الشعور بالوحدة

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

حالة الوحدة هي شيء نعيشه باستمرار ،

ومن المهم أن نتعلم كيف نكون أصدقاء معه.

سيرجي لوبانوف

ما هي الوحدة

في عالم اليوم ، يشعر الكثير من الناس بالوحدة. وعلى الرغم من وجود العديد من الأشخاص حول (الأسرة والأقارب والأقارب) ، وعدد كبير من الاتصالات الاجتماعية (الشخصية والمهنية والودية) ، مليئة بالفرح والحزن أو أحداث القلق في الحياة ، ما زلنا في كثير من الأحيان بمفردنا بجانب الآخرين. نشعر بالوحدة ، كحالة معينة من عدم التشبع في علاقات مهمة وذات مغزى بالنسبة لنا.

عندما نشعر بالوحدة

• الوحدة هي الحاجة إلى أن تكون وحيدًا ، وأن يتقاعد ، ويلتقي مع نفسه ، ويأخذ استراحة من الآخرين.
• الشعور بالوحدة الذي ينشأ من العزلة والرفض وعدم رغبة الناس في التفاعل مع شخص ما.
• الشعور بالوحدة بسبب كثرة المشاعر والتجارب والاحتياجات غير الملباة والاستياء والميل إلى "الانسحاب إلى الذات".
• الوحدة المصاحبة للإحباط من الحاجة إلى الوجود والدعم والتواصل وما إلى ذلك.
• الوحدة كطريقة للتلاعب بالبيئة لتحقيق هدف ما.

غالبًا ما يكون الشخص متطرفًا: إما أنه دائمًا على اتصال وبالتالي لا يلتقي بنفسه ، أو أنه يبذل قصارى جهده لتجنب الاتصال ، لأنه من المخيف جدًا أن تعهد بشيء مهم عنك لشخص آخر ، فجأة لن يكون متبادلاً. هذه دائمًا مخاطرة ، لأنه صحيح أن الشخص الآخر قد لا يقابلك في منتصف الطريق وهذا اختياره. ولكن ، من المهم أن نفهم أنه ليس أنت من ليس كذلك ، أو أن الآخر مخطئ (والآن قريب إلى الأبد ولا تثق بأي شخص آخر) ، وهذا يعني أنك لست مناسبًا لبعضكما البعض ، ولكن في في نفس الوقت ، هناك بالتأكيد أشخاص آخرون في العالم يمكن الاجتماع معهم.

عدم القدرة على الانفصال وإنهاء العلاقة هي سبب الشعور بالوحدة. عندما تكون العلاقة قد استنفدت نفسها بالفعل ، عندما لا يوجد شيء عمليًا لطيفًا وخفيفًا ودافئًا ، لكن الشخص يختار البقاء فيها وكل يوم ، وأسبوع ، وشهر يصبح أكثر فأكثر وحيدًا وحزينًا وغضبًا وإحباطًا. اختار ألا يشعر بالمرارة والحزن والحزن على الفراق ، وبالتالي يبقى في علاقة حيث تجربة الشعور بالوحدة تتفاقم أكثر فأكثر. في مثل هذه المواقف ، قد يكون من المفيد أن نشكر بعضنا البعض ، إن أمكن ، وأن ينفصلوا ، لأنه معًا يمكن أن يكون الوحدة أكثر بكثير من الوحدة. وبعد ذلك ، بعد انتهاء العلاقة والانفصال ، هناك فرص جديدة للقاء.

