2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
الانعكاس هو عندما تعكس لشخص ما ما قاله لك. وقال ليس فقط بالكلمات ، ولكن أيضًا بدون كلمات.
أنت تُظهر للشخص كيف يتصرف بالفعل وما يقوله لك حقًا. ثم الشخص الذي تعكسه لديه ضجة كبيرة أن تفهمها.
اسم آخر لهذه العملية هو قراءة السياقات.
هناك أيضًا عملية مماثلة ، فهي تساعد على عكس - الاستماع النشط.
لعب دور المرآة ليس بالأمر السهل. وهذا يتطلب خبرة في الحياة ، أو حدسًا ، أو تعاطفًا ، أو استبطانًا ، أو ملاحظة جيدة جدًا للمحاور.
الأطفال مرايا جيدة لأنهم مراقبون رائعون.
البالغون هم مرايا جيدة إذا كان لديهم تعاطف ورؤية موثوقة للعالم وأنفسهم.
مثال 1. مرآة غير ناجحة.
يأتي طفل في الصف 1-2 من المدرسة ويقول:
- كل الأولاد ضربوني اليوم والمعلم لم يخبرهم بأي شيء!
يعتقد الوالد ، "حسنًا ، هذا يبدو غير معقول نوعًا ما." ويقول:
- هل هاجموك جميعًا وضربوك؟
- نعم جميعا! - يصر الطفل.
- لا تكن سخيفا!
ماذا رأى الطفل في التأمل؟ - الغباء وعدم الثقة.
هل الطفل غبي؟ - حسنًا ، هذا هو بالضبط ما شعر به بعد هذا الحوار.
لقد كان فشل التفكير. لم يعكس الوالد الطفل ، بل خوفه وانعدام الثقة فيه. يشعر الطفل بأنه غير مفهوم ولا يسمع وأنه وحيد. ولم يتعلم الوالد شيئًا عن شؤونه في المدرسة.
مثال 2. مرآة ناجحة.
يأتي الطفل في الصف 1-2 من المدرسة ويقول:
- كل الأولاد يضربونني اليوم والمعلم لم يخبرهم بأي شيء!
يعتقد الوالد ، "حسنًا ، هذا يبدو غير معقول نوعًا ما." ويقول:
- هل هاجموك جميعًا وضربوك؟
- نعم جميعا! - يصر الطفل.
- ماذا عنك؟
- وصرخت عليهم وحاربت معهم!
أصيب الوالد بالصدمة ، لكنه لم يفهم بعد ما حدث. ولذلك يسأل أكثر:
- وسكت المدرس؟
- لا ، صرخت في وجهي. وعليهم - لا. إنها فظيعة! لن أذهب إلى المدرسة غدًا!
- أي كنت المحرض على القتال؟
يبكي الطفل "لقد كانوا أول من يبدأ" ، متشبثًا بوالده ، لكنه يتردد في القول إنه في الواقع هو المحرض.
يفهم الوالد أن الطفل يقول له: "كان اللوم على عاتقي! هذا يجعلني أشعر بالضيق والخجل"
- حسنًا ، حسنًا ، أعتقد أنني أفهمك ، لقد قاتلت مع الجميع اليوم. أنا أفهم - إنه أمر سيء بالنسبة لك.
يمكن للوالد بالفعل ترتيب مثل هذا الموقف: تهدئة الطفل ، والتحدث إلى المعلم ومساعدة الابن في تصحيح الموقف. ساعد في تخفيف الشعور بالذنب الحقيقي وتصحيحه.
متى تكون هناك حاجة للتفكير؟
- عندما يستحيل تسمية بعض الأشياء بسبب قلة الخبرة في تسميتها ؛
- عندما يكون الشخص في موقف صعب للغاية وبسبب الإجهاد لا يستطيع فهم ما يحدث ؛
- عندما يكون هناك شعور قوي بالذنب ، لكنك لا تريد الاعتراف بذلك ؛
- عندما يكون هناك خجل ولكنك تخجل منه ؛
- عندما يكون هناك خوف شديد ، ولكن من العار أن تخاف ؛
- عندما يلوم شخص نفسه بشدة أو يدين أو يعدم ؛
- عندما يكون هناك قلق شديد بشأن التوقعات أو الخطط.
