2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
أبق أعينك مفتوحة
تستند حكاية أوليفييه كليرك حول "الضفدع في الماء المغلي" إلى تجربة فيزيائية حقيقية: "إذا كان معدل تسخين درجة حرارة الماء لا يتجاوز 0.02 درجة مئوية في الدقيقة ، يستمر الضفدع في الجلوس في الإناء ويموت في النهاية من الطبخ. وبسرعة أعلى ، يقفز ويبقى على قيد الحياة ".
كما يوضح أوليفييه كليرك ، إذا وضعت ضفدعًا في إناء من الماء وقمت بتسخينه تدريجيًا ، فإنه سيزيد درجة حرارة جسمه تدريجيًا. عندما يبدأ الماء في الغليان ، لن يكون الضفدع قادرًا على التحكم في درجة حرارة جسمه وسيحاول القفز. لسوء الحظ ، فقد أنفق الضفدع بالفعل كل قوته ويفتقر إلى الدافع النهائي للقفز من القدر. يموت الضفدع في الماء المغلي ، ولا يفعل شيئًا للهروب والبقاء على قيد الحياة.
لقد أهدر الضفدع في الماء المغلي كل قوته ، محاولًا التكيف مع الظروف وفي لحظة حرجة لم يستطع القفز من المقلاة للهرب ، لأن الأوان قد فات بالفعل.
متلازمة غليان الضفدع هي أحد أنواع الإجهاد العاطفي المصاحب للمواقف الصعبة في الحياة والتي لا يمكننا تجنبها وعلينا تحمل الظروف حتى النهاية حتى نحترق تمامًا
شيئًا فشيئًا ، نقع في حلقة مفرغة تستنزفنا عاطفياً وعقلياً وتجعلنا شبه عاجزين.
ما الذي قتل الضفدع: الماء المغلي أم عدم القدرة على تحديد موعد القفز؟
إذا غُمر الضفدع على الفور في ماء مسخن إلى 50 درجة مئوية ، فسوف يقفز ويبقى على قيد الحياة. طالما بقيت في الماء بدرجة حرارة يمكن تحملها ، فإنها لا تفهم أنها في خطر وعليها القفز.
عندما يأتي شيء سيء ببطء شديد ، فإننا غالبًا لا نلاحظه. ليس لدينا الوقت للرد واستنشاق الهواء السام ، والذي في النهاية يسممنا ويؤدي إلى تسمم حياتنا. عندما يكون التغيير بطيئًا بدرجة كافية ، فإنه لا يؤدي إلى أي رد فعل أو محاولة للمقاومة.
هذا هو السبب في أننا غالبًا ما نقع فريسة لمتلازمة غليان الضفدع في العمل ، وفي الأسرة ، وفي الصداقات والعلاقات الرومانسية ، وحتى داخل المجتمع والحكومة.
حتى عندما يتفوق الإدمان ، والكبرياء ، والمطالب الأنانية على القمة ، ما زلنا نجد صعوبة في فهم مدى تدمير تأثيرها.
قد يسعدنا أن شريكنا يحتاج إلينا طوال الوقت ، أو يعتمد رئيسنا علينا لتعيين مهام معينة إلينا ، أو أن صديقنا يحتاج إلى اهتمام مستمر.
عاجلاً أم آجلاً ، المطالب المستمرة والمزعجة تضعف ردود أفعالنا ، ونهدر الطاقة والقدرة على رؤية أن هذه في الواقع علاقة غير صحية.
تبدأ عملية التكيف الصامت هذه تدريجياً في السيطرة علينا واستعبادنا ، وتبدأ في التحكم في حياتنا خطوة بخطوة. هذا يضعف يقظتنا ولا نعرف ما نحتاجه حقًا في الحياة.
لهذا السبب ، من المهم أن نبقي أعيننا مفتوحة ونقدر ما نحبه. بهذه الطريقة ، يمكننا تحويل انتباهنا عما يضعف قدراتنا.
لا يمكننا أن نكبر إلا إذا كنا قادرين على الشعور بعدم الراحة بمرور الوقت.
حقيقة أننا ندافع عن حقوقنا قد لا ترضي من حولنا ، لأنهم معتادون على حقيقة أننا نمنحهم كل شيء بلا مبالاة ودون أدنى لوم.
موصى به:
حلقة من ABEW
المعتدي لا "ينهي" ضحيته أبدًا ، ولا يؤدي إلى فقدان الصبر تمامًا. إنه يعذبها ، ويسيء إليها ، ويخضعها ، لكنه يراقبها بعناية حتى لا تستنفد. يهتم الطفيل ببقاء الكائن الحي المضيف وقوته ليتغذى عليه طوال الحياة. من خلال تشبيه بشع ، يهتم المعتدي بسعة الحيلة وثبات شريكه .
حلقة مفرغة من الاستياء. أو لماذا نحن مستاءون؟
⭕️ دائرة مغلقة ⠀ ⠀⠀ الاندفاع من زاوية إلى ركن في حلقة مفرغة من الاستياء ، بدون مخرج ، يأس كامل. لم أستطع أن أفهم ولا أشعر بشيء سوى الألم والغضب والعطش للانتقام من قلة مشاعر الآخرين. ⠀⠀ استياء داخلي بعد الاستياء من الرجال ، الذين كانوا محشورين داخل أجسادهم لسنوات.
صراع على السلطة في لجان أولياء الأمور بالمدرسة. عواصف خطيرة في كوب من الماء
مع ظهور واتساب ، تغيرت حياتنا. بدأنا مناقشة القضايا في مجموعات ، وهو أمر لم يكن ممكنًا في السابق إلا في اجتماعات الآباء والمعلمين مرتين أو ثلاث مرات في السنة. لقد غير الإنترنت حياتنا بشكل كبير ، والآن نتعرف على الفور على حادثة وقعت في النصف الآخر من الكرة الأرضية ، وفي كثير من الأحيان من فيديو أحد المارة ، وليس من الأخبار الرسمية.
متلازمة ضفدع الماء المغلي ، أم متى يكون الحل الأمثل لرؤية طبيب نفسي؟
أولاً ، بعض الأفكار حول لماذا في ثقافتنا ، على عكس الغرب ، ليس من المعتاد اللجوء إلى علماء النفس. لأنه في الغرب ، يتم تضمين المساعدة النفسية في التأمين الصحي. في بلدنا ، غالبًا ما يتم الاتصال بعلماء النفس عندما يكون الأمر سيئًا ويأسًا تامًا.
كاس من الماء
كانت هناك امرأة ولديها ابنة لم تستطع الاكتفاء منها. كانت الابنة وضيعة للغاية ولم تجرؤ على رفض والدتها أي شيء. إذا أبدت عدم رضاها عن شيء ما ، فبعد ذلك شعرت بالذنب تجاه والدتها وحاولت بكل طريقة ممكنة التكفير عن ذلك. كانت المرأة سعيدة جدًا بابنتها ، فهي الآن تعرف بالضبط من الذي سيعطيها كوبًا من الماء في شيخوختها.
