2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
هام: قبل تقديم هذه التمارين ، تأكد من التأكيد على أن كل أسرة فردية ، وكل قصة خاصة. وتحتاج إلى فهم أسباب الموقف السلبي مع شخص معين وطلب محدد للتشاور. إجراء التشخيصات على الذات ليس مفيدًا. في المقالات ، يُجبر علماء النفس على التعميم ، ومن أجل سهولة القراءة أحيانًا يلفون في عبارة مشهورة. لكن يجب على كل قارئ أن يفهم أن كل شيء في حالته قد يكون مختلفًا.
يحدث أن كل شيء في الأسرة كان على ما يبدو على ما يرام. ويصعب على الطفل تحقيق انتصارات على الصعيد الشخصي. لماذا ا؟ حسنًا ، على سبيل المثال ، أسوأ عقوبة لطفل هي صمت الوالد. أو الأدب التفاخر ، عندما تعتبر كل المشاعر السلبية غير لائقة في الأسرة. من حيث العواقب ، هذا مؤشر على شكل متطرف من المتاعب. من الأفضل أن تصرخ مرة أخرى. ليس السكر أيضًا ، ولكن بعد ذلك يمكنك صنع كل شيء وتوضيحه بطريقة أو بأخرى. والمشاعر غير المبررة تكمن داخل ثقل ميت وتنتظر أن تخرج بشكل غير متوقع حيث تكون في غير مكانها على الإطلاق.
في العائلات المزدهرة يتحدثون عن مشاعرهم. مثل هذه الإنشاءات البسيطة: "أنا غاضب. يبدو لي ، لأن وما إلى ذلك …"
يتحدثون عن الحب لطفل قدر الإمكان ، خاصة عندما تضطر إلى تأنيبه لشيء مثل: "أنا أحبك على أي حال ، بغض النظر عما تفعله. لكنني أتألم / غير سار / إلخ عندما تفعل هذا …"
من المهم أيضًا أي نوع من الأطفال أنت. غالبًا ما يجد المولودين البكر الذين طال انتظارهم الأمر أسهل في الحياة ، وحتى إذا كانوا يتحملون العبء الثقيل لسيناريو عائلي سيئ ، فإن لديهم القوة العقلية لتغيير المد والبدء في الذهاب إلى علماء النفس والكهنة ولديهم موارد داخلية للتغيير.
يمر الأطفال غير المرغوب فيهم بحياة صعبة ، حتى لو بدأوا لاحقًا في تلقي الحب الأبوي المتأخر. إذا كان الطفل قد ولد من أبوين مبكرين وصغار غير مستعدين لذلك ، فلن يتمكنوا من إعطاء الاهتمام والحب الكافيين ، ولكن في الثانية ينضجون أخلاقياً ويأخذون في الاعتبار جميع الأخطاء التي ارتكبوها مع الأول ، ثم الثاني هو محظوظ. والبكر ليس حلوًا. يبدو له أن شخصًا ما يريد تجاوزه طوال الوقت ، ويبحث عن المنافسين ، والحسد. يبدو له أن الثاني أخذ منه ما كان يجب أن يحصل عليه.
غالبًا ما يحدث في حالة الأطفال أن الطفل الأول يبدو محرومًا من القوة لحياة كاملة ومستعد لإعطاء كل شيء بنفسه ، فقط ليُترك بمفرده. لكن الثاني ينتزع بشغف كل شيء من الحياة ، وليس لديه وقت لهضمه حقًا. هذا أيضًا نوع من الصدمات النرجسية.
الآباء والأمهات ، الذين لم يتمكنوا في وقت من الأوقات من أن يكونوا أمهات وآباء محبين تمامًا ، بعد ذلك ، يحدث ذلك ، يأتون إلى رشدهم ويبدأون في إعطاء طفل بالغ بالفعل. لكن في كثير من الأحيان يبدو أن الأطفال يرفضون ، ويتجاهلونهم ، لأنهم معتادون بالفعل على التعامل مع الحياة بمفردهم ، لقد تكيفوا.
- يحتاج الوالد إلى الكثير من الشجاعة للسماح للطفل بهدوء بالسير بطريقته الخاصة في البحث. - تقول تاتيانا شبيليفا ، أخصائية العلاج النفسي الجشطالت الشهيرة في موسكو ، وعلم الظواهر ، وزعيمة المجموعة. - وعندما يعبر الطفل البالغ بالفعل عن ادعاءاته ومظالمه في طفولته ، من المهم أن يكبح نفسه ، لا أن يتهمه بأي شيء في المقابل ، بل أن يقول: "لك الحق في ذلك. وفعلت أو فعلت كل ما بوسعي من أجلك. انا احبك".
