واجتمع اثنان من الشعور بالوحدة. مخفي اختراق الحدود النفسية في العلاقات الاعتمادية

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

ينبع أي سلوك اعتمادي إلى سؤال واحد بسيط - إنها مسألة الحدود الشخصية للفرد. كيف تعلمنا أن نشعر ونتعرف عليه يحدد حياتنا المستقبلية ، وكيف نبني العلاقات.

إذا تم انتهاك حدود الشخصية في عائلتنا بكل طريقة ممكنة - بشكل علني وخفي ، فسوف نتصرف أيضًا في أي علاقة أخرى. بعد كل شيء ، لم يكن لدينا مثال آخر.

أريد أن أتحدث عن العمليات في العلاقات التي يمكن أن تكون مخفية وقليلة التعرّف عليها ، ولكنها مجتمعة تؤثر بشكل كبير على ما نشعر به عند الاقتراب من شخص آخر.

إذا كان من الممكن رؤية العنف الجسدي ، والفظاظة ، والوقاحة ، والصراع المفتوح على بعد ميل واحد (وهنا كل شيء واضح: هناك نوع من الأزمة في العلاقة ، خراج ، من المهم أن تفعل شيئًا به) ، فهناك تلاعب غير المرئية ، ومن هذا يمكن أن نعاني أكثر من ذلك بكثير.

نحن نتحدث عن علاقة الاعتماد المتبادل ، التي تفترض في قاعدتها العلاقة بين شخصين ضعيفين للغاية وغير ناضجين يمكنهما البقاء على قيد الحياة فقط مع بعضهما البعض.

إذا كنا نتحدث عن شخص يتمتع بصحة جيدة وكامل (بقدر الإمكان بالنسبة للشخص ، لأننا جميعًا لدينا جروحنا الخاصة) ، فسيكون هذا الشخص حساسًا لأي كسر للحدود - سواء كان مشرقًا أو غير قانوني. - مختفي.

لذلك ، الطرق التي يمكننا بها التلاعب ببعضنا البعض إذا شعرنا بالسوء تجاه أنفسنا وحدودنا:

1. عندما يكون الآخر سيئًا ، فأنت بحاجة إلى مساعدته بشكل عاجل

قد تميل إلى القيام بذلك بنفسك ، أو قد تشعر أن الآخرين يعاملونك بهذه الطريقة. وإذا كنت في هذه اللحظة ضعيفًا عاطفيًا بطريقة أو بأخرى ، وليس في مورد وتحتاج إلى دعم ، فإن هذا النوع من التدخل يمكن أن يكون ممتعًا للغاية. نعم نعم. بعد كل شيء ، إنه لمن دواعي سروري أن يخفف شخص ما المعاناة ، أو العكس بالعكس - أن يكون الشخص الذي يتم التخفيف منه. علاوة على ذلك ، بدون طلب أو استئناف ، وهكذا - في حد ذاته ، مثل السحر!

ومع ذلك ، هناك فخ هنا.

يبدأ الشخص الذي يساعد في الشعور بالقوة غير المنقسمة على من يساعده. وفقًا لقانون التكملة ، يبدأ الشخص الذي تتم مساعدته في الشعور بامتنان عميق ، وبطريقة ما ، الشعور بأنه في الأسر. على الرغم من الاسر الحلو …

بطبيعة الحال ، لا يوضح أي من هذين الزوجين ما يحتاجه الآخرون بالضبط ، سواء كان هذا الآخر يريد هذا أو ذاك. كل شيء يتم ببساطة ، دون توضيح. لكن حتمًا (نعم ، هذا أمر لا مفر منه!) بعد مرور بعض الوقت ، تظهر بعض الشدة - لكل من الشخص والآخر. يشعر الشريك الأول بالملل (تحتاج إلى التحكم طوال الوقت حتى يكون كل شيء على ما يرام مع الآخر ، وهذا مرهق للغاية) ، والثاني مخيف وحتى فظيع (بعد كل شيء ، يمكن التخلي عنه في أي لحظة ، والانهيار وابتعد تاركًا عنه وحده. لقد اعتدت على ذلك بالفعل!).

إذا كان الناس يعانون من ضعف الحساسية ، فلن يتمكنوا من التعرف على هذه الجوانب وفي الوقت المناسب لملاحظة حدودهم ومسؤولياتهم. لحياتي - في المقام الأول. وترك المسؤولية عن حياة الشريك لنفسه.

