2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
هل تعرف ما هو الاعتمادية؟
حتى بين علماء النفس ، لا يوجد الكثير من المتخصصين الذين يعملون مع مشكلة الاعتماد على الآخرين ، والذين يعرفون نوع المشكلة.
فتاة تبلغ من العمر 19 عامًا ، طالبة ناجحة ، جميلة جدًا وذات سلوك جيد ، كانت تبحث عن طبيب نفساني "مقابل أي نقود" (جاءت إلي للحصول على استشارة مع صلاة للمساعدة في عينيها) ، والتي يمكن أن تساعد تعرف على ما كان يحدث لها. تعيش الفتاة في منزل خاص خارج المدينة مع والديها وشقيقتيها الصغيرتين. إنها تلتقي برجل ، وتدرس جيدًا ، وتعمل بدوام جزئي في أوقات فراغها ، ولديها دائرة اجتماعية مثيرة للاهتمام ، وأصدقاء ، وتحب والدتها وأخواتها ، وتساعد أسرتها في الأعمال المنزلية بكل سرور. يعطي انطباع الشخص السعيد. ما هي المشكلة؟ زوج الأم ، طبيب جيد جدا ، شخص محترم … يشرب بكثرة. وعندما يكون "منتشيًا" ، وهو ما يحدث كثيرًا مؤخرًا ، تحدث أشياء مروعة: صراخ ، فضائح ، يرفع يده على زوجته وابنته بالتبني ، موكلتي ، التي تحاول حماية والدتها. أصبحت الشراهة هي القاعدة في حياة زوج والدته - الطبيب ، فهو لا يذهب إلى العمل خلال فترة الشراهة. وما تفعله الأسرة ، هو تغطية معيلها ، لأنه من المعيب للغاية "غسل البياضات المتسخة في الأماكن العامة". "أنا على استعداد للتخلي عن حياتي ، والقيام بكل شيء لجعل والدتي تشعر بالرضا. ماذا علي أن أفعل لإنقاذ والدتي ، أخواتي؟ "- كان هذا هو طلب العلاج. ثم كانت هناك قصة عن رجل تتواعد معه الفتاة ، وهناك مشكلة في العلاقة - غالبًا ما يشرب. الفتاة لا تحب ذلك على الإطلاق ، لكن "أنا أحبه كثيرًا وأنا مستعد للقتال من أجله …" - يقول العميل. ربما يعرف الجميع الكثير من مثل هذه القصص وما شابهها ، لكن قلة من الناس يعرفون أن الاعتماد على الآخرين ، مثل الإدمان ، هو مرض مزمن وخطير ومميت. وفي هذه القصة ، هناك أربعة أشخاص يعتمدون على الآخرين - والدتي وعميلتي وشقيقتان صغيرتان في مرحلة ما قبل المدرسة يصبحون تلقائيًا معتمدين على الآخرين ، لأن والدهم مدمن على الكحول …
إلحاح المشكلة.
مشكلة الاعتماد المتبادل مهمة للغاية في جميع أنحاء العالم ، ولا سيما في أوكرانيا. في مجتمعنا ، الذي يعتمد على عقلية معينة ، الاعتماد المتبادل هو جزء من المجتمع يؤثر سلبًا على حياة شخص معين والمجتمع ككل. تتداخل العلاقات الاعتمادية مع الحياة الكاملة للشخص ، وتحرمه من فرصة الشعور بالبهجة والسرور ، والحب ، وإدراك الذات ، وتحسين الذات.
يعد تصحيح الاعتماد المتبادل عملية طويلة ، لأنه من الضروري تغيير طريقة الحياة المعتادة بشكل كبير. يقابل التحرر من الاعتماد المتبادل معارضة من المجتمع بسبب التقاليد والقوالب النمطية المقابلة.
مفهوم الاعتماد المتبادل في علم النفس الحديث
لم يتم بعد دراسة الاعتماد على الاعتماد بشكل كافٍ في العالم ولم يتم تصنيفه على أنه علم تصنيف مستقل ، ولكن تم تفسيره على أنه اضطراب شخصية معقد.
يصف VD Moskalenko الشخصية الاعتمادية على أنها شخص يركز تمامًا على إدارة سلوك شخص آخر ، دون التفكير في تلبية احتياجاته الخاصة. الأشخاص المعتمدون على الاعتماد هم أولئك المتزوجون أو المرتبطين بعلاقات وثيقة مع الأشخاص الذين يعانون من الإدمان الكيميائي ، والأفراد الذين نشأوا في أسر قمعية عاطفية ومختلة ، حيث كان هناك إدمان أو تربية صارمة ، حيث تم حظر التعبير الطبيعي عن المشاعر. التنشئة في مثل هذه الأسرة تخلق ظروفًا لتكوين الخصائص النفسية ، التي تصبح أساسًا للاعتماد المشترك.
