العلاج النفسي كعلم وظائف الأعضاء أو رياضة الروح

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

كثيرًا ما أسمع ردودًا من أشخاص مختلفين حول علم النفس كعلم والعلاج النفسي كعملية. غير مهم ، أقول لكم ، الردود. وإذا كان علم النفس كعلم لا يزال يُنظر إليه بطريقة ما - حسنًا ، ببساطة لأنه يتم إجراء البحث الذي تم تأكيده رياضيًا ، إلخ.

هؤلاء. هناك بعض العوامل التي تجعل من الممكن إعطاء علم النفس مثل هذه الجدية و "الوزن". فيما يتعلق بالعلاج النفسي ، غالبًا ما لا يفهم الناس أي شيء على الإطلاق - بعد كل شيء ، لا يوجد شيء "للمس" فيه ولا سيما ما يمكن رؤيته - بعد كل شيء ، يحدث أعظم عمل داخل الشخص. وبعد ذلك ، حتى تجربها على نفسك ، لا شيء يمكن فهمه على الإطلاق - فقط نوع من التصوف ، الخيالات الخيالية ، وبشكل عام - "كل هذا العلاج النفسي هو هراء كامل" - هذه هي الكلمات التي أسمعها كثيرًا.

حسنًا ، أنا لا أضع لنفسي هدفًا هو الإفراط في إقناع شخص ما. سأخبركم فقط عن استعارة جميلة ، في رأيي ، "طارت" مؤخرًا في رأسي بشكل غير متوقع تمامًا. ربما سيجدها شخص ما مفيدة أو مثيرة للاهتمام - من يدري.

هذا كل شيء. لمدة عام أو عامين تقريبًا ، لم أمارس الرياضة على الإطلاق. حسنًا ، بعبارة ملطفة ، لقد خرج عن الشكل قليلاً. بعد إلقاء نظرة انتقادية على نفسي في الخريف والتنهد قليلاً فوق بنطالي الذي لم أعد مناسبًا ، بذلت جهدًا قويًا لأقول "نعم" للرياضة مرة أخرى. لذلك ، تم شراء بطاقة نصف عام لأقرب نادي للياقة البدنية - دعنا نذهب ، كما يقولون. والآن ، بعد أسبوع من التدريب الشاق ، عندما تعودت العضلات بالفعل على ذلك قليلاً ولم تشغل كل انتباهي تمامًا (حسنًا ، لأنه كان من الصعب التعود على ذلك - كانت ساقاي ترتعشان وذراعي كانوا يرتجفون ، وبشكل عام كل شيء يؤلمني) ، أخيرًا تمكنت من النظر حولي ومراقبة عملية التدريب. وبالمناسبة ، أحضر دروسًا مختلفة. إنها مختلفة تمامًا من حيث الحمولة والسرعة والخصوصية ، سواء كانت جماعية أو فردية. لكن … لاحظت نفس الهيكل في كل هذه الأنشطة.

أولاً ، هناك عملية إحماء ، وتتمثل مهمتها في الإحماء وتمديد العضلات. ثم نوع من العمل المكثف ، والذي ، في الواقع ، بدأ التدريب. وفي النهاية ، تحصل العضلات المجهدة والمتعبة على "استرخاء" - كقاعدة عامة ، في نهاية كل تمرين نقوم بالتمدد ، والتمدد ، وإطلاق التوتر.

هذا الهيكل ليس عرضيًا. يزيد من تأثير التدريب ويمنع تلف الجسم - العضلات والأربطة والأوتار ، إلخ. يهدف هذا الهيكل إلى ضمان حصول المتدربين على التأثير المطلوب ، مع الحفاظ على جسدهم لطيفًا. وبصفة عامة ، هذا مؤكد ومثبت فسيولوجيًا وعلميًا. وهو أمر طبيعي تمامًا للجسم - طبيعي - دقيق ، كما أقول.

لكن لماذا أنا كل هذا؟ أوه نعم ، عن العلاج النفسي. انظر الان. نحن لسنا فقط من عضلات وعظام وأربطة وأشياء أخرى. كل واحد منا لديه عواطف وأفكار واحتياجات ومعاني وبعض النوايا - لكن الكثير من الأشياء في الواقع. وعلى الرغم من حقيقة أن كل هذه الأشياء غير ملموسة ، فإنها لا تتوقف عن أن تكون جزءًا من جسمنا ، وجسمنا ، ونفسنا. تخيل لثانية ، حرفيًا للحظة ، أن كل هذه الأشياء مثل العضلات والأربطة واللفافة وأجزاء أخرى ملموسة من أجسامنا. وبعد ذلك تصبح عملية العلاج النفسي واضحة ومفهومة وطبيعية بطبيعتها. وتشبه إلى حد بعيد الرياضة في هيكلها. سواء كان اجتماعًا جماعيًا للعلاج النفسي أو جلسة في الإرشاد الفردي - تمامًا مثل التدريب الرياضي ، فلديهم هيكل واضح خاص بهم.

