تقنيات التأقلم الضارة التي تتطلب مساعدة احترافية

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

يصبح الشخص الذي مر بموقف مؤلم عرضة لأي شيء قد يذكره به. أي شيء مرتبط بطريقة ما بحدث صادم يمكن أن يسبب القلق والتوتر والتهيج والإثارة ويطلق سلسلة من الأفكار السلبية عن نفسك والآخرين والعالم والمستقبل.

يمكن أن تكون المحفزات أشخاصًا معينين ، أو أفعالهم ، أو كلماتهم أو عباراتهم ، أو وجوه تشبه الجناة ، أو مواقف محددة ، أو أماكن ، أو محفزات صوتية ، إلخ. لحماية نفسه والتخلص من التجارب المؤلمة والأفكار والعواطف الوسواسية ، يلجأ الشخص إلى إجراءات واستراتيجيات مختلفة ، يكون قدرًا كبيرًا منها ضارًا.

عندما تصبح مثل هذه الاستراتيجيات هي القاعدة في الحياة وفي نفس الوقت تقلل من جودتها أو تفرض قيودًا معينة أو تشكل تهديدًا للشخص نفسه أو لبيئته ، فإن الأمر يستحق التخلص منها.

غالبًا ما يتطلب التخلص من الاستراتيجيات الضارة للتعامل مع الصدمات أكثر بكثير من رعاية الأقارب والأصدقاء ، وهذا علاج نفسي متخصص وأحيانًا مساعدة نفسية.

لذلك ، يجدر الاتصال بأخصائي للحصول على المشورة في الحالات التي يقيد فيها الشخص مساحة معيشته ، ولا يغادر المنزل ، ولا يترك حدود منزله أو منطقته ، ويتجنب أماكن وأشياء معينة ؛ يرفض تذكر الحدث الصادم ، وينفي أن يكون قد حدث في حياته ؛ يحد من نطاق الأنشطة التي كان مشاركًا فيها سابقًا ، ويفقد هواياته واهتماماته ؛ يقطع العلاقات مع البيئة ؛ يدل على البرودة العاطفية ، والانفصال ، وعدم الاهتمام بحياة أحبائهم ؛ يتعاطى الكحول أو المخدرات ؛ يتحول إلى الممارسات الدينية الزائفة أو يتحول إلى المحتالين الذين يعدون بالشفاء الروحي.

لا تؤدي جميع الإجراءات المذكورة أعلاه إلى النتيجة المرجوة ، فبعضها يمكن أن يؤدي فقط إلى راحة مؤقتة ، ولكن على المدى الطويل تسبب المزيد من الضرر. على سبيل المثال ، يؤدي رفض ذكر الأحداث الصادمة إلى زيادة أعراض اضطراب ما بعد الصدمة. حدود مساحة المعيشة ، ورفض الأشكال المعتادة للنشاط والدائرة الاجتماعية - يسلب الفرصة للعيش حياة كاملة ، ويثير حالات الاكتئاب واضطرابات القلق. الانفصال العاطفي والعزلة الاجتماعية يؤديان إلى صراعات داخل الأسرة ، ويدمران العلاقات ويعيقان القدرة على تكوين روابط إنسانية جديدة. تعاطي المخدرات يغير الشخصية تمامًا ويؤدي إلى الإدمان. البحث عن الخلاص في المنظمات المشكوك فيها والتحول إلى الدجالين يمكن أن يؤدي إلى خسائر مادية كبيرة ، وتفاقم الأعراض وتدهور عام للحالة.

الاهتمام بالنفس والأحباء ، وتتبع الحالة العقلية وردود الفعل والسلوك يساهم في كل من البحث عن وسائل فعالة للمساعدة الذاتية والنداء في الوقت المناسب للحصول على المساعدة المهنية ، وبالتالي ، الوقاية والتغلب على عواقب تجربة حدث صادم.