العلاج النفسي للعلاقات الاعتمادية

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

الفصل 1

معرفة. توضيح المشكلة. وعي بمشاعرك

في أحد أيام الخريف الدافئة ، جاء أحد العملاء إلى موعدي - امرأة تبلغ من العمر 25 عامًا ، تعيش مع رجل في زواج مدني ، وليس لديها أطفال. أول ما لاحظته هو أن الفتاة الجميلة والمشرقة والنحيلة ظاهريًا أعطت انطباعًا بأنها مقيدة ، محرجًا ، مشدودة القبضة في حركاتها ، دعنا نسميها تانيا.

بدا طلب تانيا حول شكوى من صديقين مهمين لها من أنها تمارس ضغوطًا كبيرة عليهم باهتمامها ، وقلقها المفرط ، وأن لديهم الكثير منها. لا تفهم تانيا ما يحدث لها ، ولماذا يُنظر إلى قلقها الصادق على أنه مفرط ، وأنها لا تستطيع منحهم حرية التصرف. من الصعب جدًا عليها أن تكون في هذه العلاقات ، فهي تحاول أن تفعل الكثير من أجلهم ، وتلبية احتياجاتهم ، بينما تتجاهل احتياجاتها ، ولا تقابل أي امتنان لمثل هذا التبرع. علاوة على ذلك ، يقولون بصراحة إنهم لا يحتاجون إليها على الإطلاق. في الواقع ، يكون الأمر صعبًا بالنسبة لها لفترة طويلة بدون شركتهم ، ولكن في نفس الوقت ، نظرًا لأنه لا يطاق بالنسبة لهم من هذا الاتصال الوثيق ، فإنها لا تستطيع أن تفعل غير ذلك. تريد تاتيانا معرفة ذلك وإيجاد مخرج ، لأن تلبية احتياجات الآخرين يصعب تحقيقها. ماذا تفعل؟

عند الاستماع بانتباه ، انتبهت إلى المظاهر العاطفية والسلوكية والجسدية. تحدثت تاتيانا بسرعة كبيرة ، عمليا لم تنظر إلي ، ولم تغير وضع جسدها ، كانت مقيدة للغاية. حدثت القصة بأكملها في نفس واحد ، وأحيانًا بدا لي أن العميل لم يكن يتنفس على الإطلاق ، على أي حال ، كنت بالتأكيد متوترة في بعض النقاط في قصتها ولم أتنفس. كان هناك شعور بانفصال تاتيانا ، وانغماسها الكامل في تجاربها ، ومشاركتها معي كحقائق ، بينما كانت تبتعد عاطفيًا عني. شاركت تجربتي مع تانيا ، وسألتها السؤال ، ماذا يحدث لها الآن؟ ما هي المشاعر والتجارب التي تواجهها؟ بالحكم على حقيقة أن تانيا خفضت بصرها وتجمدت ، كان من الواضح أنها كانت مرتبكة. بعد مرور بعض الوقت ، قالت تاتيانا إنها لا تفهم ما كان يحدث لها. من الواضح أن تاتيانا كانت تبتعد عن إدراك مشاعرها. استمعت إلى نفسي ، فوجدت رد فعلي على ذلك وكيف قالت تانيا ، كان مصحوبًا بشوق ، وشعرت من ورائه بالوحدة ، وهو ما تشاركته مع تاتيانا. لم يفاجئني رد فعلها اللاحق. انفجرت تانيا بالبكاء ، بعد أن هدأت قليلاً ، واعترفت ، ربما حتى أكثر منها لي ، أن هذه هي المشاعر التي كانت تعيشها منذ فترة طويلة وربما تتجنبها بمساعدة القلق المفرط على الآخرين. بعد فترة ، أعلن بصوت عالٍ عن مشاعر الحزن والوحدة ، مما جعل تاتيانا تمر بتجارب عاصفة عاطفية. بدأ جسدها المتجمد على ما يبدو في إظهار علامات الحياة ، وظهرت النعومة وأصبحت حركات اليد أكثر تكرارا ، وأصبح وجهها أكثر تعبيرا. قالت إن أتعس شيء هو أنه على الرغم من إخلاصها الكامل لهؤلاء الأشخاص في هذه العلاقات ، إلا أنها في الواقع تشعر بالوحدة ، لقد أدركت ذلك للتو.