لماذا التفكير مطلوب؟
الجواب بسيط جدا. وعميق - في نفس الوقت. لا لأكون وحيدا. ولا تصاب بالجنون. بدون تفكير ، من الممكن تمامًا أن تفقد الاتصال بالواقع.
تخيل - أنت تبكي ، وتذهب إلى المرآة ، وينظر إليك وجه مبتسم. أو تضحك - ووجه صارم ينظر إليك. سوف يذهب السقف من هذا.
المرآة شخص مختلف. أو شيء من الخارج (أحيانًا يمكن أن يكون مقالًا). الأهم من ذلك ، يجب أن يؤكد هذا واقعك.
إذا قمت بطلاء عينيك أو لطخت مكياجك أو لديك بدلة جديدة ، فأنت تريد الذهاب إلى المرآة ورؤية ما تشعر به هناك (مكياج ، دموع سوداء على وجنتيك أو قماش جميل من سترتك). غير مريح بدون مرآة. المرآة هي ما سيقول "أراك وأرى ما تشعر به!"
لا يمكننا أن نكون أصحاء عقليًا إذا لم يكن لدينا مرايا موثوقة. والمرآة السيئة يمكن أن تدفعك للجنون.
كيف تكون مرآة جيدة؟
لهذا تحتاج:
1) ضع نفسك في مكان شخص آخر - لفهم ظروفه ؛
2) أن تتخيل نفسك في مكانه - أن تصبح ليس نفسك تمامًا ، ولكن قليلاً! (قليلًا) بواسطة شخص مختلف ؛
3) تخيل ما في حذائه.
4) إذا لم يكن كل شيء واضحًا - اطرح أسئلة من شأنها أن تساعدك على الشعور بمكانه (في المثال: بدأ الوالد ، الذي يشعر بعدم الملاءمة ، في طرح الأسئلة لمعرفة الموقف الذي وجد الطفل نفسه فيه)
5) أن يشعر بما يمكن أن يشعر به مثل هذا الشخص في مثل هذه الظروف ؛
6) ابحث عن الكلمات التي تتناسب معه ومشاعرك.
أخطاء الانعكاس:
أول خطأ. تربك نفسك والآخر ، أي لا تعكسه ، بل تعكس نفسك. هذا عندما تذهب إلى المرآة ، لكن ليس أنت ما ينعكس فيها ، بل شخص آخر ، جميل وجذاب ، لكنه بالتأكيد ليس أنت. هذه صدمة أو إصابة نرجسية.
الخطأ الثاني. تفقد فكرة أنك مجرد مرآة. يعد فقدان الذات في شخص آخر انشقاقًا قويًا ولا يمكن أن يساعد كثيرًا ، لأنه يحرم المرء من فهم ما يحدث هنا والآن. هذا عندما تنظر في المرآة وتندمج مع الانعكاس. من إذن سيفهم ما هو الأمر؟
مثال على خطأ الانعكاس الأول
أتيت إلى طبيب نفساني. تحدث عن مشكلتك. وردًا على ذلك تسمع: "هذه ليست مشكلتك على الإطلاق ، فأنت لا تفهم كل شيء بشكل صحيح ، ما عليك سوى التصرف بشكل مختلف والقيام بهذا وذاك".
لماذا هذا خطأ انعكاس؟ - يتصور. ذهبت إلى المرآة ، لكنك لم ترى نفسك في هذه المرآة. لقد رأوه غريبًا. وأجبرت على تصديق أنه أنت؟
مثال على خطأ آخر في الانعكاس:
أتيت إلى طبيب نفساني. تحدث عن مشكلتك. والطبيب النفسي يعاني لنفس السبب وبنفس القوة التي تعانيها ، لذلك يقع في قصته وفي هذه الحالة لا يمكنه فعل أي شيء لمساعدتك. أنت فقط مثله. كل شيء عالق معًا. ولا يوجد فرق بينكما. التفكير مستحيل. بما أنك لم تفهم شيئًا عن تاريخك ، فلن تفهم.
دعنا نكرر ما هو مطلوب لمرآة جيدة:
- معرفة الذات.
- تجربة الحياة؛
- التعاطف والاستبطان (الذكاء العاطفي ، كما هو شائع تسميته الآن) ؛
- الاعتراف الموثوق به لحالات أو سياقات المرء وحالات الآخرين ؛
- القدرة على تسمية ما يحدث ، وعدم الوقوع فيه - أي أنك وقعت فيه بالفعل وأدركت كيف كان ، لذلك لم تعد تكرره.
