2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
عندما نتحول إلى عادة كانت في يوم من الأيام جديدة ، فإننا نطلق الطاقة العقلية ، والتي تمنحنا الفرصة لدخول العالم الواسع والارتقاء إلى قمم أعلى. يتمثل أحد الجوانب الرئيسية للمرونة العاطفية في أن تصبح عادة من السلوكيات المختارة عمدًا بما يتفق مع قيمنا.
لكن في بعض مجالات الحياة هناك "كفاءة زائدة". عندما نتقن شيئًا جيدًا ، يمكننا الاستسلام تمامًا للطيار الآلي ، مما يزيد ليس فقط السلوك المحافظ ، ولكن أيضًا الانحراف عن الخط المختار ، ونقص التنمية ، والملل.
ربما يكون الجميع على دراية بهذه الفترة من الكفاءة الفائقة. أنت مؤهل للغاية في العمل عندما يمكنك القيام بذلك وعينيك مغمضتين ، عندما لا تعود تعمق مهاراتك وتختبر إحساسًا بالفرصة. لا توجد تحديات ، ولا فرح ، ولا اكتشافات عندما يعود كل شيء إلى الروتين ، في حين أن كل جانب من جوانب الحياة قد تمت تسويته وتوقعه منذ فترة طويلة.
كما أن عكس الكفاءة المفرطة - المشكلات الزائدة - ليس جيدًا أيضًا. عندما نتغلب على العديد من الصعوبات التي لا يستطيع بطلين خارقين مواجهتها ، يمكن أن نشعر بالتوتر ، مما يقلل من قدرتنا على الاستجابة بشكل مناسب. تتطلب المرونة العاطفية أن نوازن بين الكفاءة المفرطة والمشاكل الزائدة.
هذا هو مبدأ الأرجوحة. عندما تكون في جانب ، فأنت بحاجة إلى مقاومة من الجانب الآخر ، حتى لا تجلس بشكل مؤلم وغير رسمي على مؤخرتك. على العكس من ذلك ، إذا كان الوزن ثقيلًا جدًا ، فسيتم تعليقك في الهواء. إذا كنت تريد رحلة ممتعة ، فأنت بحاجة إلى التوازن.
في الحياة ، يعني هذا المبدأ حل وسط حيث تكون القدرة والراحة في مواجهة الإثارة وحتى التوتر من المجهول. ندخل في منطقة التطور الأمثل عندما نكون في مكان لا نفرط فيه بالكفاءة ، ولكننا أيضًا لا نغرق فيه كثيرًا. يطلق ميهاي سيكسزينتميهاي على هذه الحالة اسم "حالة التدفق".
ننتقل إلى حافة قدراتنا عندما نرتقي قليلاً فوق مستوى قدرتنا وراحتنا. من الناحية المثالية ، تتضمن هذه الحركة مبدأ الخطوات الصغيرة والتغييرات المتزايدة الصغيرة.
في علاقاتنا ، والإبداع ، والتنمية الشخصية ، والعمل ، يمكننا المساهمة في هذا التقدم بطريقتين: زيادة اتساعنا (ما نقوم به: المهارات التي نتعلمها ، والموضوعات التي نناقشها ، والمسارات التي نتعلمها) وعمقنا (إلى أي مدى) نحن نقوم بذلك: المهارة ، جودة الاستماع ، الانخراط في الحياة). يريد قائد الدفة أن يحافظ على الشراع مع الريح ، وليس عكسه ؛ من الممتع والمفيد دائمًا أن يلعب لاعب الشطرنج مع من هم أفضل منهم بقليل.
يجب أن نتذكر أيضًا كيف ولماذا نلجأ إلى الزيادة - اختيار العرض والعمق وفقًا لما هو مهم بالنسبة لنا ، وليس بشكل عشوائي ، لمجرد أننا نستطيع أو لأننا نشعر بالضغط لنصبح الأفضل والأذكى والأكثر روعة. تذكر أن هذا يتعلق ببناء الحياة التي تريدها ، وليس الانشغال من أجل أن تكون مشغولًا أو إنشاء "قيمة ب" إضافية لنفسك.
ظهر المقال بفضل كتاب "الرشاقة العاطفية" لسوزان ديفيد
موصى به:
مبدأ الغابة لرفع احترام الذات لدى المرأة
لماذا أكتب هذه المقالات؟ وهذا على وجه الخصوص … هدفي هو رفع كرامة المرأة الروسية. الروسية ، الأوكرانية ، الكازاخستانية ، الأوزبكية ، القرغيزية … كل من اتحدت جداته بمصيبة واحدة. لقد كتب بعض المؤلفين بالفعل عن هذا. لكنني سأتطرق إلى هذا الموضوع مرة أخرى.
التأرجح العاطفي: ألا يمكنك التوقف عن التأرجح؟
في العلاقات ، غالبًا ما يمر العديد من الأزواج بألعاب مثل التقلبات العاطفية. دعونا نتذكر كيف كنا نحب في الطفولة أن نتأرجح على أرجوحة. وأنا متأكد من أن العديد من البالغين لا يزالون يتمتعون بموسيقى الروك … مسرحية التأرجح العاطفي ممكنة في ظل حالة نفسية عاطفية شاملة.
مبدأ الفعالية
هل سبق لك أن بدأت التنظيف بقلب نقي لتكتشف لاحقًا أن تنظيف المكان يثير التهيج في الداخل؟ الانزعاج من عدم وضع جوارب زوجك في سلة الغسيل ، أو اليأس من حقيقة أن جدران غرفة نومك قريبة جدًا من بعضها؟ في صباح أحد أيام السبت ، وجدت أن المسافة بين الجدران ظلت ثابتة - بغض النظر عما كنت أفكر فيه.
مبدأ المقبض الأخضر
إذا كنت تتذكر صفك الأول ، عندما كنت في المدرسة ، في دروس الكتابة ، حدد المعلم الخطوط التي بها أخطاء إملائية ، وخطافات في الوصفات مع لصق أحمر ، مع التركيز على جميع الأخطاء الإملائية. لقد عدت إلى المنزل ، وهناك فعلت والدتك نفس الشيء - كما قال المعلم ، حددت الأخطاء باستخدام عجينة حمراء.
"مبدأ ماتريوشكا" في الأبوة والأمومة الناجحة
ربما يكون الموضوع الأكثر شيوعًا لطلب المساعدة النفسية هو صعوبات العلاقات بين الوالدين والطفل (عصيان الطفل ، ونوبات الغضب ، والأهواء ، والفظاظة ، وما إلى ذلك). غالبًا ما تنشأ مثل هذه الصعوبات للأمهات ، كما أن مبادرة طلب المساعدة في معظم الحالات تعود إليهن أيضًا.