الفصل 2

الخوف من الشعور بالوحدة في العلاقات الاعتمادية

يدور هذا العمل حول علاقة اعتماد العميل مع الأشخاص المقربين منها. تميل إلى إدراك احتياجات الآخرين على أنها احتياجاتها الخاصة. السعي لإرضاء الآخرين في كل شيء ، وبالتالي التحكم في تصور الآخرين من حولك. كانت قصة تانيا مليئة بالمحاولات الفاشلة لتجنب القلق المرتبط بالخوف من الشعور بالوحدة ، والذي لا يطاق بالنسبة لها بسبب قوة التجارب ويدفعها بغير وعي إلى "الهروب" منها إلى الاعتماد على الآخرين ، حيث يكون في اتصال وثيق أحدهم. يمكن أن تشعر بالأمان.هنا ، تبدأ الصعوبات في الظهور المرتبطة بالوعي باحتياجاتهم الخاصة ، ومشاعرهم ، وصعوبات إدراك الذات في العالم المحيط. التفكير في النهاية المحتملة للعلاقة يثير نوبات من القلق ، والطريقة الوحيدة للتعامل مع هذا القلق هي العودة إلى العلاقة وزيادة الاعتماد على الشريك. يبدو أن تاتيانا ، في الواقع ، مؤلمة إلى حد ما للتعامل مع المشاعر المرتبطة بهذه التجارب ، كما يتضح من تهربها المستمر من أسئلتي.

لا يختبر الأشخاص المعتمدين مكان حدودهم وأين تبدأ حدود شخص آخر: فهم إما يحاولون "الاندماج" فورًا مع شخص آخر ، أو الابتعاد عنه ، مما يمنع إمكانية الإفصاح عن الذات. يمكن ملاحظة ذلك في الجلسة السابقة ، عندما أبقتني تاتيانا على مسافة مناسبة من نفسها ولم تسمح لي بالوصول إلى الجانب الحسي من التجارب. وبالتالي ، غالبًا ما يكون العلاج النفسي هو التجربة الوحيدة لتأسيس علاقات ذات حدود واضحة.

الفصل 3

"العلاقة مع نفسك والآخرين"

كان من المهم بالنسبة لي لمزيد من عملنا في العلاج النفسي ولإحراز تقدم أفضل في فهم اهتمامات واحتياجات تاتيانا الخاصة ، لتوضيح مدى تشكل صورتها ، وكيف ترى نفسها وتشعر بها. في علاقة الاعتماد المتبادل ، من الصعب أن ترى نفسك منفصلاً عن الآخر. أثناء العمل على علاقات العميل المعقدة مع شركائها ، كان من الواضح أن العميل كان حريصًا على التعلم وتلبية احتياجاته. تقرأ صورتها الذاتية من ردود أفعالهم تجاه سلوكها ، وبالتالي تتكيف مع صورتها المثالية في رأيها ، حتى لا يصابوا بخيبة أمل أو ضياع ، كما تبين. بدا لي أن العميلة تحدثت عن نفسها بطريقة مهينة إلى حد ما. كان من الصعب جدًا على تاتيانا أن تقدم وصفًا خاصًا بها ، فقد لجأت طوال الوقت إلى مساعدتي ، وكان من الأسهل عليها الموافقة على فكرتي عنها بدلاً من وصف فكرتها ، كانت دائمًا مرتبكة ، مرتبكة ، تنطق من صفاتها تبحث عن دعمي وتأكيد صحة كلامها. وصفت تاتيانا صورتها بالحرج ، وأبدت صفات جيدة ، وكانت تخجل من السيئات في عينيها. أعطيتها واجباتها المدرسية ، حيث عرضت أن أصف على الورق صفاتي الإيجابية والسلبية في رأيها.

في اجتماعنا التالي ، كان واضحًا من كل شيء أن هذا التمرين قد تم إعطاؤه لها بصعوبة ، وكانت الفكرة الوحيدة عن نفسها هي أنها ذات إرادة قوية ، تضحي بمصالحها الخاصة من أجل الآخرين. تساءلت من أين جاءت تاتيانا فكرة أن المرأة الجديرة بالاهتمام يجب أن تتمتع بهذه الصفات. رداً على ذلك ، سمعت قصة عن والدة تانيا ، التي تمتلك كل هذه الصفات ، حول الإمكانات القوية لهذه المرأة ، والتي لا حدود لها في نظر العميل. وفقًا لتاتيانا ، فهي نفسها لا تملك ما يكفي من هذه الصفات وتخجل من أن تكون أضعف ، وتتهم نفسها بأنها تعاني من لحظات من الجبن.

وتجدر الإشارة إلى أنه في سياق عمل العلاج النفسي ، يصبح الشعور الذي يسهل الوصول إليه للعملاء المعتمدين واضحًا - وهذا هو الكراهية الذاتية بأشكالها المختلفة: جلد الذات ، "النقد الذاتي". تتشكل الكراهية الذاتية من العلاقات المبكرة مع الشخصيات الأبوية ، وما يسمى بمتلازمة "الاغتراب الأبوي" ، وغياب العلاقة العاطفية الدافئة مع الطفل ، والحفاظ على السلوك الذي يرغب فيه الوالدان والقمع القاسي لغير المرغوب فيه.. شعرت بالحزن ، وسألت تاتيانا ، وإذا كنت مختلفة ، فهل تستحق الاهتمام؟ فكرت تاتيانا ، وظهرت الدموع في عينيها.

