2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
يقترح هذا طوال الوقت كنوع من مفاتيح السعادة.
طرق مختلفة
بث بطرق مختلفة
"ليس لديك توقعات من الآخرين - فهذا يأتي بنتائج عكسية."
"من خلال تكوين توقعات من الآخر ، فإنك تؤذي نفسك عندما أو إذا لم يلبيها الآخر".
"كن منفتحًا وتفاعل وفقًا لما يحدث هنا والآن دون انتظار".
وبعد ذلك يمكنك عرض أكثر من اثني عشر من هذه العبارات حول عدم وجود توقعات شخص ما فيما يتعلق بشخص آخر ، كعلامة على شخصية صحية ، لكنني كسول جدًا
هذا ما أعنيه
إذا كنا حساسين لتاريخ التنمية البشرية ، فسوف نفهم قليلاً ما كانت تستند إليه أفعال أسلافنا - في حالة حرجة ، حالة تهديد
وحالات الرغبة في التقارب
من الخبرة بالطبع
سابق
وأيضًا ، على تعابير الوجه ، المعلومات الحركية للجسم والأفعال التي تتكون من نوع من الحركة - التهديد أم لا
تعابير الوجه هي نفسها لجميع الناس.
ماعدا أولئك الذين عملوا جراحيًا على وجوههم
الكراهية والاشمئزاز والفرح والمفاجأة والأمل والحزن والحنان - كلنا نظهر هذه التجارب بنفس الطريقة - تقليدًا وجسديًا.
ونركز على هذا عند النظر إلى الآخرين عندما نلتقي
ومن ثم ، من ناحية أخرى ، فإن التوقعات من الجانب الآخر ، والتي تشكلت من تجربة الحياة (يمكن أن تكون حصرية للغاية) ، تستند إلى حد كبير على الأمن.
في بعض الأحيان عليها فقط ، مما يؤدي إلى إفقار حياتي (لأن التجربة حصرية للغاية)
ومن ناحية أخرى ، هم مجرد معلم في فضاء بحر من الناس - حسنًا ، بطريقة ما تحتاج إلى فهم من هو ماذا ، على الأقل تقريبًا - يحدث هذا تلقائيًا ، بغض النظر عن المدة التي تعالجها في العلاج ؛) - نظرًا لأن هذا يعد معلمًا بديهيًا للبقاء على قيد الحياة - لتحمل تصرفات شخص آخر بالنسبة لي
وهناك أيضًا طرق عالمية للانتظار ، تلقائية -
بالإضافة إلى ردود أفعال التجربة الحياتية (التاريخ التنموي) ، هناك أيضًا معرفة جيلية مدمجة في غريزة الحفاظ على الذات (والتي تعد أيضًا جزءًا من التاريخ) ، والتي تستند أيضًا إلى الأمان والرغبة في الاستمرار في الآخر (في وقت سابق في استمرار الملك ، انتظر ، كانت مجرد حياة جيدة للشوبا)
وإذا اتبعنا الحياة الحضرية لشخص ما اليوم ، فمن المستحسن عدم الرد بشكل عفا عليه الزمن ، من التجربة التلقائية
لأنه ، وفقًا لتدخلات العلاج النفسي ، ربما ، إذا قمت بذلك ، فسوف تتصرف دون أي توقعات من الآخر - سيكون نوعًا ما أكثر دفئًا
يمكن أن تكون أكثر دفئًا وستكون أكثر دفئًا
أو ربما هذا كل شيء ، وسيحدث الحب ويمكن مقابلة صديق
أو يمكنك التخلص من الهرات دون توقعات متجاهلة الأجراس القديمة
أو ربما لا
وهنا من المهم ، بالطبع ، أن تأخذ في الاعتبار تجربتك ، وكذلك عدم إنكار حكمة الأسلاف القدامى المخيطين في الجسم (لم يتم تجاوز أسد واحد ، epta)
والرغبة في التباطؤ في ردود أفعالهم ، وحتى مضمنة (تلقائية) ، وحتى مكتسبة (متطورة) ، وحتى بداهة (هدية من الأسلاف)
وامتلك كل شيء - اختر دون التقليل من توقعاتك
فهي لا تنشأ عبثًا توقعاتنا من الآخرين
إنهم يحملون دفقًا هائلاً من المعلومات.
