أنا أعلم ، لكني لا أفعل شيئًا

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

جاء الرجل بطلب:

أنا لا أغير أي شيء في حياتي.

هناك أفكار حول مكان التطوير ، وهناك قدرات يمكنني من خلالها جني أموال جيدة ، وهناك بيئة للتواصل مع المزيد من الأشخاص الناجحين التي تجذبهم.

لكنني لا أفعل أي شيء. اريد ان اتعامل مع هذه الدولة.

العميل عليه ديون كريمة ، عليه التزامات بمساعدة أبنائه (مطلق من زوجته ويعيش منفصلاً).

يعمل كسائق تاكسي. المكاسب تكفي بالكاد للعيش وتسديد الديون.

إنه يتواصل مع أشخاص من أعمال الشبكة ، ويدرس ، وهذا الاتجاه يجذب ، حتى أن هناك مرشدًا يساعد. يلاحظ العميل قدراته الطبيعية - القدرة على التواصل والتحدث عن منتج وما إلى ذلك.

لذلك ، يعرف العميل أين يريد التطوير ، لكنه لا يفعل ذلك. نحن نبحث عن أسباب.

أتحقق من الحالة: لقد حدث في لحظة معينة ، أو تموجات في موجات أو باستمرار.

كانت حالة "عدم القيام بأي شيء" حالة مزمنة لفترة طويلة.

نحدد الدولة: لا توجد إجراءات لتغيير الوضع ، يوجد فقط ما يكفي من المال للحد الأدنى من الحياة ، ثم يتم إنفاقه على الديون وعلى الأطفال. نبدأ بالبحث عن الفوائد الثانوية.

أطرح أسئلة من هذا النوع: "إذا كانت هذه الدولة مفيدة لك ، فماذا يمكن أن تكون؟"

يسمي العميل هذه المزايا:

1. "أريد الاسترخاء. استرخي على السرير. قراءة ومشاهدة فيلم وما إلى ذلك."

أبحث عن الجوهر الذي لم يدركه العميل بعد. في تفاصيل الوصف ، يظهر موضوع "افعل ما أريد". هذا يعني أن العميل عادة ما يفعل ما لا يريده. يعمل ويعيش بشكل عام - من أجل سداد الديون ، إلخ.

الخلاصة: عش لنفسك.

ألاحظ لنفسي أن العميل قد صاغ - هذه ليست فائدة ثانوية ، ولكنها حاجة طبيعية تبحث عن طريقتها الخاصة في التنفيذ.

لسبب ما ، في نفسية العميل ، هناك انسداد في الحياة الطبيعية لنفسه. وبالتالي ، تم العثور على الخيار الوحيد الذي يسمح فيه لنفسه "بالعيش لنفسه": بالضبط في تلك اللحظات التي يتم فيها سداد الدفعة الشهرية لجزء من الدين والوفاء بالالتزامات الأخرى مؤقتًا - عندها يمكنك الاستلقاء والقيام رغبات بسيطة. باقي الوقت الذي يعمل فيه العميل. اعمل وفقًا لجدول زمني مجاني.

هناك أرجوحة - أو يتم تسخيرها للعمل أو في المنزل "لا تفعل شيئًا". ليس هناك أرضية مشتركة. هناك خياران فقط.

أضع علامة على هذه النقطة على قطعة من الورق ، فنحن لا نبحث في عمق السؤال حتى الآن ، نحن نبحث عن فوائد أخرى.

2. ك: أنا لا أتحمل المسؤولية. إذا قمت بتغيير وظيفتك إلى وظيفة جديدة ، فانتقل إلى قسم المبيعات.

هناك الكثير من المسؤولية في هذا. تحتاج إلى الانتباه بنشاط إلى نفسك ، وسوف تحتاج إلى إثارة اهتمامك بمنتجك. تدخل في حياة الناس. وهذا مخيف.

هناك العديد من المخاوف المختلفة المرتبطة بالتعبير عن الذات والتفاعل مع الناس - وبالتالي هناك تجنب.

إنطلق.

