2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
هل تساءلت يومًا ما الذي أثر على نظرتك للعالم؟ لماذا تحولت حياتك بهذه الطريقة وليس غير ذلك؟
هل تشعر أن رغباتك وقراراتك التي تتخذها كل يوم هي لك وليست مفروضة من قبل الآخرين أو الظروف؟
كل شخص لديه أفكاره الخاصة حول كيفية العيش والعمل والراحة وكيفية تربية الأطفال وبناء العلاقات ، كل شخص يعرف بنفسه مفهوم الحياة السعيدة والناجحة.
جميع المواقف والمعتقدات حول كيفية العيش ، تنشأ منذ الطفولة ، من التجربة المبكرة ، بدءًا من الولادة.
نحن نتحدث عن سيناريو حياة الشخص. هذه خطة حياة غير واعية تتشكل في مرحلة الطفولة. تتأثر جودة الحياة اللاحقة الكاملة لأي شخص بتاريخ ميلاده ، والعلاقات مع البالغين المهمين ، ومدى شعور الطفل بالراحة والأمان في الأسرة.
يتكون السيناريو من حوالي 7 سنوات ، ثم يتم صقله في مرحلة المراهقة ويتم تنفيذه تدريجياً في وقت لاحق من الحياة. وإذا كان السيناريو خبيثًا ، فإنه يؤدي إلى أحداث مأساوية في حياة الشخص. مفهوم البرمجة النصية هو النظرية الأساسية في تحليل المعاملات.
للرسائل الأبوية تأثير كبير على الحياة المستقبلية للشخص - ما ينقله الآباء (يخبرون به أو يعرضونه بالسلوك) للطفل عن نفسه وعن العالم وعن الآخرين.
◇ قيم الاختلاف: "السعادة التي أنت عليها" ، "رأيك مهم بالنسبة لنا" ، "ستنجح" أو "لا أريد أن أراك" ، "لا أحد يسألك" ، "إنه لأمر مدهش أنك فعلت هو - هي".
في الحالة الأولى ، يسمع الطفل عن أهميته وقيمته ، وفي الحالة الثانية يتم بث الرسائل الهدامة المعاكسة للطفل.
◆ من خلال الرسائل ، يعطي الآباء لأطفالهم نوعًا من التعليمات حول كيفية العمل ، وكسب المال ، وكيفية بناء العلاقات ، وكيفية تحقيق الأهداف ، والمشاعر التي يمكنك الشعور بها وما لا يمكنك فعله (على سبيل المثال ، "الأولاد لا يفعلون ذلك تبكي ، "" كبيرة جدًا ، لكنها لا تزال خائفة ") وما إلى ذلك.
◇ على سبيل المثال ، يأمر الأب ابنه بالعمل الجاد ، والقيام بالمهمة على أكمل وجه ، وعدم الجلوس أبدًا. نتيجة لذلك ، في مرحلة البلوغ ، يعمل الابن بجد وبجد. قرر أن يعمل أكثر ، فهذا عادل وصحيح. وإذا تم تنفيذ العمل بسرعة وسهولة ، فهذا ليس بالأمر الجاد ، فهو لا يأخذه لمصلحته الخاصة.
كان والدا الفتاة خائفين من إفسادها ورفضا رغباتها. لقد صنعوا فقط الهدايا المفيدة (في رأيهم) وعندما يرون ذلك مناسبًا. قررت الفتاة أن طلباتها ورغباتها ليست مهمة ، فأصبحت بالغة ولم تطلب أي شيء لنفسها ولم تعرف كيف ترفض الناس.
يتم إرسال الرسائل إلى الطفل بطريقة غير لفظية. يلتقط الطفل مزاج الشخص البالغ على مستوى المشاعر ، من خلال إيماءاته وسلوكه ولمسه.
◆ في تحليل المعاملات ، هناك عدة سيناريوهات مميزة. يمكن التعرف على هذه الأنماط في التدفق اليومي للأحداث. إذا رغبت في ذلك ، يمكن لكل شخص التأثير على مخططات السيناريو هذه ، وبالتالي تغيير السيناريو الخاص به.
✓ السيناريو "ليس بعد".
يعيش الإنسان في وضع "الحياة المؤجلة". إنه لا يستمتع بصيغة المضارع وينتظر "تلك اللحظة بالذات" للشفاء بكامل قوته.
"سأتخرج من الجامعة …" ، "سنعيش بعد التقاعد …" ، "حتى أقوم بكل العمل ، لن أذهب لتناول الغداء" ، "حتى نكسب المال ، لن نتزوج" ، " بعد ولادة طفل ، ستكون لدينا أسرة كاملة "وما إلى ذلك.
