2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
لقد انتهى لها هذا الصباح. لقد انتهى الجحيم الذي عاشت فيه لمدة عامين ولم تستطع أن تجد القوة للخروج منه. لأول مرة منذ سنوات عديدة ، تتنفس بعمق ، مليئة بالقوة والرغبة في العيش والسعادة دون مخاوف ، منفتحة على كل شيء جديد ، والأهم من ذلك ، حرة داخليًا ، وليست مستقلة. تمكنت من التعامل مع الاعتماد على الآخرين. لم يكن القتال من أجل الحياة ، ولكن حتى الموت. لقد أنهت علاقتها به لتنقذ نفسها ، ولا تتحول إلى امرأة هستيرية وغير ملائمة للغاية.
الاعتماد على الكحوليات مشابه لإدمان الكحول والمخدرات. يبدو أنك مدمن ، ولكن ليس على مثل هذه الأشياء ، ولكن على العواطف ، وليس أكثرها متعة. هذا يعتمد على شخص معين لا تشعر بالسعادة معه ، لكنك تستمر في علاقة تدمرك. غالبًا ما يتعاطى هؤلاء الرجال الكحول أو المخدرات. هو مدمن على المخدرات وأنت مدمن عليه.
نعم ، أنا اعتمادي!
اعترفت ذات مرة لنفسها وبدأت في التصرف. لما يقرب من عامين كانت على علاقة مع متلاعب ، ومدمن على الكحول في المستقبل ، ومغتصب عقلي ، مما يعني أنه لم يتحدث معها لعدة أشهر ، وانتهت محاولاتها للاتصال به بطريقة ما بإصدار صفير على الهاتف.
قبل ذلك ، كانت هناك علاقة لمدة ستة أشهر مع مدمن مخدرات وتلاعباته ورغبتها في إنقاذه. أولاً ، أدركت أن شيئًا ما كان خطأ عندما بدأت تمنحه المال. ولم يعتبرهم مالها بل مالهم المشترك.
لكن العودة إلى العلاقة الأخيرة. بدأت في حضور دورات تدريبية من أجل حب الذات ، والتغلب على الاعتمادية ، وزيادة احترام الذات ، والذهاب إلى الأبراج.
بدأت في إنقاذ نفسها بقوة.
وهكذا ، كانت خطتها كما يلي:
1) اعترف بأنك تعتمد على الآخرين ولا يمكنك التعامل معها بنفسك!
2) ابحث عن طبيب نفساني "يغسل" دماغك.
3) لا تقرأ فقط كل التقنيات التي يوصي بها الطبيب النفسي.
4) اعرض عملية "العلاج" بأكملها من الاعتماد على الآخرين كتجربة يمكنك من خلالها محاولة التصرف بطريقة جديدة. حاول ومشاهدة ، ولكن كيف أتصرف في هذا ، وكيف أفعل عندما أكون هكذا.
نعم ، سيكون الأمر صعبًا جدًا في البداية ، فقط صعبًا جدًا. بعد كل شيء ، من الصعب على النساء اللائي يتحملن إلى الأبد ، ويفهمن كل شيء ويتسامحن مع النساء حتى لمجرد إخبار الرجل أنه ليس له الحق في معاملتها بهذه الطريقة. لذلك ، لا يأتي إلا عندما يكون مناسباً له ، ألا يكون مسؤولاً عن وعوده ، ويتجاهل محاولات الحديث ويتظاهر إلى الأبد بأنه لم يحدث شيء ، ولا يلتفت إلى اهتماماته ورغباته.
5) حب الذات.
كما تعلم ، فإن النساء اللواتي يعانين من تدني احترام الذات يكونن في علاقات اعتمادية على الذات ، اللائي قررن لسبب ما ، أو أحضره أحدهم إلى رؤوسهن ، أنهن لا يستحقن موقفًا جيدًا تجاه أنفسهن. أخبرهم أحدهم طوال نصف حياتهم ، عادة الأمهات ، أنك بحاجة إلى تحمل كل شيء ، وفهم كل شيء وتسامح كل شيء. لكن الحقيقة هي أن حب الذات لا يقوم على هذه القواعد. ليس لدى النساء المعتمدات حبًا كافيًا لأنفسهن ، وإلا فلن يدخلن ببساطة في مثل هذه العلاقة ، لأنهن لم يسمحن لأنفسهن بأن يعاملن بهذه الطريقة.
وهكذا ، فإن مبادئ حب الذات:
1. كن دائمًا في المقام الأول لنفسه. ماذا يعني أن تجيب على نفسك الأسئلة: ماذا أريد الآن؟ انه مهم بالنسبة لي؟ هل أريد أن أغير سلوك الرجل هذا نحوي؟
2. لست مسؤولاً عن كيفية سماعي. أنا مسؤول عما قلته.