أعراض الاعتماد:
الشعور بالاعتماد على الآخرين.
أن تكون في علاقة تحكم تحط من قدر الشخص.
احترام الذات متدني.
الحاجة إلى الثناء الدائم والدعم من الآخرين حتى تشعر بأن كل شيء على ما يرام.
الشعور بالعجز ، أن شيئًا ما يمكن تغييره في علاقة مدمرة.
الحاجة إلى الكحول والطعام والجنس والعمل والمنبهات المشتتة الأخرى لتشتيت الانتباه عن المشاكل والمخاوف.
عدم اليقين من الحدود الشخصية.
الشعور كضحية ، مهرج.
عدم القدرة على الشعور بالقرب الحقيقي والحب.
إن الاعتماد على الآخرين ليس مجرد ظاهرة ثانوية مرتبطة بإدمان الكحول أو المخدرات من أحد أفراد أسرته ، بل هو أيضًا انتهاك لتطور الشخصية ، والذي تم تشكيله في العلاقات المبكرة بين الوالدين والطفل.
مثال مرجعي للاعتماد المشترك هو العلاقة الأسرية بين المدمن على الكحول وزوجته ، حيث كانت لسنوات عديدة (10-20-30-40 سنة …) تحاول دون جدوى إنقاذ شريك حياتها من الإدمان وبالتالي حرمان نفسها من حياتها. إنها تحمل صليبها وصليب شخص آخر ، لكن هذا العبء يفوق قوتها ، وستقع تحت عبء لا يطاق.
غالبًا ما تنشأ العلاقات الاعتمادية بين الأم والطفل والأب والطفل والأخ والأخت وحتى الأصدقاء المقربين. لذلك ، كل شخص معرض لخطر الوقوع في فخ الاعتماد على الآخرين.
الاعتماديون هم أولئك الذين يتفاعلون بشكل غير صحيح وغير فعال مع إدمان الكحول أو إدمان المخدرات أو أي اعتماد آخر لأحبائهم ويبنون علاقات معهم على طول مثلث كاربمان ، ويتصرفون في نفس الوقت كمضطهد ومنقذ وضحية.
مثلث كاربمان
الهدف من الاعتماد المشترك هو الحصول على الاهتمام السلبي ، والتخلص من المسؤولية ، واستقرار احترام الذات ، وتنفيذ برامج الأطفال السلبية ، وما إلى ذلك. الدولة البالغة غائبة في هذه الأدوار.
دور الضحية
السلوك: السلبية ، والشكاوى المستمرة ، وإثبات عدم قدرتهم على البقاء ، ونقص الموارد ، أو يجب أن يتغير شخص ما لكي أكون سعيدًا.
الغرض: أن يخلص أو يعاقب.
المشاعر: الشفقة على الذات ، والاستياء ، والشوق ، والمعاناة …
الإدراك (الأفكار): "لا أستطيع حل مشاكلي ، وضعي لا يمكن حله ، لقد عوملت بشكل غير عادل" ، إلخ.
إن سيكولوجية الاعتماد المتبادل هي نفسية الضحية الأبدية التي تعارض ظلم العالم ، وتريد أن يشفق عليها الجميع وتحميها ، وفي نفس الوقت لا تقوم بأي محاولات لتغيير حياته.
دور المضطهد
السلوك: اتهامات عدوانية ومستمرة ، تعمل فقط لمصلحتها الخاصة ؛ يبحث باستمرار عن عيوب في الآخرين ، في موقف سلبي فيما يتعلق بالناس ، وينتقد ، ويتحكم.
الغرض: الاستيلاء على أراضي شخص آخر ، ومعاقبة الآخرين.
المشاعر: الغضب ، والعجز ، والشعور بالتفوق ، والكراهية ، والغضب.
الإدراك: "يجب على الجميع أن يفعلوا بي - يجب أن يفعل الآخرون ما أراه مناسبًا ، ويجب السيطرة على الناس ، ويجب معاقبة المذنبين".
يستخدم الأشخاص المعتمدون باستمرار تقنيات التلاعب المختلفة للحصول على المساعدة والتعاطف من المحيطين بهم.
دور المنقذ
السلوك عدواني سلبي ، أعذار ، أفعال تهدف إلى إنقاذ الآخرين (بينما الضحية تنسى نفسها) ، تفعل للآخرين أكثر مما يريد ، يحدث الخلاص بطريقة تجعل الجميع في النهاية غير راضين ، والمشاكل ليست كذلك تم حلها.
الغرض: بناء الحواجز.
المشاعر: الشعور بالذنب ، الغضب الصالح ، الانزعاج ، الشفقة ، الاستياء.
