2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
عالقون في سباق الحياة الحديثة ، غالبًا ما نشكو من أنه ليس لدينا ما يكفي من الوقت "لأنفسنا" ، ولكن بمجرد أن نترك أنفسنا بمفردنا ، نبدأ فورًا في التأقلم أو الملل أو حتى الانزلاق إلى جلد الذات.
في اللغة الروسية ، هناك كلمتان لكون المرء مع نفسه. واحد منهم - العزلة - إيجابي. يصف التسلية التي تشفي وتجدد.
أما الآخر ، وهو الشعور بالوحدة ، فعادة ما يستخدم للإشارة إلى شعور الفرد بالعزلة عن العالم الخارجي ؛ يميز الانزعاج الناجم عن عدم القدرة على فهم مشاعرك ومشاركتها مع شخص آخر ؛ العزلة عن العالم ، وعدم القدرة على الفهم ؛ قلة التواصل الواهب للحياة مع الآخرين ، وهو أمر ضروري للشعور بالسعادة.
أظهرت الدراسات المأساوية التي أجريت على الأطفال الرضع في ظروف معقمة ، والتي استبعدت أيضًا المشاركة العاطفية للوالدين ، أنه في غياب الرعاية العاطفية ، يموت الشخص (كما حدث لاحقًا مع جميع المشاركين الشباب في هذه التجربة). بدأت صحة الأطفال تتدهور بدون سبب جسدي واضح منذ 4 أشهر بعد بدء التجربة. مات نصف الأطفال. تم إنهاء الدراسة على الفور.
على عكس الاعتقاد السائد بأن الطعام والماء ضروريان لبقاء الإنسان ، وجدت الدراسة المشؤومة أن الاحتياجات العاطفية للإنسان تتناسب مع الاحتياجات المادية. لا يشعر الشخص بالارتباط مع الآخرين ، ينغلق على نفسه ويموت. يحدث الموت الجسدي نتيجة الموت العقلي. اللمسة الجسدية هي مظهر مهم من مظاهر المشاركة العاطفية. هذا هو السبب في أن النطاق الحديث للتكنولوجيا ، مهما كان مناسبًا ، يساهم فقط في الفجوة بين الناس ، ويتحول إلى حالات من الوحدة.
الوحدة شفاء ، والوحدة ليست كذلك
ربما سمعت أن الشخص السليم يحتاج إلى أن يكون بمفرده مع نفسه من وقت لآخر. يشعر معظمنا بالخوف من هذا الاحتمال. إن المثل الأعلى للمنفتح - الناجح ، والمؤنس - يجذب كل واحد منا. نعيش اليوم في مجتمع يعتبر فيه التفكير التجاري والتركيز على النجاح من المتطلبات الأساسية لحياة سعيدة. يتم استخدام كلمة "العزلة" أقل فأقل.
هذه مفارقة مذهلة. الطفل مغرم بفكرة أنه مستقل ، وأنه يحتاج إلى البحث عن حلول دون الاعتماد على الآخرين ، وأنه يحتاج إلى تحمل المسؤولية والتفكير برأسه. وهذا صحيح - تطوير التفكير النقدي أصبح أكثر أهمية من أي وقت مضى في عصر التسويق القوي. ولكن هنا تكمن المشكلة: إن الحاجة إلى الاعتماد على أنفسنا تشجعنا على النظر إلى الآخرين كأدوات ثانوية لتحقيق السعادة ، على الرغم من أننا نفهم في أعماقنا أن الوحدة مع إنسان آخر ضرورية لنا!
من الناحية الفكرية ، نجبر أنفسنا على السعي وراء السعادة في أنفسنا دون الاعتماد على الآخرين. ولكن ماذا تأمر أن تفعل إذا دفعتك الطبيعة إلى الاتحاد مع الآخرين ، لأن هذه الوحدة هي مفتاح الحياة الكاملة؟
الثقة تستحق اهتماما خاصا. عند التواصل مع شخص آخر ، نادرًا ما نكون منفتحين على أي إجابة. عادة ، عند نطق ملاحظتنا ، نبنيها بطريقة توجه استجابة المحاور في اتجاه معين. الخطر الذي يشكله الآخرون يجعل من الصعب عليك أن تفتح قلبك على شخص آخر. كل هذا يؤدي إلى حقيقة أننا أصبحنا أكثر ثقة في أنفسنا في مجال العمل ، لكن القليل منا لديه سعادة معرفة الحب.
