كيفية التواصل مع الآباء الأكبر سنًا: 10 قواعد بسيطة

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

الشكوى من الوالدين ، من العلاقات السيئة معهم هي واحدة من أكثر الأمور شيوعًا في ممارسة أي طبيب نفساني ، في هذه الحالة أنا لست استثناءً. "أسوأ من الأطفال …" ، "متعب ، تسلق الحياة …" ، "كيف يمكنني جعلهم …" - هذه القائمة لا تنتهي. لكن في الوقت نفسه ، ما هو برأيك الشعور الأكثر حيوية الذي تشعر به الغالبية العظمى من البالغين فيما يتعلق بوالديهم المسنين بعد وفاتهم؟ الشعور بالذنب - بسبب السلوك الخاطئ ، عدم وجود وقت كافٍ ، مشاعر غير مكتشفة. نتيجة لذلك ، بعد وفاة والديه ، لا يمكن لأي شخص أن يتعامل مع الخسارة لفترة طويلة ؛

لكسر الحلقة المفرغة ، أقترح عليك اتباع بعض القواعد الصعبة. بالطبع ، هذا ليس حلاً سحريًا ، لكن طريقة جعل حياتك مع والديك ليست عذابًا ، بل فرحة الوقت الممنوح لبعضكما البعض.

1. توقع الأسوأ وتفاجأ بسرور

ألا تتوقع أشياء إيجابية من التواصل القادم مع الآباء المسنين؟ ولا تنتظر ، ولكن إذا كان المساء ممتعًا ، فهذا أفضل كثيرًا. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك الاستمتاع بنفسك ، من سلوكك. على سبيل المثال ، أنت تعلم أنه ستكون هناك محادثة مؤلمة لن يعود إليها والداك للمرة الأولى. انظر ، بعد كل شيء ، بغض النظر عن عدد المرات التي تمت فيها مناقشة هذا الموضوع ، فإن الأمر لن يتجاوز الكلمات ، ما هو الهدف من الشعور بالغضب والانزعاج؟ استعد لضبط النفس ، وبعد أن تحملت بداية محادثة غير سارة ، شجع نفسك وامدحها عقليًا على صبرك وضبطك لذاتك. بينما تستمع بهدوء إلى وجهة نظر والديك ، فكر فيما ستكون عليه بعد ربع قرن.

2. عرض المبادرة

في مرحلة الطفولة ، يُنظر إلى الأم والأب على أنهما كائنات خارقة ، كلهم يعلمون ، وكلهم أقوياء. لقد جئنا إليهم ليس بفرح بقدر ما جئنا بالمشاكل ، بحثًا عن المشورة. لكن بمرور الوقت ، تتلاشى هذه الهالة وحان الوقت لتولي دور القائد ليس فقط في الحياة المهنية ، ولكن أيضًا في بناء العلاقات الأسرية. ضع القواعد الخاصة بك وطقوس الحب في التواصل مع الوالدين والتزم بها. تذكر أن الآباء لم يسمحوا لنا بمشاكل عملهم عندما كنا صغارًا - لقد حان الوقت بالنسبة لنا لتصفية المعلومات ، وتخفيف مشاكلهم التي لا يزالون غير قادرين على حلها. رفاهيتنا هي مقياس قابليتهم للحياة في الحياة ، وثقتهم بأنفسهم.

3. تقبل كما هي ، وليس إعادة تثقيفها

من الذي لم يخبر أمي في طفولته عن صبي جار يأكل جيدًا ويطيع والديه أو زميله في الفصل الذي يرضي بدرجات ممتازة؟ عندما يتقدم الآباء في العمر ويبدأون في الحاجة إلى المساعدة ، تكون هناك رغبة في اتباع نفس المسار والاستشهاد بمثال لجار قديم يمشي كثيرًا ويأكل بشكل صحيح. لكن هذا لا جدوى منه ، ولا يمكن تصحيحه ، والنقد "وجهاً لوجه" سيؤدي إلى موجة استجابة من السلبية والرفض. بدلاً من ذلك (إذا سمحت القدرات الجسدية للوالدين) - انتقل إلى الحيلة ، على سبيل المثال ، أعط جروًا ، والذي سيتعين عليك المشي بانتظام ، مع عبارة "ستأتي الحفيدة للزيارة كثيرًا للتواصل مع الكلب اللطيف."