كيف لا تسقط في هذا الفخ

هنا ، الطريقة الأكثر فعالية هي مشاعرك. كل ما يمكنك التعرف عليه - حتى الصداع ، وحتى الشعور بأن "هناك خطأ ما" ، حتى مجرد تسمم بسيط في رأسك. في بعض الأحيان - رغبة حادة في الشرب أو التدخين أو تناول الطعام (عندما يكون ممتلئًا بشكل عام). عادةً ما تكون المشاعر مملة في الأشخاص ذوي الأنماط الاعتمادية ، ولا يكادون يتعرفون عليها. لذلك ، ينبغي للمرء أن يركز على الأحاسيس الجسدية. إذا وجدت ارتباكًا مستمرًا (أو أن هناك "خطأ ما") - توقف فورًا في جميع العمليات. لا تقبل المساعدة ولا تقدمها. وقفة. واسأل نفسك: ما الذي أعاني منه الآن؟ ما يزعجني؟ ماذا أريد أن يكون؟ ماذا لا أريد أن أكون؟ من المهم أن تعيد نفسك لنفسك - بأي وسيلة.

2. كنا قريبين جدًا من بعضنا البعض - كواحد. وفي لحظة ذهب كل شيء

الأشخاص الذين يعتمدون على الآخرين هم نفس المدمنين ، فقط العداد:). هذا هو ، بعلامة ناقص. إنهم لا "يلتزمون" بموضوع التبعية ، بل "يُسحبون" فجأة من الاتصال بالآخر ، بمجرد أن يشعروا أنهم يفقدون الإحساس بأنفسهم. هذا لا علاقة له بالحرية الشخصية ، ولكن فقط لمحاولة التخلص من الخوف من الاستغراق عن طريق الجري للمسافة المطلوبة.

لكنها في الداخل لا تقل أهمية عن المودة والقرب ، مثل كل الناس. بل إنها مهمة للغاية. يجاهدون لأجلها بكل أرواحهم وبكل أرواحهم خائفون. إنها متناقضة جدا …

لذلك ، من ناحية ، يبحثون بشدة عن شخص دافئ ولطيف ومقبول ، من ناحية أخرى ، يهربون بشدة منه بمجرد أن يبدأوا في تلقي الحنان والحب الذي طال انتظاره.

متناقض ، حزين ، حزين. لكنها حقيقة.

إذا كان هناك شخص في الجوار يميل إلى أشكال السلوك الاعتمادية (مدمن الاضطهاد) ، فإن الاختفاء المفاجئ للشريك المعتمد على المقابل سوف يسبب ألمًا شديدًا. وسيبدأ الشخص المعتمد بشكل يائس في اللحاق بالركب ويعيد "نصفه الهارب" (النصف بالضبط ، لأنه في مثل هذه العلاقات ، لا تكون الشخصيات جزءًا لا يتجزأ مسبقًا). ستكون العملية دورية. سيعود الشخص المعتمد إلى مسافة آمنة ، ويأخذ قسطًا من الراحة ، ويبدأ في تفويت الشخص الذي كان جيدًا معه! سيحاول العودة ، ولكن مرة أخرى "القفز" في رعب من الاستيعاب. وسيشعر الشخص المعتمد مرة أخرى بألم شديد.

ما تحتاج إلى الانتباه إليه هنا

إذا فعلوا هذا بك أو فعلت هذا ، فحاول ملاحظة تلك التجارب التي تنشأ مع التقارب الحاد والانقطاع الحاد. حاول أن تلاحظ دوافعك عندما تكون "بكل روحك" تتواصل مع شخص غير مألوف في الواقع. حاول أن تلاحظ المشاعر التي تشعر بها عندما ينقطع الاتصال فجأة - ألم ، غضب ، استياء؟ أم راحة شديدة ، ولكن أيضًا شعور بالوحدة العميقة؟

على أي حال ، إذا كانت تجاربك مشحونة ، فإن سعة الطاقة في الجسم عالية (أي أنك مضطرب عاطفياً - لا يهم من "السكر من قبل الآخرين" أو الغضب) - وهذا يعني أن "البرنامج الاعتمادي" "بدأ العمل. وهذا يعني أن شخصيتك جائعة للغاية من الناحية النفسية وتضطر للعمل بسرعة كبيرة ، لأنها في أمس الحاجة إليها ، والاحتياجات كانت كبيرة ، وكانت محبطة لفترة طويلة. في هذه الحالة ، يوصى باستشارة طبيب نفساني بدوام كامل في كييف أو مدن أخرى - لاستكشاف حدودك الشخصية ، وكيف "تخسر" ، ولا تشعر ، "تنسى" ، وكيف نزاهتك الشخصية ، وقيمتك ، الخ في هذا.