المرآة التي يمكن الاعتماد عليها هي مساعد كبير للشفاء والنمو.
للأسف ، وظيفة المرآة ليست مستقلة أبدًا. لا يمكنك توفير هذا لنفسك. سنحتاج دائمًا إلى شيء خارجي ، شيء مختلف ، من أجل العثور على انعكاسنا في هذا والشعور: أنا موجود ، وأنا موجود ليس فقط في رأسي - يمكنني أن أفهم - هذا يعني أن كل شيء ليس سيئًا للغاية!
موصى به:
كيف نفهم ما إذا كان لدينا مستقبل في هذه العلاقة؟ كيف تقيم احتمالية العلاقة؟
تأتي الفتيات إليَّ كل يوم للتشاور ، في محاولة لتقييم احتمالية علاقات الحب مع الرجال. كطبيب نفس ، يسألونني: هل هناك أي معايير واضحة يمكن للمرء من خلالها أن يفهم أن العلاقة يمكن أن تؤدي إلى تكوين الأسرة؟ كيف نفهم ما إذا كانت علاقة الحب تتطور وأين بالضبط؟ ما هو منظورهم؟ لسوء الحظ ، تسترشد العديد من الفتيات بالمعايير الخاطئة.
قل لي كيف ولدت وسأخبرك كيف ستعيش
الهولوغرام من الحياة "أود أن يفكر والدي أو والدتي ، أو حتى كلاهما معًا - بعد كل شيء ، تقع هذه المسؤولية على عاتقهما بالتساوي - للتفكير فيما يفعلانه أثناء الحمل. إذا كانوا قد فكروا بشكل صحيح ، فكم يعتمد على ما كانوا يفعلونه في ذلك الوقت - وأن النقطة هنا ليست فقط في إنتاج مخلوق ذكي ، ولكن في جميع الاحتمالات ، لياقته البدنية ومزاجه السعيد ، وربما مواهبه و إن عقلية عقلية - وحتى ، من يدري ، مصير عائلته بأكملها - تحددها طبيعتهم ورفاههم - إذا كانوا ، بعد أن وزنوا كل هذا وا
الماسح الاجتماعي: كيف تفهم كيف يعيش الشخص في الاجتماع الأول
أجد أنه من المهم إبداء تحفظ لا أرحب فيه بالقوالب النمطية والتعميمات. بعد أن عملت مع العملاء بشكل فردي لمدة 10 سنوات (تدريس اللغة الإنجليزية المنطوقة هو paraphia الرئيسي) ، تأكدت من أن كل شخص هو شخص يمكن تعديله بشكل أناني ليلائم أي إطار عمل. أنا متخصص في دروس الاتصال.
كيف تتعلم كيف تفهم وتستفيد من أحلامك؟
كل واحد منا لديه أحلام - مشرقة وسعيدة ، ومزعجة في بعض الأحيان ، مع مؤامرات مثيرة أو صور مجردة غير متماسكة. أي شخص ، مرة واحدة على الأقل في حياته ، يرغب في كشف سر النوم ، فتح العديد من كتب الأحلام بحثًا عن التفسير. غالبًا ما تكون التفسيرات في كتب الأحلام مخففة ، لكن في بعض الأحيان قد تكون مقلقة ، لأنها تتوقع شيئًا سلبيًا.
تمرين: "لا تلعب على أعصابي أو كيف أتعلم مقاومة التنمر."
كيف تتعامل مع الناس وفي المواقف التي تجعلك غير متوازن ، أي أنهم يضايقونك وأنت غاضب منهم. أقترح تمرينًا فعالًا سيسمح لك بعدم تجنب هؤلاء الأشخاص والمواقف ، ولكن تصورهم بشكل صحيح. أولاً ، قم بتحليل ما إذا كنت قد لاحظت أنك تحاول بكل طريقة ممكنة تجنب المواقف التي تسبب لك الغضب والغضب والانزعاج ، والتي تجعلك متوترًا؟ إذا كان الأمر كذلك ، فإنني أوصيك بتغيير سلوكك وموقفك تجاه ذلك.