3. K: “مريح. الندم الشديد على نفسي. يمكنك الجلوس والشعور بالأسف على نفسك. كما يأسف الآخرون لذلك ، إنه لطيف.

أيضًا ، يتعرف بعض الأشخاص على قصتي ، ويقولون "نعم ، الأمر ليس سهلاً عليك ، إنه أصعب بكثير بالنسبة لك منه علينا". الغرور".

يتلقى العميل نوعًا من المكافآت العاطفية من الشفقة الشخصية على الذات ، كما أنه يتلقى مكافأة مثل الفخر من حقيقة أنه يعيش حياة صعبة ، ويخرج منها بطريقة ما.

أضع علامة على هذه النقطة ، وأمضي قدمًا.

هنا يفكر العميل لفترة طويلة ولم يتم العثور على خيارات أخرى بعد.

ثم نذهب من الجانب الآخر - نبحث عن السلبي ، وهو تحقيق الهدف.

أطرح السؤال: تخيل أنك قد غيرت بالفعل الوظيفة التي تريدها ، وأنك بدأت بالفعل في العمل.

ما هو السوء / المخيف / غير السار في ذلك؟"

يفكر العميل ويتخيل ويجيب على الفور: سأصبح أكثر نجاحًا. سيتعين علينا السفر إلى بلدان مختلفة ، كل شيء غير مألوف.

سيتعين علينا المغادرة إلى مدن غير مألوفة ، والكثير من الأشياء للقيام بها من الصفر.

سيتعين علينا التواصل بنشاط مع الناس. سيتعين علينا جمع القاعات.

سيتعين علينا القيام بذلك …."

لذا ، فإن الهدف المختار ، الذي يريد المرء الوصول إليه ، مرتبط بتغيير كبير في الذات: من أجل العمل في هذا الاتجاه ، من الضروري أن تتغير بشكل كبير كشخص. إنه صعب جسديًا وعقليًا ، وسيتعين عليك التغلب على العديد من المخاوف. إنها مثل "مباشرة بعد الخفاش" ، المهمة صعبة من الناحية الموضوعية. لذلك ، بطبيعة الحال ، على مستوى الأحاسيس ، هو مثل ثقل هائل.

علاوة على ذلك ، فهو لن يفعل ذلك بدافع من رغبته - الاقتراح بأكمله يأتي مع البناء "يجب أن" أو "يجب". فانه سيضطر الى. هو مقيد. في مثل هذا التصميم ، سيكون الدافع قريبًا من الصفر.

أضع علامة على النقطة ، امض قدمًا.

في النقطة الأخيرة التي تم العثور عليها ، هناك حقيقة مهمة وهي أن المهمة واسعة النطاق بالفعل ويصعب تنفيذها.

لكن يمكن للعميل أن يختار وظيفة أخرى ، لا يحتاج فيها إلى تغيير نفسه لسنوات ، ولكن لتحقيق النجاح - من حالة التطور التي هي في الوقت المحدد. لكنني لم أفعل.

هذا يعني أن هناك شيئًا آخر يمنع تغيير الوظيفة إلى وظيفة ذات أجر أعلى.

أتحقق من النجاح ، حدد خيارًا لا توجد فيه حاجة للتغيير بشكل جذري كشخص: "دعنا نتخيل أن لديك فرصة وحصلت على وظيفة من سيارة أجرة عادية في تاكسي النخبة ، كل شيء هو نفسه ، ولكن الدخل أكثر من 2-3 مرات "… ماذا بعد؟

هنا أيضًا ، العميل ليس سعيدًا. الصوت مكبوت.

K: "حسنًا ، ما زلت بحاجة إلى سداد القروض. ثم تتصل الزوجة السابقة الأخرى بشكل دوري وتقول إن الطفل بحاجة إلى هذا وهذا ، فأنت أب. وهذا أيضا يجب أن نعطي ".

أحاكي النجاح بشكل أكبر: "إذا زادت الدخول بشكل مباشر أكثر بكثير - 10 مرات من الوضع الحالي وسيتم إغلاق قضية الديون والالتزامات للطفل ، فماذا بعد؟"

العميل ذابل. يفكر لفترة ، ثم يقول بمرارة: "عندما يكون هناك نقود مجانية ، إذن … لا أعرف حتى كيف أنفق على نفسي!"