حتى عندما يتحقق الهدف ، لا يأتي الرضا. تظهر في الأفق مهام جديدة ("ليست بعد") ، والتي يعتبرها الإنسان أكثر أهمية من احتياجاته ورغباته الحقيقية.
✓ السيناريو "دائمًا".
لدى الشخص رأي معين غير واعد عن نفسه وعن العالم من حوله والآخرين.
"لقد كنت دائمًا ضعيفًا" ، "يغش الناس دائمًا" ، "الناس مثلي يخسرون دائمًا" ، "حسنًا ، ها هو مرة أخرى ، نفس الشيء …".
عندما يتخذ هؤلاء الأشخاص قرارًا بتغيير شيء ما في حياتهم ، للأسف ، فإنهم يختارون دون وعي أنماط السلوك القديمة غير المنتجة ، وبالتالي يجدون أنفسهم مرة أخرى الخاسرين. بعد كل شيء ، لديهم قناعة قوية بأنه "دائمًا على هذا النحو" معهم.
✓ سيناريو "أبدًا".
الشخص غير راضٍ عن حياته ، فهو يشكو من أن لا شيء يعمل على الإطلاق. "لم يكن لدى عائلتنا المال أبدًا" ، "لن أجد زوجًا صالحًا أبدًا" ، "هؤلاء الناس لن يساعدوا أبدًا."
لا يوجد أبدًا قناعة لشخص أنه لا داعي للمحاولة ، فهو عديم الفائدة. حتى لو أتيحت الفرصة للشخص لإعادة النظر في شيء ما في حياته ، فإنه لا يستخدمه ، ويستمر في تحمل الموقف وتجربة مشاعر غير سارة.
✓ سيناريو "بعد".
بموجب هذا المخطط ، يمشي الشخص ، ويأخذ حفلة ، ويعيش كما لو لم يحدث شيء. بمرور الوقت ، يتراكم الالتزامات تجاه الآخرين ، لكنه لا يحلها وفي نفس الوقت يشعر أنه سيكون هناك حساب قريبًا. على الرغم من ذلك ، لا يزال غير نشط وتحت الضغط. يتوقع عواقب وخيمة ، فهذا يمنعه من الاستمتاع بالحاضر.
✓ سيناريو "تقريبا".
"العمل العبثي". يمكن أن يصف هذا التعبير هذا النوع من السيناريو. بمعنى عمل وعذاب شاق لا نهاية له وغير مثمر.
الشخص يعمل ، ويبذل الكثير من الجهد ، وعندما يكاد يتم تحقيق الهدف ، يحدث خطأ ما. في كثير من الأحيان ، لا ينهي ما بدأه ويتحول إلى فكرة جديدة.
"كنت على وشك الانتهاء" ، "كدت أنتهي من الكتاب" ، "أنا راضٍ عن نفسي تقريبًا" ، "لم أنتظر كثيرًا".
ثم هناك النوع الثاني "تقريبا 2". يحقق الشخص المهمة التالية ، لكنه يرى على الفور المهمة التالية ويذهب إليها ، مما يقلل من قيمة نتائج الإنجازات. يحترق لأنه لا يتوقف أبدًا.
✓ سيناريو "بنهاية مفتوحة أو غير مكتملة".
يعيش الشخص السيناريو الخاص به حتى فترة عمرية معينة أو حدث في الحياة. بعد أن حقق الشخص هدفه ، لا يعرف ماذا يفعل بعد ذلك.
لذلك ، تنتهي العديد من القصص الخيالية بزواج الأبطال والعيش بسعادة ، ولكن ما يعنيه هذا غير معروف.
◆ يمكن أن يكون سيناريو الحياة أيضًا فوزًا أو عاديًا أو خاسرًا.
✓ في سيناريو الفوز (سيناريو الفائز) ، يحقق الشخص أهدافه وفي نفس الوقت يستمتع بالنتيجة ، فهو قادر على الابتهاج في الوقت الحاضر.
✓ كونه في سيناريو خاسر ، فإما أن الشخص لا يحقق ما يريده على الإطلاق ، أو لا يشعر بالرضا عن تحقيقه.
سيناريو مبتذل يتميز بحياة بلا انتصارات وخسائر وخاصة بدون متعة. دائمًا ما يحلم الشخص في هذا السيناريو بأنه يرغب في تحقيق شيء أفضل ، لكنه لا يفعل شيئًا من أجل ذلك.
كيفية تحديد ما إذا كنت تعيش في سيناريو خاسر أو عادي:
● لديك مشاكل في حياتك تتكرر باستمرار.
● عليك أن تتحمل شيئًا ما طوال الوقت: رئيسك ، راتب منخفض ، علاقات أسرية صعبة ، إلخ.
