2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
وكل التغييرات تحدث على مستوى الابتكار
بعبارة أخرى ، الرؤى هي تشخيصات نصنعها لأنفسنا ، ويمكن أن يصبح فهم المشكلة بحد ذاته عقبة في طريق حلها. على سبيل المثال ، أدرك شخص ما أنه يخشى التحدث في الأماكن العامة لأنه تذكر قصة غير سارة من الصف السادس عندما فشل في مثل هذا الخطاب. يمكن أن تبدو عملية التذكر وربط موقف ما في الوقت الحاضر بمواقف في الماضي حية للغاية وغير متوقعة. "الآن أنا أفهم!" - يقول هذا الشخص للمعالج وهو سعيد بالجلسة والبصيرة تعود إلى المنزل. هل سيبدأ في الأداء في الأماكن العامة دون خوف؟ رقم.
البصيرة ليست كافية
الفهم هو الطريق إلى اللامكان. فهم نفسك عديم الفائدة بل ضار. فهم نفسك ومعرفة سبب ما يحدث لك غير فعال. إنه مثل أن تصبح جراحًا بعد قراءة الكتب وعدم أخذ مشرط في حياتك. في بعض الأحيان يكون مجرد طريق مسدود.
لذا ، ألا تحتاج إلى أي رؤى؟
تُعد الرؤى مفيدة للتحدث عنها وإظهار كيف كانت وكيف أصبحت. إنها مهمة كأمثلة أو نقاط مرجعية عندما تنظر إلى الوراء وتدرك مدى التغيير فيك على مدى فترة من الزمن. هناك حاجة لتهدئة العقل وإقناعه بأن العلاج سيكون مفيدًا وصحيحًا. بسبب الرؤى الموجودة في كتاب علم النفس ، أصبحت جميع أنواع أوصاف الظواهر والأعراض شائعة جدًا. يبدو أنني قرأت كتابًا عن حب الأم ، على سبيل المثال ، وأصبح كل شيء واضحًا - كيف لم يكن محبوبًا بالضبط في الطفولة ، ولماذا هو مهم وكيف لا أفعله. الرؤى مشرقة ، والوعي مفيد ، لكن الشخص يظل كما كان قبل قراءة الكتاب. الكتاب أعطى الأجوبة ، ونحن نتغير بسبب الأسئلة.
كلما زاد عدد الأسئلة ، كلما تغير كل شيء بشكل أسرع
علاج الجشطالت هو ثقافة الأسئلة وليس الإجابات. كلما زادت الأسئلة التي لديك عن نفسك ، وحياتك ، وعلاقاتك ، وطرق التفاعل في العالم ، كلما تغيرت بشكل أسرع وغير محسوس. أقل وضوحًا - لأن كل التغييرات الحقيقية تحدث ببطء شديد وليست شديدة السطوع. بخطوات صغيرة ، محاولات غير محسوسة لا تقلب العقل وقوة الإرادة من الداخل إلى الخارج ، بسلاسة وعلى اتصال - ولكن بعد فترة ، عندما يتحول عدد هذه الخطوات الصغيرة إلى رؤية نوعية ، فأنت تدرك أنه عندما بدا لك أنه لا شيء كان يحدث ، أهم شيء حدث. وهذه البصيرة ليست نظرة ثاقبة ، بل ملاحظة. الوعي بجودة مختلفة. إنها القدرة على رؤية شيء جديد لم تره من قبل. هذه هي بالضبط العضلات التي تستحق التطوير ولا يوجد حد لتطورها. العملية لا تنتهي.
كلما لاحظت ، كلما تقدمت بشكل أسرع
بمجرد أن تفهم الفرق بين الرؤية الكبيرة والملاحظة الصغيرة ، بمجرد أن تفهم كيف يحدث ذلك ولماذا يكون أحيانًا بطيئًا وغير واضح ، فلا مجال للتراجع. الشخص الذي بدأ يلاحظ نفسه في الحياة لن يرى بعد الآن ما رآه. وبعد ذلك ستصبح الأفكار غير ذات صلة. سيكون من الأهم أن تدرك وتدرك ، بناءً على شيء جديد ، وليس بناءً على ما تعرفه بالفعل عن نفسك.
لا تبحث عن البصيرة. لا تبحث عن تفسير لحياتك. لا تقلق بشأن الأعراض والتشخيصات. اترك نفسك وشأنك وتوقف عن تغيير حياتك بجهود إرادية. استرخي وشاهد فقط. ومن الأفضل القيام بذلك ، بالطبع ، في اتصال عام. هذا هو بالضبط المكان الذي لا تحل فيه الرؤى أي شيء ، وتحدث ظواهر جديدة وتغيرات صغيرة كل ثانية من الزمن.
موصى به:
كريستوفر روبن: بحثًا عن طفولة متقطعة
- هل طردتني أيضا؟ هناك أفلام تشفي أجزاء من الروح. هذا هو واحد منهم. "كريستوفر روبن" فيلم لطيف للغاية وتأمل. هذه قصة خيالية ، ومن أجل الاعتراف بها على مستوى القلب ، يجب أن يفتح القلب على الأقل لبعض الوقت :) من المهم أن نفهم أن الفيلم لا علاقة له بالقصة الحقيقية الكبار كريستوفر روبن.
الشعور اللطيف بأن كل شيء سوف يتحول تمامًا مثل هذا: البصيرة أو البرمجة
المؤلف: سفيتلانا دوبروفولسكايا في كثير من الأحيان ، تسبب الأحداث غير السارة التي حدثت لنا مثل هذه الأفكار: ولكن كان هناك شعور غير محسوس بأن كل شيء سينتهي على هذا النحو! . . ويطرح سؤال معقول: هل نجح حدسنا؟ أم أننا قمنا ببرمجة أنفسنا عقليًا لمثل هذه النتيجة؟ كثيرا ما يطرح علي السؤال:
بحثا عن الذات المفقودة
الاستعجال يشبه الجشع ، هنا فقط الجشع لا يتجلى في الجانب المادي ، ولكن في الجانب الزمني: "إنه لأمر مؤسف أنه لن يكون هناك وقت كافٍ لابتلاع المزيد من المعلومات ، ولن يكون لدي الوقت لإعادة مجموعة من الأشياء ، احصل على مجموعة من الملذات … "
كيف تعمل البصيرة: علامة جسدية واضحة
كيف تعمل البصيرة: التطابق والنظام. تتمثل إحدى المزايا العظيمة للبصيرة كطريقة في وجود علامة جسدية واضحة (أي ماديًا ملموسًا) على أصالة العملية ونجاح إكمالها. هذه العلامة هي الألم. بالإضافة إلى المناطق السبع الكبيرة الموصوفة في مقال "كيف تعمل البصيرة:
العمل مع تاريخ العائلة في البصيرة الجسدية
المجال الثالث الذي تم وضعه في المسار الأساسي للبصيرة هو ظهرنا. يتم "تخزين" السيناريوهات القديمة للوالدين والأسرة هنا حول مواضيع: المسؤولية المفرطة ، والإبداع (حظر المشاعر والتعبير عن الذات) ، والمخاوف والقلق ، والبقاء ، والحدس المشوش وبما أنه يحدث في كثير من الأحيان أن ينقل الآباء إلى أطفالهم ما تلقوه بأنفسهم في مرحلة ما من الأم والأب أو حتى من الأجداد ، في هذه المنطقة يمكننا العمل ليس فقط مع التجارب المؤلمة لطفولتنا ، ولكن أيضًا مع الصدمة.