قواعد بسيطة للتواصل

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

التواصل الكامل ، الاتصال ممكن فقط مع شخص آخر منفصل.

هذه القاعدة الأساسية للتفاعل ، للأسف ، هي واحدة من أكثر القواعد غير المفهومة بالنسبة للأشخاص الذين نشأوا في بيئة تعتمد على الاعتماد المشترك. … أتذكر كيف كان رد فعل والدتي في طفولتها على الأخبار المتعلقة بي ، على خلاف مع صورتها لي: "لا يمكن أن يكون! لا يمكن أن تكون فيرونيكا هكذا! هي فتاة جيدة". بعد سنوات عديدة علمت أن هذا عدم قبول مبتذل ، وعدم استعداد لمواجهة الآخر ، واختلاف عن النفس. بعد سنوات عديدة من استيعاب صورة الابنة الطيبة لأمها. الآن ، مع ملاحظة أكثر أشكال الرفض اختلافًا ، وعدم رغبة الوالدين في مواجهة الاختلاف ، واختلاف أطفالهم بأفكارهم ، وصورهم ، وما "يجب أن يكونوا" ، "كما ينبغي" ، أرى مدى صعوبة ذلك هؤلاء الأطفال لقبول طبيعتهم في وقت لاحق. أرى كيف يتشاجر الأطفال البالغون مع أنفسهم ، أحيانًا - بقسوة وأحيانًا - بلا رحمة ، وكلما نجحوا في ذلك ، زاد تعاستهم. يؤثر عدم القدرة على قبول طبيعتك ، أولاً وقبل كل شيء ، على العلاقات مع الآخرين. لا تسمح لنفسك باحتياجاتك ورغباتك وهواياتك واهتماماتك ، فمن المستحيل أن تسمح لها إما لشريكك أو لطفلك. وإذا قمت بقمع نفسك ورأيت أن شخصًا آخر قد سمح لنفسك بالحصول على الممنوع ، فيمكنك تجربة أوسع مجموعة من المشاعر - من الحسد والشوق إلى الرفض والكراهية. في كثير من الأحيان يرفض الشخص الصادم قبول نفسه - ليس سيئًا على الإطلاق ، ولكن مرة واحدة غير مريح لشخص ما! - أجزاء من نفسك - احتياجاتك ، ورغباتك ، وأحلامك ، وخصائصك الطبيعية … يوجه طاقة الإذن للطفل: "سيحصل طفلي على ما لم يكن لدي." في كثير من الأحيان ، يتم توجيه هذه الطاقة نحو الشريك. الفوائد والحقوق ، التي هي ضرورية جدًا للمصاب بصدمات نفسية ، مثل قرن الوفرة ، تتدفق على رؤوس الآخرين الذين ، للأسف ، لا يحتاجون إلى هذه الفوائد. وهؤلاء الأفراد الآخرون يقاومون بعناد السعادة المفروضة.

… قدمت إحدى صديقاتي هدايا سخية لرجالها …

كان واضحًا من الخارج أنها كانت تهب نفسها "من خلال الآخرين" ، وتستمتع بعملية التحضير للعطاء والهدية نفسها. للأسف عاد إليها الشوق والوحدة بسرعة كبيرة ، ولم يقدر الرجال هداياها. شعر كل منهم بشكل حدسي أنه ليس المرسل إليه ، وبدأوا في تجنب الكرم المفروض. … لذلك ، فإن الاعتراف بالنفس - حقيقي ، يختلف عن الصورة المفروضة وفكرة ما يجب أن يكون وما يجب أن يكون ، هو أهم شرط للتفاعل الكامل (الاتصال). الاعتراف باحتياجاتك والسماح لهم بالحصول عليها سيفتح تلقائيًا الباب للرغبة في معرفة الآخر - وماذا يريد؟ ما هو حلمك؟ هل قيمنا ، وجهات نظرنا متشابهة؟ هل أنا مهتم به؟ هل أصبح ثريًا - عاطفياً وروحياً - على اتصال معه ، أم أفقد نفسي؟ بمعرفة نفسك ، وتقبل نفسك بكل خصائصك ، ستقدم نفسك لشخص آخر ، ومن المهم جدًا أن يكتشف من أنت وماذا تريد في أسرع وقت ممكن. دعه يقرر أيضًا بنفسه - ما إذا كان يمكنه تحمل توافقك ، وما إذا كان هذا الاتصال مثيرًا للاهتمام بالنسبة له ، وما إذا كان يمكنه إدراك نفسه تمامًا ، وما إلى ذلك. لا يمكن التفاعل الحقيقي الكامل إلا من خلال الاختيار …

