قابل المبتز العاطفي

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

في كثير من الأحيان يأتي الناس إلى حفل الاستقبال وهم في حالة اكتئاب تام ، مرهقون بشعور بالذنب ، "محاصر" من الحياة. في سياق الاستشارة ، اتضح أن العميل في قبضة المبتز. انظر ، هل يمكن أن يحدث هذا لك؟

الابتزاز العاطفي هو أنك مجبر على فعل ما لا تريده. تحت ضغط المبتز ، تقوم بذلك حتى على حساب نفسك ومصالحك.

وهذا ليس بأي حال من الأحوال مارقًا من الشارع - إنه شخص "عزيز ، قريب ، محبوب". بعد كل شيء ، هم فقط من يمكنهم التلاعب بك علانية.

لان:

• تخاف من غضب المبتز أو الغضب بشكل عام ؛
• تحتاج إلى موافقة المبتز.
• أنت تعتمد بطريقة ما على المبتز ؛
• أنت تشك في نفسك وتنتقد نفسك دون داع ؛
• أنت تلوم نفسك على مشاعر الشخص الآخر.

الجري في دائرة

الأسباب المذكورة تحول حياتك إلى ركض في حلقة مفرغة:

في البدايه هذه مطالب تافهة: "ارتدي قبعتك! خذ المظلة! " أنت تفكر: "يا له من هراء ، حسنًا ، حتى لا تجادل - سأفعل ذلك ، إنه ليس صعبًا بالنسبة لي." ولكن ، يعتاد المبتز على حقيقة أنك تطيعه ضمنيًا ، مما يعني أنه يمكن قيادتك.

الإنجاز القادم للمبتز تصبح الأشياء مهمة بالنسبة لك والتي تنتهك حقوقك كأفراد. إنه يتدخل في حياتك الشخصية ، وينظم من يجب أن تتواصل معه ، وما لا تستطيع وما لا تستطيع.

ترتفع المعدلات ومن المتوقع منك حدوث تغييرات خطيرة في الحياة ، والتي يمكن أن تكون ضارة أو حتى خطيرة للأشخاص الآخرين القريبين منك: "اختر: أنا أو ابنك"

ذئب متنكر في رداء حمل

يتم تقديم الابتزاز العاطفي دائمًا تحت ستار ذريعة خادعة. لكن في نفس الوقت أنت:

• تشعر بالإرهاق أو الإذلال. ينخفض احترام الذات.
• تحتاج إلى أن تشرح لنفسك أو تبرر أو تبرر هذا الإجراء.
• على الرغم من أنك تتبع طلب الابتزاز على أمل تحسين العلاقة أو الحفاظ عليها ، إلا أنها لا تزال متزعزعة أو حتى تزداد سوءًا.
• تتدهور صحتك الجسدية والنفسية. هناك شعور بأنه "لا توجد قوى".
• يمكنك خيانة الآخرين من خلال الاستسلام للابتزاز …

الأدوار الرئيسية للمبتز:

المعاقب

• يتحدث بالضبط عما يريده ويحدد بوضوح عواقب عدم امتثالك لمتطلباته. "إذا كنت … ، فسأتركك ، وألقي الحامض في وجهك ، وحرم الميراث ، ولن أتحدث معك ، وأمارس الجنس."
• يستخدم الغضب والتهديدات.
• يعاقب بشدة.

المعاقب الذاتي

• إنه يخلق إحساسًا بالدراما حول نفسه ، ويخيم في الهواء شعور بالأزمة أو الفضيحة.
• لا يظهر العدوان المباشر. وبكل مظهره فإنه يظهر اعتماده على سلوكك. "إذا … ، فسأشنق نفسي ، وأفتح عروقي ، وألقي بنفسي من النافذة."
• إذا لزم الأمر ، ينفذ التهديد بتحد على أمل أن يتم إنقاذه في الوقت المناسب. في حالة انتحار المراهقين ، "سأنتحر ، فليكن الأمر أسوأ بالنسبة لك ، وستظل تندم لأنك عاملتني بهذه الطريقة".

يعاني

• سيد الاتهامات! سلاحه هو القدرة على جعلك تشعر بالذنب.
• لن يقول مباشرة ما يحتاج إليه. في انتظار التخمين. "إنه لأمر مهين بالنسبة لي أن أسألك عما يفعله الرجل المحب (الابن) بالتعريف."
• يفسر عدم قدرتك على قراءة أفكار المبتز على أنها كره للذات ، متهماً إياك بعدم السعي لرعايته. "ستشعر بما أحتاجه" ، "إذا كنت تحبني حقًا ، كنت ستفعل ما أحتاجه منذ فترة طويلة."

المعذب

• يمر بك من خلال سلسلة من الاختبارات والتجارب ، واعدك أنك إذا أثبتت أنك مستحق ، فستظهر لك الرحمة وستكون سعيدًا ومحبوبًا. "إذا تزوجت ، سأعطيك سيارة."
• حتى لو استوفيت جميع الشروط واستوفيت جميع المتطلبات ، فلن تأتي السعادة.
• هناك تحدٍ جديد وعليك أن تثبت مرارًا وتكرارًا أنك تستحق المكافأة.

