2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
الحقيقة الكاملة حول "المعلق السحري" أو كيف لا نتحمل المسؤولية عن حياتنا.
"ذات مرة كان هناك إيفانوشكا. لقد عاش لنفسه ، واستلقى على الموقد ولا يزال لا يعرف ماذا يفعل. نعم ماذا تفعل. اين نذهب. نعم ماذا تفعل. مكث هناك لمدة 30 عامًا و 3 سنوات. حتى جاء شخص طيب و "كتب" له "معلقة سحرية" ناعمة وأنيقة. ومنذ تلك اللحظة ، سار كل شيء بسلاسة بالنسبة لإيفانوشكا. ورأى الاتجاه. ومن الواضح أنه بدأ يفهم ماذا ومتى يفعل وكيف يتصرف. وبعد ذلك عاش في سعادة دائمة …"
على ما يبدو ، هذه هي الطريقة التي يرى بها الناس الصورة عندما يطلبون بإصرار "معلقة سحرية" من الأقارب ، ومن الأحباء ، ومعالجهم النفسي ، ومن الحياة ، بعد كل شيء. كثيرا ما أسمع هذا التعبير في كثير من الأماكن. بالصلاة وأحياناً حتى بالدموع في عيني. وبالمناسبة ، أنا معالج نفسي. وتفكيري مناسب - درامي نفسي. بالنسبة لأولئك الذين ليسوا على دراية بالدراما النفسية ، فهذه طريقة مثبتة للعلاج النفسي ، عمرها ما يقرب من 100 عام ، أحد مبادئها الأساسية هو تجسيد كل ما يحدث في الداخل والخارج ، وترجمة الصور المادية إلى أفعال. تنشيطها إذا جاز التعبير.
لذا خطرت لي هذه الفكرة: دعونا نحاول القيام بمثل هذا العمل النفسي مع هذا المفهوم ، وهو محبوب جدًا من قبل مواطنينا - بـ "المعلقة السحرية". ودعونا نرى ما سيحدث.
- لذا ، إذا تحدثنا عن "البندول السحري" ، فسيشارك شخصان على الأقل في هذا الحدث: الشخص الذي ركل والشخص الذي ركل. تذكر نفسك عندما أردت ركل شخص ما؟ كيف تشعر حيال ذالك؟ سأحاول التخمين: الغضب ، الغضب ، العدوان ، الانزعاج … لن ترغب في طرد شخص ما بسبب الفرح أو الحزن العظيم. ومن هنا الاستنتاج المنطقي: الشخص الذي يريد الحصول على "قلادة سحرية" يطلب في الواقع العدوان تجاهه.
- الآن دعنا نتحدث عن قوة الجهد المطبق. نادرًا ما تكون ركلة لطيفة وأنيقة وحنونة. إذا تحدثنا عن ذلك باعتباره مظهرًا نشطًا من مظاهر العدوان ، فهذا بالضبط فعل يسبب ألمًا جسديًا بدرجات متفاوتة. لكن الألم. سيقول قائل: "ولكن ماذا عن" الركلة السحرية "من الحياة؟ سأجيب ببساطة - بناءً على الخبرة - أصدقائي ومعارفي وعميلي والأدبي - كقاعدة عامة ، "الركلة السحرية" هي حدث مؤلم. على سبيل المثال ، فقدان الوظيفة ، أو فقدان أحد الأحباء ، أو الصحة ، أو القيم المادية ، أو أسلوب الحياة المعتاد ، أو الوضع الاجتماعي ، إلخ. قد لا يكون هذا مؤلمًا من الناحية الجسدية. لكنها يمكن أن تسبب آلامًا نفسية حادة. وهي تجربة أقوى بكثير من المادية. هكذا، يسأل عن "ركلة سحرية" شخص يسأل: "تؤذيني".
