العزلة عن مشاعر الخزي المستمرة

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

العزلة بسبب الخجل كيف تحدث ولماذا وماذا تفعل حيالها؟ تخيل موقفًا عندما يغلق الشخص في عالمه الداخلي ، في شقته أو منزله ، ولا يشارك تجاربه وعواطفه مع الآخرين. ما يمكن أن يسبب هذا؟ المصدر الأساسي هو الخوف الشديد من الحكم.

ومع ذلك ، كقاعدة عامة ، لا يستطيع الشخص حتى فهم سبب خوفه بشكل كارثي من الإدانة. وراء كل المشاعر التي تشعر بها ، هناك خوف من الخزي. لماذا ا؟ بالنسبة لأي شخص ، هذا العار لا يُحتمل لدرجة أنه من المستحيل النجاة منه ، لذلك ، فقط في حالة ، يحاول تجنب جميع المواقف التي قد ينشأ فيها مثل هذا الإحساس المهين بالنسبة له.

بالإضافة إلى ذلك ، وراء كل هذا عار "سام" ومؤلم - عار ، جذوره عميقة في الطفولة ، وهو مرتبط بأشياء مهمة للطفل في الأسرة (الأم ، الأب ، الجدة ، الجد. - من حيث المبدأ ، يمكن أن يكون أي شخص خجولًا جدًا). من خلال سلوكه ، يفرض هذا الرجل بكل طريقة ممكنة على الطفل شعورًا بالخجل - على سبيل المثال ، "ماذا سيفكر الناس؟" في الأسرة ، كانت مثل هذه التجارب أعلى بكثير من تجارب ومشاعر الطفل نفسه (ما يحب وكيف وكيف يعيش) - كل هذا تم التقليل من قيمته ، وكان رأي الناس من حوله أكثر أهمية. نتيجة لذلك ، يخشى الطفل ، الذي يكبر ، من إظهار نفسه.

ما يجب فعله حيال ذلك؟ أولاً ، من الضروري أن نجد في أعماق الروح صورة مثالية عن الذات - ما هي المعتقدات الصحيحة ، وماذا يجب أن يكون الشخص "المناسب"؟ وفقًا لذلك ، تحتاج أيضًا إلى منح نفسك الحق في أن تكون غير كامل ، وخاطئ ، وأن تكون ما هو عليه الشخص ، وأن تكون إنسانًا وتأكد من مسامحة نفسك على جميع العيوب. لكل فرد الحق في أن يكون ناقصًا!

الخطوة الثانية هي التخلص من القدرة المطلقة الداخلية ("أستطيع أن أفعل كل شيء ، يجب أن (أ) أعرف كل شيء"). الطريقة الوحيدة لتصبح محترفًا حقيقيًا وخبيرًا في أي مجال هي عدم تولي كل شيء دفعة واحدة. من المهم الانتباه أولاً إلى شيء ما ، ثم شيء آخر. يجدر تطوير أهمها وقيمة لنفسك.

علاوة على ذلك ، من المهم أن تجد نقاط القوة في "أنا" بداخلك - ما الذي يمكنك الاعتماد عليه ، وما الذي يمكنك أن تفتخر به ، وما الذي يمكنك أن تكون سعيدًا به؟ في حديث مع نفسك ، عليك أن تمدح نفسك - "أوه! هنا وهنا انتهيت! " الخطوة التالية هي تعلم الاعتماد على الآخرين ، للعيش على اتصال.

لذلك ، إذا كان الشخص في مركز الرأي التقييمي والقوة والمنافسة ، فهذا طريق مسدود ومسار ميؤوس منه. الطريق المؤدي إلى تغييرات إيجابية في الحياة هو مسار العلاقات عندما يعرف الشخص أنه محل تقدير واحترام ومحبوب لما هو عليه. لكن كل هذا يحتاج إلى معرفته في أعماق الروح ، ليس فقط لتكون مدركًا للرأس ، ولكن لتشعر بكل القلب - لهذا ، يجب أن يكون الاتصال مفيدًا حقًا.

ما الصعوبات التي يمكن أن تنشأ؟ عدم الثقة في الناس. كيف تتعلم أن تثق؟ كحد أدنى ، عليك أن تتصالح مع فكرة أنه يمكن الوثوق بالناس ، وأن الناس يمكن أن يكونوا طيبين وليس شريرين. يمكن أن يساعدك في إعادة تقييم آرائك من خلال فهم أن رأي الدرجة السيئة هو إسقاط في الواقع.

في الواقع ، الشخص نفسه يقيم نفسه بشكل سيئ - لقد رفض نفسه بالفعل ، وعاقب نفسه ، ووصف نفسه بالسوء ، وبشكل عام - تم إعدامه! كل شخص هو قاضي ومدع عام خاص به ، ولكن ليس محامياً - عليك أن تتذكر ذلك. لكي يثق الشخص بالآخرين أكثر ، يجب أن نتذكر أنه أولاً وقبل كل شيء ، يجب أن تكون قادرًا على الوثوق بنفسك ، وليس رفض "أنا" الحقيقي الخاص بك وعدم اعتبار نفسك سيئًا. يتفاعل الأشخاص من حولهم مع الحالة الداخلية للشخص على اتصال. قد يكون هناك موقف آخر - يجد الشخص على وجه التحديد أشخاصًا لا يمكن الوثوق بهم للتأكد من أن الأشخاص المحيطين بهم أعداء. خيار آخر هو أن الشخص ببساطة لا يلاحظ متى يعامل بشكل جيد.

وبالتالي ، فإن أهم شيء في سياق المشكلة هو العمل بجدية أكبر على صورتك الجيدة وموقفك الإيجابي تجاه نفسك. يمكنك محاولة العمل من خلال الخارج - أولاً للاعتقاد بأنه يمكن الوثوق بالناس ، ثم سيظهر الشعور المرغوب في الداخل - "أوه! أنا بخير!".

على أي حال ، من الضروري الخروج من هذه العزلة ، وإلا فإن الشخص سيمضغ نفسه أسرع من الأشخاص المحيطين به. يتم حل مشاكل مثل هذه بشكل جيد للغاية في العلاج ، ويتم التعامل مع الخزي من خلال الاعتراف بحد ذاته من الشعور بالحرج والندم عند إدراك استنكار الأفعال.