الإدراك: "يجب أن أدخر ، وأمنع المتاعب بأي ثمن ، ولن يتعاملوا بدوني".
يشعر "المنقذ" بالمسؤولية عن حياة قريبه ويقنع نفسه بأنه يجب عليه دائمًا الاعتناء به ، بغض النظر عن التكلفة. في بلدنا على وجه الخصوص ، تحمل العديد من النساء أزواجًا مخمورين لعقود ، ليس بسبب ضعف الإرادة ، ولكن بسبب العقلية: "يحتاج الأحباء دائمًا إلى المساعدة" ، "يجب ألا يترك الشخص في ورطة" ، تمتص نساؤنا مع الأم. حليب. وللوهلة الأولى ، ما الخطأ في ذلك؟
تعتمد حياة المنقذ كليًا على احتياجات ورغبات المدمن. لا يعرف رجال الإنقاذ كيف يقولون "لا" ، ويتحملون معظم مسؤوليات المدمن ويضبطون حياتهم لتناسبه.كما هو الحال في قصة موكلي: الزوجة تقوم بتربية الأطفال بشكل مستقل عمليًا ، وتقوم بمعظم الأعمال المنزلية ، وتغمره العائل الرئيسي في الأسرة ، بينما تتسامح مع تصرفات زوجها في حالة سكر دون تذمر. سرعان ما يفقد الاعتماد المشترك القدرة على حب نفسه ، والدفاع عن رغباته ، ويحرم نفسه من الحق في تلبية الاحتياجات الشخصية. نظرًا لأنهم يعانون من تدني احترام الذات ، فهم لا يجرؤون على إعلان مصالحهم واحتياجاتهم ، فهم يخشون الإدانة في المجتمع إذا تخلوا عن "مهمة الإنقاذ".
تصبح العلاقات المبنية وفقًا لمثلث كاربمان بديلاً عن العلاقة الحميمة الحقيقية.
يكون الخروج من هذا المثلث ممكنًا إذا قمنا ببناء مثلث شراكة ، حيث سيتم توزيع الأدوار بالطريقة التالية: مدرس - مساعد - طالب.
خطر الاعتماد على الآخرين
الاعتماد على مدمن على الكحول أو المخدرات هو اختصار للاضطرابات النفسية وتدمير الحياة الشخصية. يتوقف الشخص عن عيش حياته ، ويعطي الأولوية لمسؤولية ورعاية المدمن. لذلك ، يفقدون دائرتهم الاجتماعية بسرعة كبيرة ، وينسون الهوايات والخطط طويلة المدى ويذوبون في شخص مدمن ، ولا يدركون أنهم يدمرونه بهذه الطريقة.
يؤثر الإجهاد المستمر والتوتر والقلق وتدني احترام الذات سلبًا على الصحة العقلية ، غالبًا بعد عدة سنوات من الحياة بجوار المدمن ، يصاب الشخص المعتمد بالاكتئاب الشديد والاضطرابات الأخرى ، وقد تظهر أفكار انتحارية.
بالإضافة إلى الخطر على الصحة الاجتماعية والنفسية ، فإن الشخص المعتمد لديه خطر كبير في أن يصبح مدمنًا لنفسه: غالبًا ما تبدأ زوجات مدمن اليأس بأنفسهن في التعلق بكأس من أجل فهم أزواجهن بشكل أفضل ، ليصبحوا أقرب إلى له ، وأصبح لاحقًا مرضى مستوصفات الأدوية.
اضطرابات النوم ، واضطرابات الأكل ، والأمراض النفسية الجسدية هي أيضًا رفقاء الحياة للاعتماد المشترك.
في علم النفس الحديث ، لا يوجد نهج واحد لعلاج الاعتماد على الآخرين. ولكن تمت دراستها وجدلنا بأن العلاج يجب أن يستهدف ، أولاً ، التغلب على الاعتماد الثانوي - توسيع النطاق السلوكي للتفاعل مع المدمن من خلال فهم واضح لخصائص سلوكه ، والتي تعزز أو تعارض استمرار الاستخدام و تطور المرض.
ثانيًا ، يجب إجراء التجربة المؤلمة على مستوى واع: من الضروري تحديد أصول تطور الاعتماد المتبادل ، للكشف عن الإمكانات الشخصية ، والموارد ، والعمل على مجال العواطف والمشاعر. هؤلاء. لتغطية مظاهر الاعتمادية المتعددة العوامل: الإدراكية والعاطفية والسلوكية والنفسية الفيزيائية.
