2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
نحن البشر نحب أن نخلق فئات عقلية ثم نخصص لها أشياء وخبرات وحتى أشخاصًا. عندما نصبح مرتاحين للغاية ومألوفين للفئات الصارمة المحددة مسبقًا ، فإن هذا يسمى الالتزام المعرفي المبكر ، بمعنى رد الفعل المعتاد غير المرن للأفكار والأشياء والناس وحتى أنفسنا. تسمى هذه القواعد السريعة والسهلة الاستدلال. تتراوح الاستدلالات من المحظورات المنطقية إلى الغموض الحكمي (التحيز العنصري أو الطبقي) أو ضبط النفس لغير المنفصلين.
فيما يتعلق بميل أفكارنا للاختلاط بالعواطف ، لفرز الأشياء ثم اتخاذ قرارات سريعة ومندفعة ، فإن تطورها له معنى خاص به. تصبح الحياة أسهل بكثير عندما لا تضطر إلى تحليل كل خيار. سوف نتورط في التحليل إذا لم يكن لدينا مهاراتنا العملية الخاصة التي تجعل من الممكن التغلب على الروتين دون إنفاق الكثير من الطاقة العقلية.
ولكن عندما يبدأ الاستدلال في السيطرة على معالجة المعلومات ، فإننا نسيء تطبيق المهارات العملية ، مما يضعف قدرتنا على ملاحظة الاختلافات غير العادية أو الفرص الجديدة. لذلك ، غالبًا ما يكون الخبراء أو السلطات في منطقة معينة مدمنين على غطرستهم. الاستدلال يعزز تشكيل الخطاف!
الأشخاص الذين يتشبثون بطريقة معينة في التفكير أو التصرف لا ينتبهون بما يكفي للعالم على هذا النحو. إنهم ليسوا حساسين لأي سياق ، لأنهم يرون العالم وفقًا لتصنيفاتهم ، والتي قد تتعلق أو لا تتعلق بحالة معينة. أن تكون ذكيًا عاطفيًا يعني الرد ، والشعور بالسياق والتفاعل مع العالم كما هو. … بعد كل شيء ، عندما لا نتصرف بمحض إرادتنا ، مع النطاق الكامل للاختيار والذكاء ، فعندئذ نكون مدمنين.
قال سيد المفارقة اليوناني القديم ، هيراقليطس ، إنه لا يمكنك دخول نفس النهر مرتين ، مما يعني أن العالم يتغير باستمرار ويخلق فرصًا ومواقف جديدة لنا. للاستفادة الكاملة من ذلك ، عليك التخلي باستمرار عن الفئات القديمة وتشكيل فئات جديدة. تظهر الحلول الأكثر إثارة للاهتمام والجديدة عندما نتعامل مع الأمر من موقع مبتدئ ، بعيون مفتوحة تنظر إلى تجربة مبتكرة. هذا هو حجر الزاوية للرشاقة العاطفية.
أن تكون رشيقًا عاطفيًا يعني أن تعرف كيف تدرك كل مشاعرك ، وأن تعتبر أصعبها وتناقضها درسًا لنفسك. هذا يعني تجاوز الاستجابات المعرفية والعاطفية المشروطة أو المبرمجة (خطافك) للعيش بفهم واضح للظروف في أي وقت والاستجابة والتصرف وفقًا لأغلى قيمك.
والمكافأة هي السنانير الأربعة الأكثر شيوعًا.
هوك رقم 1 "أنا أفكاري / أنا ماضي" … الأفكار لا تؤثر على السلوك. القصص الطويلة الأمد لا تشترط السلوك. نحن أنفسنا نضبط سلوكنا.
رقم 2 القرد التفكير (مصطلح مأخوذ من مجال التأمل) هو ثرثرة داخلية لا تنتهي ، تقفز من موضوع إلى آخر ، مثل القرد من شجرة إلى شجرة. من خلال تدوير كل هذه الدراما الافتراضية في رأسه ، يتوقف الشخص عن العيش في الوقت الحاضر.
هوك # 3 الأفكار القديمة المهملة. الأفكار التي كانت فعالة وساعدتنا قد تتوقف عن العمل مع تغير الظروف.
هوك # 4 فقدت العدالة. منذ العصور القديمة ، تمسك الناس بفكرة العدالة أو الانتقام أو إثبات (دون أدنى شك) أنهم على حق. وهذه الحاجة يمكن أن تأخذ أفضل سنواتك بعيدًا.
يتبع…
ظهر المقال بفضل كتاب "الرشاقة العاطفية" لسوزان ديفيد
موصى به:
من هو مالك؟ أو كيف تتغلب على محرض الفكر
كل صباح نستيقظ وأفكارنا تستيقظ معنا. قبل أن يكون لدينا وقت لرفع رؤوسنا من السرير ، ننتقل إلى ما يجب القيام به اليوم ، وكيفية إيصال الأطفال إلى المدرسة ، وكيفية التغلب على الخجل وطلب زيادة في العمل ، وما إلى ذلك. وبالطبع الأفكار تخلق على الفور المشاعر والعواطف ، والآن تذهب إلى الحمام مع الانزعاج.
وضوح الكلام - وضوح الفكر: كيفية تحسين كلامك
إذا كان الأشخاص من حولك يفهمون بالفعل ما تقوله ، فهل تحتاج إلى التفكير مرة أخرى في طريقة حديثك؟ خاصة إذا لم تكن لديك علاقة بالتواصل المهني أو الخطابة؟ كسينيا تشيرنوفا ، مدربة تقنية الكلام ، متأكدة من أن نعم: في رأيها ، يعد الصوت الجميل والكلام الواضح ضرورة أساسية مثل المظهر الأنيق.
أريد التأثير على العالم بقوة الفكر. بحث كوكبة
في اجتماعات مجموعة الكوكبة التجريبية ، تتم العمليات بناءً على طلب المشاركين. وهذه دائمًا عمليات مجازية. أوصي بأخذها كوصف لحلم أو حكاية خرافية. بالنسبة للبعض ، لن يعطي هذا أي شيء ، ولكن بالنسبة للآخرين ، حتى الوصف المختصر جدًا للعملية يمكن أن يعطي الكثير.
الوسواس القهري ومادة الفكر
ما الذي سيتم مناقشته في هذا المقال؟ حول علاج الوسواس القهري - اضطراب بارد جدا. لماذا لا يقتصر الوسواس القهري على غسل اليدين أو التنظيف أو الفحص؟ كيف يمكن أن يوجد الوسواس القهري دون إكراه على الإطلاق؟ ولماذا لا تعمل جميع طرق العلاج النفسي مع اضطراب صعب رهيب؟ السمة الرئيسية لشخصية الوسواس القهري هي الإيمان بالجوهرية للأفكار.
خفة الحركة العاطفية 3. الخطاف العاطفي
حبكة الكتاب أو الفيلم تعيش أو تموت ، اعتمادًا على ما إذا كان يمكنها جذب المشاهد وإثارة اهتمامه. يفترض مثل هذا الخطاف بالضرورة وجود تعارض ، وبعد الوقوع في هذا الخطاف ، فإننا نركز اهتمامنا على كيفية حل النزاع ولماذا. كل واحد منا هو كاتب سيناريو في رأسه.