هناك المزيد والمزيد من المنظرين بيننا ، لكن كم عدد الممارسين
ربما سمعت أن المعالجين النفسيين والأساتذة الروحيين يدافعون عن العزلة. تتضمن تقنيات التسجيل واليقظة والامتنان والتخطيط والإبداع تركيزًا عميقًا وعزلة.
هناك العديد من التقنيات التي يمكن أن تعلم الشخص أن يشعر بالراحة مع نفسه.
يمكن أن تكون العزلة صعبة لأنه بمجرد سماع الصمت ، تغمرنا الأفكار غير المريحة على الفور. يعد التواجد مع أشخاص آخرين أمرًا ذا قيمة لأنه يصرف انتباهنا عن الالتقاء بأجزاء مكبوتة من شخصيتنا. ومع ذلك ، عليك أن تتذكر أنه إذا قررت بجدية تكريم حياتك ، فأنت بحاجة إلى الصمت والعزلة.
الشخص الوحيد الذي لا يمكننا تجنب شركته هو أنفسنا. لماذا لا تتعلم كيف نكون أصدقاء مع هذا الشخص؟ هل تجد لغة مشتركة معه؟
لماذا تعتبر العزلة ضرورية للغاية بالنسبة لنا؟
- في العزلة ، يمكننا معرفة ما نريده في بيئة مريحة. إن تأثير الآخرين على قراءتنا لرغباتهم واهتماماتهم هائل. بقدر ما نريد إقناع أنفسنا بأننا لسنا قابلين للإيحاء ، فإن وجهات نظر الآخرين لديها القدرة على صقل نظرتنا للعالم ، حتى لو لم نكن على دراية بها علنًا.
- يمكننا تكريس أنفسنا للعمل مع الطفل الداخلي. المشاعر المكبوتة ، التي لم يتعرف عليها آباؤنا في الطفولة ولا نعترف بها الآن ، تصرخ إلينا باستمرار. يبدو أنهم يعانقون عتبات قلبنا المنغلق ويطلبون السماح لهم بالدخول! تخيل مدى إبداعنا إذا تمكنا من تكوين صداقات مع حزننا وعدواننا وحسدنا وغضبنا وتوجيه طاقتنا المنبعثة لتحقيق أهداف جديدة مرغوبة؟
- في صمت ، من الأسهل أن تقرر ما يجب فعله بعد ذلك. عقلك يحتاج إلى إجازة! بالسماح لنفسك بأخذ استراحة من الأفكار المهووسة ، ستجد أن العمل الفكري يصبح أسهل عندما تحتاج إلى التفكير في صميم الموضوع.
ماذا تفعل عندما تكون وحدك في المنزل؟ كيف تقضي ساعات العزلة بشكل مربح؟
-
تعلم أن تستمع إلى جسدك. جسدنا حكيم. كل خلية من خلايا الجسم ذكية. يخبرنا الجسد دائمًا ما هو أفضل شيء نفعله / نأكله / نشعر به في الوقت الحالي. تعلم أن تثق بنفسك - سيساعدك هذا في اتخاذ القرارات (سأخبرك بكيفية القيام بذلك في منشوراتي المستقبلية).
- حدد أولوياتك واكتبها. حدد هدفًا للعمل وفقًا لأهم هذه الأولويات بحلول نهاية هذا الشهر - وشاهد ما سيحدث.
- العمل مع التأكيدات. قل عقليًا تأكيدات تساعدك على الشعور بتحسن عند القيام بأشياء ميكانيكية ، مثل غسل الأطباق أو تحميل الغسالة.
- استمع إلى الموسيقى التي تتناسب مع حالتك الذهنية. قدرة الموسيقى على اصطحابنا إلى موجة من راحة البال مذهلة! هناك العديد من الأمثلة لأشخاص مشهورين ألهمتهم الموسيقى لاكتشافات رائعة. أحيانًا تكون البصيرة مسألة أغنية واحدة صحيحة!