اتضح أنه حتى مع الأموال المجانية ، لا يعرف العميل أين ينفقه (على ماذا) وكيف ينفقه. ألاحظ أن رغبات العميل الشخصية مكبوتة بشدة. إنهم مكبوتون لدرجة أن حالة الثروة المادية المحاكاة تسبب الكثير من المشاعر والعواطف والحالات غير السارة.

أتحقق من كيفية تمكنه ، حتى مع مثل هذه الحالات من الاكتئاب ، من كسب ما لا يقل عن متوسط المال: "كيف عشت طوال الوقت؟ من أين أتت الطاقة للقيام بشيء ما ، أو الذهاب إلى العمل ، أو كسب المال؟"

وفقًا لإجابات العميل ، اتضح أن الهدف من الدافع هو الخارج. عاش مع زوجته - عمل من أجل الأسرة.

الآن ، بعد الطلاق ، تغير الدافع الخارجي من ثابت إلى دوري: يتم تحريكه من "NADO" في تلك اللحظات:

- عندما يحين وقت سداد جزء من القرض ؛

- عندما اتصلت زوجتي وقالت: "أنت أب" ، يحتاج الأطفال إلى "هذا".

بمجرد أن يعطي الناس ما يجب عليه ، فإنه يقع على الفور في راحة سلبية مطولة ، ولا يعمل حتى يتم سحبه مرة أخرى.

ألاحظ لنفسي أن هذا طلب للعلاج النفسي طويل الأمد - لاستعادة الحدود ، وإيقاظ رغباتك ، وتعلم كيف تعيش لنفسك ، والاستمتاع بإدراك اهتماماتك واحتياجاتك.

مرت نصف ساعة. أسأل العميل: لقد حفرنا هنا 5 مجالات: الأسباب التي تعطي مثل هذه النتيجة ، أنه لا توجد طاقة لتغيير شيء ما في الحياة ، لا يوجد دافع للنمو ، أريد أخذ استراحة من كل شيء ، أنسدح.

أي من الأسئلة التي تم العثور عليها سنتعمق فيه وسنعمل معه حتى نهاية الجلسة؟"

يختار العميل أولاً الخيار الأخير. أوضح أن هذا طلب للعلاج النفسي ، وسيستغرق وقتًا معينًا - 6-8 جلسات أو أكثر. العمل مع احترام الذات ، والحدود ، وتحديد الذات ، والاقتراحات ، وما إلى ذلك ، هذه وظيفة مهمة ، وعاجلاً أم آجلاً ، من المستحسن جدًا القيام بها ، لأنها تؤثر على الحياة بأكملها. هذا عمل طويل الأجل ، أي أن النتائج في الحياة الواقعية لن تكون إلا بعد شهرين.

يقول العميل إنه بالكاد جمع المال لجلسة واحدة. وبالتالي ، من الأفضل البدء بشيء أبسط أولاً ، والذي سيعطي تغييرًا في الحالة الحالية في المستقبل القريب.

نأخذ في العمل أحد العناصر التي تم العثور عليها. شفقة على النفس.

أوضح ما هي هذه "الشفقة على الذات" ، وكيف تحدث.في هذه اللحظة ، أنظر بعناية إلى العميل - إيماءاته وتعبيرات وجهه وحالته.

K: "عندما أشعر بالسوء ، أجلس وأشعر بالأسف على نفسي … يصبح الأمر أسهل."

كطبيب نفساني ، أعلم أن الشفقة نفسها في الروح لا يمكن أن تكون أسهل بأي شكل من الأشكال ، مما يعني أن الشفقة مرتبطة بشيء آخر ، ممتع عاطفياً.

أطرح أسئلة مثل: "لماذا بالضبط يصبح أسهل بالنسبة لك؟"

يقول العميل إنني أحب نفسي بعد ذلك. ولحظة النطق هو نفسه يدرك أنه "مضغوط" وأن "الحب" لا ينفصلان ، هناك علامة متساوية بينهما. الندم = يعني الحب.

تم العثور على الحزمة الأولى. نحن نبحث عن المزيد من حزم الشفقة.

