2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
الشيء الرئيسي هو أن الدفاع النفسي هو عملية غير واعية. يتم تشغيل الدفاعات دون علمنا - إذن فهي كذلك. إذا أدركنا أننا نقوم الآن بتشغيل الحماية ، فهذه لم تعد حماية ، بل خيار.
وفقًا لطريقة الحماية السائدة ، يتم تشخيص نوع الشخصية. كلما كان نطاق الحماية أصغر ، زادت المشكلات. مجموعة واسعة من وسائل الحماية - الصحة العقلية.
لكن ليس كل شيء بهذه البساطة.
دعونا ننظر في دور الدفاعات في حياتنا بالقدوة.
تعطل المصعد وصعدت سيرًا على الأقدام إلى الطابق التاسع. في الطابق الخامس ، ينكسر كعب وتستمر في المشي حافي القدمين. في الطابق الثامن تقابل جارًا شابًا مخمورًا. إنه سعيد برؤيتك ويقول أنك تتنفس جنسياً. تشعر بالخوف ، تطير في طابق آخر خلفه وتختبئ خلف بابك. بعد التقاط أنفاسك ، انظر إلى نفسك في المرآة واعتقد أنك امرأة مثيرة حقًا ، لكن التفكير في جارك أمر مثير للاشمئزاز. في المساء تحكي كل هذا لزوجك ، مبالغة في اللحظات الدرامية والمضحكة. بعد أن ناقشت أخيرًا هذه المغامرة مع أحد أفراد أسرتك ، ستستعيد راحة البال أخيرًا.
دعونا نفحص بالتسلسل جميع الدفاعات التي نجحت في هذه الحلقة.
1. ترجمة تأثير. لقد أغضبك انهيار المصعد ، فأنت تريد العثور على المسؤولين ومعاقبتهم. لكن الغضب وقع على الكعب وحافي القدمين ، و "عوقب" الركض على طول السلالم القذرة. ينتقل الغضب من شيء (مصعد ومذنب) إلى آخر (الكعب والساقين).
سيكون من الجيد أن تكون أكثر وعيًا بمشاعرك ، وأن تعترف بوجود حالاتك غير السارة (العداء ، الحسد ، الهدم). خلاف ذلك ، عليك نقل كل هذا إلى أحبائك ، والكسر ، والتدمير ، وتعريض نفسك للاختبارات دون جدوى. وتبقى غير مدرك تمامًا لما يجري من هذا الهراء.
2. النزوح. من الطابق الثاني نسيت غضبك. وخلف القمع جاء الترشيد (انظر ص 5). حسنا كسر وكسر. ليس من المنطقي أن تهز الهواء وتفسد مزاجك. وتم نقل جميع النبضات المدمرة إلى الكعب والساقين (انظر البند 1). لكن المزاج ظل إلى حد ما جيدًا وخاليًا من الهموم. فليكن في بعض الأحيان! لكن من الأفضل إن لم يكن دائمًا. ربما حان الوقت لطرح التطبيق وتحقيق استبدال المصعد؟ أو ربما - احرقها كلها بالنار. الهدوء أغلى ثمناً.
الحيلة هي أن هذا ليس بالضبط ما نقرره. يتم تحديد ذلك من خلال هياكل دماغنا. اختاروا أفضل وضع للبقاء بالنسبة لنا. لكن في بعض الأحيان بسبب هذه العوامل (الهرمونات ، الصدمات العقلية ، الأخبار على التلفزيون ، الضغط من السلطات ، إلخ) أنه إذا عرفنا جميعًا "منطق البقاء" لأدمغتنا ، فلن نثق أبدًا بهذه الكتلة الرمادية.
3. التفكك. عندما يعتقد جارك المخمور أنك مثير ، قد تكون سعيدًا ، لكنك لم تسمح لنفسك بالشعور به. لقد فقدت تمامًا الشعور بالجاذبية في الطابق الثامن ، لأنه تم وصفه عقليًا بأنه خطير (هربت بعيدًا). ولكن بمجرد أن آمن ، عاد الشعور. لم تكن هناك حاجة للحماية من خطر التفكك لفترة طويلة. لقد أنقذت من الشعور بجاذبيتها التي كانت تعتبر في تلك اللحظة خطرة.
