نمط العجز كرد فعل للصدمة

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

حتى سن معينة ، نحن حصريًا ما أذاعه آباؤنا عنا. إذا كانت أمي تحبنا ، فنحن نعرف عن أنفسنا أننا نستحق الحب. إذا كان يرفض ويقلل من قيمته ، فنحن نشعر بشعور متميز أحيانًا ، وأحيانًا مختبئًا بعمق عن أنفسنا ومن حولنا ، وهو شعور بسوءنا.

إن الشعور بضعف المرء ، والعجز في مواجهة صعوبات الحياة ، وعدم الإيمان بنقاط القوة الخاصة به ، والخوف الشديد (من الصعوبات والفشل الذريع) هي تجارب الشخص الذي لم يكن لديه الدعم الكافي والمستمر والمستقر من الوالدين في الطفولة ، ولكن لديه مشاكل في التجربة لا تتوافق مع قوته وتطوره.

في استعارة مبالغ فيها: كما لو كان الشخص الذي لم يمارس الرياضة مطلقًا ملزمًا بالفوز بدورة الألعاب الأولمبية. أي أن الفطرة السليمة ستخبر أي شخص بالغ أن هذه متطلبات غير واقعية ولا ينبغي الاتفاق عليها. لكن الطفل ليس لديه مثل هذه المرشحات أمام توقعات الوالدين. إذا كان هناك شيء متوقع أو مطلوب منه بإصرار ، فإن الطفل يشعر بالحاجة إلى الامتثال. في هذه الحالة ، يصبح البعض "منجزات". البعض الآخر لا يتأقلم ، وإذا لم يقدم الوالد الدعم الكافي هنا ولا يخفض المستوى: يصابون بصدمة بسبب خيبة الأمل والرفض. عندما ، إلى جانب رأي الكبار في الذات ، لا يزال هناك شيء يمكن الاعتماد عليه ، فإن الاستنتاج الوحيد الذي ينشأ هو معرفة المرء بأنه سيئ ، أو معيب ، أو غير مناسب بما فيه الكفاية ، أو من تشعر الأم بالضيق ، أو تخجل الجدة ، أو حول من كان لأبي رأي أفضل.

وبالتالي ، فإن أي صعوبات جديدة ، حتى وإن كانت ممكنة ، يمكن أن تقابل بشكل شخصي برعب لا حول له ولا قوة. يحدث هذا لأن الطفل لا يستطيع التعامل بشكل مستقل مع مقدار الذنب والعار الذي ينشأ عندما يشعر والديه بخيبة أمل معه. وفي مرحلة البلوغ ، في كل مرة يمكن أن تهدد مواقف الحياة شخصًا ما ، وإن كان ذلك بنسبة صغيرة مع نتائج غير مواتية ، هناك الكثير من الخوف من تجربة مزيج المشاعر الذي لا يطاق مرة أخرى بحيث يحدث الشلل مرة أخرى. الوضع يتوقف عن الظهور بالحجم الحقيقي. يُنظر إلى المخاطر على أنها هائلة وتتسبب في أضرار لا يمكن إصلاحها ، بحيث لا يمكن للفرص المحتملة على خلفيتها أن تفوق بأي حال من الأحوال وتعطي الطاقة للمحاولة.

إذا كان الشخص عرضة للعنف ضد نفسه ، فإن الحياة تتحول إلى صراع قاسي مع "دونيته" في محاولة لإجبار نفسه على تجاهل عجزه والبدء أخيرًا في "العمل". في كثير من الأحيان ، دون الاهتمام الكافي بالاحتياجات الكامنة وراء هذه الحالة الصعبة ، يجد الشخص نفسه بعد فترة في حالة اكتئاب ، الأمر الذي لا يؤدي إلا إلى تفاقم الشعور بسوءه. لأنه من أجل البدء في فعل شيء ما ، من الضروري الحصول على الدعم الذي كان ينقصه كثيرًا في مرحلة الطفولة. على الأقل في شخص معالجه ، الذي سيساعد في البحث عن مورده ، ويلاحظ نجاحاته ، ويقدم الدعم في أماكن الخبرة التي سيظهر فيها الإحباط حتمًا. غالبًا ما يعاني الأشخاص الذين يميلون إلى الشعور بالعجز من نقص الخبرة التافهة في العديد من مجالات الحياة ، وهو أمر يصعب الحصول عليه بسبب الخوف الشديد من الحصول عليها بطريقة سلبية. تكمن الصعوبة في قبول حتمية الحصول ليس فقط على خبرة إيجابية في الحياة ، في زيادة قدرة العميل على تجربتها وتعلم العثور على معناها الإيجابي وتقديره (لأن أي تجربة تذهب إلى حصالة معرفتنا عن أنفسنا والعالم.)

