(أ) يغضبني ، أو كيف يصح الشجار؟ كيف تخرج من الخلافات؟

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

أي شجار ينتهي بمصالحة ناجحة سيساعدك على الاقتراب من شريكك. على الفور أثناء الشجار ، من الضروري بالتأكيد الإدماج العاطفي - أقسم ، وعبر عن عدم الرضا ، ولا تصمت وتحدث عن مشاعرك (الغضب ، والاستياء ، والتهيج ، والرغبة في تغيير شيء ما). الإفراج عن المشاعر جزء لا يتجزأ من أي فضيحة. إذا لم تعبر عن تجاربك العاطفية ، فسوف تموت العلاقة ، وسوف تتراكم المظالم غير المعلنة وتظهر نفسها في أشياء صغيرة أخرى.

هناك قواعد غير معلنة للمشاجرات:

1. لا ينبغي السماح بالضرب الجسدي تجاه الشريك (هذا انتهاك للحدود الشخصية والسلامة للزوجين).
2. لا يمكنك الحصول على شخصية (استدعاء الأسماء (أحمق ، أحمق ، إلخ) وإهانة شخص بلغة بذيئة).

لا يستحق الإنسان مثل هذا الموقف لمجرد أنه لمس بالكلمات أو الأفعال خيطًا من الروح وجرحًا لم يلتئم من شريكه ، والذي لا يزال مؤلمًا. ربما كان بالفعل استفزازًا من جانب الشريك للتعبير عن مشاعر محددة ، لكنه لا يزال غير مسؤول بشكل مباشر عن الاستجابة. إن ظهور مثل هذه المشاعر يعني أن روح المحاور ليس لديها نواة قوية بما يكفي تسمح له بالتحكم في التعبير عن المشاعر. فهم وقبول هذه الحقيقة مؤلم وغير سار لكثير من الناس ، ولكن يجب أن يؤخذ في الاعتبار من أجل التطور المتناغم للعلاقات المستقبلية.

تتضمن طريقة الخروج من الشجار حوارًا بناءً بعد عاصفة عاطفية ، يكون خلالها كلا المحاورين في نوبة من الغضب والهستيري والاستياء المتراكم الذي يتداخل مع اتخاذ قرارات صحيحة ومدروسة (في حالة العاطفة ، يكون الدماغ غائمًا).

يعاني بعض الأشخاص من الإهانات التي يتعرضون لها لفترة طويلة جدًا (أسبوع ، شهر) ، لذلك عليك أن تدع شريكك يهدأ ، ويعود إلى رشده ، ويفكر في أفعالك. عندها فقط يمكنك التحدث مع بعضكما البعض بصدق وصراحة.

كيف تخرج من الشجار بشكل صحيح؟

1. يوصى باستخدام "رسائل I" في حوار مع شريك (أشعر بالغضب عندما لا تغسل الكوب الخاص بك بعد نفسك ، ولا تغلق الشامبو ، إلخ).
2. اقترح بديلاً (من فضلك افعل هذا … سأشعر براحة أكبر وهدوء).
3. استمع إلى رد فعل شريكك. ربما لا يناسبه البديل المقترح بسبب عائق نفسي أو صدمة معينة.
4. إيجاد حل وسط معا. من الضروري الانتباه لرغبات الشريك ، والاستماع إلى مشاعرك ، لضمان مراعاة التوازن في الحل الوسط دائمًا (يجب بذل الجهود من قبل كلا الشريكين ، بغض النظر عن مستوى التوتر الذي يعاني منه).
5. من المهم أن تدرك أن الخلافات ليست رعبًا يجب التعامل معه في أسرع وقت ممكن. هذا شرط ضروري وطبيعي لتنمية العلاقات الدافئة والحميمة بين الزوجين ، خاصة حتى 7 سنوات من الزواج. يُعتقد أنه خلال هذه الفترة ، يفرك الشركاء بعضهم البعض ، ويتعرفون على المخاوف والآلام المخفية.

يعتقد أستاذ الفلسفة الهندي أوشو أنه بدون غضب لا يمكن أن يكون هناك حب. يعلم علاج الجشطالت الشركاء أن يروا بعضهم البعض كشخصيات وليس وظائف. للقيام بذلك ، أولاً وقبل كل شيء ، من الضروري حل النزاعات التي نشأت بنجاح ، وفهم اهتمامات واحتياجات شخص آخر ، وعدم الخوف من فتح نقاطك المؤلمة أمام أحد أفراد أسرته ، وشرح السبب الحقيقي. لحدوث رد فعل عاطفي. هذه هي الطريقة الوحيدة للاقتراب في العلاقة.