العلاج النفسي: غير حياتك أو اترك كل شيء كما هو؟

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

العلاج النفسي طريقة رائعة لتغيير حياتك للأفضل.

لقد أثبتت بالفعل آلاف الدراسات العلمية والقصص الشخصية من أشخاص حول العالم فائدة هذا النوع من المساعدة النفسية. ومع ذلك ، بالنسبة للكثيرين ، فإن الذهاب إلى الطبيب النفسي لا يزال يسبب المقاومة والشكوك.

كتبت امرأة مؤخرًا تحت رسالتي: "إنها باهظة الثمن". "لا شيء يمكن أن يساعدني" ، يرفض أحد المعارف غير الراضين وغير الراضين عن الحياة التوصية بالخضوع لدورة من العلاج النفسي. "أنا طبيعي ، ربما هذا ليس بالنسبة لي" - أحيانًا تبدو مثل هذه الشكوك حتى في محادثة مع معالج نفسي.

من أين تأتي هذه الأفكار؟ بعد كل شيء ، هم يخلقون عقبة خيالية لا يمكن التغلب عليها لرفاهية الإنسان بسبب رفض العلاج النفسي. على الأرجح ، تم سماع هذه البيانات من أشخاص يكون رأيهم بالنسبة للمتحدثين أكثر موثوقية من آرائهم. تم سماعها وقبولها على أنها صحيحة. وعلى الأرجح ، كلاهما لا يملكان تجربتهما الخاصة في العلاج النفسي.

وماذا لو شككت في تصريحات الأشخاص الموثوقين هذه وحاولت التفكير فيها واستنتاجها بنفسك ، ما هو العلاج النفسي حقًا?

دعونا نحاول ، وربما تساعد هذه المقالة شخصًا ما في التغلب على شكوكه واتخاذ الخطوة الصغيرة الأولى في حياة جديدة.

إذن ، ها هي العوائق الخمس الرئيسية التي تعترض العلاج النفسي والتي لا تزال تجعلك لا تعيش بالطريقة التي تستطيع.

1. العلاج النفسي عملية طويلة جدا

نعم ، العلاج النفسي عملية. إنها تدوم أكثر من جلسة ، هذا صحيح.

لكن لا يجب أن تكون الاجتماعات المنتظمة من 3 إلى 5 سنوات.

في الواقع ، كل هذا يتوقف على الهدف الذي يحدده الشخص الذي يأتي إلى العلاج النفسي ؛ منذ متى واجه المشكلة ؛ ما هي قدراته العقلية للتغلب على هذه المشكلة وما هو مستوى الاحتراف لدى المعالج النفسي.

كان أحد عملائي متوتراً للغاية قبل أحد الاختبارات. كان هذا غير عادي بالنسبة لها ، كان الخوف سببه الفاحص الصارم للغاية. كانت تكفيها ثلاث جلسات علاج نفسي لكي تتفهم مخاوفها وتتغلب عليها بهدوء وثقة لاجتياز الامتحان على أنه "ممتاز".

عانى عميل آخر من نوبات الهلع لفترة طويلة وكان يتناول مضادات الاكتئاب. استغرق الأمر 6 أشهر من العلاج النفسي المكثف ، 2-3 اجتماعات في الأسبوع ، لتحسين حالتها ، وبعد ذلك لم تعد بحاجة إلى تناول الأدوية - تغيرت حياتها بشكل كبير.

بمعنى آخر ، مدة العلاج النفسي فردية.

من المقبول عمومًا أن تتكون دورة العلاج النفسي قصيرة الأمد من 25 جلسة. العلاج النفسي طويل المدى هو علاج مفتوح حيث يركز الشخص على نتيجة عالمية.

وبالتالي ، فإن العلاج النفسي هو دراسة ذاتية ، بسرعة ومدة فردية..