يتضح من هذا أن الأفكار المتعلقة بالمرأة ، التي ربما تم استيعابها في مرحلة الطفولة المبكرة ، ورسالة الأم لابنتها حول القوة والذكورة ، كانت بمثابة أساس جيد للصور النمطية المستقرة لدى تاتيانا ، وفكرة معينة عن المرأة. تستحق الاهتمام.كانت حزينة جدًا على والدتها ، أرادت تانيا مساعدتها باستمرار ، للعمل بدلاً منها ، وبالتالي الاعتناء بها ، وإعطائها الراحة. ترجمة الغضب بالتالي إلى شفقة. الغضب هنا يمكن أن يكون بمثابة مصدر لتانيا لإعادة الحدود بين احتياجات والدتها واحتياجاتها.

الفصل 4

تحمل مسؤولية تغيير أنماط سلوكك وصورتك

يؤدي القمع المزمن لمشاعره وأفعاله العدوانية إلى رفض الشخص المستمر اتخاذ قرارات لتغيير الوضع في مثل هذه العلاقات ، مما يؤدي إلى تجميد الموضوع في وضع اكتئابي - تضحية مع اليأس واليأس. سألت تاتيانا ، إذا أظهرت نفسك ، في الرعاية والتفاني ، فربما تعتبرك الأم تستحق اهتمامها والثناء؟ لم تجد تاتيانا ما تقوله لي. فقط بعد انتهاء عدة اجتماعات ، اعترفت أن مثل هذا السلوك يزعجها ، وتريد أن تسمح لنفسها بأن تكون مختلفة. لكن ماذا تريد أن تكون؟ في الواقع ، لا يوجد في تجربتها أي مثال آخر على العلاج الذاتي. ومن ثم من المهم البدء في البحث عن معالم داخلية على شكل أحاسيس وصور للرغبات والأوهام. وعندما يتم تشكيل هذه الصور في صورة واضحة ، عندها يمكنك البدء في التحرك أكثر نحو الاستيلاء عليها.

كما اتضح لاحقًا ، تريد تاتيانا أن تكون أقل مسؤولية ، وتتخذ قرارات متهورة ، وتفكر في نفسها ، وليس في الآخرين ، الوقح والأنانية. ما يمنعها من أن تكون كذلك ، لا يمكنها أن تفهم. ثم سألتها ، ربما أحدهم يمنعها من أن تكون هكذا؟ التي كانت هناك إجابة ، تتدخل أمي ، فهي لن تقبلني بشكل مختلف. اعترفت تاتيانا بأنها ، في حاجة دائمة وتسعى للحصول على الدعم والموافقة ، كانت تقابل دائمًا نفور والدتها. وترى الزبون ، الأم ، أنها تريد صفات معينة فقط ، ولا تحتاج إلى ابنة أخرى. بعد عمل طويل ومضني على وعي تاتيانا بمثل هذه المواقف في حياتها وتحمل المسؤولية عن نفسها ، توقفت تاتيانا عن التحدث ازدراء عن نفسها ، واكتسبت الثقة في نفسها لتكون مختلفة ، مع خوف أقل كانت مستعدة لتجربة الصور الأخرى.

يشعر الشخص الاعتمادي بشكل غامض بحاجته - القرب والحب والرعاية ، من الصعب عمومًا قول أي شيء عن المشاعر. لا توجد حرية الاتصال بسبب انقطاع دورة الاتصال للتجربة. عدم القدرة على تحديد مشاعرك ورغباتك وفصلها عن مشاعر ورغبات الشريك.

خلال العمل مع تاتيانا ، يمكن للمرء أن يتتبع الشخصيات الخفية ، ولكن القوية إلى حد ما من الاحتياجات. الشكل الأول واضح - الحاجة غير الملباة للتعلق ، ورائها حاجة غير ملباة للأمان ، يمكنهم تغيير الأماكن بالتناوب ، كل منهم يترك الآخر ليكون أكثر أهمية ، لكن لا يفقد أهميته. بدون تلبية هذه الاحتياجات ، لا يمكن التلاعب بالبيئة وتطويرها بحرية.

بالنسبة لتاتيانا ، لم يكن هذا المسار سهلاً بما فيه الكفاية ، ولكن كما اتضح ، كان مهمًا جدًا في اكتساب الذات والحرية الداخلية ، لبناء علاقات وثيقة في المستقبل.