2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
لطالما كان احترام الذات موضوعًا شائعًا في علم النفس. وفي الوقت نفسه ، فإن تقدير الذات (تقدير الذات ، والوعي الذاتي ، وإدراك الذات) ليس معيارًا معينًا للنفسية ، ولكنه نقطة البداية لجميع مظاهر الحياة والمطالبات. يعتبر تقدير الذات ديناميكيًا ، ويتغير مع تطور الشخص - فهو يعاني من الشعور المتراكم بالخزي ويزداد عندما يكتسب المرء الفخر.
العار المفرط ، والذي يسمى سامًا ، هذا الشعور بأنه أسوأ بكثير من الآخرين - "البطة القبيحة" ، "الحيوان المجهول" ، "ليس من قبيلتنا الطيبة." يتشكل عندما تغمر الطفولة المبكرة نظرات مخزية أو كلمات مهينة من أشخاص مهمين. تذكر الكلمات التي سمعتها منذ سنوات عديدة والتي لا تزال مؤلمة. ندعو أنفسنا ، نستخدم كلمات كنا نخشى سماعها أو سماعها في عنواننا. بالنظر إلى أنفسنا في المرآة باستنكار ، ننظر بنظرة نقدية تخص الأب أو الأم. يجلب البلوغ مع ظهور الخصائص الجنسية الثانوية أسبابًا إضافية جديدة للخجل. خلال هذه الفترة ، تهيمن فكرة ألا تكون أسوأ من الآخرين في ذهن المراهق.
يتم الشعور بالخجل المفرط ، بغض النظر عن العمر ، على أنه "أنا صغير وضعيف ، وهم كبيرون وقويون". يسبب العار الرغبة في أن تصبح غير مرئي ، أو أن تغرق في الأرض ، أو تحترق أو تموت من العار. أي شيء يجب تجنبه. إن تجربة العار المباشرة مؤلمة للغاية ، وبالتالي فهي تظهر في شكل مستتر تحت أقنعة الذنب والتعصب والكمال والغطرسة والوقاحة والادعاءات أو الرغبة في السلطة ، والوزن الزائد ، وإدمان الكحول وغيرها من الإدمان. عند الفحص الدقيق ، في أسفل هذه الدول المختلفة والمتعددة للغاية ، يتم الكشف عن العار.
إن نقيض العار ليس الوقاحة ، بل الفخر بالإنجاز الحقيقي. الخجل الطبيعي المعتدل ، يؤدي وظيفة التنشئة الاجتماعية ويجعلنا بشر - "العار يميز الإنسان عن الحيوان" (فلاديمير سولوفييف). العار يحفز التعليم والتطوير والمهارة والإنجاز والنجاح والاحترام. من خلال هذه الجهود ، تولد طاقة الخزي الكبرياء الواقعي واحترام الذات الطبيعي. نعم ، الخجل هو شعور غير مريح ، لكنه يجعلنا أكثر إنسانية ، وأكثر حساسية ، وأكثر انتباهاً للآخرين وأكثر حساسية في التواصل. بمعرفة ضعفنا ، فإننا نمتنع عن إذلال شخص آخر.
ينفصل الخجل المفرط ، والخزي المعتدل يربط الناس. الشخص المقرب هو الشخص الذي يقبلنا تمامًا ، إلى جانب النقص. يعرف ما يخفى عن غيره وفي نفس الوقت لا يبتعد ، ولا يغادر ، ولا يترك وحده مع عاره.
"لا تسأل ، لا تتوسل إليّ ، سيدتي الجميلة ، أيتها الجميلة الحبيبة ، لتظهر لك وجهي المقرف ، جسدي القبيح. لقد تعودت على صوتي. نحن نعيش معك في صداقة ، وئام ، مع بعضنا البعض ، شرف ، نحن لا نفترق ، وأنت تحبني لحبي الذي لا يوصف لك ، وعندما تراني ، فظيع ومثير للاشمئزاز ، سوف تكرهني ، مؤسف ، ستفعل أخرجني عن الأنظار ، وبعيدًا عنك سأموت من الشوق "(الزهرة القرمزية).
