2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
الطريقة الوحيدة لإخفاء النص الداخلي هي استنفاده.
سيد زي فنغ تشو
في الآونة الأخيرة ، أصبح من الشائع والعصري التأمل والانخراط في الممارسات الروحية. وأنا ، كمدرب ، في عملية العمل الفردي ، غالبًا ما أقدم لعملائي ممارسة التأمل كواجب منزلي. للتوقف والتوقف في "عالمنا المجنون ، المجنون ، المجنون" ، لتعلم الصمت ، والاستماع والاستماع إلى نفسك ، من أجل مهارة إدارة حوارك الداخلي المنتشر في كل مكان وحالاتك ، لزيادة الوعي.
وهذا هو مستوى الدخول الأساسي.
بالطبع ، ليس من أجل الذهاب إلى النجوم.
لكنني لاحظت مؤخرًا اتجاهًا سيئًا.
بعض الناس ، في هذا الصدد ، هم موهوبون للغاية ، وواعيون تمامًا وإمكانات ، ويمارسون علماء النفس ، والمدربين ، والمدربين من مختلف الاتجاهات - يستبدلون الواقع بالتأملات والممارسات الروحية. إنهم يحزمون و "يلتفون في أغلفة الحلوى" ما هو ، ولكن ما "لا يناسب" ، "لا يناسب الصورة" ، "يثير المشاعر والذكريات غير السارة" (أكد على الضروري ، أضف المفقود) وابق في "النوع "من مساحات أخرى.
وكأن كل شيء في محله. المفتاح هنا هو "كيف كان".
إنه مجرد تبديل. تعويض
وصدمات الطفولة في المقام الأول. هناك أيضًا مقال ثاني وثالث ورابع … لكن هذا موضوع مقال آخر.
الآن أود أن أتذكر دورة علم نفس بسيطة
المعرفة الأولية التي يمتلكها بالتأكيد جميع علماء النفس والمدربين والمدربين البارزين والممارسين بجدية.
ما زلت أجرؤ على الاعتقاد أنه قبل البدء في ممارسة الاستشارة مع الناس وتقديم الإرشاد النفسي أو التدريب على مهنتهم ، قد لا يتلقى الزملاء تعليمًا عاليًا (على الرغم من أن هذا هو الخيار الصحيح والمنطقي في هذه الحالة) ، ولكن على الأقل تعرف على أساسيات علم النفس وكيفية ترتيبه ، نفسية الشخص. ما هي مراحل التطور التي يمر بها الشخص وماذا يحدث إذا "لم يجتازها"؟ لذلك ننطلق من الافتراض المسبق بأن الزملاء على دراية بالمبادئ الأساسية وأسس علم النفس.
هذا كل شيء. يوجد مثل هذا المفهوم - التعويض. والممارسة الروحية هي آلية تعويض رائعة
نحن نتذكر. إن الحاجة الأساسية للطفل المولود حديثًا (سنترك قصصًا قبل الولادة ، لأن هذا أيضًا موضوع منفصل) لا يلزم سوى شيء واحد - الشعور بالقبول التام ، والشعور بالأمان الأساسي والحب غير المشروط. يتم توجيه كل انتباه الطفل دون وعي إلى الخارج - بحثًا عن شخص يمكن أن يتلقى منه هذا الحب والقبول. وتلقي.
هذه هي مراحل ما قبل العقلانية لتطور "أنا" لدينا. أولاً ، الأساسي هو تكافلي. وبعد ذلك - مندفع. كتب كين ويلبر أيضًا عنهم في كتاباته على Spiral Dynamics. ووفقًا لملاحظاتي ، فإن العديد من الممارسات "الروحية" لـ "الممارسات الروحية" والتأملات تعوض ببساطة عن صدمات الطفولة و "الوقوع" في مراحل التطور هذه من خلال الدخول في واقع مواز.
يذهب البعض إلى أبعد من ذلك ، ويتركوا إلى واقع مختلف جغرافيًا ، وهو أمر شائع اليوم أيضًا. في كثير من الأحيان إلى الهند ، واصفا إياها "للقاء نفسي".
اشخاص!!! انت تملكها بالاصل
بداهة. كيف ولدت. لقد فقدوا بعض المفاتيح. لكن لا يمكنك العثور على هذا المفتاح في أي واقع آخر غير الواقع الذي فقدته فيه. اين تستطيع؟
هذا صحيح ، وعادة ما يجدون المكان الذي غادروا فيه. في الطفولة.
امي و ابي.