في الأشخاص الذين تعرضوا للإيذاء في مرحلة الطفولة (وليس فقط من الناحية الجنسية) ، فإن الشعور بجاذبيتهم وخيرهم ينفصل بشكل موثوق به لدرجة أنه لا يعود أبدًا على الإطلاق. الشخص خائف وغير معتاد على أن يكون جيدًا وجذابًا مع كل الطبقات اللاحقة (السلوك الاجتماعي ، على سبيل المثال ، أو اضطرابات الأكل). وفقط في عملية التحليل النفسي يمكن للمرء أن يبدأ في محاولة الاتصال بطريقة ما بهذا الانقسام.
4. الإسقاط. أصعب دفاع عن الوعي. من الصعب حتى الإيمان بها ، وليس دمجها في النفس. هذا يتطلب الكثير من الثقة والوقت.
ما الذي تم توقعه هنا؟ كان الهروب من الجار بدافع الخوف.الخوف من ماذا؟ حسنًا ، الرجل شرب ونسج أي شيء ، لكن ماذا سيفعل؟ ما هو الخطر الحقيقي هناك؟ إنه يوم في الفناء ، أنت تعرفه ، وعائلته ، في الحالات القصوى ، سوف تضربه على رأسه بكعب حذائه الذي تم خلعه. هل كان الخوف إحساس بالخطر من نفسك؟ هل كانت نفسية خائفة من دوافعك المدمرة والجنسية؟ - ينفعل من هذا الجار أو يخرجه بغضب؟ أخفت نفسي. لكن الجار أصبح خطيرًا (ليس ملاكًا ، لكنني سأكون أسوأ).
وسأكررها مرة أخرى. الإسقاط هو أصعب دفاع يجب أن تكون على دراية به. نحن نؤمن تمامًا بصحة إدراكنا. إنه هو ، لكن ليس أنا! علاوة على ذلك ، فإن هدف الإسقاط يؤكد دائمًا "صوابنا".
من وجهة نظر نظرية علاقات الكائن ، فإن الإسقاط هو العملية عندما أدخل في علاقة مع موضوعي الداخلي من خلال كائن آخر (باستثناء الانعكاس الذاتي ورؤية "هو" فقط). ماذا يعني هذا؟ - لكن حقيقة أن الخلافات في أي علاقة هي بالضبط هذه العملية. ستكون علاقتنا سهلة وجميلة إذا كنا على دراية بأشياءنا الداخلية المدمرة وغير السارة.
5. العزل. لذلك أردت أن أهرب في أسرع وقت ممكن. اشعر بنفسك حيث لن يزعجك أحد. عندما تريد أن تترك بمفردك ، حتى لا تشعر بدوافع غريبة تمامًا ومخيفة داخل نفسك (انظر الفقرة 4)
6. الترشيد هو الرضا عن النفس (انظر البند 2). التفكير في تجربتك في شكل قصة مرت برقابة النفس وتبين أنها واضحة وممتعة قدر الإمكان. "أنا رائع حقًا! بصق على المصعد والساقين ، واندفع متجاوزًا هذا الأحمق! امرأة مجنونة! " - هكذا يعود احترام الذات. إن وجود هذه العملية يثبت ، في الواقع ، أن الوضع لم يكن سهلاً.
غالبًا ما يلجأ عالمنا بأكمله إلى الرضا عن النفس. هذا هو أيضا بقائنا.
في مكتب المحلل النفسي ، يمكنك (ويجب) أن تنظر خلف هذا الجدار. لكن كن حذرا. إن فقدان احترام الذات ليس شيئًا مفيدًا للتحليل النفسي الجيد.
7. السخرية والاسترخاء كدفاعات عملت على السخرية من الموقف. وفي "إعادة الكتابة" يكون الأمر أكثر إمتاعًا ومضحكًا.
8. إنشاء kaolitsiya. جذب الزوج إلى جانبه بسرد قصة عن تجربته بطريقة تكون مضحكة ومضحكة بالنسبة له. وهكذا ، فإن تلقي الدعم والتأكيد على "شدة الانحدار" وكفاءته ، يتم استعادة التوازن العقلي في النهاية.