على سبيل المثال ، نحن - علماء النفس النفسي - هم:

- الإحماء - مهمتها "تدفئة" المشاعر والعواطف والمعاني وإعداد العميل للعمل.

- العمل - العمل الفعلي مع العميل.

- المشاركة هي استجابة حسية ، يمكن للمرء أن يقول نوعًا من "تفريغ" الضغط العاطفي ، وهو نوع من التمدد لـ "العضلات العاطفية" ، واستيعاب الخبرة المكتسبة أثناء العمل.

مثله.كل شيء يحدث وفقًا لنفس القوانين المتبعة في الرياضة ، وكذلك في العمل مع الجسم. وإذا ألقيت نظرة فاحصة على أي نشاط ، أي نشاط على الإطلاق - سيكون له نفس الهيكل تقريبًا - حسنًا ، إذا كنا نتحدث عن النشاط الذي لا يزال يهدف إلى تحقيق النتيجة المرجوة مع العناية القصوى بالنفس.

هل يمكن أن يسمى العلاج النفسي رياضة للروح؟ أعتقد أنه من حيث تحسين نوعية الحياة - يمكنك ذلك! بعد كل شيء ، نذهب للرياضة لترتيب أجسادنا ، والشعور بالتحسن ، والعيش بشكل كامل. والروح ، النفس - على الرغم من أنها غير مرئية على الفور ، إلا أنها يمكن أن تؤذي أقوى بكثير من الجسد. وأحيانًا ، لكي تعيش وتدير حياتك وتستمتع بها ، تحتاج إلى ترتيب روحك. لذلك - نعم - يمكن أن يُطلق على العلاج النفسي بأمان رياضة للروح.

وربما تكون الملاحظة الأخيرة على هذا النص. قد يسأل الكثيرون السؤال - هل هذا ضروري حقًا معالج نفسي أو الطبيب النفسي لترتيب روحك؟ الجواب هنا لا لبس فيه - نعم ، أحتاجه. مرة أخرى ، سأعطي تشبيهًا بالرياضة. يمكنك بالطبع ممارسة الرياضة بمفردك ، دون مساعدة مدرب أو قائد مجموعة لياقة ، لكن ليس هناك ما يضمن أن هذا سيكون مفيدًا وسيسمح لك بتحقيق التأثير المطلوب. بعد كل شيء ، يساعد المدرب على تطوير برنامج فردي لك ، يغطي جميع خصائصك الفردية ، ويتأكد أيضًا عند أداء التمارين أن تقوم بها حتى تتمكن من تحقيق ما تريد ، وفي نفس الوقت لا تضر بجسمك. مرة أخرى ، من تجربتي ، أعلم أن الأداء غير السليم للتمارين الرياضية يمكن أن يؤدي إما إلى حقيقة أن مجموعات عضلية مختلفة تمامًا متضمنة - تمامًا وليس تلك التي أحتاجها. أو الأسوأ - لإصابة رياضية - وهو ما حدث لي أكثر من مرة في غياب مدرب.

أيضا معالج نفسي أو الطبيب النفسي كمدرب رياضي يساعد على ترتيب الروح. يخلق مثل هذه الشروط بحيث تصبح التغييرات اللازمة لهذا العميل المعين ممكنة. ويساعد على القيام بذلك بعناية وأمان قدر الإمكان. بطريقة ودية ، يمكنك بالطبع التفكير بنفسك ، دون اللجوء إلى مساعدة معالج نفسي ، ولكن ما النتائج التي ستؤدي إلى ذلك؟ لا امسح. قطعا. بالإضافة إلى مدى أمانه.

وأخيرًا ، أود أن أشير إلى ذلك في العلاج النفسي تمامًا كما هو الحال في الرياضة ، لا يمكن أن تحدث إمكانية التغيير إلا إذا كان الشخص (العميل) يريد ويرغب في فعل الكثير من أجل ذلك.

لذلك - بالكلمات المعتادة حول العملية المعتادة. ولا التصوف والخيال.

الأصدقاء ، عش الحياة على أكمل وجه واستمتع! انطلق لممارسة الرياضة ، واحب نفسك ، واعتني بنفسك ولا تنسَ روحك - فهي جزء لا يتجزأ منك ومهم للغاية.