بما أن الشفقة تتألق باستمرار خلال الحياة ، فهذا يعني أن هناك شيئًا مفقودًا منها تريد الحصول عليه. شيء آخر غير الحب.

أسأل عن العميل: "هل لديك القدرة على الشعور بالأسف تجاه الآخرين؟ وإذا كان الأمر كذلك ، فكم مرة ".

اتضح - نعم ، إنه يندم باستمرار على الآخرين. على سبيل المثال ، صديقتك الحالية.

هنا الشفقة = الحب ، ما زال مضغوطًا = الاهتمام والاهتمام.

ويتوقع منها نفس الموقف تجاه نفسها. في علم النفس ، تسمى هذه آلية الإسقاط - عندما يحاول الشخص أن يعطي للآخر ما يريد أن يحصل عليه بنفسه.

هناك بعض الاحتياجات الإنسانية الأساسية التي لم يتم تلبيتها والتي تتشابك في شكل مع الشفقة.

لرفع هذا إلى مستوى الوعي - أطرح عددًا من الأسئلة ، وأعطي القليل من النظرية حول العلاقات الأفقية والعمودية. الأول أصدقاء ومعارف وزوجة وأشخاص.

العمودي هو شيء أعلى أو أقل بمستوى واحد. الآباء والأجداد أو الأبناء.

بما أن العميل يشفق على صديقته (الفتاة في نفس المستوى معه) ، فإنه لم يستلمها في طفولته. أسأل وأتحقق - هل هو كذلك؟

نعم ، كانت والدة العميل بعيدة وباردة ، وفي الواقع ، في مرحلة الطفولة ، كان هناك نقص شديد في الدفء العاطفي ، ولم يتم ملء وعاء الاحتياجات هذا ولم يتم ملؤه أبدًا.

عندما كان طفلاً ، كان يفتقر إلى الاهتمام والمودة والرعاية. أمي في الحياة العادية لم تعط الدفء العاطفي. وهذا الدفء حيوي بشكل مباشر للطفل. ومن أجل الحصول عليها ، يبحث كل طفل عن مخرج: طريقة للحصول عليه.

يمكن للعميل أن يحصل على الأقل على الرعاية العاطفية والاهتمام الجزئي من والدته فقط في الحالة عندما تطلبه لشيء ما.

ندمت على اللحظات التي شعر فيها بالسوء - أي في لحظات الفشل.

العميل ، في الواقع ، كان في أمس الحاجة إلى عدم الشفقة ، ولكن الاهتمام والرعاية العاطفية ، ويمكنه فقط الحصول على هذا من خلال الشفقة. في بقية حياته ، تجاهله والدته عاطفياً. كان هناك قلق جسدي خارجي فقط - حتى لا يكون جائعًا ، إلخ.

منذ الطفولة ، اعتاد العميل على تلقي الاهتمام والرعاية والحب - فقط من خلال الشفقة.

الاهتمام والرعاية هي احتياجات الإنسان الأساسية. هناك رغبة طبيعية في تعويض النقص ، لكن الشيء الرئيسي هو أن هذا التعويض يتبع نمطًا يأتي من الطفولة (من خلال الشفقة).

لذا فإن الاحتياجات واضحة.

من المهم الآن فصل "الاهتمام والرعاية والحب" عن "الشفقة". لهذه الطاقات مختلفة.

يمكن الحصول عليها بطريقة أسهل ومباشرة وليس عن طريق الشفقة.

العميل ، الذي يشعر بالأسف على نفسه ويبحث عن الشفقة من الآخرين ، في الأساس يريد نوعًا معينًا من الانتباه.

هذه هي حاجته التي لم تتحقق بالكامل. هؤلاء. قد يندم الناس على ذلك ، لكنهم لا يهتمون به أبدًا. وبالتالي ، لا يمكن إشباع الجوع الداخلي.

لذلك ، تم سحب عملية اللاوعي في الوعي. أفهم هذا جيدًا ، وقد بدأ العميل للتو في إدراك ما يحتاجه حقًا. وفقط بعد أن يدرك أنه سيكون قادرًا على تلقي الحب / الرعاية من فتاة وأشخاص آخرين بطريقة مباشرة.

لذا ، فإن مجموعة "اللدغة = الحب" قوية جدًا.

