2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
هذه الحقائق الخمس للدماغ ستغير حياتك
1. لا يرى الدماغ الفرق بين الواقع والخيال
يتفاعل الدماغ بالتساوي مع كل ما تفكر فيه. بهذا المعنى ، لا فرق بالنسبة له بين الواقع الموضوعي وأوهامك. لهذا السبب ، فإن ما يسمى بتأثير الدواء الوهمي ممكن.
إذا كان عقلك يعتقد أنك تتناول عقارًا صيدلانيًا (وليس حبة سكر) ، فإنه يستجيب وفقًا لذلك. لقد شرب دواءً وهميًا ، ظنًا أنه الأسبرين ، وكان المخ يوجه الجسم لخفض درجة حرارة جسمه.
يعمل تأثير nocebo بنفس الطريقة ولكن في الاتجاه المعاكس. إذا شاهد المراق أخبار المساء وسمع عن تفشي مرض جديد ، فقد يبدأ في الشعور بأعراضه جسديًا.
الخبر السار هو أنك إذا نظرت إلى العالم بنظارات وردية اللون ، فمن المحتمل أنك تشعر بالسعادة في كثير من الأحيان بسبب المستويات العالية غير الطبيعية من السيروتونين (هرمون الفرح) في دمك. أي فكرة بناءة أو حلم بشأن مستقبل مشرق يمكن أن يحسن حالتك البدنية هنا والآن.
2. ترى ما هو رأيك في أكثر من غيرها
مهما كان رأيك ، يصبح أساس تجربتك الحياتية. على سبيل المثال ، إذا اشتريت سيارة جديدة ، فستبدأ في ملاحظة السيارات من هذه العلامة التجارية في كثير من الأحيان في المدينة. الشيء هو أنه بعد الشراء ، تفكر في سيارتك أكثر مما كنت تعتقد حتى الآن.
لماذا من المهم أن تعرف؟ الحقيقة هي أنه يمكنك الخروج من أي موقف مرهق ببساطة عن طريق إعادة برمجة تفكيرك. من ناحية أخرى ، إذا كنت تحاول تحليل الوضع السياسي الذي تقدمه وسائل الإعلام المختلفة بطرق مختلفة ، فإنك ستصدق فقط تلك التي تعكس وجهة نظرك.
هناك شيء آخر. هل سبق لك أن لاحظت أن الناس سريعون جدًا في التجميع حسب الاهتمامات؟ من المرجح أن يكون الأشخاص الإيجابيون أصدقاء مع نفس الإيجابي ، والمرض - مع المراق ، أليس كذلك؟ هذا ليس من قبيل الصدفة. إذا كنت تريد تغيير أي شيء في حياتك ، فابدأ بتغيير أنماط تفكيرك.
3. في معظم الأوقات يكون دماغك في وضع الطيار الآلي
في المتوسط ، يولد الدماغ البشري 60 ألف فكرة يوميًا. لكن أكثر من 40 ألف منهم ستكون نفس الأفكار التي قادتها في رأسك بالأمس. هذا هو السبب في أنه من السهل الانزلاق في دوامة التصورات السلبية عن الحياة. ولهذا السبب نحتاج غالبًا إلى تغيير البيئة المألوفة إلى بيئة غير مألوفة من أجل "تنظيف" أدمغتنا.
الأفكار السلبية تخلق التوتر والقلق من تلقاء نفسها ، حتى لو لم يكن هناك سبب حقيقي. وهم يدمرون حقًا جهاز المناعة ، الذي يضطر للتفاعل معه (انظر النقطة رقم 1).
تدريب عقلك. اجعله يسجل الأفكار الإيجابية في كثير من الأحيان. كلما حاولت أكثر ، ستحصل على أسرع وأسهل. الارتباط بالحياة بوعي هو محاولة أخذ كل هذه العمليات اللاواعية تحت سيطرتك. الهدف النهائي من الممارسة هو التأكد من أن معظم أفكارك الافتراضية إيجابية.
4. إيقاف التشغيل بشكل دوري أمر حيوي
يمكنك حرفياً أن تغرق في آلاف الأفكار السلبية التي تعلق في رأسك طوال اليوم. لذلك ، تحتاج إلى "الإغلاق": ستوفر مساحة للتنفس لجهاز المناعة ، وتجعلك أكثر صحة وسعادة.
أسهل طريقة لإيقاف عقلك لبضع دقائق هي من خلال التأمل. يسمح لك بتحويل عقلك إلى أداة ملائمة وفعالة.