وهكذا ، مع موكلي ، قمنا ببناء العمل على المستويات التالية:
- الإدراك - تحديد الأفكار التلقائية السلبية ، وقواعد الحياة ، والعمل باستراتيجيات سلوكية غير ملائمة وتأثيرها المدمر على العمليات النفسية والحياة الاجتماعية.
- العاطفي - تحديد العجز العاطفي ، تطوير المهارات للتعبير الواعي عن المشاعر ، تطوير التعاطف.
- السلوكية - تغيير أو التخلي عن أشكال السلوك المدمرة ، وتعليم الأشكال الصحية للسلوك
- علم النفس الفسيولوجي - تكوين مهارات الاسترخاء وتنظيم الحالات الوظيفية باستخدام تقنية اليقظة "اليقظة".
توجد في جميع أنحاء العالم مجموعات من "مدمنو الكحول المجهولون" و "Al-Anon" - مجموعات للاعتمادية المشتركة ، حيث يمكن لأي شخص الحصول على المساعدة والدعم مجانًا. وأيضاً "مدرسة الأقارب" للمدمنين حيث يمكنك الاستماع إلى محاضرات متخصصين حول هذه المشكلة مجاناً.
لا يكاد يكون العلاج الكامل للاعتماد المتبادل والإدمان ممكنًا ، لكن تعلم العيش بهذه الجودة أمر حقيقي تمامًا. في ممارستي ، هناك عدد كبير من الأشخاص المعتمدين على الآخرين الذين يتعاملون بنجاح كبير مع مشكلتهم ويعيشون حياة كاملة.
يستمر العمل مع موكلي ووالدتها ، فلديهم دافع كبير ورغبة كبيرة في مساعدة أنفسهم ، فلا شك في أننا نستطيع التعامل معها!
سأكون سعيدًا بالمساعدة إذا احتاج أي شخص إلى المساعدة!
موصى به:
ما زلت أنتظر ، لكنني لم أعد أعاني أو طريقة للخروج من الاعتمادية
كما تعلم ، أصبحت روحي هادئة أخيرًا. هذا الشعور يشبه سطح المرآة لبحيرة عميقة. لم يعد هناك اندفاع عاصف من القلق ، والأمطار الباردة من خيبة الأمل ، والخوف الجليدي والغضب الشديد. هل توقفت عن حبك رقم. لمدة عام حتى الآن ، كنت أفكر فيك كل يوم ، من المهم بالنسبة لي أن يكون كل شيء على ما يرام معك - يتطور العمل ، والتدريبات تجعلك سعيدًا … وفكرة أنه قد يكون لديك واحدة أخرى ليست ممتعة بالنسبة لي.
الطريق إلى نفسك والآخرين. الشفاء من العلاقات الاعتمادية
أنا أقع في نفس الحفرة. كنت منهكة ومرهقة وغاضبة. أنا مندهش من عدم قدرتي على التعرف على هذا الشارع والالتفاف حول هذه الحفرة سيئة السمعة. أسقط مجددًا ، آذيت نفسي وابتلعت الدموع ، أنا غاضب من نفسي في هذه الحفرة اللعينة ومن تركها. أريد أن أرى وأفهم وأتعلم كيف أتوقف في الوقت المناسب … كلنا نحمل أمتعة معينة منذ الطفولة.
جذور العلاقات الاعتمادية
تنبع معظم مشاكل العلاقات من عدم وجود حدود نفسية صحية. غالبًا ما يتم الخلط بين الحب والاعتماد على الآخرين. "لا أستطيع العيش بدونك" ، "نحن كل واحد" ، "أنا أنت ، أنت أنا" ، "إذا لم تكن موجودًا ، فلن يكون هناك أنا"
العلاج النفسي للعلاقات الاعتمادية
الفصل 1 "معرفة. توضيح المشكلة. وعي بمشاعرك " في أحد أيام الخريف الدافئة ، جاء أحد العملاء إلى موعدي - امرأة تبلغ من العمر 25 عامًا ، تعيش مع رجل في زواج مدني ، وليس لديها أطفال. أول ما لاحظته هو أن الفتاة الجميلة والمشرقة والنحيلة ظاهريًا أعطت انطباعًا بأنها مقيدة ، محرجًا ، مشدودة القبضة في حركاتها ، دعنا نسميها تانيا.
هل تعرف أم لا تعرف عن التغيير؟
الزوج والزوجة في المنزل. يرن الهاتف ، والتقط الزوج السماعة ، ودون أن ينبس ببنت شفة ، أغلق المكالمة بعد نصف دقيقة. تسأل الزوجة: - من كان هذا؟ - نعم ، ربما قام شخص ما من مركز الأرصاد الجوية المائية بعمل رقم خاطئ. سأل: حسناً الشمس الأفق صافية؟ لا توجد علاقات مثالية ، مثلما لا يوجد أشخاص مثاليون.