ولدمج هذه الأجزاء المبكرة غير المدمجة والمصدومة ، ليس التأمل هو المطلوب ، بل العلاج النفسي. مع خبير جيد في مهنته ، يكون على دراية بمراحل التطوير وآليات التعويض ويعرف كيفية التعامل مع الواصلة.
كل شيء آخر هو مجرد وهم. ولا يحل المشكلة نفسها
تظل الممارسة الروحية والتأمل مع الأنا الداخلية غير المعالجة مجرد "غلاف". وينمو عدم الرضا الداخلي عن النفس من وقت لآخر ، لأننا في الداخل ما زلنا نعرف وندرك تمامًا أن هذا ليس صحيحًا.
نعم ، يساعدنا التأمل في معرفة أنفسنا على أننا أكثر من غرورنا. لكن لهذا يجب علينا أولاً أن نشكل نفسًا صحية وقوية. أدرك ذلك. لقبول. و الحب. من المستحيل تجاوز ما لا تعرفه ولا تتحكم فيه.
هذا كل شيء. إذا كنت تتدرب لفترة طويلة بما فيه الكفاية ولم تصبح مستنيرًا بعد ، إذا كانت هناك مظالم أو استياء أو مطالبات لنفسك أو للعالم ، إذا كانت هناك أسئلة لم يتم حلها و "غير قابلة للحل" ، فهناك احتمال كبير أن لقد حولت تدريباتك وتأملك إلى آلية تعويض بسيطة.
وإذا لم يكن لديك معلم ، أو مدرب ، أو سيد ، تكون معه على اتصال شخصي دائم وعمل فردي ، يمكنه عكس ذلك ومساعدتك في العمل ، فإن هذا الاحتمال مرتفع للغاية.
بالإضافة إلى احتمال كبير أنه عندما يبدأ المعلم في العودة ويظهر لك ذلك ، سوف تكرهه وتغادر. بدلاً من ذلك (أو مرة واحدة من) والديهم.
موصى به:
الممارسة الروحية والتأمل لا ينقذا الاكتئاب والانتحار
صدم خبر انتحار الممثل الشهير روبن ويليامز الكثير من الناس في أنحاء مختلفة من العالم. وتعليقًا على هذا الحدث ، ذكرت زوجته سوزان شنايدر أن الممثل كان يعاني من الاكتئاب وفي حالة من القلق المستمر. في الماضي ، كان يعاني من إدمان الكحول والمخدرات ، ولكن في السنوات الأخيرة ظل يقظًا بعد الانتهاء من تعلم أن تحب نفسك.
لحظة من التأمل. ما هو الأهم: الموقف أم الأفكار حوله؟
كم مرة نشعر بالضيق من مواقف معينة ، وتكتسب مشاعر الاستياء أو الغضب نغمات قوية لدرجة أنها تتداخل مع فعل ما تم التخطيط له. هل فكرت يومًا في حقيقة أن وراء ما يزعجنا غالبًا قد لا يكون الموقف نفسه ، بل أفكارنا عنه ؟! من المسلسل ، على سبيل المثال:
ما هو أكثر فعالية لتحسين الصحة العقلية: التأمل أم الرياضة؟
ممارسة اليقظة هي طريقة فعالة لتحسين الرفاهية النفسية ، ولكن ليس دائمًا وليس للجميع اليوم ، هناك فهم واضح بأن الصحة النفسية جزء لا يتجزأ من الصحة بشكل عام. في حالة من الرفاهية العقلية ، نحن قادرون على تحمل الإجهاد ، والعمل بشكل منتج ، وإدراك قدراتنا ، والاستمتاع بالحياة.
ما هو التأمل وكيف تتعلم التأمل
التأمل يحظى بشعبية كبيرة هذه الأيام. لكلمة "تأمل" معانٍ عديدة ، ومن الصعب جدًّا إدراج هذا المفهوم الواسع في تعريف واحد. لن يكون أي تفسير لا لبس فيه كافياً لاستيعاب كل احتمالات التأمل. هذه طريقة ، تقنية ، ممارسة ، حالة ، تمرين ، طريقة للتنظيم الذاتي.
لماذا الممارسات الروحية لا تعمل
عندما نتحدث عن الروحانيات ، فإننا نعني عادةً أن العالم لا يقتصر على ما يمكن إدراكه بمساعدة الجسد. أن العالم هو شيء أكثر من ذلك ، وخارج حدود إدراكنا ، يوجد هذا أكثر من تلقاء نفسه ، في حد ذاته ، ويشكل بعدًا مستقلًا للعالم - البعد الروحي. بهذا المعنى ، كل ما يتجاوز حدود أجسادنا ، أحاسيسه وعواطفه ، ينتمي إلى هذا البعد.
