2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2024-01-15 16:04
عندما يصبح من غير الممكن أن نعيش كما كان من قبل - تبدأ التغييرات في حياتنا !!!
التغيير مثير ومخيف في نفس الوقت.
الحداثة والاهتمام بالمجهول يلهمان. خلال هذه الفترة ، نتذكر أحلامنا ، وكذلك الإمكانات غير المحققة والفرص المخفية. كل هذا يعزز الإيمان للمضي قدمًا إلى آفاق جديدة.
لبدء العيش من الصفر ، عليك اتباع الخطوات التالية:
اعرف سبب رغبتك في تغيير حياتك (ما ستكسبه) وبالتحديد ما تريد التخلص منه!
خذ قطعة من الورق وقم بعمل قوائم:
- اريد التخلص من.. (التبعية ، عدم الأمان ، الضغط ، الصعوبات المادية ، إلخ.)
- أريد أن أبدأ العيش بطريقة جديدة (كيف بالضبط؟)
ارسم رسماً وعلقه في مكان بارز. رسم مستحق "حياتي الجديدة".
أجب عن الأسئلة كتابة:
ما أنا في الحياة الجديدة المنشودة؟
من حولي
ماذا أفعل؟
ماذا افعل؟
أنا أشبه!
غالبًا ما تأتي الأفكار حول تغييرات نمط الحياة أثناء أزمات الشخصية. وهذا يعني أنه عندما "لم يعد من الممكن العيش كما كان من قبل ، ولكن لم يعد معروفًا بطريقة جديدة!"
وبعد ذلك ، ينشط الإنسان كل القوى داخل نفسه ويمضي قدمًا!
ولكن هذه هي الطريقة التي تقدم بها الحياة اختبارات "للقوة" وهناك فرصة للعودة إلى وظيفة قديمة ، والعلاقات المدمرة ، وأسلوب الحياة غير الصحي - يتخلى الشخص عن محاولة تغيير كل شيء والعودة إلى المستنقع القديم الحبيب ، حيث كل شيء واضح ومألوف ومستقر.
بعد كل شيء ، قررنا أن "نعيش بطريقة جديدة" عندما يصبح الأمر صعبًا ولا يطاق بالطريقة القديمة. ومن ثم نواجه الصعوبات والمخاوف والتغلب عليها ، ونعود بأنفسنا إلى مستنقعنا الأصلي المألوف.
على سبيل المثال ، يعمل الشخص كموظف ، ويشعر بأنه غير مستوفٍ له ولا يستحقه كشخص.
مرة أخرى ، لا يتلقى أي ترقية ويقرر المغادرة لبدء عمله الخاص. إنها تستقيل ، وتبدأ في بذل جهود معينة ، وأفعال ، وتواجه مخاوف من "ما سيحدث بعد ذلك". هنا يتلقى مكالمة من وظيفته القديمة ويعود.
أيضًا في علاقة الاعتمادية ، تتعرض المرأة للإذلال من قبل الرجل ، أو بالخيانة ، إلخ. قررت الرحيل وتصبح مؤلفة حياتها. يغادر ، وتنشط القوى في الداخل ، وتنمو الثقة. وبعد فترة يتصل الزوج وتعود. بعد كل شيء ، معه ، على الأقل سيء ، لكنه ليس مخيفًا ، لأن كل شيء وفقًا لنفس السيناريو.
كن مستعدًا لحقيقة أنك عندما تواجه عقبات ، سترغب في العودة إلى حياتك المعتادة !!! لكن المهمة المكتملة ستساعدك على الحفاظ على التغييرات!
لكي تدرك ما تريد ، عليك أن تؤمن بنفسك! اعتمادًا على ما تعتقده في نفسك ، كيف تفكر ، أنت تبني حياتك وتتخذ قراراتك اليومية
على سبيل المثال ، المرأة ، التي تعتبر نفسها غبية ، لن تذهب للدراسة ولن تفكر في العمل الجاد ، لأنها مقتنعة مسبقًا بأنها غبية.
لذلك ، تذكر واكتب نقاط القوة في شخصيتك ومهاراتك وصفاتك. سيكون هذا هو الأسس الخاصة بك للمضي قدما!