يجد الأطفال من العائلات التي لديها طفلان أو أكثر أن إجراء التغييرات أسهل من إنجاب طفل واحد. والأطفال من العائلات الكبيرة لديهم موارد أكثر ، كما لو أن قلوبهم أكثر تدريباً على الحب. والحب هو المورد الرئيسي.
تمرن من أجل السعادة في الحياة الشخصية
هذا التمرين قوي للغاية. تعرفت عليه في أحد المؤتمرات المهنية للمركز النفسي "هنا والآن". أولاً ، يتم تحديد العلاقة مع الأم ، ثم وفقًا لنفس مخطط العلاقة مع الأب. ومن الأفضل ألا يحدث ذلك في لحظة واحدة - كل ذلك مرة واحدة ، ولكن مع استراحة لمدة أسبوعين.
افعلها بشكل أفضل في الكتابة. على الرغم من أنك تستطيع عقليا.
ستحتاج إلى ساعة تقريبًا ومن المهم ألا يزعجك أحد في هذا الوقت.
استمر في هذه العبارات الخمس بست نقاط على الأقل لكل منها.
واحد.امي العزيزة! أتذكر بفرح كبير كيف …
2. أمي العزيزة! أنا آسف أن…
3. أمي العزيزة! أنا غاضب منك …
4. أمي العزيزة! أسألك عن …
5. أمي العزيزة! أشكر لكم ل …
في غضون أسبوع أو أسبوعين أو ثلاثة ، عندما تشعر بالاستعداد لفعل الشيء نفسه ، فقط بعنوان "أبي العزيز!"
النتيجة: يساعد على قبول والديهم كما هم. وتحدث عن مشاعرك تجاههم. تعامل مع حقيقة أن كل شيء سار على هذا النحو. لأنه من أجل سعادتك ، سواء في الحب أو في حياتك المهنية ، تحتاج إلى الموافقة على تاريخ عائلتك ، فلا يزال بإمكانك تغيير أي شيء فيه.
- عندما تأخذ كل الأشياء الصعبة التي حدثت في تاريخ العائلة كأمر مسلم به ، فإنك تقبل تلقائيًا كل الأشياء الجيدة. - تقول تاتيانا شبيليفا.
من الناحية المجازية ، لا يمكنك أن تأخذ منزلًا جيدًا فقط وترفض نظام الصرف الصحي السيئ فيه. يمكنك فقط أن ترث جميعًا معًا. إذا كنت لا تريد التعامل مع نظام الصرف الصحي ، فأنت تتخلى عن المنزل بأكمله. لذا ، خذ كل شيء ، وهناك يمكنك بالفعل إصلاح شيء ما بالعناية الواجبة ، وإجراء إصلاح شامل لحياتك. وقد ترك الأطفال بالفعل أفضل إرث.
الامتنان كمصدر للتغيير من أجل الأفضل
إن أصعب شيء بالنسبة للطفل الذي يشرب مصاعب الحياة الكاملة هو أن يكون ممتنًا له ، وأن يكون ممتنًا بشكل عام لشيء ما على الأقل ، حتى بالنسبة للأشياء الجيدة جدًا. يجب أن يزرع الامتنان في نفسه. في البداية يمكن القيام بذلك ميكانيكيًا ، وبعد ذلك ، كما كان الحال ، سيتم تدريب العضلات المسؤولة عن "الشكر" وستبتهج الروح ، وستذهب الثمار. في المقاربة الظاهراتية ، هناك تمرين يسمى الامتنان عند فجر الحياة. قام بتجميعه علماء نفس ألمان ، وكان أول منشور في كتاب "وفي المنتصف سيكون الأمر سهلاً بالنسبة لك".
كيف تفعل؟ تناوب مع والدتك ، ثم أبي وقل النص التالي. يتم التحقق من كل كلمة فيه. بمعنى ما ، يمكن أن يكون هذا النص أداة تشخيصية: إذا تسببت العبارة في الرفض أو رد فعل مؤلم ، فهذا يعني أن هذا هو المكان الذي يكمن فيه الشظية ، وهذا هو مكان الالتهاب في الروح. أعطي هذه التمارين ، لكنني أدرك جيدًا أنه نادرًا ما يتمكن أي شخص من البدء فورًا في أداء هذا التمرين البسيط. لأنه في بساطته ثورة كاملة في الوعي والحياة. يتطلب الأمر قوة داخلية كبيرة واستعدادًا للتغيير لتحقيق ذلك حقًا.
