2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
في الحياة الحديثة ، غالبًا ما نجد أنفسنا على حافة أماكننا المظلمة. الأماكن المظلمة بداخلنا تخيفنا بحقيقة وجودها. في بعض الأحيان تعيش الشياطين في هذه الأماكن ، وأحيانًا - عدة أرواح صغيرة في الزوايا. لا يهم ما هو: إصابات خطيرة أو بعض الانتكاسات البسيطة - كلها تجعلنا مدمن مخدرات.
إن شياطيننا الخفية هي أصداء لانعدام الأمن العادي والشامل تقريبًا ، والشك الذاتي ، والخوف من الفشل. في حين أن هذه ليست مؤامرات للدراما الجادة ، إلا أنها قد تكون كافية لإثارة إعجاب شخص ما.
مثل رحلة كل بطل ، يبدأ التحرك نحو حياة مُرضية بالتركيز. لكن هذا لا يعني أننا بحاجة إلى تدمير جذور كل الشياطين والرضع والأرواح الصغيرة التي تضايقنا على الفور. وهذا يعني أنه يجب ألا نواجههم ، بل يجب أن نتصالح معهم ، وأن نجد طريقة صادقة ومنفتحة للعيش معهم. عندما نعرف ونقبل كل شيء ، نبرز ، نجد أنفسنا ، الشياطين سترحل. فقط من خلال عدم إدارة ظهورنا لأشياء مخيفة وتسميتها ، فإننا نسلبها قوتها. ننهي لعبة شد الحبل ونرميها.
التخصيص ليس عرضًا بطوليًا للإرادة ، ولكنه رغبة في النظر في عين معذبيك الداخليين والقول ، "حسنًا. انت هنا وانا هنا. لنتحدث. أنا قوي بما يكفي لتحمل مشاعري وماضي وقبولها دون الشعور بالضياع ".
بتعلم رؤية "أنا" الخاصة بنا وقبولها بكل عيوبها ، سنكون قادرين على تذكر تلك الأشياء المشتركة بين الشخصيات المفضلة لدينا: فهي بعيدة عن الكمال. الكمال أحادي البعد ، غير واقعي ، ممل. لذلك ، كل الأبطال المحبوبين لديهم عيوب أو جانب مظلم. ولذا فإن كل الأشرار المثيرين للاهتمام لديهم ما يكفي من الإنسانية لأنفسهم للتماهي معنا جزئيًا.
في فيلم بنهاية سعيدة ، لا بد من حل الإيجابيات والسلبيات المعقدة للبطل والشرير. في الحياة الواقعية ، يعتمد نجاحنا على مدى قدرتنا على العيش والتعامل مع أوجه القصور والجانب المظلم لدينا. والطريق إلى القرار والتعلم هو قدرتنا على الفصل وأخذ نظرة رصينة لكل شيء.
بعد إجراء مقابلات مع الآلاف من المستجيبين ، وجد الباحثون الإنجليز (K. تحقيق الحياة وقبول الذات - يرتبط بالرضا المشترك. في نفس الدراسة ، تم الكشف عن أن الناس يتجهون إلى هذه العادة أقل من أي شيء آخر. قال المجيبون إنهم يستمتعون بمساعدة الآخرين والعطاء. ولكن عند سؤالهم عن عدد المرات التي كانوا لطفاء مع أنفسهم ، أعطى نصفهم تقديرًا 5 أو أقل من 10. فقط 5٪ ممن شملهم الاستطلاع أعطوا 10 في عمود "قبول الذات".
قدرتنا على التعامل مع صعوبات الحياة لا تعتمد بشكل أساسي على عدد وشدة هذه الحلقات ، ولكن على كيفية تعاملنا معها. سواء سمحنا لهم بالتحكم في أفكارنا ومشاعرنا وسلوكنا. أو دعونا نفرد ونقبل ، دون نبذ الفشل والمخاوف.
يتبع…
ظهر المقال بفضل كتاب "الرشاقة العاطفية" لسوزان ديفيد
موصى به:
لعبة مجازية "الانتقال إلى بلد نفسي جديد. إبراز جواز السفر"
ولدت لعبة نفسية رائعة في جلسة اليوم. أود أن أشارك! نشأت اللعبة في عملية مناقشة المساحة النفسية الحالية لعميلي (مع الخوارزميات والصيغ والحدود) والمزيد من التفكير في اتجاه التغييرات المطلوبة. سوف أشارك هيكل مهمة إبداعية مفيدة. وبالتالي… لعبة مجازية "
المشاعر التي تقتل العلاقات الوثيقة
من المستحيل قطع "قطعة" من شخصيته دون الإخلال بتوازن جسم الإنسان. من المستحيل أن تعيش حياتك كلها بيضاء دون أن تلتقي بجوانبك المظلمة. عاجلاً أم آجلاً ، سيعقد هذا الاجتماع. سوف تتفاجأ وسيكون من المستحيل تقريباً الاستعداد لها. سيحدث ذلك في أكثر اللحظات غير المناسبة ، عندما نكون مرهقين ومرضين ونحرم عمليًا من القوة للتفاعل مع العالم من حولنا.
العلاج بالفن. تمرين "مدرب المشاعر"
الذكاء العاطفي عبارة عن مجموعة من القدرات العقلية التي تشارك في إدراك وفهم كل من مشاعرك الخاصة ومن حولك. الأشخاص الذين يتمتعون بمستوى عالٍ من الذكاء العاطفي يفهمون جيدًا عواطفهم ومشاعرهم والأشخاص الآخرين ، ويديرون مجالهم العاطفي ، وبالتالي ، في المجتمع ، يكون سلوكهم أكثر تكيفًا ويحققون أهدافهم بسهولة أكبر في التفاعل مع الآخرين.
التأريض: الطريقة السهلة للتعامل مع المشاعر الصعبة
الخوف والحزن والقلق واليأس والغضب - تبدو هذه الشخصيات خطيرة بالنسبة للكثيرين منا. إنهم ينتظرون في أكثر الأماكن غير المتوقعة ويتراكمون بكل ثقلهم في أكثر اللحظات غير المناسبة. من الصعب للغاية كبح جماح المشاعر العنيفة ، وإذا كان الشخص حساسًا بشكل خاص ، فإن هؤلاء المفترسين الغدرين لديهم دائمًا ما يأكلونه.
الأماكن المظلمة: ذكريات صادمة
تتميز شخصية الناجي من الصدمة بالانقطاع والانقطاع لأن التجربة الصادمة لا يمكن دمجها بالكامل كجزء من القصة الشخصية. تختلف الذكريات السردية المؤلمة والسيرة الذاتية نوعياً. كقاعدة عامة ، يتم تكامل واستبقاء ذكريات السيرة الذاتية بواسطة شخصية طبيعية ظاهريًا (VNL) ، بينما توجد الذكريات المؤلمة في الشخصية العاطفية (في نموذج فان دير هارت).