غالبًا ما يكون لهؤلاء العملاء بنية شخصية تابعة. وغالبًا ما يظهرون الانهيارات ، والهروب من منطقة التوتر إلى أفعال إدمانية: الإنفاق الإجباري للمال ، والإفراط في تناول الطعام ، والعلاقات الجنسية المختلطة ، وإدمان القمار ، وإدمان العمل ، والعلاقات الإدمانية مع شريك واحد ، والتي تدفع بقية الحياة إلى الأطراف. هذه طريقة لإلهاء نفسك عن حل المشكلة الرئيسية والمشاعر التي لا تطاق التي تسببها. على سبيل المثال ، يمكن للشخص الذي يعاني من صعوبات مالية طوال حياته أن يقترض المال للذهاب في رحلة ، وبعد ذلك مهما حدث. وعند عودته يضطر إلى سداد ديونه بشكل مؤلم وصعب.ويجعلك تشعر بالعجز وعدم القدرة على أي شيء.

غالبًا ما يكون الأشخاص ذوو الأنماط القوية من العجز بارعين في المتلاعبين. يدرك البعض جيدًا أنهم يقومون بهذا الدور ويقرون بشكل سيء بالخوف. آخرون - يعرفون أنفسهم منذ الطفولة ، على أنهم فقراء محرومون خاسرون ، ويستاءون بشدة من أي محاولات للفت الانتباه إلى ما يفيد الكبار لهم في هذا الموقف.

الأهم من ذلك كله ، أن هؤلاء الأشخاص يريدون أن يصبحوا "طبيعيين": ناضجون ومستقرون وموثوقون وقويون ومستقلون وواثقون من أنفسهم. لكنهم لا يفهمون كيفية القيام بذلك. أشكال جامدة منحرفة من التكيف الإبداعي مع الحياة (الممكن الوحيد في وقت واحد) ، على الرغم من أنها تجلب منافعها الخاصة ، إلا أنها بشكل عام لها تأثير مدمر على نظام العلاقات الإنسانية مع الذات والعالم ، وتحميل الحياة العاطفية العار المفرط والشعور بالذنب والخوف من المستقبل.

إذا تعرفت على نفسك أثناء قراءة هذا النص ، ولكنك مكتئب حاليًا ، فمن المهم أن تبدأ في العثور على المساعدة من أجل الخروج من حالة الاكتئاب: ابحث عن أخصائي ، إذا لزم الأمر ، طبيب نفسي (لوصف الدعم الدوائي) و معالج نفسي يمكنك معه التعافي إلى حالة عقلية مستقرة. ثم يمكنك أن تبدأ في ملاحظة الواقع. في ما ليس لدي خبرة على الإطلاق وأخشى أن أحصل عليه ، وفي أي شيء أشعر بالاستقرار التام؟ ما الذي أجيده؟ الحقيقة هي أنني شخص بالغ ولدي بالفعل القدرة على امتلاك القوة والموارد الكافية لتعلم التعامل مع العديد من صعوبات الحياة ، بالاعتماد على شخص مستقر وموثوق. ما هي العواقب الحقيقية للفشل أو الفشل المحتمل التي تخيفني أكثر؟ كيف يمكن أن يؤثروا على حياتي وكيف يمكنني التعامل معها ، من الذي يمكنني اللجوء إليه للحصول على المساعدة؟ (إعادة تشغيل السيناريو الأسوأ يقلل القلق بشكل كبير). خطوة بخطوة.

ليس كل ما يعرفه الشخص عن نفسه منذ الطفولة - يميزه على أنه حقيقي في لحظة معينة من الزمن. وفقط بفضل الخبرة الجديدة المكتسبة ، يمكنك التعرف على نفسك.