2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
يعتبر رفض الذات وتدني احترام الذات من المشاكل النفسية الشائعة لدى الناس. يعتبر الشخص نفسه غير ناجح ، ولا يقبل نفسه ، ولديه العديد من المجمعات. يمكن للمجمعات أن تتداخل معه فقط في الحياة. رفض الذات ، كراهية الذات هي حالة عاطفية تتميز بالشك الذاتي لدى الشخص ، والمشاعر السلبية تجاه نفسه. مثل هذا الشخص لا يعرف كيف يرى الخير في نفسه ، فهو يشعر أنه غير ناجح. غالبًا ما تكون هذه الحالة مصحوبة بعقدة الذنب.
في كثير من الأحيان يسعى الشخص إلى تلبية توقعات الآخرين ، للعمل وفقًا لما يتوقعه الشخص الآخر منه. هناك حتى إخطارات الوالدين غير المعترف بها.
بعد ذلك يحاول الشخص الوجود في العالم من حوله. في الوقت نفسه ، يتعين عليه تغيير معتقداته ، والمساومة على المبادئ ، مما يؤدي إلى الشعور بعدم الرضا ورفض نفسه. إن السعي وراء معايير خاطئة أو صورة ذاتية غير كافية ، وتصور خاطئ للذات يقلل بشكل كبير من احترام الذات ، ويشكل كرهًا للذات أو حتى كراهية.
نتيجة لذلك ، يعاني مثل هذا الشخص من اضطراب الوسواس القهري ، ومختلف أنواع الرهاب ، وتطارده نوبات الهلع. أيضًا ، هذه المتطلبات المبالغ فيها والتزامات معينة تجاه الآخرين ، أنفسهم ، هي أسباب الوسواس القهري. إن كراهية المرء لنفسه ومظهره له عواقب وخيمة تصل إلى الإصابة بأمراض نفسية جسدية خطيرة.
على سبيل المثال ، يصعب على المرأة التي لا تعرف كيف تحب نفسها أن تبني علاقات وتدرك نفسها وتفهم هدفها. السعادة تهرب منها.
ما هي بعض الأشياء التي تخبرك أنك لا تحب نفسك؟
- عندما تنظر إلى نفسك في المرآة ، فإنك تنتبه فقط إلى عيوبك. لا تلاحظين رموش كثيفة ، شفاه مشرقة ، ملامح وجه جميلة. ترى أنفًا فادحًا ، و 14 نمشًا ، وعيونًا عميقة جدًا ، وأقصر من النماذج. أنت تبحث عن عيوب ولا تلاحظ مزايا. وهناك دائما المزيد من العيوب.
- أنت تفكر باستمرار فيما حدث لك بشكل سيء. أنت تقارن نفسك بالآخرين ، وليس لصالحك. الوظيفة أسوأ والأجر أقل والإجازة أقصر. أي حدث في حياتك ، تدركه من وجهة نظر النقد. ابحث عن الجوانب السلبية في هذا الحدث ، وابدأ في لفها.
- تشعر بالأسف على نفسك. تشعر أنك غير سعيد. لماذا كل شيء خطأ معي ، أنت تبكي؟ في نفس الوقت ، وأنت تستمتع بالشفقة ، لا تسعى لتغيير أي شيء. كل ما تحتاجه هو أن تشعر بالأسف على نفسك.
- أنت تقدم الأعذار باستمرار لأشخاص آخرين. للجميع. مهما فعلت ، سواء كان صوابًا أم خطأ ، فبمجرد أن تتخذ قرارًا أو تصرفًا مستقلاً ، تبدأ في تقديم الأعذار له ، خوفًا من أن يتم الحكم عليك.
- الطموح سوف يرضي الجميع. أنت تنتظر أن تثني عليك. الحمد يعني الكثير بالنسبة لك. لأنه إذا اعتقد شخص ما أنك تستحق الثناء ، فأنت لم تضيع تمامًا بعد.
- من الصعب عليك رفض شخص آخر. يبدو لك أنك ، برفضك ، تسيء إليه ، سوف يبتعد عنك أو سيفكر بك بشكل سيء. أنت توافق. في كثير من الأحيان ، على حساب نفسك.
- أنت دائمًا تساعد الآخرين ، ولكن ليس نفسك. مشاكل الآخرين تدور في رأسي. التفكير في كيفية مساعدة واحد ، الآخر ، الثالث. وأنت منخرط في حل مشاكل الآخرين. لكن فكرة مساعدة نفسك لم تخطر ببالك.