لذلك ، كرسنا بعض الوقت لتحطيم هذا القالب المخزن في العقل الباطن: لقد تعلمنا من أين أتى - من والدتي ، كما هو معتاد في الأسرة ، في الواقع ، هذا شكل مقبول للتعبير عن الحب.

أطرح أسئلة حول توسيع الرؤية: "هل الأمر كذلك دائمًا؟ عندما يشفقون عليك ، هل يحبونك؟"

اتضح أن لا.

هناك عدد من المواقف التي يشعر فيها العميل بعدم الرضا.

على سبيل المثال ، عندما يرونه ضعيفًا ويشيرون إلى صفات معينة ، على الرغم من أن العميل يعرف أنه قوي في هذه الصفات.

في مثل هذه المواقف ، يتشبث الشخص الآخر به - يسبب غضب الشخص الذي يشفق عليه. هذه الشفقة ليست ممتعة وغير ضرورية.

أسأل العميل: "في هذه المواقف ، عندما ينظرون إليك بشفقة. ما رأيك - لماذا يفعل هذا الشخص بالنسبة لك؟"

K: "هذا الشخص يؤكد نفسه. كما لو كان رائعًا جدًا. إنه أطول نوعًا ما ".

"هل يشعر بالأسف من أجلك بدافع الحب؟ بدافع القلق؟"

K: "لا. يفعل ذلك بدافع التفوق ".

وبالطبع لا يريد العميل رؤية ذلك.

أوضحت علاقة مضغوطة في علاقة أفقية (نظير إلى نظير) - في هذا المثال ، بالتأكيد لا يوجد حب في الشفقة. هناك تفوق وتأكيد ذاتي على حساب الآخرين.

رابط الشفقة = الحب / الرعاية تبدأ في التلاشي ببطء. لنكمل.

أخبر العميل أنه من المهم إدراك أن المشاعر والأفعال أشياء مختلفة. يمكن القيام بنفس الإجراءات من دوافع ومشاعر مختلفة.

على سبيل المثال ، مساعدة شخص ما على الخروج من الخجل ، والازدراء ، والإعجاب ، والمصلحة ، والخوف ، وما إلى ذلك.

لدى العميل سؤال: "أشعر بالأسف على صديقتي ، أنا أعتني بها. هذا جيد؟"

لذا ، علاقة الند للند. لقد كنت أعمل في علم النفس لسنوات عديدة وتعلمت النظرية جيدًا: "الشفقة في علاقة نظير إلى نظير مرتبطة دائمًا بالشعور بالتفوق."

وسائل:

- أو لا يدرك العميل أنه في هذه اللحظة يعامل صديقته مثل الأب (مثل الابنة) ،

- أم أن هناك شكلاً من أشكال التفوق

- أو أن هذا القلق ليس من باب الشفقة.

إن معرفة النظرية ، حتى لو أخبرتها للعميل ، لن يعطيه شيئًا. أنا أؤمن به ، لقد تم اختباره بالنسبة لي من خلال الممارسة ، والعميل لديه علاقة "شفقة = قلق" ، حتى الآن يؤمن بها.

نتحقق مما هو في الواقع.

يرجى وصف حالة معينة مع فتاة حديثة العهد.

K: "غادرت للعمل صباح أمس. لقد اعتنيت بها - أخبرتها أن تأخذ مظلة ".

أسأل: "ماذا سيحدث إذا لم تخبرها أن تأخذ مظلة؟"

K: "كان من الممكن أن تمطر وأن تتبلل".

أسأل: "وكيف يكون الأمر بالنسبة لك - هل هي مبتلة؟"

يرد العميل على الفور: "كنت ألوم نفسي على أنها كانت تشعر بالسوء ، لكنني كنت أعلم أنها قد تمطر ، لكنني لم أخبرها".

أوضحت: "هل من المعتاد أن تلوم نفسك على ما يحدث للآخرين؟"

K: "نعم".

الشعور بالذنب هو شعور غير سار. وبالتالي ، يقوم الشخص ، كقاعدة عامة ، بتنفيذ إجراءات حتى لا يتم تنشيطها عن طريق الخطأ. هذا نوع من الدفاع عن النفس ضد الشعور بالذنب.