- حاول الآن أن تتخيل في شكل صورة العملية عندما يركل شخص آخر. اعتمادًا على قوة الركلة ، ونقطة تطبيق ساق الركل ، وموقع المنفذ بالنسبة إلى المنفذ ، يمكن لمثل هذه الركلة أن تحصل على نتائج مختلفة. يمكن للركل أن يسقط للأمام أو جانبيًا أو للخلف. يمكن أن تطير في الاتجاه الذي أعطته الركلة لمسافة طويلة إلى حد ما. وبالنظر إلى حقيقة أنه في حالة عدوانية ، من غير المرجح أن يتحول اللاعب المهاجم إلى منحني ويقول: "صديقي العزيز! من فضلك استعد. الآن سأركلك بقوة كذا وكذا وفي اتجاه كذا وكذا "- على الأرجح لن يكون من الممكن الاستعداد لركلة وعواقبها بنسبة 100٪. من الممكن ، بالطبع ، إذا كان رد الفعل جيدًا ، أن تقوم بتجميع الجسد وتخفيف جهود المهاجم لنفسك قليلاً - ولكن فقط لجزء صغير. هكذا، يعتمد مسار واتجاه وسرعة ونوع حركة الرافع بشكل أكبر على الرافع.
إذا قمنا بتلخيص كل هذه النقاط الثلاث ، ثم يقول الشخص الذي يريد "معلقة سحرية" في الواقع ما يلي: "أظهر العدوان تجاهي. يؤذيني ويظهر لي نوع / نوع الحركة والاتجاه الذي أذهب إليه (أطير ، أركض ، استلقي ، إلخ). "
كيف تحب هذه الصياغة؟ والأهم من ذلك - هل ما زلت ترغب في الحصول على هذا "المعلق السحري" الأكثر شهرة؟
في الواقع ، أنا أصف العملية بأنها مبالغ فيها بقدر الإمكان بحيث تبدو أكثر بصرية. والنقطة الأساسية هنا بالنسبة لي هي الجزء الأخير فقط. بعد كل شيء ، فإن الركل هو الذي يحدد الحركة حقًا. ولم يتم اختياره من قبل المطرود. هذا الاختيار مصنوع من أجله. كما هو الحال في الطفولة ، اختار أمي وأبي الطفل. المفارقة الوحيدة هي أن البالغين غالبًا ما يطلبون "بندولًا سحريًا" ، والذي لا يجب على الأم أو الأب بالتأكيد اتخاذ قرار بشأنه. وعلى البالغين أن يختاروا مكان وكيفية التحرك (أو عدم التحرك) بمفردهم ، و (لفة الطبلة) يتحملون المسؤولية عن اختياراتهم ويقبلوا عواقبها.
هذا هو السبب في أن جميع طلبات "المعلق السحري" هي طريقة خادعة لعدم اتخاذ خيار وعدم تحمل المسؤولية عنه. بعد كل شيء ، أسهل طريقة هي أن تقول بعد الركلة التي تم تلقيها بالفعل من الحياة: "هذا ليس أنا. هذه هي الظروف ". ويتم شرح الطبيعة الوهمية لهذه الحقيقة بكل بساطة - عدم اتخاذ قرار ، وعدم التحرك بمفردك وانتظار "ركلة سحرية" هو أيضًا خيار. الأكثر واقعية. هنا و الآن.
ماذا يمكن أن تكون أسباب هذا الإحجام عن اتخاذ أي خيارات وتحمل المسؤولية عن حياتك؟ من التجربة ، تكمن مخاوف مختلفة على السطح. ولكن في ظل الخوف يمكن أن يكون هناك الكثير من الأشياء المثيرة للاهتمام. وغالبًا ما يتبين أن الخوف في حد ذاته ليس حقيقيًا ، ولكنه عصابي.