- أنت غير قادر على الدفاع عن مصالحك. يتم انتهاك حدودك باستمرار. أنت غير قادر على الدفاع عن نفسك. أنت لا تعرف كيف ولا تريد ذلك حقًا.
- تخاف من النقد. النقاد لكم ، هذا ألم ، إنه سكين في القلب. أنت حساس جدًا تجاهه. في كثير من الأحيان للدموع.
- أنت متردد. من الصعب عليك الاختيار. من الصعب اتخاذ قرار بنفسك. لأن الخوف من الخطأ يخيم عليك مثل سيف ديموقليس.
- هناك أشخاص من حولك يعرفون كل شيء أفضل منك ومن أجلك. إنهم يعرفون ماذا يفعلون وكيف يفعلون الشيء الصحيح من أجلك.إنهم يعرفون ما يناسبك ، وما عليك القيام به ، وأين تدرس ومن تتزوج. أنت دائمًا تفعل ما قالوه ، حتى لو كنت لا تشعر بذلك.
- من الصعب عليك تقبل المجاملات. أنت خائف ، أنت مرتبك. من الصعب عليك أن تتخيل أن شخصًا ما يمكن أن يثني عليك بصدق أو يرضيك. قد يعجبك شخص ما. هذا يعني أن هناك دوافع أنانية في المجاملة. في مكان ما بالداخل ، هناك اقتناع بأنك لست جديراً بالثناء. لا يوجد شيء يمدحك عليه. هنا دائما للتوبيخ من فضلك.
- أنت لا تحب الاعتناء بنفسك. تي شيرت قديم ، أشعث. أشياء عصرية وجميلة للآخرين. وستفعلها على أي حال. غالبًا ما تأكل في حالة مزاجية سيئة عالية السعرات أو تشرب الكحول. الاعتناء بنفسك ومظهرك وصحتك ليس في قواعدك.
- أنت لا تتظاهر أبدًا بأنك أفضل قطعة من الفطيرة. لكن بقايا الطعام ، نعم. هذا جيد. أو إذا لم تحصل عليه على الإطلاق ، فأنت تعتبره بمثابة القاعدة. لا بأس. سأفعل ذلك. من أنا؟
وعلامة أخرى. ربما الأهم بالنسبة للمرأة. الشخص الذي لا يحب نفسه لا يقدر على حب الآخر. حتى لو كانت محبوبة ، من الصعب قبول هذا الحب. الصعب. مستحيل. لأن حب الآخر ، في مثل هذه الحالات ، هو وسيلة لتأكيد الذات ، لإثبات أنه يمكن للمرء أن يقبل نفسه. من المستحيل الرد بالمثل بشكل كامل. ومثل هذه المرأة ، تتطلب الاهتمام ، وتسيطر باستمرار على الرجل ، ولا تثق به. وهذه الأساليب البسيطة والفعالة تدمر العلاقات في مهدها. ثم يبدأ الشعور بالوحدة ورفض الذات من جديد.
إن حب نفسك يتطلب الكثير من الجهد والوقت. وربما بمساعدة طبيب نفساني.
لكن يمكنك أن تبدأ الآن.
اذهب إلى المرآة وقل انعكاسك: " انا احبك! أنا أحب نفسي! "وافعلها كل يوم. مرات عديدة.
(أدناه أقدم تأكيدًا للمرأة)
شخص ما سوف يبتسم الآن ويفكر: لماذا يجب أن أحب نفسي …
ولا على الاطلاق! إنه محترم لشيء ما. وهم يحبون ذلك تمامًا. على ما أنت عليه
حب الذات هو الرغبة في فهم وقبول نفسك كما أنت. في رأي العديد من الأشخاص البارزين ، هذه هي الصفة التي لا غنى عنها للشخص.
كل شخص فريد بطريقته الخاصة ويتمتع بخصائصه الفريدة. الحب الحقيقي للذات ينطوي على ضبط النفس والاستبطان الصحيح. إنه لا يستبعد الهزائم والأخطاء والإخفاقات ، ولكنه يسمح للشخص بمعاملتها كظواهر عادية. الأخطاء والأخطاء الفادحة لا تمنع الشخص المحب لذاته في طريقه إلى تحقيق هدفه.
حب الذات ضروري مثل الهواء. لقد أتيت إلى هذا العالم غير المثالي ، فأنت تبني حياتك الخاصة. فكلما زاد قبول الشخص لنفسه ، زادت ثقته بنفسه ، وكلما زاد تقييمه لنفسه بشكل صحيح في النهاية. يساعد تقدير الذات "الرصين" على الإدراك ، بينما قد يكون التدني أو المبالغة في تقديره عقبة في هذه العملية.
