2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
ما هو شعورك؟ ما هو رد فعلك على هذا السؤال.
إنه لأمر رائع عندما تكون هناك إجابة - على سبيل المثال ، أشعر بالسعادة. إما المحتمل - أنا حزين ، أو على الأقل - يجعلونني غاضبًا.
وإذا لم يكن كذلك. لا يوجد شيء في المقابل.
بماذا اشعر؟ السؤال الذي لا يزال يعطيني شروط التجميد. لا يحدث هذا دائمًا ، مع ذلك ، عندما لا يتم جمع بياناتي ، عندما أتعامل مع شيء خاص بي ، عندما لا أنتظر سؤالًا ، عندما أكون في النص.
بماذا تشعر - يبدو وكأنه صاعقة من اللون الأزرق - يتوقف السؤال ، يبدو أنك تضغط على الفرامل بسرعة وأنت تنجرف وتطير فوق الكعب و … الصدمة.
ما هو شعورك؟ السؤال ينسحب بشكل حاد. يبدو الأمر كما لو أنك وضعت يدك للأمام ، وهناك جدار.
بماذا تشعر؟ - سؤال لا أسمعه إطلاقا وأنا عميقة. أشعر؟ … أخرج ببطء ، أشعر بالبرودة … أنا أرتجف ، أشعر حقًا بالبرودة على المستوى المادي ، لأنني خرجت من أفكاري ، من مسكن الناعم والآمن ، كما لو كنت من سرير دافئ في حقل عاصف بارد.
ما هو شعورك.. هو السؤال الذي أطرحه في عملي حتى وأنا أعلم أنه "باب مغلق".
يطرح السؤال عندما يكون هناك ركود. إنه ينشط رد الفعل أو التفكير ، أو واحدًا تلو الآخر ، ويتحول إلى تكيفات أخرى ويفتح "أبوابًا" تم إغلاقها.
"نحن نعلم العملاء الذين لا يتعرفون على مشاعرهم أن يفكروا بها" @ Elena Soboleva (TSTA-P).
أشكرك ، أقول عقليًا لإيلينا سيرجيفنا ، منذ اللحظة التي سمعت فيها العبارة أعلاه. لقد كان إذنًا لي وتأكيدًا لفهمي للعمل مع الحواس ، أو بالأحرى بوصفة "لا تشعر".
في عملي على نفسي ، تعلمت التعرف على المشاعر من خلال الجسد.
عندما كنت أدرس علاج الجسم ، تعلمت أن أمسك النبضات الجسدية كاستجابة للمنبهات ، وبالتالي أرسم سلسلة منطقية لنفسي. تعلمت أن أشرح لنفسي أنه إذا كانت ساقي متشنجة ، فهذا خوف ثم أبحث عن الخطر لأفهم ما إذا كان حقيقيًا أم غير منطقي. في بعض الأحيان يحدث هذا بالفعل بعد ذلك ، في تحليل الموقف ، لأنه في تلك اللحظة حجب Be Strong كل المشاعر ولم يكن هناك سوى غريزة.
أدخلت هذه الفكرة في عملي مع العملاء. نبني هذه السلسلة خطوة بخطوة ، مدركين أين يعيش الخوف ، والغضب ، والألم ، والحزن ، والفرح. أين المنزل في الجسد لكل حاسة.
ومع ذلك ، ماذا تفعل عندما "يقطع" الجسد؟ عندما لا تكون هناك أحاسيس ، عندما يكون فقط كفن أبيض ، ضباب ، ذهول ، لا شيء.
سلسلة المنطق للمساعدة.
قد لا يشعر الشخص في لحظة السيناريو الخاصة به ، لكنه يعرف ما قد يحدث للآخر أو ما هو رد الفعل المنطقي المحتمل.
من ناحية ، هذا نوع من المنطق ، ولكن من ناحية أخرى ، إنه حبل إنقاذ يمكن لأي شخص أن يمسك به في اللحظة التي يرتج فيها ويبدأ ، في التمسك به ببطء ، في شق طريقه إلى الأمام ، في عتمة مشاعره وأحاسيسه غير المعترف بها.
كمثال على العمل (قصة خيالية):
"أمي تصرخ وتمزق دفتر الملاحظات ، وتضربها على رأسها"
- ما هو شعورك؟
- لا أعرف. لا شئ.
- برأيك ما الذي يمكن أن يشعر به الشخص عند تعرضه للهجوم في الشارع؟ ماذا يحدث معه؟
من ناحية أخرى ، يمكننا الدخول في حالة "لا شيء" ، وعلى الأرجح سوف نتعثر هناك ، إذا لم يكن العميل معنا لمدة 2-3 سنوات في العلاج. بالطبع ، هناك جزء مهم من "لا شيء" ومن الجيد العودة إليه لاحقًا ، ربما بعد عام.
والآن ، في الوقت الحالي ، تتمثل المهمة في التعرف على الشعور ، وتعلم العميل لفهمه ومعرفته ، وبالتالي الرد بشكل مناسب على الموقف.
