متلازمة ضفدع الماء المغلي ، أم متى يكون الحل الأمثل لرؤية طبيب نفسي؟

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

أولاً ، بعض الأفكار حول لماذا في ثقافتنا ، على عكس الغرب ، ليس من المعتاد اللجوء إلى علماء النفس. لأنه في الغرب ، يتم تضمين المساعدة النفسية في التأمين الصحي. في بلدنا ، غالبًا ما يتم الاتصال بعلماء النفس عندما يكون الأمر سيئًا ويأسًا تامًا.

لكن "إصلاح" حالة حرجة غالبًا ما يكون أكثر صعوبة ، ويستغرق وقتًا طويلاً ، وأكثر تكلفة من الانتباه إلى العلامات الأولى للمتاعب - الحصول على المساعدة والدعم من الخارج ، وتجاوز تصور "النفق" الخاص بك.

واحدة من أكثر الصور النمطية شيوعًا فيما يتعلق بمساعدة عالم النفس هي "الحجة": لقد كانوا يعيشون بدون أي علماء نفس ، ولا شيء ، لقد تأقلموا. على الإطلاق ، مع الأخذ في الاعتبار في نفس الوقت أن الحياة "السابقة" بشكل عام ، لم تفترض مسبقًا تلك الآراء حول الحياة ، والعالم ، والمواقف تجاه الذات والآخرين ، كما هي الآن.

لقد نجت البشرية في معظم تاريخنا. تكمن المعايير الرئيسية للرفاهية في مستوى تلبية الاحتياجات الأساسية في قاعدة هرم ماسلو - السلامة ، وليس الجوع حتى الموت ، وكساء وإطعام الأسرة. منذ بداية القرن العشرين ، عشنا (بشكل كبير ، شيئًا أثر على الجميع) - ثورتان ، حربان عالميتان ، مدني واحد ، جوع ، حرمان ، عصر ندرة تامة. منذ نصف قرن فقط كنا نعيش في استقرار نسبي وازدهار ، دون خوف من الموت جوعا ، دون أن نتوقع تفجيرات واعتقالات ومعسكرات وخيانة للجيران ، وعقدا عقدين فقط - بوفرة ووفرة.

عندما لا تكون المهمة الحيوية للبقاء على قيد الحياة وتوفير الحياة للأحفاد على مستوى النجاح والراحة في العلاقات والإبداع وتحقيق الذات والوئام الداخلي والرفاهية ، هل توافق؟ وبهذه الطلبات يلجأون في أغلب الأحيان إلى عالم نفس - عندما تكون الشخصية غير مريحة (في العلاقات ، المجتمع ، عندما لا توجد تجربة ذاتية للسعادة).

بعد توفير إشباع مستقر نسبيًا للاحتياجات الحيوية والحيوية للبقاء على قيد الحياة ، اتضح أن الأجيال السابقة لم تكن قادرة على نقل تجربة كيفية العيش والاستمتاع بالحياة في ظروف الأمان ونقص الندرة - لبناء علاقات: مع الذات ، العالم ، الآخرين.

لقد وضعت تجربتنا مع الأجيال من المحرمات في طلب المساعدة. في "برامجنا الثابتة" الثقافية التاريخية ، فإن طلب المساعدة هو الإشارة إلى ضعفنا وعجزنا. هذا مخجل. انه غير امن. الثقة نفسك فقط. تعامل فقط مع نفسك. لا داعي لذلك ، لا داعي لذلك. لا تصدق ، لا تخف ، لا تسأل - رمزنا الثقافي.

لذلك ، نتحمل حتى النهاية - الاعتماد على أنفسنا ، ومواردنا الخاصة ، وعدم الانتباه إلى حقيقة أنه يمكن استنفادها ، ونفادها ، وقد لا تكون أساسية.

تصف تجربة معروفة هذه الظاهرة مجازيًا: ضفدع ، يوضع في ماء بارد ، يتم تسخينه ببطء ، تدريجيًا ، بما لا يزيد عن 0.02 درجة في الدقيقة ، يشعر بتهديد الحياة فقط في اللحظة الأخيرة ، لكنه لم يعد لديه قوة القفز. إذا كان الماء في البداية ساخنًا بدرجة كافية ، فسيقفز الضفدع على الفور ، وينقذ حياته. ومع ذلك ، طالما أن الماء بالكاد دافئ ولا يشكل تهديدًا واضحًا للحياة ، فإنه لا يفكر حتى في القفز من الإناء. دون الشعور بعدم الراحة الملحوظ ، تتكيف مع التسخين التدريجي للمياه ، وتغيير درجة حرارة جسمها. ولكن عندما يكون هناك خطر مرئي على الحياة ، لم يعد بإمكان الضفدع القفز من الماء ، حيث أنفق كل قوته في التكيف مع البيئة. تموت في الماء المغلي دون أن تحاول الهرب.

توضح لنا هذه التجربة بوضوح أن التغييرات غير المريحة ولكن الطفيفة في الحياة لا تسبب لنا مقاومة ، ولا نسعى جاهدين لتحسين الوضع حتى يبدو أنه يمثل تهديدًا حقيقيًا لنا ، لكننا لم نعد نملك القوة للتعامل معه. نحن نتكيف مع الظروف المعيشية غير المريحة وحتى المؤلمة. نحن مثل ضفدع في الماء المغلي عندما نواجه صعوبات في الحياة ، لا نشعر بالسعادة ، نحترق عاطفياً ، لكننا لا نفعل شيئًا لتحسين حياتنا ، لكننا نتكيف مع البيئة السامة. نحن نتحلى بالصبر وننتظر التحسن.نفقد الموارد الأخيرة ، العيش لسنوات في جو سام ، تسمم حياتنا تدريجيًا ، لا نلاحظ ونفوت ببساطة اللحظة ذاتها عندما يكون من الضروري "القفز من الماء المغلي". القدرة على التكيف تجعلك تعتاد على ، وتحمل ، وتغمض عينيك ، ولا تنتبه ، وتأخذ أمرًا مفروغًا منه ، وطبيعيًا يمكن أن يفسد الحياة ويسمّمها. مثل الضفدع ، الذي قام بتشغيل آليات التوازن ، حاول التكيف مع درجة الحرارة ، التي قتلت في النهاية.

بالطبع القدرة على التكيف والمرونة من أهم مهارات وقدرات الإنسان ولكن! من المهم جدًا أن تكون قادرًا على التعرف في الوقت المناسب على ما يحدث في حياتك سوف يثريها بتجربة جديدة ، وما سيسممها ، تدريجيًا ، ويقظة مملة ، مما يجعل من المستحيل التعرف على الخطر في الوقت المناسب ، وتشغيله. غريزة الحفاظ على الذات - للخروج من علاقة سامة مع شريك ، ترك وظيفة بغيضة ، توقف عن "صداقة" مدمرة ، قل ، أخيرًا ، شركة لا تشكو الوالدين دائمًا وتستغلهم ، توقف عن أي عنف ، تعلم كيف تحمي نفسك وحدودك.

غالبًا ما يكون الطبيب النفسي هو الشخص الذي يمكنه تحديد مستوى درجة الحرارة في "القدر" بشكل احترافي وموثوق. سيساعد على التقييم الموضوعي وفهم ما يحدث والعثور على الموارد للتغلب على الموقف ، الذي يبدو للوهلة الأولى أنه طريق مسدود.

هل ما زلت تأمل في الأفضل ، والتكيف مع مساوئ الحياة ، و "الإحماء" التدريجي وفقدان الموارد؟ تذكر الضفدع وابدأ التمثيل!