3. أنا لست مسؤولاً عن مشاعر الآخرين. أنا مسؤول عن مشاعري. وإذا اتخذ شخص ما قرارًا بالإهانة ، فهذا لا يعني على الإطلاق أنني أردت الإساءة إليه ، والعكس صحيح.
4. أنا بنفسي أقرر كيف وماذا أتفاعل معه. أنا مسؤول عن ردود أفعالي.
5. لدي الحق في أن أحدد بشكل مستقل ما هو سيئ وما هو جيد.
6. الانخراط في احترام الذات الخاص بك. يمكنك الحصول على تدريب عن طريق اختيار متخصص بعناية.
7. ضع معاييرك الخاصة لموقف الرجل الجيد والسيئ تجاه نفسه. وفي علاقات أخرى يسترشد بها.عند رؤية العلاقة ، ستسترشد على الفور بموقف جيد أو موقف سيء بالنسبة لك.. حسنًا ، إذن كل شيء يسير كما ينبغي. سيء ، ثم حدث خطأ ما!
بإيجاز ، سأقول إنه ، في رأيي ، هناك صيغة واحدة فقط للخروج من الاعتمادية - تغيير موقفك تجاه نفسك ، ونتيجة لذلك ، تغيير سلوكك. وفي الاتجاه المعاكس ، تقوم بتغيير سلوكك ، ثم يتغير موقفك تجاه نفسك. لأنه عندما تخبر شريكك بما لا تحبه ، ما الذي يؤلم ، ما الذي يؤلم ، لا بأس بذلك. لا بأس عندما يأخذ الشريك رأيك واهتماماتك في الاعتبار. في هذه اللحظة ، تتوقف عن خيانة نفسك ، وكان هناك الكثير منها بالفعل عندما تحملت ما لا تحبه!
هذه رحلة تمهيدية في تاريخ "كيف" تعاملت مع "اعتمادي". في المنشورات القادمة سوف أفصح عن جميع النقاط بشكل منفصل مع أمثلة وتوصيات. آمل أن تكون تجربتي بمثابة مثال أو دافع لشخص ما ، أو الخطوة الأولى نحو سعادته الشخصية.
بالتوفيق للجميع ، ونراكم قريبا!
المؤلف: دارزينا إيرينا ميخائيلوفنا
موصى به:
كيف تدرب طفلك على الجزء 1 - الدافع
تصورت هذه السلسلة من المقالات عندما تلقيت مرة أخرى سؤالاً من العملاء حول الطفل والدروس في سبتمبر. لعدة سنوات من العمل ، قمت بالفعل بتشكيل صورة جماعية لمثل هذا السؤال: - الكسندر ، ساعدني ، لا أعرف ماذا أفعل مع ابنتي. تبلغ من العمر 9 سنوات ، ولا تقوم بواجبها بأي شكل من الأشكال.
الجزء 1. كيف تتحكم الهرمونات والناقلات العصبية في تكتم في خياراتنا وجنسنا وعلاقاتنا
"الكاردينال الرمادي هو شخص مؤثر يعمل خلف الكواليس وعادة لا يشغل مناصب رسمية بهذه الصلاحيات". ويكيبيديا تثير جوانب قليلة من العلاقات الإنسانية مشاعر وخبرات شديدة مثل الجنس والنشاط الجنسي. هذا يرجع إلى حقيقة أنه من وجهة نظر الطبيعة ، الفعل الجنسي ، فإن الإنجاب هو معنى الحياة وقمة عمل الكائن الحي.
كيف يؤثر الوالدان على حياتك الشخصية؟ الجزء 3. الحلول
هام: قبل تقديم هذه التمارين ، تأكد من التأكيد على أن كل أسرة فردية ، وكل قصة خاصة. وتحتاج إلى فهم أسباب الموقف السلبي مع شخص معين وطلب محدد للتشاور. إجراء التشخيصات على الذات ليس مفيدًا. في المقالات ، يُجبر علماء النفس على التعميم ، ومن أجل سهولة القراءة أحيانًا يلفون في عبارة مشهورة.
كيف تتفاعل مع حساسيتك؟ الجزء الأول
كيف تتفاعل مع حساسيتك؟ الجزء الأول. أثناء المشاورات ، أسمع بشكل منتظم العبارة التالية: "إنني أحمل كل شيء على مقربة شديدة من قلبي". في بعض الأحيان تكون إثارة الأشخاص الحساسين كبيرة لدرجة أنهم يستطيعون النوم بشكل سيئ لمدة أسبوع آخر ويعيدون في رؤوسهم المواقف التي تؤذهم.
كيف تصبح عبارات الطفولة أسلوب حياة الكبار. الجزء 1 - "لا تحيا!"
أوجه انتباهكم إلى أمثلة من العبارات التي كثيرًا ما تتدفق في نوبة من الغضب في لحظات الإهانة وسوء الفهم في التواصل مع الطفل مثل النهر من شفاه الكبار المهمين: لن تراك عيناي. 🔥 لا تسقط قدميك ، لا تهتم! "أنت تزعجني دائمًا. "