● تشعر أنك في طريق مسدود ولا ترى طريقة للخروج من هذا الوضع.
● نادرًا ما تشعر "بالواقعية" في التعامل مع الناس ، وغالبًا ما تلعب أدوارًا معينة تناسب الأشخاص من حولك.
● أنت "تكاد تنجح" - أفعالك لا تؤتي ثمارها أو أنك غير راضٍ عنها.
● أنت في علاقة سامة.
● أنت تعاني من فشل الحب المزمن.
● إذا قمت بتحليل جميع شركائك السابقين ، فسترى أن الأمر يشبه "نفس الشخص".
● أنت دائمًا تخرج من العلاقة بنفس الطريقة.
● لا توجد فرحة في حياتك.
● أنت مكتئب.
● لديك مشاكل مع الكحول والمواد النفسانية التأثير الأخرى.
● أنت لا تعرف كيف تستريح ، وتعمل بجد ولا تستطيع الاسترخاء.
هل يمكنك تغيير سيناريو حياتك؟
بالتأكيد! قرر ألا تتحمل ولا تعاني بعد الآن ، ابدأ في التحرك نحو التغيير! بعد كل شيء ، لدينا دائما خيار.
الطريق صعب حقًا ، ويستغرق وقتًا وكثيرًا من الدعم.ما تم تشكيله منذ فترة طويلة وأصبح راسخًا في الوعي البشري على مر السنين يصعب إصلاحه بسرعة. كل قصة فريدة ومنسوجة بذكاء. لا يمكن لأي شخص أن يدرك السيناريو الخاص به ويغيره بشكل مستقل ، فهذه هي الطريقة التي تعمل بها نفسيتنا. كتبت عن هذا في المقال
أدعوك لاستكشاف سيناريو حياتك والبدء في إنشاء سيناريو الفائز الخاص بك!
أنا أشجعك على الاعتناء بنفسك ، وعدم التسامح وتغيير ما لا تحبه.
موصى به:
سيناريو الحياة "إرضاء الآخرين": أنت في الأسود عندما ترضي الآخرين
عالم نفس ، مشرف ، محلل نصوص TA كيف يتم تشكيل سيناريو حياة المنقذ أو "إضفاء البهجة على الآخرين". أو سلوك السائق "أنت جيد عندما ترضي الآخرين ، أنت تهتم بالآخرين". أنا في اللون الأسود عندما أكون مفيدًا للآخرين أو أن نص سندريلا هو حالة من الممارسة.
كلما زادت المتعة في الحياة ، قلت المتعة الموجودة في الحياة. ما هي المفارقة؟
هل لاحظت كم من الوقت في الحياة تخصصه لبعض الملذات؟ من بين جميع أنواع الملذات في عصرنا ، يمكننا سرد ما يلي ، الذي نقع فيه حرفيًا ولا نلاحظ مقدار الوقت الذي تستغرقه - مشاهدة التلفزيون ، والبرامج التلفزيونية ، والأخبار ، والتعليق على Facebook ، و VK ، وغير توقف عن القراءة على الإنترنت والمسلسلات التلفزيونية ومشاهدتها أو على التلفزيون.
التدريب على الحياة: سيناريو عائلي
من المؤلف: مفهوم "السيناريو الاجتماعي" مفيد أيضًا في ممارسات مثل التدريب على الحياة. لكن في هذه الحالة فقط ، لا يتعلق الأمر فقط بتحديد هوية الشخص وليس فقط التخلص منه من هذا المخطط الهوس لإعادة إنتاج دراما الحياة - بل يتعلق بتعليم الشخص كيفية العيش ، بالاعتماد على مهارات الإدارة العقلانية لحياته.
سيناريو الحياة في الواقع ، أو ما تحتاجه لتخبر ابنك أن يصبح رجلاً
تحتل ظاهرة سيناريو الحياة ، التي يلعب الوالدان دورًا رئيسيًا في تشكيلها ، مكانًا خاصًا في مفهوم تحليل المعاملات. وفقًا لتعريف إي.بيرن ، فإن سيناريو الحياة هو خطة حياة تم وضعها في مرحلة الطفولة ، بدعم من الوالدين ، ومبررة بالحوادث اللاحقة واستكملت كما تم تحديدها منذ البداية.
سيناريو الحياة. لماذا كل شيء في حياتي يعيد نفسه في دائرة؟
هل واجهت حقيقة أن الأحداث السلبية تكررت مرارًا وتكرارًا في حياتك أنك حاولت بكل طريقة ممكنة التغيير ، لكن لم ينجح شيء؟ ولا يمكنك أن تفهم سبب ذلك. اعتقد نعم! لذلك ، أود أن أشارككم المعلومات التي ستساعدك في الحصول على إجابة على هذا السؤال.