بما أن العار مرتبط بانكشاف الحميمية ، فإننا نكرس الكثير من الطاقة لارتداء الملابس في وجود أشخاص آخرين واختيار الملابس المناسبة. الملابس النفسية - "الجلد الاجتماعي" هو تقدير ذاتي طبيعي يتشكل منذ الطفولة ثم نكتسبه من خلال عملنا. حتى الأشخاص الذين يتمتعون بالاكتفاء الذاتي يحتاجون إلى الثناء وردود الفعل الإيجابية من الأشخاص الذين يحترمهم. حتى في نفسية الشخص المصاب بالفصام ، تظل هناك حاجة إلى استجابة من كائن حي آخر. الشخص الذي فقد العار يصبح رعبًا لمن حوله ، لكن المعتلين اجتماعيًا دون خجل ، مرة في طفولتهم ، كانوا أيضًا يخجلون.
للتغلب على العار المفرط ، عليك أن تفهم أن هذه المشاعر متأصلة في كل الناس.نحن نرث العار من آدم وحواء ، مطرودين من الجنة ، والآن لا نعيش في الجنة - ولدينا وعي بالذات ونعرف الخزي. في الصور التي تعكس القصة التوراتية ، لا يخفي آدم وحواء الأعضاء التناسلية ، بل العيون ، حتى لا يريا من ينظر إليهما. إنه أمر لا يطاق بالنسبة لشخص واعٍ بذاته أن يتحمل نظرة ثقيلة ومخزية. وهذه ليست قصة كتابية ، لكنها قصتنا اليوم. الوعي بالذات مصحوب بالخجل ، والوعي الذاتي والعار يسيران معًا ، وفقط في الوجود اللاواعي لا يوجد عيب.
يستخدم الملايين من الناس الدفاعات النفسية لتجنب التعرض للعار. حتى في علم النفس والعلاج النفسي ، يتم استخدام التقنيات والحلول التي تبتعد عن العار. توازنات مساعدة نفسية جيدة على وشك عدم الخزي وعدم إخفاء العار.
إخفاء العار يستهلك موارد الطاقة الحيوية ومدى الحياة. العار المختبئ يرتكب أخطاء يعاني منها هو والآخرون. لكن بغض النظر عن مدى هروبك من العار ، فإن الاجتماع لا مفر منه. في سن متأخرة ، سيظهر نفسه على أنه مشاجرة ومشاعر مزعجة تجاه الآخرين ، أحيانًا في سلوك الأطفال أو الأحفاد ، عندما لم يعد الشخص نفسه يفهم أن عاره هو الذي عاد.
يعني تدني وعالي احترام الذات أن الشخص ليس لديه تدابير كافية ضد الخزي ولا يوجد شخص محبوب يمكنك مشاركة الأسرار معه بأمان. مع تدني احترام الذات ، يُصاب الشخص بالاكتئاب بسبب الخجل ، وفي حالة المبالغة في تقدير الذات ، يقفز في خجل مثل الديك الصغير في مقلاة. ونتيجة لذلك ، يكتسب الأشخاص الذين هم على دراية بالعار ويتغلبون عليه احترام الذات واحترام الذات والرضا عن كونهم أناسًا عاديين. ربط دبليو يوفي وج. ساندلر (1967) تدني احترام الذات بالنرجسية وكتبوا أن "الشخص الذي يتمتع بتقدير كبير للذات يحترم الآخرين أيضًا ، بينما أولئك الذين يعانون من تدني احترام الذات هم أكثر اهتمامًا بأنفسهم". اليوم ، ترتبط الاضطرابات النرجسية ومشكلة العار ارتباطًا وثيقًا ببعضها البعض ، ويتم تفسير هذه المظاهر غير الجذابة للنرجسية مثل الرضا عن الذات ، والميل إلى التلاعب ، والعرض المفرط للذات ، واندلاع الغضب من خلال وجود خجل عميق غير معلن.
يتطلب الانتقال من العار المفرط إلى الطبيعي وتصحيح احترام الذات كلاً من الإنجازات الشخصية ووجود شخص أو شخصين محبين على الأقل في الجوار يتقبلونك تمامًا. تلتئم جروح الأطفال الناتجة عن العار المفرط في تراجع ، من خلال صوت خير ونظرة داعمة - من خلال شخص يمكنه أن يسمع ويرى دون حكم ، شخص يتخذ مكانة والد محب. من الجيد أن يكون هناك مثل هذا الشخص في بيئتك ، وإذا لم يكن كذلك ، يمكن لطبيب نفساني أن يتولى وظائفه. إذا لم يكن هناك عالم نفس وشخص محب ، فلا بد من وجود كلب على الأقل ، قطة تحتاجك … - "ليس من الجيد أن يكون الرجل بمفرده" (ف. دوستويفسكي).
