2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
اعتدت أن أجد نفسي باستمرار والآن ، يحدث ذلك ، أجد نفسي في موقف أبدو فيه أكثر لائقة وأقوى وأجمل وأكثر ثقة وأكثر جرأة ، وما إلى ذلك ، من التجارب التي بداخلها. على سبيل المثال ، في الداخل أبدو عديم القيمة بالنسبة لي ، غير ناجح ، غير مفهوم ، بطيء ، متعب ، مرتبك ، مذعور ، لكن في الخارج يخبرونني عن إنتاجيتي ، نشاطي ، كفاءتي ، هدوء ، إلخ. أفتح فمي لأقول ، أشتكي من مشاكلي ، أطلب الدعم ، واستجب لي: "نعم ، حسنًا! تبدو جيدًا كما لم تكن من قبل. وها أنت ، كم قوي ونشط."
أسمي هذه الدولة صراعًا بين البث وذوي الخبرة.
ينشأ مثل هذا الصراع في مرحلة الطفولة. يريد الآباء رؤية ابنة ذكية وهادئة ومطيعة وصحية وجذابة لمن حولها. وحالما تخرج الابنة من الابنة الجذابة القابلة للتعليم_الهدوء_المطلوب_الصحي_الصحي_الأبوين ينزعجون أو يغضبون ويقولون إنهم لا يحبون مثل هذا الطفل.
ماذا تفعل الابنة عندما تكون "مخطئة"
ماذا يفعل الطفل؟ إنها تبذل قصارى جهدها لتكون فتاة ذكية _ هادئة_ مطعة_صحية_جذابة. للقيام بذلك ، فإنهم يخضعون للسيطرة: سوء الفهم ، والتعب ، والخوف ، والاستياء ، والخلاف ، والعواطف ، وما إلى ذلك ، يتم إبقاء كل هذا تحت الاهتمام المستمر حتى لا يخرج. وإذا لم يكن من المعتاد حتى في الأسرة مدح الطفل ، والاعتزاز به واستخدام النقد الوقائي للتحفيز. ثم تظهر الصورة على النحو التالي: يحاول الشخص في الخارج ، ويصل إلى الهدف ، ويتقدم للأمام. بصمت وصبر كالعادة. والداخل - أفكار مستمرة حول النقص الخاص بهم.
لا يوجد اتصال مع مهارة الفرد وقوته ، لأنه لا يرى النتيجة. ليس بسبب عجزهم وضعفهم ، تي ك. يفعل ، على الرغم من كل شيء ، يتغلب باستمرار ويجبر نفسه.
نتيجة لذلك ، يرى الآخرون شخصًا ناجحًا واثقًا من نفسه. واجهة قوية وجميلة ، يتوقع منها الكثير من الأشياء المتوقعة ومحاولة دعمها. وداخل الواجهة - مخاوف ووحدة وشكوك وشعور بالافتقار التام للدعم. كأن هناك شخصين مختلفين في الخارج والداخل ، هناك فجوة عميقة بينهما.
شخص حي بدلا من الهيكل الخرساني المسلح
طريقة للخروج من هذا الوضع. ابدأ بملاحظة نقاط ضعفك وحدودك أولاً. أنها لم تكن على الإطلاق عمة من الخرسانة المسلحة تدفع للأمام مثل دبابة ، لكنها امرأة حية وحيوية للغاية. من تصور المرء لانعدام الوزن ، تظهر رؤية لما تم القيام به وإدراك لقيمة ذلك.
لاحظ وقل بصوت عالٍ أنني متعب ، لا أريد ذلك ، لا أحب ذلك ، سأفعل ذلك بعد قليل ، أريد شيئًا آخر ، إلخ. حتى لو كانت الإجابة: "نعم ، حسنًا! "… مع ذلك ، تحدث بصوت عالٍ مع نفسك وأصدقائك وعائلتك ومن حولك. قف.
لذلك ، أخيرًا ، يتزامن البث والخبرة.
عندما تتوقف ، يمكنك ملاحظة حجم ما تم القيام به وتقييمه. تواصل مع مهاراتك وقوتك. بعد أن توقفت ، بعد أن تباطأت ، لتعيش عجزك وضعفك - لتريح نفسك في هذا.
موصى به:
عندما لا يكون هناك حوار ، نضيع: مقابلة مع ألفريد لانجل
ألفريد لانغل هو اسم معروف بين علماء النفس والمعالجين النفسيين الروس. غالبًا ما يتم ذكره جنبًا إلى جنب مع شخص آخر ، ليس أقل شهرة ، فيكتور فرانكل. بصفته أتباعًا أيديولوجيًا ، يواصل لانجل جداله مع مدارس علم نفس العمق والتحليل النفسي ويطور نوعًا خاصًا من العلاج النفسي - التحليل الوجودي.
عندما يكون هناك ذنب ، لا يوجد مجال للمسؤولية
يحدث أن أدقق في المثل القاسي "إنهم ينقلون الماء إلى المتضررين". هذا عندما يعاني البعض والمسؤولية عن ذلك تقع على عاتق الآخرين. ما هو الكمين هنا. حتى يدرك الإنسان فائدة معاناته ، فلا أمل في التخلص منها. ثم يتم توجيه كل الانتباه الاتهامي إلى الشخص الذي يساعد في تنظيم هذه المحنة.
عندما يكون هناك الكثير من الحب
منذ الطفولة كانت والدتي تضربني وتهينني. من قمعها الأخلاقي ، من كلماتها الصاخبة التي تكلمت بغضب وغضب ، بقيت جروح عميقة في قلبي ، أردت أن ألعقها مع شخص أو شيء … لم يكن هناك سؤال عن الحب. مهما فعلت ، كانت والدتي دائمًا غير سعيدة معي ، وانتقادها لا يعرف حدودًا ، وأصبح إدانتها أساس حياتي كلها.
عندما يكون هناك ثلاثة في علاقة ، أو مثلث كاربمان
نموذج علاقة شائع إلى حد ما يسمى مثلث كاربمان. ماذا يعني؟ هذه في الأساس لعبة نفسية غير صحية. عندما تولد العلاقات وتُبنى وتوضح وتقوي بين اثنين ، يظهر فجأة ثلث ، وهو أمر لا لزوم له. وتبدأ لعبة مدمرة وسيئة ومضايقة ، حيث يوجد ضحية - منقذ - مضطهد.
تعلمت المساعدة أو عندما لا يكون هناك مخرج
أجرى عالم النفس الأمريكي مارتن سيليجمان تجربة سلوكية مع الكلاب. الأشخاص الحساسون وسهل التأثر - من فضلك لا تقرأ المزيد! تتكون التجربة من حقيقة أن عددًا معينًا من الكلاب تم تقسيمها إلى مجموعتين ووضعت في حاويات مختلفة. تم وضع كل كلب في كل مجموعة على طوق صُدم بصدمة كهربائية.