و أبعد من ذلك. عن الإجازة. اختر عطلة نشطة: التزلج والغوص والمشي لمسافات طويلة في الجبال. كلما كان من الأسهل بالنسبة لك التركيز على عملية مثيرة ، زادت فعالية تنظيف رأسك.
5. يمكنك تغيير عقلك. حرفيا. جسديا
عندما تركز على نوع من النشاط العقلي ، فإن عقلك يولد بنشاط اتصالات عصبية جديدة في تلك اللحظة. يسمي علماء الأحياء هذه العملية بالمرونة العصبية.
هذه هي الطريقة التي يعمل بها.إذا كنت تعتقد أنك غير قادر على إنقاص الوزن ، فبمرور الوقت ستصبح أقوى في هذا التفكير. ولكن إذا استبدلت هذا الاعتقاد الباطن بالفكرة: "أنا في حالة بدنية ممتازة" ، فسيقوم دماغك ببناء روابط عصبية جديدة معه في كل مرة. ستبدأ في ملاحظة الاحتمالات الجديدة بشكل متزايد التي ستسمح لك بتحويل عقلية اللاوعي هذه إلى واقع جديد.
لديك القدرة على إخضاع وعيك والتغيير. لديك القدرة على تحقيق ما تريد. الشيء الرئيسي هو تصديق ذلك. بعد كل شيء ، تبدأ أي عملية جسدية بالأفكار التي تظهر في رأسك.
موصى به:
هذه هي الطريقة التي يركبون بها مترو الأنفاق: يجلس ، هي تقف. جيل غريزة الموت
هل تريد أن ترى مجتمعنا في الواقع؟ استقل مترو الأنفاق خلال ساعة الذروة. على الرغم من أنني لم تكن لدي مثل هذه الحاجة لفترة طويلة ، إلا أن الجزء البحثي الخاص بي لا يسمح لي بالاسترخاء ويقودني هناك بشكل دوري - "وجهاً إلى الحياة". ألاحظ باهتمام سلوك الرجال والنساء ، في محاولة لفهم كيف يتغير مجتمعنا أو لا يتغير.
حياتك الخاصة أم سباق تتابع من طفولتك؟ الحق في حياتك أو كيفية الهروب من أسر نصوص الآخرين
هل نحن أنفسنا ، كبالغين وأشخاص ناجحين ، نتخذ القرارات بأنفسنا؟ لماذا نلجأ أحيانًا إلى التفكير: "أنا أتحدث الآن مثل أمي"؟ أو في مرحلة ما نفهم أن الابن يكرر مصير جده ، وبالتالي ، لسبب ما ، فهو ثابت في الأسرة … سيناريوهات الحياة والوصفات الأبوية - ما هو تأثيرها على مصيرنا؟ وما مصير أبنائنا؟ عن مصير اولادنا؟ الحاجة التطورية للانتماء لم يبتعد الإنسان المعاصر حتى الآن عن أسلافه المتوحشين.
"في عصرنا ، لا أحد يموت من الحقائق المرة - اختيار الترياق عظيم للغاية." - اروين يالوم
أعتقد أن لكل عالم نفس (معالج نفسي) اتجاهاته الخاصة في التطور ، ومفاهيم معينة وأسلاف علماء مشهورين يحافظون على توافقهم معها. بالنسبة لي ، مثل هذا الشخص هو إيروين يالوم ، الأستاذ في جامعة سنينفورد ، أحد مؤسسي العلاج النفسي الوجودي. أنا أيضًا ، بصراحة ، معجب بفكرة النهج الفردي لكل عميل ، ومن المهم بالنسبة لي أن أكون قادرًا على رؤية شخص في عالمه.
ديمتري زاخارتشينكو. الحقائق المشوهة واستبدال القيم
(DS- داميان سينيسكي ، أنا - المحاور) الأول: القصة مع ديمتري زاخارتشينكو ورشوة 8 مليارات روبل أثارت صدى كبير جدًا. زملائه وإدارته المباشرة آسفون للغاية لحدوث ذلك له. إنهم في حالة صدمة. بما أن كل هذا كان وراء ظهورهم ، ولم يكن أحد يشك في أن مثل هذه القصة الإجرامية كانت تتكشف هناك.
الحقائق الوجودية في البصريات البوذية
النقوش - الوجودية الحقيقية تنتج فقط في المنطقة الوجودية في فرنسا ، وكل شيء آخر يثير القلق. (برنارد هنري مونتين مونتسكيو ، مقال محارب للخطاب الأول وapsullivan) حدد السيد يالوم ذات مرة 4 حقائق وجودية تحدد التجربة الإنسانية النهائية. نهائية - لأنها تشير بأكبر قدر من الوضوح إلى الأسس الأساسية للوجود الحقيقي.