4. ابق اصبعك على النبض

السمة التي لا غنى عنها للشيخوخة هي المرض. حتى إذا لم تأخذ والديك شخصيًا إلى الأطباء ، يجب عليك تتبع ديناميات أمراضهم وفهم ماهيتهم ، وما هي العواقب المحتملة ، وكخيار ، جرب نفسك. على سبيل المثال ، إذا فقد والدك بصره ، فحاول عصب عينيه لمدة يوم لترى كيف يشعر. كيف ستشعر وكأنك لا تسمع شيئًا؟ وإذا كان من الصعب تحريك رجليك كأن لكل واحدة ثقل معلق عليها؟ مع تقدم العمر ، يفقد الناس قدراتهم البدنية ، ولا يوجد شيء يمكن القيام به حيال ذلك ، ولكن يمكنك أن تتعلم قبول هذه الحقيقة والتفكير في المفتاح "كيف سيكون الأمر أكثر راحة بالنسبة لهم".

5. لا تتعارض

غالبًا ما يكون كبار السن عدوانيين حتى بدون سبب واضح ، ويحدث تغير الحالة المزاجية من "الرضا عن الذات" إلى "الغضب" في غمضة عين. هذا نتيجة لعدم الرضا عن النفس ، وعدم القدرة على التعامل مع التعب المتزايد للجسم والعقل. لا تستسلم للاستفزازات ، ترد على العدوان - وسوف تضيع. لا يمكنك غسل الأوساخ بالطين. ابتسم ، وتجاهل هجمات قريب مسن ، وفي أدنى فرصة غير المتجه ، موضوع المحادثة. شتت انتباهه - وسينسي كيف غضب للتو.

6. لا شفقة بل شفقة

هناك فجوة كبيرة بين هذين الشعورين. الشفقة تجعل الشخص ضعيفًا وبائسًا ، والشفقة يمكن أن تكون مبدعة ، وحتى ساخرة ، لكنها يمكن أن تمنح القوة والثقة بالنفس. الرحمة مهمة جدًا ، فهي كتف ودودة يمكنك الاعتماد عليها في الأوقات الصعبة. أن تشعر بالأسف هو أن تأخذ على عاتقك حل المشكلات ، وتحرم الشخص من آخر ما تبقى من احترام الذات.

7. لا حاجة للجدل وإثبات الصواب أو الخطأ

حالة نموذجية: تشكو جدة متقاعدة من أن الأبناء البالغين يثقلونها ببعض المسؤوليات ، على سبيل المثال ، تمشية الكلب ، فتتعب. هل تتذكر كيف تطور الوضع ، وتحترق قلبك لتقول: لكنك اقترحت بنفسك ، لأننا تأخرنا في العمل! لا جدوى من الجدال هنا ، لأن لديها نسختها الخاصة من الأحداث. علاوة على ذلك ، فإن التحرر من "الواجب المشرف" سيكون سبب موجة جديدة من الاستياء - فهم لا يثقون! السخط الدائم وسيلة لجذب الانتباه إلى نفسك. يفتقر كبار السن إلى الإحساس بقيمتهم لأنهم لم يعودوا قادرين على تحقيق نتائج ذات مغزى في الحياة بمفردهم. هذه سمة شخصية جديدة بسبب التغييرات المرتبطة بالعمر. هل تفهم أن الجدة لا تستطيع الصعود إلى الطابق العاشر؟ خذ هذه السمة الجديدة كأمر مسلم به وتعلم كيفية معالجة الطاقة السلبية التي قدمها الرجل العجوز وإرجاع الطاقة الإيجابية. قل المزيد من كلمات الحب والامتنان.

8. المزيد من الخبرات

الأطفال الصغار مفتونون بكل شيء من حولهم ، مع تقدم العمر ، للأسف ، يموت ، وتفقد العواطف والمشاعر حدتها. الكثير من مشاكل كبار السن هي من الملل. الجدات على مقاعد البدلاء يغسلن عظام جيرانهن على وجه التحديد بسبب عدم وجود مواضيع أخرى وانطباعات حية ، لكن هذه ليست مشكلة - أسوأ بكثير إذا اقتصر الاتصال على شاشة التلفزيون.