إنهم يهتمون بسلامتنا وتوقعاتنا
يتحدثون عن رغباتنا - بصدق
إنهم يخيبون آمالنا ، ويوسعون هذا العالم على نطاق أوسع بالنسبة لنا
وليس من الضروري دائمًا التخلص منها في العلاج.
على الأقل ليس من الجميع
لأن العلاج النفسي ليس سوى جزء من هذه الحياة الكبيرة
ليس كل شيء
حسنا و اكثر
إنه أمر مستحيل ، بعد أن عشت الكثير من الحياة ، فإنها تفعل ذلك دون توقعات فيما يتعلق بالآخرين على الإطلاق
هذا ممكن فقط من خلال التوقف عن التفاعل مع أشخاص مثلك.
أصبح ميتًا أو يتعذر على الآخرين الوصول إليه
وهو في الأساس نفس الشيء
بعد كل شيء ، بدون توقعات ، لسنا في متناول أنفسنا أيضًا)
ثق بنفسك مهما كانت تجربتك صعبة.
بعد كل شيء ، من أجل إزالة ما قد لا يكون مثمرًا للغاية الآن في حياتك ، تحتاج إلى عمل شيء آخر ، والذي سيحل محل التجربة السابقة
تأخذ وقت
والقوة
و الناس
والموارد
في هذه الأثناء ، هذا يحفظك ويحفظك ، أليس كذلك؟)
موصى به:
توقعات عالية
في الوقت الحاضر ، أصبح من المألوف بالنسبة لشخص خائب الأمل أن يقول "كانت لديك توقعات عالية". كما تعلم ، التوقعات ليست عالية دائمًا ، وغالبًا ما تكون صحية جدًا وطبيعية جدًا ، على سبيل المثال ، أن من تحب لن يخدعك ، أو أنه لن يسيء إليك أو يستفيد من انفتاحك وتوافرك وثقتك .
أنواع العلاقة في العلاج ، أنواع العملاء ، توقعات العملاء
نوع والد الطفل. يتوقع العميل التعاطف والثناء والرعاية والدعم. يعتني المعالج بالمتعسف ، المرتبك ، المصاب بصدمة ، إلخ. زبون. نموذج العلاقة هذا خطير لأن العميل نفسه يعتبر نفسه شهيدًا مسكينًا ، مما يزيد من مخاطر سوء التوافق. يبدأ المعالج نفسه في الانخراط في علاقة اعتماد.
التعثر في توقعات أخرى أو القليل من التوقعات المحطمة
عادي 0 خطأ خطأ خطأ RU X-NONE X-NONE تستمر الحياة بشكل مدروس. حتى نتعثر بشكل غير متوقع. نتعثر على الآخر. أتفهم أن قول "الآخر" - شخص لديه احتياجاته الخاصة ، ورؤيته ، وخبرته ، ونظرته للعالم ، ومشاعره ، وعواطفه ، ومعتقداته ، وشبكاته العصبية التي تختلف عن تلك الخاصة بنا … يمكن أحيانًا العثور على هذا الآخر في نفس الشقة التي نحن فيها يعيش.
شخص سليم نفسيا - توقعات إيجابية
العادة التاسعة عشرة للشخص السليم هي عادة بناء توقعات إيجابية عفوية عن نفسه. يمكن تقسيم جميع الأشخاص في العالم تقريبًا إلى ثلاث فئات : على المتفائلين والمتشائمين والمتشائمين العقلانيين. المتفائلون يؤمنون بما هو أفضل. يفترض المتشائمون أن الأفضل قد انتهى.
توقعات غير عادية
في أغلب الأحيان ، نخلق توقعات حول أشخاص آخرين ، ونفعل ذلك كل يوم تقريبًا ، لذلك ليس من الصعب "اللحاق" ومعرفة هذا النوع من التوقعات بأنفسنا . لكننا نخلق الكثير من التوقعات الأخرى حول الظواهر الأخرى في حياتنا حتى أننا لا ندرك وجودها وتأثيرها المحدود على حياتنا.