يوصي بشأن الموضوع
راقب:
"الصعود" ، 1976. المخرج: L. Shepitko. اتحاد الجمهوريات الاشتراكية السوفياتية.
سكارفيس ، 1983. المخرج: ب. دي بالما. الولايات المتحدة الأمريكية
سيد المد والجزر ، 1991. المخرج: ب. سترايسند. الولايات المتحدة الأمريكية
ميليسا: يوميات حميمة ، 2005. إخراج: L. Guadagnino. ايطاليا واسبانيا
"ستة عشر عاما من المخلفات" 2003. إخراج: ر. جوبسون. بريطانيا العظمى
"على طول كفاف الوجه" 2008. المخرج: ب. سميرنوف. روسيا
"الإضاءة" ، 2009. المخرج: R. Gritskova. بيلاروسيا
"العار" 2011. المخرج: س. ماكوين. بريطانيا العظمى
"الأماكن الحميمة" ، 2013. إخراج: N. Merkulova ، A. Chupov. روسيا
"وصف الجغرافي العالمي" ، 2013. إخراج: أ. فيليدينسكي. روسيا
ليقرأ:
البطة القبيحة (جي أندرسن)
"الشياطين" ، "الأخوان كارامازوف" ، "الجريمة والعقاب" ، "بوبوك" (ف. دوستويفسكي)
"مشطي شعرك مائة مرة قبل النوم" (M. Panarello)
موصى به:
احترام الذات ليس إلى الأبد
احترام الذات هذا مفهوم يبدو للوهلة الأولى أنه ليس أبسط من ذلك ، من أجل استخدامه في جميع المقالات السخيفة التي رأيتها. حسنًا ، لنقل ، احترام الذات ، ما هو غير مفهوم هنا هو تقييم الذات ، لا يوجد شيء للمناقشة هنا. لكن لا ، هناك تعريف أعمق من مجرد "
احترام الذات
تم بالفعل كتابة الكثير من المقالات ومقاطع الفيديو حول احترام الذات ، ولكن لا يزال هذا الموضوع لا يفقد أهميته لأنه يجب اتخاذ مسار معين من النظرية إلى التطبيق. واليوم ، في الاستشارة التالية مع موكلي ، واجهت هذا السؤال. كيف كان؟ أخبرني العميل عن إنجازاته.
احترام الذات النرجسي: ينعكس في مرآة الأم
لقد تحدثنا بالفعل عن ماهية احترام الذات النرجسي ولماذا يصعب التعايش معه. دعونا نتذكر فقط أن مثل هذا التقدير للذات هو نتيجة لغياب موقف إيجابي ثابت تجاه الذات ، وهو ما يميز الشخص الواثق من نفسه. لكن شخص نرجسي في الغالب يشبه (وفقًا لـ N. McWilliams) طفل خجول مشغول بنفسه (أحيانًا بوعي ، وأحيانًا في خلفية غير واعية).
كيف ترفع احترام الذات إذا كان احترام الذات منخفضًا؟
يأتي إلي العملاء بسؤال: كيف نرفع احترام الذات؟ عادة ، عندما يتحدث الناس عن احترام الذات ، فإنهم يقصدون شيئًا أسطوريًا يؤثر بشكل مباشر على نقص السعادة في حياتهم. في محادثة ، اتضح أن الشخص يشعر بالبهجة وعدم الرضا عن الحياة وعدم الراحة. لديه انطباع بأن ما يحدث لا يعتمد عليه ، ولا توجد طريقة لإجراء تغييرات في الحياة وفقًا لرغباته.
احترام الذات وتقدير الذات
رفع مستوى احترام الذات وتحسين. هذا التعبير يحدث في كثير من الأحيان. ما هو تقدير الذات؟ ماذا يعني رفع؟ هل سألت نفسك هذا السؤال؟ ربما نعم. يبدو أن كل شيء واضح هنا. دعنا نحاول إلقاء نظرة فاحصة. وبالتالي، احترام الذات … التمثيل والموقف تجاه الذات ، المشاعر التي تختبرها فيما يتعلق بالنفس.