- أنا بحاجة إلى هذا الشخص بعينه ، وأدرك معه ما أحتاجه.

وليس من خلال الإدمان ("بدونه لا أستطيع أن أدرك ، أو أُحب ، أو أعيش" ، إلخ.)

أود أن أوجز قاعدة بسيطة أخرى للتفاعل الكامل على النحو التالي:

- لا تتخيل أفكار ومشاعر ورغبات الآخرين.

اسأله عما يعتقده. ما يشعر به. ماذا يريد.

يميل المدمنون المعاونون إلى منح الآخرين نوايا ليست لديهم ، وشرح أفعالهم بمعاني لا يعلقها الآخرون. … لا يستطيع الطفل التعامل مع المهمة - فهذا يعني أنه كسول ؛ اختفى الحبيب عن الأنظار لبضعة أيام - سقط من الحب ؛ الزملاء صامتون في وجودي - دسيسة ، حسد ، إلخ.هذه التخيلات هي خاصية عدم الانفصال ، أو في لغة الجشطالت ، الاندماج. الأم التي تعتقد أن الطفل "ليس كذلك" بسبب "شره" (أو شرها من والديه) ، أو امرأة مستعدة لأيام لمناقشة أفعال الرجل مع أصدقائها ، وتضع بعضًا من تصرفاتها الخاصة المعاني التي لا يلقيها هذا الرجل في الأفق - هذه علامات شائعة جدًا جدًا لمثل هذا الاندماج - أو الاعتماد المشترك. … الانفصال هو الاعتراف بحقيقة بسيطة أننا لا نعرف شيئًا عن شخص آخر حتى نسأل عنه. وحتى تعرفوا عليه. "ماذا تقصد؟" "بماذا تشعر؟" "لماذا تفعل هذا؟" "ماذا يعني فعلك (فعلك) بالنسبة لك" - هذه الأسئلة وأسئلة مماثلة تقربنا من فهم شخص آخر ، ومشاعره ، وأفعاله ، ومعانيه. … هناك قاعدة بسيطة أخرى للاتصال الفردي: لا تفرض. لا تفرض المساعدة ، حتى لو كنت تعرف أفضل السبل ، وكيف تفعل ذلك بشكل صحيح ، ولا تفرض حلاً جاهزًا ، أو نصيحة … حتى يسألون. من الأهمية بمكان أن يشارك أي شخص ، فمن المهم أن يستمعوا على قدم المساواة ، ولا تتسرع في القفز إلى موقع الشخص الذي يعرف كل شيء. وأي شخص يحتاج إلى التعلم لإيجاد حل. "هل يمكنني أن أقدم لك مساعدتي؟" بدلاً من: "يجب عليك…. (قائمة الإجراءات) "الاعتراف بالفردية ، والاعتراف بالحق في اتخاذ القرارات الفردية. حتى خاطئة ، إذا كنت بحاجة إلى التعلم من هذه الأخطاء. هذه هي الطريقة الوحيدة التي يمكن أن يكون بها الاتصال الحقيقي الكامل.

…. نعم ، أعترف. يمكن أن تكون هذه البساطة صعبة جدًا جدًا)