3. إثارة المنافسة على الشريك

كيف يمكنني أن أربط بنفسي شخصًا ذا إحساس ضعيف بتقدير الذات ، والذي "أنقذته" بالفعل من العديد من المحن ، وعاملته جيدًا وصادقًا ، وأعجب به وأعجب به ، وكان لهذا قوة كبيرة عليه ؟ كما أنني رفضته بشدة عدة مرات - متجنبة العلاقة الحميمة.

بسيط جدا. أضف الحماس إلى هذا الكوكتيل الرائع - إثارة المنافسة!

سأخبرك كثيرًا عن علاقاتي بالآخرين - النساء والرجال. سأفعل هذا "كما لو كنت أقول فقط ، وأشارك تجربتي." لكني سأضع ذبابة في المرهم في برميل من العسل. عن غير قصد ، سأقارن علاقتنا وتلك. أو الأشخاص الذين أنت غاضب منهم ، سأبرر ذلك.

سأستفزك بكل طريقة ممكنة لتشعر بالحاجة للقتال من أجلي. وكل نفس مع من ، حتى مع البابا.

سألمح لك ، كما كان الأمر ، بشكل عرضي إلى أنك "لست الوحيد معي" وحتى بلا رحمة … أنه يمكن استبدالك بسهولة! وفي الوقت نفسه ، قدم إشارات غير لفظية من الاهتمام التي ستقول العكس: أنك كل شيء بالنسبة لي!

ما تحتاج إلى الانتباه إليه

عندما تأكل كعكة لذيذة وحلوة ، وحتى جائعا جدا ، أو ربما لم تأكل الحلويات لفترة طويلة وأردت مثل هذه الكعكة! ثم يأتي نوع من الثقوب الدودية … لا أعرف ، قطعة من الفلفل أو الأحمر الساخن.أو ربما شيئًا مريرًا ومثيرًا للاشمئزاز … والنفسية ، التي كانت مستوحاة جدًا من هذه الكعكة التي طال انتظارها ، سترغب في تجاهل هذا الحدث غير السار - هذا الفلفل … حسنًا ، كيف - كان جيدًا جدًا ، ثم … ربما بدا لي؟

إليك ما هو مهم من المؤكد انتبه: إلى الفكر الناشئ في رأسي: بدا لي! ربما لن يكون الأمر مجرد فكرة ، ولكن ستخرج الدموع فقط في العيون - وسيبدو الأمر كما لو كنت منزعجًا ، ولا أحد يعرف السبب. أو بعض التهيج غير المعروف أو الشعور بعدم الملاءمة ، والذي سينسبه الدماغ إلى "صراصيرتي الشخصية". كل هذا مهم جدًا للاهتمام به. هذه "العلامات" هي التي تكشف عن التلاعب. بفضلهم ، هناك فرصة لتغيير نمط الاعتماد المشترك. إذا لاحظت شيئًا كهذا - مرة أخرى - خذ استراحة من المحادثة. زيادة المسافة. وحلل مشاعرك بالتفصيل مع معالجك.

قد تسأل ، كيف سيكون رد فعل "الشخص السليم" المشروط على مثل هذا الاختراق غير القانوني للحدود؟

اسمحوا لي أن أطرح السؤال بهذه الطريقة. أولاً ، سوف ينزعج الشخص الذي يتمتع بصحة جيدة من كل شيء! منذ البداية! على وجه الخصوص - محاولة الآخر الدخول بسرعة وبشكل مفاجئ في اتصال سري ، وإخبار العديد من التفاصيل حول تاريخه الشخصي ، والسؤال عن قصة شخص آخر ، والاهتمام بالآخر بنشاط ، أو العكس - عدم ملاحظته وتجاهله بشدة (أو كليهما بالتناوب). وهكذا حسب السيناريو.

اليقظة ، وبالتالي ، الحفاظ على مسافة آمنة ، والتهيج الصحي في محاولات كسر الحدود - هذه هي المشاعر التي يمر بها الشخص السليم المشروط (أقول ذلك بشكل مشروط - حيث لا يوجد أشخاص يتمتعون بصحة جيدة ، كما تعلمون) عند مقابلة شخص يوضح أنماط السلوك التي تعتمد على الاعتماد على الآخرين. يمكنك أيضًا أن تشعر بالحنان والحزن والحزن والندم والعجز. في المدى المتوسط من الشدة.

لا توجد تأثيرات مثل الحنان اللامحدود أو الإثارة الجنسية المذهلة أو الغضب الشديد! تشير ردود الفعل العاطفية دائمًا إلى "الاقتران" الذي تم تحقيقه بالفعل بين شخصين ضعيفين ومحتاجين.