للحصول على تقدير إيجابي للذات وتعلم قبول نفسك ، خذ نفسك بإيجابية ومدح كثيرًا. ليس عليك أن تكون مثاليًا بنسبة 100٪ ؛ يمكن لكل شخص أن يرتكب أخطاء ، وأن يكون له خصائصه الخاصة ، والعادات التي قد لا يحبها الآخرون … لكن هذا لا يمنحك الحق في ألا تستحق الحب والاحترام. من أجل العثور على سعادتك ، وإدراك نفسك ، وبناء علاقات سعيدة وطويلة الأمد ، كل هذا مستحيل بدون حب الذات.
توكيد للمرأة كل يوم:
نصلي أمام المرآة صباحًا ومساءً
أنا امرأة وأنا فخورة بذلك!
أنا جميلة وأنثوية!
قلبي منفتح على الحب!
يمكنني الاعتناء بنفسي!
لدي شخصية لطيفة!
الطاقة الأنثوية تغمرني!
أشع السعادة والفرح والحب!
أنا واحد فقط!
أنا قوي وحر!
أنا ممتنة لله سبحانه وتعالى لكوني امرأة!
أنا أعتني بنفسي وأقدر نفسي!
أنا شاب ، نحيف ومثير!
أنظر إلى الحياة بثقة وتفاؤل!
قوتي الأنثوية لا تعرف الحدود!
أنا نقطة جذب لعلاقات عظيمة!
أنا أحب جسدي وأعتني به دائمًا!
أنا أسعد امرأة في العالم!
موصى به:
احترام الذات ليس إلى الأبد
احترام الذات هذا مفهوم يبدو للوهلة الأولى أنه ليس أبسط من ذلك ، من أجل استخدامه في جميع المقالات السخيفة التي رأيتها. حسنًا ، لنقل ، احترام الذات ، ما هو غير مفهوم هنا هو تقييم الذات ، لا يوجد شيء للمناقشة هنا. لكن لا ، هناك تعريف أعمق من مجرد "
احترام الذات والعار
لطالما كان احترام الذات موضوعًا شائعًا في علم النفس. وفي الوقت نفسه ، فإن تقدير الذات (تقدير الذات ، والوعي الذاتي ، وإدراك الذات) ليس معيارًا معينًا للنفسية ، ولكنه نقطة البداية لجميع مظاهر الحياة والمطالبات. يعتبر تقدير الذات ديناميكيًا ، ويتغير مع تطور الشخص - فهو يعاني من الشعور المتراكم بالخزي ويزداد عندما يكتسب المرء الفخر.
كيف ترفع احترام الذات إذا كان احترام الذات منخفضًا؟
يأتي إلي العملاء بسؤال: كيف نرفع احترام الذات؟ عادة ، عندما يتحدث الناس عن احترام الذات ، فإنهم يقصدون شيئًا أسطوريًا يؤثر بشكل مباشر على نقص السعادة في حياتهم. في محادثة ، اتضح أن الشخص يشعر بالبهجة وعدم الرضا عن الحياة وعدم الراحة. لديه انطباع بأن ما يحدث لا يعتمد عليه ، ولا توجد طريقة لإجراء تغييرات في الحياة وفقًا لرغباته.
احترام الذات وتقدير الذات
رفع مستوى احترام الذات وتحسين. هذا التعبير يحدث في كثير من الأحيان. ما هو تقدير الذات؟ ماذا يعني رفع؟ هل سألت نفسك هذا السؤال؟ ربما نعم. يبدو أن كل شيء واضح هنا. دعنا نحاول إلقاء نظرة فاحصة. وبالتالي، احترام الذات … التمثيل والموقف تجاه الذات ، المشاعر التي تختبرها فيما يتعلق بالنفس.
ملامح سلوك وجودة النرجسيين الحقيقيين
ملامح سلوك وجودة النرجسيين الحقيقيين تخفي شخصية وسلوك النرجسيين الحقيقيين عارًا لا يطاق لا يطاق يخفونه عن أنفسهم وعن بقية العالم. لهذا السبب ، يكاد يكون من المستحيل في البداية فهم ما يدفع النرجسيين ، ولا يمكننا تخمين هذا إلا من خلال بعض الإجراءات أو سمات الشخصية.