كيف يمكنك مساعدة نفسك في المواقف التي تطلب فيها الروح مباشرة وتطلب "قلادة سحرية"؟
- بادئ ذي بدء ، تذكر ما هو "البندل السحري". ربما من هذا النص ، ربما من تجربتي الخاصة. وتذكر بوضوح ، بكل التفاصيل. وحاول أن تسأل نفسك - هل أريد أن أعتدي علي وهل أطلب الألم لنفسي؟ على الأرجح ، ستكون إجابتك "لا ، لا أريد ذلك".
- حاول أن تفهم ما هو الخيار الذي تواجهه. يمكن تصور خيارات الاختيار من خلال وضع بعض الأشياء التي تجسدها من أجل الوضوح أمام نفسك. سيساعدك تجسيد الاختيار على النظر إلى هذا الاختيار من الخارج. في مثل هذه الحالات ، يمكن أن ينفتح عليك شيء جديد في كثير من الأحيان.
-
علاوة على ذلك ، كتوصيات ، يمكن للمرء أن يقترح إخراج نتيجة هذا الخيار أو ذاك بشكل ملموس ، في أشياء بسيطة ملموسة ، وبالتالي بما في ذلك الوعي والمنطق. هناك العديد من مصفوفات التحديد ، على سبيل المثال:
- ما الذي سأحصل عليه إذا فعلت ذلك ؛
- ما لن أحصل عليه إذا فعلت ذلك ؛
- ما الذي سأحصل عليه إذا لم أفعل ذلك ؛
- ما لن أحصل عليه إذا لم أفعل.
تسمح لك هذه المصفوفات بعدم تخيل المستقبل المحتمل والنتيجة وعدم تخويف نفسك مرة أخرى. لكنها تستند إلى أسس جيدة من خلال تجسيد الأحداث والنتيجة ، مما يسمح بالتوقف وتقليل الشعور بالقلق والخوف. لكن انتبه - توقف فقط وقلل ، لا أزِل. لا يزال من الأفضل التعامل مع الجذور العميقة للخوف في مكتب الطبيب النفسي أو المعالج النفسي.
4. حاول أن تفهم ما الذي يجعلك تشعر بالخوف بطريقة أو بأخرى. ما يخيفك أكثر؟ حاول التعبير عن هذا الخوف لنفسك بشكل أكثر تحديدًا ، وتكشف في المستقبل عن عواقب اختيارك في شكل إجراءات ملموسة.
على سبيل المثال ، أخشى أنه إذا قمت بهذا الاختيار ، فسيحدث ما يلي. وعندما يحدث ذلك ، سأشعر بهذا وذاك. وعندما أشعر بهذا وذاك ، فسأفهم ما يعنيه بالنسبة لي ما يلي وله معنى كذا وكذا بالنسبة لي. وعندما أفهم هذا ، أفعل هذا … وهكذا على طول السلسلة من الأفعال إلى المشاعر ، من المشاعر إلى الأفكار (المعنى) ومرة أخرى إلى الأفعال ، حتى تشعر أن السلسلة تنتهي.ويجب أن يتوقف الأمر مع بعض الحقائق المحددة للغاية التي ستؤذيك بالتأكيد. ليست أشياء عالمية مثل "الجميع سيديرون ظهورهم لي" ، ولكن إجابة محددة ومفصلة للغاية. في هذه المرحلة ، حاول ربط خوفك من الاختيار بالحلقة الأخيرة في مثل هذه السلسلة ، بهذه الحقيقة بالذات. من التجربة مع العملاء والمجموعات ، وفي هذا المكان ينشأ الوعي بأن الخوف ليس حقيقيًا ، ولكنه عصابي ، وليس حقيقيًا. في كثير من الأحيان ، بعد مثل هذا التحليل ، يبدو الأمر سخيفًا - بعد كل شيء ، لم يتم العثور على ضرر حقيقي في النهاية.
يعد هذا الخيار أكثر صعوبة من الخيار السابق ، وهو مناسب للأشخاص الذين لديهم بالفعل مهارة العلاج النفسي الخاص بهم أو الذين يجيدون التفكير.
