2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
لا توجد مشاعر جيدة وسيئة. بعد كل شيء ، المشاعر هي رد فعل إنساني طبيعي ينشأ في سياق علاقته بالعالم من حوله. والعلاقات ، كما نعلم ، مختلفة. وفقًا لذلك ، تأتي المحفزات من العالم الخارجي والأشخاص الآخرين إلينا شديدة التنوع. لكن غالبًا ما تُعطى بعض المشاعر دلالات سلبية. على سبيل المثال ، يمكننا أن نتعلم من الوالدين أو مقدمي الرعاية أنه لا يجب أن تغضب ، أو أن الحزن سيئ وعليك أن تكون أكثر بهجة. دعونا نتذكر لماذا هناك حاجة للمشاعر ، وما هي العمليات وراء بعضها.
ANGER هو رد فعل طبيعي لانتهاك حدودنا ، وعدم الرضا عن الاحتياجات والرغبات. نحن نختبر الفرح عندما نتلقى ما نريد أو ما نحتاجه بصدق. الخوف هو شعور يحدث استجابة لخطر جسدي وعاطفي حقيقي أو متصور. الحزن هو رد فعل طبيعي لفقدان شخص أو شيء أو علاقة. ينشأ الشعور الصحي بالعار من انتهاكنا للأعراف الاجتماعية والشخصية والقواعد المقبولة عمومًا. بالطبع ، هذه ليست قائمة كاملة ويمكن متابعتها ، ولكن حتى بناءً على هذا الجزء الصغير ، أود أن أقول إن تجارب الحواس المختلفة تمامًا أمر طبيعي. كل المشاعر قيمة في حد ذاتها. إنها تساعدنا على التكيف مع الظروف والأحداث من حولنا.
المشاعر مساعدونا: الخوف يساعدنا على توقع موقف خطير ، والغضب يمكّننا من الدفاع عن أنفسنا ، والحزن جزء مهم من عملية التخلي وقول وداعًا لشخص ما أو شيء ما ، ويساعدنا العار على التحكم في سلوكنا في المجتمع ويساهم لتطوير أخلاقنا الداخلية … لا يعرف بعض الناس أنه من الطبيعي تمامًا أن تكون سعيدًا ومفرحًا ، وغالبًا ما يصبح هؤلاء الأشخاص مدمنين على الإنجازات المستمرة والنجاحات الجديدة. إذا كان هناك حظر داخلي على الغضب ، فمن الصعب أو المستحيل على هؤلاء الأشخاص تحديد حدودهم للآخرين ، فهم يتخلون بسهولة عن مناصبهم ومصالحهم ، ويدخلون في علاقات غير مرغوب فيها ولا يمكنهم تحمل قول "لا".
من المهم جدًا استعادة الحق في تجربة كل المشاعر والعواطف ، دون تقسيمها إلى إيجابية وسلبية. بعد كل شيء ، هناك خدعة أخرى مع المشاعر ، لا يمكنك التوقف وتجميد شيء واحد فقط في نفسك. حجب أي من المشاعر ، وتقليل حساسيتنا للغضب ، على سبيل المثال - نقوم بتقليل شدة جميع التجارب ، ولا يمكننا الشعور بالبهجة أو الحب بشكل كامل.
باختصار كيف يعمل العلاج النفسي مع المشاعر. أثناء العلاج ، يتعرف العميل على مجموعة كاملة من المشاعر التي سيختبرها ، ويتعلم التركيز على مشاعره ، ويصبح أكثر انتباهاً لها ، ويستعيد الحق والقدرة على الشعور بمشاعر مجمدة سابقًا. في الواقع ، نحن نشعر بالمشاعر ، حتى لو لم نكن ندركها أو نتجاهلها. والمشاعر التي يتم تجاهلها يمكن أن تصبح جسدية ، مما يؤدي إلى مجموعة متنوعة من الأعراض والأمراض الجسدية. عندما يتم فتح الوصول إلى المشاعر ، يتضح أنه في كثير من الأحيان لا نمتلك موارد داخلية من أجل تجربة مشاعر معينة بمفردنا ، ولهذا السبب يتم حظرها. يوفر عالم النفس الدعم اللازم ، والفرصة لاكتساب خبرة التعاطف والعيش مع شخص آخر ، كما يساعد العميل على الوصول إلى موارده الداخلية. يزيد العلاج من الوعي ، ويسمح لك برؤية المزيد والمزيد على نطاق أوسع ، لفهم ما لم نكن نعرفه أو خمننا بشأنه من قبل. وما نراه يمكننا التغيير.
موصى به:
مشاعر باهتة
إن مشاعرك هي التي تكمن وراء التعاطف - القدرة على فهم والتعرف على مشاعر الآخر. هناك ارتباط مباشر هنا: بعد كل شيء ، لا يمكننا فهم الآخرين إلا من خلال تمرير تجاربهم من خلال أنفسنا. كلما اعتدنا على بعض المشاعر بشكل أفضل ، كان من الأسهل علينا رؤيتها ، حتى من خلال أصغر العلامات ، في أخرى.
الحيلة الذهبية للتعامل مع مشاعر العميل المعقدة
مرة واحدة كانت هناك قضية. طُلب من امرأة إنهاء علاقتها بزوجها السابق الذي طلقته قبل عشر سنوات. ولا تزال غاضبة منه ، وما زالت على علاقة سلبية به. تقول بالكلمات: "نعم ، سامحته منذ زمن طويل". ويمكنك أن ترى من وجهها أنها مستعدة لضربه … إنها تلهب نفسها في مشاعرها وتستمر في ثني خطها … إنها تفهم كل شيء ، لكنها لا تستطيع رفضه.
مشاعر الرحمة في العلاقات
ألم في علاقة أو علاقة بدون ألم؟ كيف يحدث هذا حقا في الحياة؟ سواء أحببنا ذلك أم لا ، فإن الألم هو زائر متكرر في أي علاقة تقريبًا. قبول حقيقة أن كلاكما يعاني من الألم هو الخطوة الأولى في تغيير اتجاه علاقتكما من المواجهة إلى العلاقة الحميمة.
"أنا لا أهتم بمشاعرك. وعشت سنوات عديدة دون أي مشاعر. لماذا يجب أن أتغير الآن؟! " حالة من الممارسة
سعت أوكسانا ، وهي شابة غير متزوجة تبلغ من العمر 30 عامًا ، إلى العلاج النفسي بسبب شعور عام بالفراغ وفقدان أي معنى وفراغ في القيم. حسب قولها ، كانت "مرتبكة تماما" ، لا تعرف "ما تريده في الحياة ومن الحياة". في وقت الاستئناف ، لم تكن أوكسانا تعمل في أي مكان.
حياة مجمدة
إعلان: ستركز المقالة على العملاء الذين يطلق عليهم عادة الفصام في المصطلحات السريرية. سأكتب عنهم باستخدام استعارة التجميد كشكل من أشكال الموت النفسي. لوصف هؤلاء العملاء وتحليلهم ، أنتقل إلى الحكاية الخيالية الروسية "موروزكو". إنني أدرك تمامًا أن أي نص يتضمن العديد من التفسيرات ، في هذه المقالة أقدم تحليلًا نفسيًا للحكاية الخرافية المذكورة أعلاه ، مع الأخذ في الاعتبار محتواها على أنه وضع عائلي محتمل ، وبطلتها نتيجة لهذا النوع من المواقف.