لقد تم وضع الحدود في حياتك بنفسك
كيف تحد نفسك؟ ما الذي لا تسمح لنفسك؟ هذا كل ما يعيق التقدم للأمام!
فقط يمكنك أن تجد الحرية الداخلية! تشكك في كل قيودك.
على سبيل المثال ، أنت مقتنع بأنك لا تعرف كيف تعيش بمفردك. للتساؤل عن هذا يعني التحقق ، أي ابدأ بنفسك وبشكل مستقل.
تتضمن الحياة الجديدة المضي قدمًا على طول طرق غير معروفة سابقًا
تتكون حياتنا من أنماط متكررة من السلوك والعادات. وفقًا لذلك ، لبدء العيش بطريقة جديدة ، فأنت بحاجة إلى عادات جديدة!
فكر واكتب عاداتك الجديدة التي ستساعدك على تحسين نوعية حياتك!
يتطلب الأمر القوة والطاقة للمضي قدمًا. لذلك ، عليك أن تملأ نفسك بوعي. تذكر واكتب ما يلهمك ويمنحك القوة والعواطف الإيجابية.ونفذ ما كتبته في الحياة
حياتك بين يديك! أنت مؤلف حياتك ، تذكر هذا!
موصى به:
كيف تبدأ في عيش حياة أحلامك: على القيم والأولويات
"أنا أعيش بالفعل حياة أحلامي" - بمجرد أن سمعت هذه الكلمات السحرية عن طريق الخطأ. لقد ساعدوني على التفكير وغيرت حياتي. أي نوع من أحلام الحياة هذه؟ ما هي المشاعر التي تملأها؟ ما هي قيم حياتك وأولوياتك؟ وما الذي يميزها وجاذبيتها؟ لكل فرد إجاباته الخاصة على هذه الأسئلة.
تحويل. كيف تبدأ حياة جديدة؟
رسمت لوسي شفتيها على عجل. لقد تأخرت عن الحدث الرئيسي في حياتها - تدريب النمو الشخصي. لماذا هو مهم؟ لأنه بعد ذلك ستكون هناك حياة جديدة! ناجحة ونشطة ومشرقة. نظرت Zinaida Stepanovna بنظرة مملة في المرآة. 45 - بابا بيري مرة أخرى. هنا فقط هذا الكآبة اليائسة والتعب واليأس.
كيف تبدأ علاقة جديدة ولا تخطو على الخليع القديم؟
كيف تفهم أنك مستعد لعلاقة جديدة؟ أقدم لك قائمة تحقق صغيرة: العلاقات السابقة لا تسبب الغضب والكراهية والدموع. أنت لا تغمى عندما تقابل حبيبتك السابقة. تتذكر بحزن خفيف أو امتنان للحظات الساطعة. أو للتجربة. أنت لا تخاف من أن تكون وحيدًا.
كيف تبدأ حياة جديدة بعد 30 عامًا: أسرار التغيير
ثلاثون عاما هي المرحلة التي يمر بها الجميع حتما. بالنسبة للبعض ، يحدث هذا الانتقال جاهزًا ، والبعض الآخر ضبابيًا ، وبالنسبة للآخرين يصبح بداية مرحلة حادة من أزمة شخصية. في الغالبية العظمى من الحالات (حرفيًا قلة منهم محظوظون) لا يمكن تجنب هذه الأزمة - إنها نتيجة للعلاقات السائدة في المجتمع.
تدخلات العلاج النفسي الفعالة. كيف تغير حياة العميل من أجل حياة أفضل
يأتي التدخل الجيد دائمًا من الاتصال بين المعالج والعميل. هي دائما غير متوقعة. إذا كان التدخل مبنيًا على نوع من التكهن ، على سبيل المثال ، لمساعدة العميل على إدراك الغضب من والده ، ويخدم غرضًا ما ، فهذا تدخل ضعيف. لا يعتمد التدخل المفاجئ على المفاهيم ، ولكنه يأتي من ردود الفعل الشخصية للمعالج ويعكس جوهر وجوده بالقرب من العميل.