5. إذا لم يساعدك ذلك وكان الخوف قويًا لدرجة أنه ببساطة يوقفك ويجمدك - ابحث عن معالج نفسي. الخاص بك. في كثير من الأحيان ، تكمن مشكلة الصعوبات في قبول المسؤولية بجانب مشكلة الانفصال عن الوالدين - بعد كل شيء ، لا يعني الانفصال الجسدي والبلوغ المرتبط بالعمر على الإطلاق الانفصال العقلي والحسي. من الأسهل التعامل مع صعوبات من هذا النوع ليس بمفرده ، ولكن بمساعدة معالج نفسي.
موصى به:
الحقيقة الكاملة عن الصدمة أو كيفية مساعدة الطفل
الحقيقة الكاملة عن الصدمة أو كيفية مساعدة الطفل "الناس ليسوا خائفين من الأشياء ، لكن الأفكار عنها". (الفيلسوف اليوناني القديم إبيكتيتوس) ما هو الفرق بين التوتر والصدمة؟ ترتبط حياتنا ارتباطًا وثيقًا بالتوتر. بمعنى ما ، يعد الضغط المعتدل شرطًا ضروريًا لتطور الشخص ، لأنه في حالة جديدة نحصل على تجربة جديدة ، وبدون تجارب لا يتم استيعابها.
الحقيقة ليست الحقيقة
في الصباح والمساء. فبدلاً من الصلاة والتمارين الرياضية: "هل أقول للسمنة إنهم بدينون؟ هل أحتاج إلى إخبار الأشخاص الذين يرتدون ملابس سيئة أنهم يبدون سخيفة؟ ماذا لو كنت تريد مساعدتهم على التحسن أو حتى الحفاظ على صحتهم؟ لا لا تفعل. بشكل قاطع.
الحقيقة الكاملة حول أزمة العمر المتوسط
أزمة منتصف العمر الرهيبة هذه التي كنا نخاف منها منذ الصغر ، ورويت عنها قصص رعب ، والرجال خائفون جدًا منها ، ويتوقعون أنهم "سيفجرون السقف" (شعر رمادي في الرأس ، شيطان في الضلع) ، تخاف الزوجات من فقدان أزواجهن ، لأنه من المفترض أن يكون لأزواجهن في هذه الفترة عشيقة ويقومون بأشياء غبية ، وتخشى النساء أنفسهن البقاء على هامش الحياة وتصبح غير ضرورية لأي شخص.
السحر وعلم النفس. التفكير السحري. أنواع وأنواع التفكير السحري
يمكن أن يشغل التفكير السحري جزءًا ضئيلًا وكبيرًا من شخصية الشخص المتأصل في "السيطرة المطلقة". ما هي المعتقدات التي يمكن أن يُبنى عليها التفكير السحري؟ الإيمان بالترابط العالمي والشرطية. أوضح مثال على هذا الاعتقاد هو الكرمة. لماذا يعتقد بعض الناس بحماسة أن شيئًا سيئًا قد أصابهم بسبب أفعالهم؟ الشيء هو أن الشخص لا يستطيع أن يتصالح مع حقيقة لا يمكن دحضها - يمكن أن تحدث الأشياء السيئة تمامًا.
الماضي: ضربة من الماضي. الحقيقة الكاملة من عالم نفس العائلة أندريه زبيروفسكي
الماضي: ضربة من الماضي. وفقًا للدراسات الاستقصائية (في البلدان ذات الثقافة الأوروبية) ، يمكن للرجال ، قبل أن يتزوجوا في سن الثلاثين ، في المتوسط ، أن يكون لديهم ما يصل إلى عشرة شركاء جنسيين و / أو يحاولون تكوين علاقات حب جادة. يمكن للفتيات ، قبل الزواج دون سن الثلاثين ، في المتوسط ، أن يكون لهن ما يصل إلى خمسة شركاء جنسيين و / أو يحاولن تكوين علاقة حب جادة.