- اسأل نفسك ، "ماذا يفعل الآن الشخص الذي يحب نفسه؟" تصرف وفقًا لهذه الإجابة! إذا شعر الشخص الذي يحب نفسه أن الوقت قد حان للتسكع مع أصدقائه ، فافعل ذلك!
- تصور أهدافك. نتصرف بشكل عشوائي بسبب عدم علمنا بالغرض من أفعالنا. لا تستهين بفهم "لماذا"! اعتد أن تسأل نفسك عن الغرض الذي تسعى إليه حقًا من كل فعل. التركيز الواعي على هدفك يساعدك على تحقيقه بشكل أسرع ، لأن عقلك كله سيركز على اختيار المواقف وقول الكلمات التي ستقودك إلى النتيجة المرجوة!
كما ترى ، العزلة هي حالة موارد مهمة يمكن أن تساعدنا في تحديد تطلعاتنا الحقيقية ، ورسم الحياة بألوان زاهية وتحقيق الذات. كن مع نفسك وأحب نفسك! أنت مدهش ، فريد ، جميل!
ليليا كارديناس طبيب نفساني متكامل ، معالج نفسي
موصى به:
سحر التصوير
هل تساءلت يومًا عن الدور الذي يلعبه التصوير الفوتوغرافي في العالم الحديث؟ بالنسبة للبعض ، يعتبر التصوير الفوتوغرافي مهنة ، ودعوة حقيقية ، وبالنسبة للآخرين هو شغف ، ولكن بالنسبة للآخرين ، يؤدي وظيفة عملية بحتة ولا يثير الاهتمام. لكن في كل هذه الحالات ، يحمل التصوير الفوتوغرافي ذكرى أو ذكرى للأحداث التي مرت بالفعل ، أو عن يوم عاشه أو عن مواقف حية من الحياة.
سحر العلاج النفسي
يفشل العلاج عندما لا تتوافق الأفكار حول العلاج ، ونتيجة لذلك ، التوقعات منه مع بعض الواقع. يتعلق هذا بكل من أفكار المعالج حول نشاطه المهني وأفكار العميل حول إمكانيات العلاج النفسي. يعجبني تصريح ج. فرانشيسيتي: "العلاج النفسي لا يخفف الألم ، بل يجعل هذا الألم محتملاً"
أوه لا! ليس هذا. سحر خيبة الأمل
أحب الناس ، وبالسذاجة ، أنا أتحدث معهم بصراحة. وأنا في انتظار المعاملة بالمثل المفتوحة ، وبعد ذلك أدخن بمرارة … I. Guberman "في المقال شعرت بالحيرة من عبارة" خيبة أمل في الأم ". ما زلت أختلف مع هذا ، لا سمح الله إذا خاب أمله في نفسه بسبب بعض أخطائه أو عيوبه
سحر - كيف ترضي الجميع
اليوم سنتحدث عن السحر. في بيئتك ، سيكون هناك بالتأكيد شخص مفتون بجاذبيته ، يجذب العين. هناك دائمًا الكثير من الأشخاص من حوله ويحدث شيء ما. هذه هي الطريقة التي يعمل بها السحر! يكون الأمر سهلاً عندما يتم تقديم مثل هذه الهدية بطبيعتها ، ولكن ماذا لو لم تكن لديك؟ هل هذا حقا حيث تنتهي القصة … بالطبع لا ، وسأخبرك كيف تطور هذا المورد في نفسك.
36! القليل عن سحر الأرقام والإنتاجية ومعنى الحياة والحب لنفسك (Denrozhdenievskoe)
في الرابعة والثلاثين من عمري ، لم أفكر حقًا في مقدار ما سأديره في الحياة. لأن 34 * 2 = 68 ، وسبعون لا يزال بعيدًا. وهنا 35 * 2 = 70. ثم كل أنواع الأفكار مثل "نصف حياة عاش" ، "لقد بدأ الوقت في التدهور" ، "يجب أن يكون في الوقت المناسب"