لتلخيص ما حدث: "في هذه الحالة بالذات ، اعتنيت بالفتاة بدافع الشعور بالذنب ، والشفقة لا علاقة لها بها".

يفكر العميل في ذلك. الشفقة لا تساوي القلق. الرعاية لا تساوي الشفقة.

الشفقة لا تساوي الحب. الحب لا يساوي الشفقة. هذان شيئان مختلفان.

في مثالين آخرين من الأمثلة ، نلوي الشفقة من زوايا مختلفة.

وقتنا ينفذ.

تلخيص الجلسة.

أقول للعميل أن الشفقة تتغلب على تطور رجل بالغ ناجح.

تشير حقيقة أن معلمته من العمل الشبكي امرأة عجوز إلى أن العميل يبحث عن أم فيها ، أو بالأحرى ، طاقات الاهتمام التي لم يتلقها من والدته في طفولته.

هذه احتياجات أساسية ، ومن المهم تحقيقها بشكل أكبر.

ولكن بينما يحاول العميل الحصول على دور الابن ، فإنه لن ينمو.

لتلقي الشفقة ، يجب أن تشعر بالضعف والعزل والحاجة إلى الرعاية.

من المهم أن نفهم أنه ، في الواقع ، لا يحتاج إلى الشفقة ، ولكن الانتباه ، والدفء العاطفي ، والرعاية. كل هذا يمكن الحصول عليه في موقف الكبار. في علاقة متساوية بين الزوج والزوجة.

الاعتماد على ضعفك داخل نفسك - بطبيعة الحال لن تكون هناك أفعال ، ستكون هناك رغبة في عدم فعل أي شيء.

أعطي للعميل واجبًا منزليًا: التفكير في موضوع الشفقة ، وإلقاء نظرة فاحصة على الحياة والأفعال ، حتى أفصل أخيرًا في عقلي الباطن الرابط "pressed = love = care".

في هذه المرحلة ، قلنا وداعا.

إن مسألة الشفقة على الذات والبحث عن الشفقة في الآخرين من أجل الحصول على الدفء العاطفي قد تحققت وبدأت بالفعل عملية التغيير.

ربما سيستمر العميل في التعامل بمفرده ، فمن الممكن أن تكون هناك حاجة إلى جلسة أخرى للعمل من خلال هذه الحالة الراسخة المألوفة.

ما الأشياء الأخرى التي ربطتها أثناء الجلسة ولكن لم يكن لديك وقت للعمل؟

من العلامات المهمة لسيناريو حياة مقترح معين يؤدي إلى المعاناة هو أن العميل يفخر بوجود موقف صعب.

"لدي مثل هذه الحياة الصعبة. هذا صعب بالنسبة لي. آخرون يعترفون بذلك. أنا سعيد لسماع ذلك منهم. لكنني لست منكسر ، أنا متمسك ".

هناك بعض المعتقدات اللاواعية (لم يتم العثور عليها بعد) ، يمكن وصف جوهرها بأنه "معاناة ، أن تكون في موقف صعب - شيء رائع".

هذا السيناريو موجود في العقل الباطن ، وبينما هو موجود ، فإن العميل سوف يجذب المعاناة دون وعي إلى حياته من أجل الحصول على مكافآت عاطفية: الكبرياء ، والعاطفة ، والتفوق.

وبطبيعة الحال ، لا يمكن الحصول على نفس الشيء من خلال المعاناة. لكن هذا موضوع منفصل.

أيضًا ، أسئلة "لتعيش من أجل نفسك" ، والخوف من الفشل ، والخوف من إظهار الذات ، والرغبات الشخصية المحظورة - كل هذه عقبات نفسية في الطريق إلى حياة سعيدة ، وحياة رجل ناجح ، وواثق من نفسه وقادر على ذلك خلق ثروة مادية.

لا يزال يتعين عليّ والعميل العمل على عدد من الجلسات.

- -

إذا كنت مستعدًا لتغيير حياتك ، لتصبح أكثر نجاحًا ، وأقوى ، وأكثر ثقة ، وتعتمد على نقاط قوتك - اطلب المساعدة المهنية.