امي العزيزة،
أنا أقبل كل شيء
ماذا تعطيني
كل شيء بالكامل
كل ما يتعلق به ،
أقبل كل شيء بالسعر الكامل ،
ماذا يكلفك
والذي يكلفني.
سأقوم بإنشاء شيء من هذا
لفرحتك.
لا ينبغي أن يكون عبثا.
أنا أحملها بشدة وأعتز بها
وإذا أمكن ، سأقوم بتوصيله مثلك تمامًا.
أنا أقبلك كأمي
ويمكنك التخلص مني كطفل لك.
أنت الشخص الذي أحتاجه
وأنا الطفل الذي تحتاجه.
أنت كبير وأنا صغير. أنت تعطي ، آخذ ، يا أمي العزيزة.
أنا سعيد لأنك قبلت أبي. كلاكما من أحتاج. أنت فقط"
ثم كذلك للأب:
أبي العزيز ،
أنا أقبل كل شيء
ماذا تعطيني
كل شيء بالكامل
كل ما يتعلق به ،
أنا آخذ كل ذلك مقابل السعر الكامل
ماذا يكلفك
والذي يكلفني.
سأقوم بإنشاء شيء من هذا
لفرحتك.
لا ينبغي أن يكون عبثا.
أنا أحملها بشدة وأعتز بها
وإذا أمكن ، سأقوم بتوصيله ، مثلك تمامًا.
أنا أقبلك كأبي
ويمكنك التخلص مني كطفل.
أنت الشخص الذي أحتاجه
وأنا الطفل الذي تحتاجه.
أنت كبير وأنا صغير. أنت تعطي ، آخذ ، يا أبي العزيز.
أنا سعيد لأنك تبنت والدتك. كلاكما من أحتاج. أنت فقط"
يقول علماء النفس الألمان إن من ينجح في هذه الخطوة ينسجم مع نفسه ، فهو يعلم أنه الشخص المناسب ويشعر بالراحة.
موصى به:
كيف يؤثر الوالدان على حياتك الشخصية؟ الجزء 2. شخصية الأب
الأب هو القواعد. هذه هي القواعد. هذا هو الشكل. يقوم الأب بتعليم الأبناء والبنات كيفية التصرف مع الجنس الآخر. عندما تتواصل الفتاة مع والدها ، فإنها ستتواصل مع الرجال. كانت تتدرب على والدها منذ البداية. وبالنسبة لها ، لا شعوريًا ، فهو نموذج للرجل.
كيف يؤثر الوالدان على حياتك الشخصية؟ الجزء 1. شكل الأم
- كل شيء بالتأكيد لن يكون كما هو مع والدي! - قالت ألينا ، التي كان والدها طاغية ، وكانت والدتها ضحيته الأبدية. وعندما كبرت ألينا ، بدأت تفعل كل شيء "بشكل مختلف" ، ليس مثل والدتها. مع الرجال كانت محاربة "لا تضع إصبعك في فمك"
كل ما يعطونه! أو كيف يؤثر إشباع الحاجات في الطفولة على شخصية الإنسان ومصيره؟
كل ما يعطونه! أتذكر نفسي عندما كان عمري 4-5 سنوات. أنا جالس على مائدة العشاء وحتى الغثيان لا أريد أن آكل الحليب مع رغوة كريهة ، أو بصل مسلوق مسلوق ، أو حساء غريب تفوح منه رائحة شيء غير مفهوم ، وأم مشغولة دائمًا أو معلمة روضة أطفال ، ولديها 15 آخرين تململ تحت الإشراف ، قل:
كيف يؤثر الاضطهاد (العدوان الصغير) على الظالمين
كيف يؤثر الاضطهاد (العدوان الصغير) على الظالمين العواقب المعرفية والعاطفية والسلوكية والروحية للاضطهاد. من كتاب د. سو "Microaggressions في الحياة اليومية: العرق والجنس والتوجه الجنسي" (Derald Wing Sue). ترجمة: سيرجي بايف كل الأشخاص البيض الذين أعرفهم يدينون العنصرية.
كيف يؤثر الوزن الزائد على حياتك الشخصية؟
بالطبع ، لن يُطلق على الشيء المفيد مطلقًا اسم غير ضروري! وحتى أنصار الحركة الإيجابية للجسم الشعبية الآن لا يذهبون إلى هناك من حياة جيدة. لا يتمكن الجميع من الحصول على نحافة بمساعدة التغذية السليمة. ألا يستطيعون القفز من النافذة ، حقًا؟ في الواقع ، بالإضافة إلى اضطرابات الأكل وقلة النشاط البدني ، يمكن أن يساهم عدد كبير من العوامل في ظهور أرطال زائدة.