أساس الابتزاز العاطفي

يخاف

يعرف المبتز شيئًا عنك يمكنك أن تغرز فيه. لا يهم كم من الوقت مضى منذ ذلك الوقت. لا تسقط بالتقادم للمبتز.

للقيام بذلك ، يقوم بجمع معلومات عنك خصيصًا لتذكر "كل شيء" في اللحظة المناسبة ، مما يؤدي إلى تدمير الثقة في علاقتك بوقاحة. على سبيل المثال ، كتب الزوج بانتظام بيانًا إلى قسم الجرائم الاقتصادية ضد زوجها صاحب المشروع ، متهمًا إياه بالتهرب من الضرائب.

التزام

يلعب الابتزاز على إحساسك بالواجب والالتزام ، مما يخل بالتوازن بين الالتزامات تجاه نفسك والآخرين. من أجل الوفاء بالتزاماتك تجاه المبتز ، فأنت مجبر على رفض الوفاء بالتزاماتك تجاه الآخرين.

الخوف من كسر الروابط الأسرية وتدني احترام الذات والحدود الشخصية غير الواضحة تجعلك "تحت الدير".

الذنب

القنبلة النيوترونية للابتزاز - تجعلك تشعر بالذنب. ظاهريًا ، تبقى العلاقات ، لكن الصدق والثقة والألفة تحترق بسبب الاتهامات والتوبيخ المستمر.

مهما فعلت ، بغض النظر عن مدى صعوبة المحاولة ، سيكون هناك دائمًا شيء يمكن لومك عليه.

الأساليب الشائعة للابتزاز "للقضاء على الضحية"

من أجل كسر مقاومتك ، يستخدم المبتزون تقنيات إضافية.

يكسب

من أجل الحصول على ما يريد ، يجذب المبتز الآخرين. الأصدقاء والآباء والأطفال وحتى علماء النفس يأتون لمساعدته … على سبيل المثال ، أحضرت امرأة زوجها إلى موعد لإجباره على رفض الطلاق ومواصلة حياته الأسرية.

المرض

سوف يعرضونك ويؤكدون على علم الأمراض الخاص بك: "أنت أنانية ، امرأة هستيرية ، عليك أن تصاب بالجنون." ذات مرة جاء رجل ليراني ، الذي أرسلته زوجته الفاسقة للعلاج من الغيرة.

في الوقت نفسه ، يشكلون فيك ذكريات زائفة في الجانب الذي يحتاجون إليه. "عندما كنت صغيرًا ، كنت جيدًا جدًا ، مطيعًا. والآن كيف تغيروا …"

مقارنة سلبية

لدى المبتز فكرة لا تتوافق معها. "انظر إلى مدى روعة بيتيا ، فهو يدرس بدرجة A فقط ، كما أنه يمارس الرياضة. ومن أنت ، أنت لا أحد …"

وهن

من المؤلم أن تضرب صفاتك التي تقدرها في نفسك. إذا كنت تعتبر نفسك مسؤولاً: "أنت غير مسؤول تجاهي تمامًا!" … إذا كنت تهتم: "أنت تهتم فقط بالآخرين ، ولكن ليس بي!"

ماذا أفعل؟

توقف عن لوم نفسك

كل شيء على ما يرام معك ، فقط يحتاج المبتز إلى شخص (أسهل من كل شيء بالنسبة لك) للانحناء لنفسه لتأكيده على نفسه.

المبتز:

• لم تتحقق في الحياة.
• لا توجد مواقف في حياته يتحكم فيها بالموقف ولديه سلطة حقيقية على الآخرين.
• إنه لا يحب أن يخسر ، ولن يتنازل أبدًا ، ولا يستطيع الاعتراف بخطئه والاعتذار.
• دائمًا ما يكون المبتز "على حق" ومن الأسهل عليه أن يتعرض للإهانة حتى تشعر بالذنب.

طرق المواجهة

قف. لا تقم ، تحت أي ظرف من الظروف ، بالرد على طلب ما على الفور. قل للابتزاز: "هذا غير متوقع بالنسبة لي. أحتاج أن أفكر وأزن كل شيء"

حدد. اطرح أسئلة توضيحية: "ما الذي تريده بالضبط؟"

مقايضة. حاول التفاوض معه على أساس الفوز.

مشكلتك. اجعل المبتز يشارك في حل مشاكلك. اجعله يشعر بالأهمية والحاجة.

اتفاق. عند السماح للمبتز بتنفيذ تهديده ، اطرح السؤال التوضيحي "من خلال القيام بذلك ، هل ستحصل حقًا على ما تريد؟" "هل تطلب مني هاتفًا ذكيًا جديدًا؟ وإذا لم أشتري ، هل سترمي نفسك من النافذة؟ ممتاز! فقط قل لي ، من فضلك ، لماذا أنت ميت بحاجة إلى هاتف جديد؟"