يمكن أن تحدث مشاعر الوحدة عندما نشعر بمشاعر قوية مرتبطة بحدث ما في حياتنا ، ولا يهم نوع الحدث سواء كان حزينًا أو بهيجًا ، فمن المهم أن لسبب ما لا يمكننا مشاركة تجاربنا مع أي شخص. على سبيل المثال ، كان يُقال لنا: "لا ترضي الآخر بأفراحك" ، "لا تخبر أي شخص أنك تشعر بالسوء أو أنه تم التخلي عنك ، ولكن ما الذي سيفكر فيه الناس عنا" ، "لا" لا تكون صاخبًا ولا تعاني ، يجب / يجب أن تكون قويًا / قويًا "،" كل هذا هراء ، اذهب وافعل شيئًا جادًا "أو" أنت نفسك (أ) تتحمل اللوم على ما حدث ". هذه مواقف قوية جدًا تلقيناها من بيئتنا القريبة ، والتي اعتدنا على اتباعها حتى لا نواجه شكلًا أو آخرًا من أشكال الرفض من الأشخاص الذين نقدرهم. والآن ، في مرحلة البلوغ ، في بعض المواقف ، نتجنب نحن أنفسنا الاتصال بأشخاص آخرين ، لأننا نعتبر أنفسنا مذنبين أو أغبياء أو نخجل من بعض الإجراءات والخيارات في الحياة. أو على الإطلاق ، عندما نشهد رفضًا مستمرًا واستهانة في وقت سابق في مكان المشاعر القوية ، فإننا لا ندرك مثل هذه الحاجة مثل الاتصال بشخص آخر ، ونحن في حالة عزلة مزمنة.

في بعض الأحيان يمكن لأي شخص أن "يستخدم" الشعور بالوحدة كوسيلة لجذب الانتباه إلى نفسه ، للحصول على شيء ما على اتصال بالآخرين. هذه آلية غير واعية ، عندما يشعر الشخص حقًا بالوحدة الشديدة ، والخوف ، والقلق ، ولا يمكنه طلب الدعم مباشرة لأي سبب من الأسباب ، ولكن الحاجة إلى وجود شخص آخر كبيرة جدًا. يبدو أنه يقول: "ألا ترى أنني أشعر بالضيق ، أنا وحيد ، عليك أن تأتي وتساعدني." هذه رسالة عدوانية إلى حد ما تجاه الآخرين ، لكن يبدو أنها الخيار الوحيد الممكن لمحاولة الحصول على شيء ما في العلاقة. وراء مثل هذا الشكل الاتهامي ، هناك حاجة صبيانية قوية يجب رؤيتها وقبولها وأهميتها وقيمةها. لكن بما أن هذه الحاجة كانت محبطة في السابق ، بمرور الوقت ، اكتسب شكل مخاطبة الآخرين طابعًا عدوانيًا.

ما هي قيمة الوحدة

كونك وحيدًا هو علامة على النضج العاطفي للشخص. تتشكل هذه القدرة من خلال الحصول على تجربة أن تكون وحيدًا في وجود شخص ما. التجربة الأولى هي مثل هذه العلاقة بين الأم وطفلها الصغير ، عندما تتمكن من ضمان الأمان وخلق جو وشعور بالأمان لوجودها ، عندما لا يكون الطفل قادرًا بعد على الاستغناء عنها. بمرور الوقت ، يكبر ، ويستحوذ على صفات ومهارات الأم التي تهدف إلى دعمه ، ويكتسب فرصة أن يكون بمفرده دون اللجوء المتكرر إلى وظيفة الأم.

هذه الوحدة ليست مدمرة. في مرحلة البلوغ ، يجعل من الممكن الانغماس في نفسك ، وملاحظة حالتك ، وتجربتك ، واستيعاب بعض تجارب الحياة أو المواقف ، والعثور على مورد. يمكن أن يكون الاجتماع مع نفسك بمفردك ذا قيمة كبيرة ، لأن هناك فرصة لملاحظة شيء جديد في نفسك ، شيء لم يكن موجودًا من قبل.

جرب استخدام الوحدة للتوقف. وقفة ، حيث يمكنك تشتيت انتباهك ، حيث يمكنك تحويل انتباهك إلى ما يحدث لك ، وحيث يمكنك ملاحظة ما يحدث الآن ، وما يحدث حولك - هذه أشياء تتعارض تمامًا مع الطرق المعتادة عندما تكون الوحدة هي لا يطاق ويتم اختباره كشيء - شيء يدمرنا. حاول تكوين صداقات مع الشعور بالوحدة في النقطة التي يوجد فيها بالفعل ضمان بعدم تركك بدون اتصال. هذه مهارة تسمى: "يمكنني أن أكون بدونك ، لكنني أشعر بالسعادة والسرور لوجودي معك."

الفنانة لورا بيفانو