من المهم أيضًا ألا يُدخل المعالج منطقه الخاص (رد الفعل ، التجربة ، الفكر) في الإجابات. إذا ، على سبيل المثال ، الموصوف أعلاه ، من المنطقي أن تغضب ، فعندئذ يكون لدى العميل "منطقه الخاص" في هذا السؤال وإجابته ، فهذه هي مشاعره وهذا ما تبحثان عنه معًا.
في الوقت نفسه ، هذا لا يعني أن العميل سيقبل ويؤمن أن هذا هو بالضبط ما يشعر به. وحتى لو قلت لحسن الحظ "بنغو!"
وإذا بقيت ، فلن "تلعب ألعابك" لفترة طويلة.
(استمرار المثال)
- ما رأيك…؟ - أطلب من العميل.
- يا له من فكرة شيقة.. - أقول له ردًا.
- كما تعلم ، ما تقوله قريب مني أيضًا - أجيب أكثر ، إذا كان يتوافق مع وجهة نظري للعالم.
- ما مدى اهتمامك بالتفكير ، لكني أفكر بطريقة مختلفة تمامًا ، شارك المزيد …
- ماذا يمكنك أن تقول عن سلوك الأم عندما تضرب الطفل؟ هل يبدو مثل اعتداء؟
نحن صامتون. أنا عمليا لا أتنفس ، أخشى أن أفزع في لحظة مهمة.
تجمد العميل. لمعان في العيون. تبصر؟
رقم. خرجت مرة أخرى.
لا أعلم. يمكن.
زفير. المزيد من الألغام.
وزبون هادئ جدا.
لنكمل. لا ، دعونا لا نبدأ من جديد. لنكمل.
كانت هناك شرارة وستتحول عاجلاً أم آجلاً إلى طاقة تمرد ، مما سيساعد على التخلص من أغلال الوصفة ، ثم يأتي دفعة من طاقة Free Child ، والتي ستحول العمل في اتجاه مختلف ، إعطاء القوة والحلول الجديدة.
في غضون ذلك ، نذهب كما نمضي. مرة بعد مرة ، قم ببناء سلاسل منطقية وخطوة خطوة لفتح الباب للمشاعر.
RoksanaYaschuk ، CTA-P.
موصى به:
مشاعر باهتة
إن مشاعرك هي التي تكمن وراء التعاطف - القدرة على فهم والتعرف على مشاعر الآخر. هناك ارتباط مباشر هنا: بعد كل شيء ، لا يمكننا فهم الآخرين إلا من خلال تمرير تجاربهم من خلال أنفسنا. كلما اعتدنا على بعض المشاعر بشكل أفضل ، كان من الأسهل علينا رؤيتها ، حتى من خلال أصغر العلامات ، في أخرى.
الحيلة الذهبية للتعامل مع مشاعر العميل المعقدة
مرة واحدة كانت هناك قضية. طُلب من امرأة إنهاء علاقتها بزوجها السابق الذي طلقته قبل عشر سنوات. ولا تزال غاضبة منه ، وما زالت على علاقة سلبية به. تقول بالكلمات: "نعم ، سامحته منذ زمن طويل". ويمكنك أن ترى من وجهها أنها مستعدة لضربه … إنها تلهب نفسها في مشاعرها وتستمر في ثني خطها … إنها تفهم كل شيء ، لكنها لا تستطيع رفضه.
مشاعر الرحمة في العلاقات
ألم في علاقة أو علاقة بدون ألم؟ كيف يحدث هذا حقا في الحياة؟ سواء أحببنا ذلك أم لا ، فإن الألم هو زائر متكرر في أي علاقة تقريبًا. قبول حقيقة أن كلاكما يعاني من الألم هو الخطوة الأولى في تغيير اتجاه علاقتكما من المواجهة إلى العلاقة الحميمة.
"أنا لا أهتم بمشاعرك. وعشت سنوات عديدة دون أي مشاعر. لماذا يجب أن أتغير الآن؟! " حالة من الممارسة
سعت أوكسانا ، وهي شابة غير متزوجة تبلغ من العمر 30 عامًا ، إلى العلاج النفسي بسبب شعور عام بالفراغ وفقدان أي معنى وفراغ في القيم. حسب قولها ، كانت "مرتبكة تماما" ، لا تعرف "ما تريده في الحياة ومن الحياة". في وقت الاستئناف ، لم تكن أوكسانا تعمل في أي مكان.
مشاعر مجمدة
لا توجد مشاعر جيدة وسيئة. بعد كل شيء ، المشاعر هي رد فعل إنساني طبيعي ينشأ في سياق علاقته بالعالم من حوله. والعلاقات ، كما نعلم ، مختلفة. وفقًا لذلك ، تأتي المحفزات من العالم الخارجي والأشخاص الآخرين إلينا شديدة التنوع. لكن غالبًا ما تُعطى بعض المشاعر دلالات سلبية.