يحتاج كبار السن فقط إلى الانشغال. المحتالون الذين يبيعون البنسات لكبار السن بمبالغ خيالية لا يبحثون فقط عن العزلة ، بل كبار السن المحدودين اجتماعياً ، وأفضل طريقة لمكافحة هذه الظاهرة ليست الأبواب الحديدية والأقفال المركبة ، بل شيء مثير للاهتمام. ومن حيث المبدأ ، أي شخص - يجتمع في شركة ، ويخيط الأزياء الوطنية ويغني الأغاني ("جدات بورانوفسكي") ، وشخص ما على الكمبيوتر يلعب الألعاب ويطلب من الأحفاد ألا يزوروا فحسب ، بل أن يركبوا لعبة جديدة..

إذا كانت والدتك تعيد سرد الحلقة التالية من المسلسل بإلهام أو تخبرك لفترة طويلة وبململ بماذا وأين تؤلمها ، فاستمع بصبر. هذه هي سلسلة أحداثها.

لسوء الحظ ، فإن مساحة المعلومات لا توفر فقط المشاعر الإيجابية. بالطبع ، نحن ، كأطفال مهتمين ، نحاول أن نحصر الآباء من السلبية ، لكن هذا ليس ممكنًا دائمًا. يجب أن يؤخذ هذا أيضًا كأمر مسلم به ، لأن هذه هي الحياة.

9. لا تلوم ، بما في ذلك نفسك أيضًا

عندما نفكر في التواصل مع أحبائنا ، غالبًا ما يظهر الشعور بالذنب. يبدو لنا أننا نخصص القليل من الوقت في الشؤون اليومية للأطفال ، والزوج ، وبالطبع الآباء. وفي الحالة الأخيرة ، يتفاقم الوضع بفهم أن الوقت الذي يقضيه الأقارب المسنون في هذا العالم ينتهي بلا هوادة ، وأنهم سيغادرون ، وسنبقى ، دون أن يكون لدينا وقت ، دون أن نقول ، دون إعطاء شيء مهم.لكن هنا تحتاج إلى معرفة ما يلي: الناس على حدود الحياة والموت ينغمسون أكثر فأكثر في أنفسهم ، ويحاولون ترتيب أفكارهم حول الماضي بالترتيب ، وغالبًا ما ينقطعون ببساطة عن الحاضر. هذه هي سمات التفكير ، سمات الذاكرة. تبددت أحداث الأيام الأخيرة مثل الضباب ، تاركة الشيء الرئيسي - أمي وأبي. في وسعنا منحهم أكبر قدر ممكن ، لكن هذا لا يعني أننا يجب أن نستبدل حياتنا بحياة والدينا. لن يؤدي هذا إلى أي شيء جيد ، بل على العكس ، سيؤدي إلى استياء معقول - لماذا لم يقم الطفل المحبوب أبدًا ببناء مهنة ، ولم ينشئ أسرة؟ وشرح أنك تريد أن تكون هناك لن يكون لها وزن.

10. اغفر واغفر

ربما يكون الشيء الرئيسي بالنسبة إلى سوما هو أن تتعلم التسامح. اترك الضغائن يوم أمس وابدأ كل اجتماع جديد كما لو لم تكن هناك مظالم ، لأن هناك أشياء أكثر أهمية من محاولة إقناع والديك بفهم موقفك في الحياة. بالإضافة إلى ذلك ، إذا لم تسامح والديك اليوم ، فقد يرحلان غدًا …

المسامحة ليست سهلة ، فهي تتطلب قوة. هناك العديد من الممارسات للحفاظ على القدرة على التعاطف - لا ينبغي إهمالها. على الرغم من أن الأكثر فاعلية ، ربما ، هو أن تكون قادرًا على الضحك. الضحك المشترك يزيل السلبية ويسمح لك بالتخطي في موضوع غير سار والمضي قدمًا.

آمل أن يساعدك هذا في جعل علاقتك بوالديك أكثر دفئًا وترحابًا.