هل من السوء استخدام الدفاعات النفسية؟
لن أقول إن هذا جيد أو سيئ. ومع ذلك ، أنا مع السخرية والسخرية من المواقف اليائسة (!) لتعليم الأطفال. أمارس هذا أيضًا في العلاج النفسي إذا كان المريض هو أول من يفعل ذلك. أيضًا ، أتذكر دائمًا أن أنظر بوضوح قدر الإمكان إلى ما ندافع عنه.
يرجع وجود الدفاعات النفسية إلى التطور. نجونا لأننا تعلمنا كيف نفعل ذلك. ويمكن أن نهلك بنفس النجاح إذا لم نلاحظ بعناد ما ندافع عنه.
أي جزء من الواقع يستطيع الطفل رؤيته وفهمه؟ أي جزء من الواقع يمكن لشخص بالغ يعاني أو خائف أن يراه؟ - هذه دائما أسئلة.
أحيانًا يكون اللاوعي لدينا أكثر حكمة منا. هل هي دائما؟ ما هو دافعه؟ الشيء الرئيسي بالنسبة للدماغ هو إطالة أمد وجودنا المادي ، وليس تحويلنا إلى منبوذين (لأن المرء لا يستطيع البقاء على قيد الحياة) أو تحويلنا ، ولكن بالتالي عدم السماح لنا بالموت من الألم العقلي أو الرعب من مواجهة الواقع.
نحن أيضًا ندافع عن أنفسنا ليس فقط من الواقع الخارجي ، ولكن أيضًا من الواقع الداخلي.
يمكن للحماية تحسين الحياة. ويمكن أن تجعلنا عميان عقليا. لذلك ، لا توجد قواعد هنا. لكن هناك حس عام ومسؤولية.
موصى به:
آليات الحماية من النفس أو كيفية التعامل مع الواقع
لقد بدأنا سلسلة من المنشورات المخصصة لموضوع واسع مثل آليات الدفاع عن النفس. في مقالة النظرة العامة هذه ، سنتحدث عن مفهوم آليات الدفاع وتصنيفها ووظائفها. في المزيد من المنشورات ، سوف نتناول بالتفصيل دفاعات محددة ، ونصف بمزيد من التفصيل الغرض منها وتمثيلها في الحياة العقلية للشخص.
التلاعب: الحماية من محرك الدمى
التلاعب هو تأثير متعمد على الشخص لحمله على التصرف بطريقة معينة. كقاعدة عامة ، يؤدي ذلك إلى ظهور احتياجات أو رغبات "غريبة" ، كانت غائبة سابقًا وغير عادية في الضحية. تظل النوايا الحقيقية لـ "محرك الدمى" في الظل. لماذا يلجأون إلى التلاعب؟ يمكن أن يكون هناك العديد من الإجابات على هذا السؤال.
كيفية تمكين قائمة الرغبات والتحفيز؟ أو كيف تبدأ الرغبة والرغبة مرة أخرى
إذا نظرت إلى الناس ، يمكنك أن ترى كيف يقوم بعض الأشخاص بفرح وسرور بعمل ما في الحياة ، وينشطون ويحصلون على نتائج ، وهناك أشخاص يبدو أنهم نائمون ، وحياتهم تمر فقط عامًا بعد عام ، عمليًا لا شيء يتغير. ليس لديهم وقود ، طاقة حيوية تساعدهم على التحرك خلال الحياة.
أقل آليات الحماية من النفس
في هذا المنشور ، سنتناول ثلاث دفاعات بدائية ، مثل: ينقسم , المثالية و الاستهلاك . ينقسم يُعتقد أن هذه الآلية تتشكل في مرحلة الطفولة ، عندما لا يزال الطفل لا يفهم أن الأشخاص الذين يعتنون به يتمتعون بصفات جيدة وسيئة. ينسب الطفل إلى كل شيء من حوله "
الحماية عن طريق العمل والتمليس
يتم استخدام استراتيجيات السلوك الحيوي الدفاعية "القتال / الهروب / التجميد" من قبل جميع الأشخاص من وقت لآخر حسب الحالة التي تتطلب الحماية. يحدد تاريخ العنف الذي عانى منه في الطفولة الاستعداد لأساليب معينة للبقاء ، والتي ، عند توطيدها ، تندمج في نهاية المطاف في بنية الشخصية.