2. العلاج النفسي مكلف

نعم ، جلسات العلاج النفسي تكلف مبلغًا معينًا ، لأن العلاج النفسي هو نفس خدمة العلاج والتدريب والخياطة والبناء وما إلى ذلك.

تختلف تكلفة الخدمات النفسية ، مثل كل ما سبق ، وتعتمد على منطقة إقامة الاختصاصي ، ومؤهلاته وخبرته ومستوى تعليمه واحترامه لذاته. كما توجد خدمات نفسية مجانية.

عادة ما يتم إجراء العلاج النفسي بانتظام مرة واحدة في الأسبوع. فقط عند الحاجة الملحة (نوبات الهلع ، الرهاب ، حالات الاكتئاب ، إلخ) يتم زيادة الجلسات حتى 2-3 مرات في الأسبوع. هناك أربع إلى خمس جلسات من العلاج النفسي شهريًا. بناءً على ذلك ، يمكن للجميع العثور على متخصص في قدراتهم المادية.

كل يوم ، يكتسب كل الناس شيئًا لأنفسهم: الطعام ، والأشياء ، والمخزون ، والإسكان ، والمعرفة ، والمجوهرات ، والانطباعات ، إلخ. كل هذا لا يتم شراؤه مجانًا - فكل عملية شراء تكلف مبلغًا معينًا من المال.

شيء ما في هذه المرحلة من الحياة أكثر صلة ، ويكتسبه الشخص على الفور ، شيء أقل أهمية ، ويؤجل هذا الاستحواذ إلى وقت لاحق.

حضور جلسات العلاج النفسي ، يستثمر الشخص موارده المادية في تحسين حياته - تحسين العلاقات في الأسرة ، مع الأطفال ، مع الوالدين ، والقضاء على الأعراض النفسية الجسدية ، وحل النزاعات الشخصية والشخصية ، إلخ.

اتضح أن تكلفة عملية العلاج النفسي تعادل أهمية نوعية حياة الشخص.

بعبارة أخرى ، العلاج النفسي يكلف بالضبط ما يقدر الشخص حياته: نفسه ، صحته ، علاقاته ، التغييرات في حياته

3. العلاج النفسي غير سارة

يعتقد بعض الناس أن عملية العلاج النفسي تتمحور حول البكاء والمعاناة.

بالطبع ، إنها حقيقة أنهم لا يأتون إلى معالج نفسي للتفاخر والتباهي بنجاحهم. لكن حقيقة أن العلاج النفسي هو معاناة مستمرة ودموع هي بالفعل مبالغة كبيرة.

الألم الذي يجلب الشخص إلى مكتب الطبيب النفسي يزول تدريجياً ويتوقف عن التأثير على الروح. يتم حل القلق والقلق والشكوك وغيرها من المشاكل التي لا يمكن حلها بمفردها بمساعدة أخصائي مختص. هذا يرجع إلى حقيقة أنه في جلسات العلاج النفسي يتم خلق ظروف للتغلب على الألم والمعاناة وتحويلهما.

بمرور الوقت ، تتحول معاناة الشخص إلى فهم لما يحدث له ، ومن ثم إلى مصلحة. الاهتمام بحياة المرء - في نفسه ، بطرق جديدة للتفاعل مع الناس ومع العالم من حوله.

العلاج النفسي هو عملية تطور فهم وقبول الذات والعالم من حولنا.

وفقًا لذلك ، فإن العلاج النفسي مثير وممتع

4. العلاج النفسي ليس لي ، بل للمرضى حقًا

يلجأ الأشخاص من مختلف الأجناس والأعمار ومن بلدان مختلفة ومختلف الديانات والثروات والمهن إلى معالج نفسي. كل منهم لديه مشاكل مختلفة ، لكن لديهم جميعًا شيء واحد مشترك - روح كل شخص تؤلم في هذه اللحظة.

العلاج النفسي هو شفاء الروح.

متى تتألم الروح؟ عندما يقضمها شيء ما ، عندما يكون هناك سؤال لا تجد إجابة له ، عندما تتسبب الشكوك أو القلق أو الاكتئاب في تآكل الروح ، عندما لا يكون هناك فهم لكيفية العيش ، ولكنك تريد تغيير شيء ما ، إلخ.

كل الناس لديهم آلام نفسية لأسباب مختلفة في أوقات مختلفة من حياتهم. لذلك ، العلاج النفسي متاح لكل من يمر بأوقات عصيبة في حياتهم ، وليس فقط لمن تم تشخيصهم بتشخيص محدد في العيادة.

وبالتالي ، فإن العلاج النفسي هو للجميع وللجميع

5. العلاج النفسي لا يمكن أن يساعدني

هناك أشخاص يجادلون بأن العلاج النفسي لا يمكن أن يساعد في حل مشاكلهم.

يشكو هؤلاء الأشخاص من حياتهم ، ويتهمون والديهم بأنهم نشأوا على خطأ أو أنهم لم يتلقوا شيئًا ، أو يشعرون بالإهانة من قبل شركائهم في الزواج ، ويتشاجرون مع الأطفال ، لكنهم لن يحاولوا المخاطرة بتغيير هذه الحياة القبيحة إلى الأفضل.

يأتي هذا من حقيقة أنه من الأسهل والأسهل عليهم إلقاء اللوم على الجميع على حياتهم السيئة ، والعيش في دور ضحية للظروف ، بدلاً من الضغط عليها وبذل الجهود وتغيير شيء ما فيها.

بالتأكيد ، الرغبة في تغيير العلاقات أو التعافي من مرض ما ليست كافية ، حتى لو كنت تزور معالجًا نفسيًا بانتظام.

التغيير الحقيقي يتطلب عملاً حقيقياً. سوف تتراجع الطرق القديمة للتصرف والتفاعل مع المحفزات ، والتي تشكلت دون وعي طوال الحياة السابقة ، وعرضت باستمرار الرد أو التصرف بالطريقة القديمة ، كما كان الشخص يفعل كل السنوات السابقة.

للتغلب على هذا ، لتشكيل طريقة جديدة للسلوك ، هناك حاجة إلى رد فعل عاطفي مختلف ، بالإضافة إلى رغبة كبيرة في العيش بشكل مختلف ، هناك حاجة إلى قوة الإرادة.

على هذا الأساس ، سيساعد العلاج النفسي أي شخص يتمتع بالذكاء والرغبة في التغيير والقدرة على بذل الجهد

لذا ، دعونا نلخص.

بالطبع ، لا يمكنك تغيير أي شيء في حياتك ، وعدم الرضا عنه ، وتراكم الاستياء والمرض ، ولا ترهق وتصدِّق آراء الأشخاص الذين لم يجربوها أبدًا بأنفسهم ، لكنهم يزعمون أن العلاج النفسي لا يمكن أن يساعد ، وما إلى ذلك.

أو يمكنك أن تغتنم الفرصة وتجربها بنفسك. يمكنك قضاء وقتك وأموالك وبذل الجهود ، وبفضل هذه الاستثمارات ، احصل على المزيد - حياتك الجديدة: التعافي ، وتحسين احترام الذات ، وتغيير العلاقات مع الأطفال ، والأحباء ، والزملاء ، وآلاف الأشخاص حول العالم. العالم يفعل.

كل هذا ممكن عندما تفهم أن أي استثمار تقوم به في عملية العلاج النفسي هو استثمار في حياتك الخاصة - في نفسك! وليس هناك ما هو أكثر قيمة من هذه الحياة التي أعطيت لك

لذلك ، الشك والاختيار بين العلاج النفسي ورفضه ، بين التغييرات في الحياة ورفض هذه التغييرات بناءً على آراء الآخرين ، من الضروري أولاً وقبل كل شيء الإجابة على سؤال واحد: