أسرار الجشطالت غير المكتملة

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

عندما كانت طفلة ، أخافتها والدة صديقي من حقيقة أن جميع الألعاب المنتشرة في جميع أنحاء الغرفة ستطاردها حتى تضعها في مكانها بدقة.

كنا خائفين معًا ، ونظفنا ، وفي الحال ، نظرنا حولنا في الشارع لمعرفة ما إذا كان هناك شبل دب ضائع أو دمية أشعث يركض وراءنا.

تذكرني الجشطالت غير المكتملة بهذا الوضع منذ الطفولة … إنهم يتبعون "سيدهم" بظل غير مرئي ، ويتشبثون بأقدامهم بأيدٍ باردة ، وهم السبب في أن حياته سيئة وغير مريحة.

يتم ترجمة الجشطالت من الألمانية كخلفية ، وشكل ، وعرض. يمكن أن تكون أي عملية أو فعل - موعد ، شجار ، علاقة غرامية ، فراق ، هواية ، إلخ. عندما تنتهي الجشطالت (العملية) ، ينسى الشخص ذلك على الفور تقريبًا. يتم تذكر الجشطالت غير المكتمل (كحالة لا يمكن فيها وضع حد) بشكل أفضل ، ويخلق توترًا معينًا في الذاكرة وهو المصدر الرئيسي الذي يغذي العصاب. يتم إنشاؤه عندما يريد الشخص شيئًا ما (أو شخصًا ما) في الحياة كثيرًا ، ولكن لسبب ما لا يمكنه تلقيه ؛ عندما ينهي علاقة مع شخص ما دون أن يدرك ما حدث ؛ عندما لا ينتهي من العمل أو العمل ، إلخ.

يخلق الجشطالت غير المكتمل مرتعًا من الاستياء المزمن والقلق داخل الشخص ويمنعه من المضي قدمًا في الحياة بثقة وحرية. يثير رغبة مهووسة بالعودة إلى الموقف وتشغيله مرارًا وتكرارًا … يبدأ الشخص في تكرار أنماط السلوك السابقة في الظروف المتغيرة بالفعل - على سبيل المثال ، يثير صراعات مع شريك جديد لم يتم حلها في العلاقات السابقة. في الوقت نفسه ، لا يستطيع الشريك على الإطلاق فهم ما يحدث - بعد كل شيء ، كان كل شيء على ما يرام منذ دقيقة. وهنا بضع عبارات غير مؤذية تمامًا تحول أمسية رائعة إلى شجار رهيب مع توضيحي يغادر المنزل.

وكل ذلك لأن الشخص يريد أن يكمل ما لم يكتمل ، أن يعبر عن غير المعلن ، أن يتلقى ما لم يتلقاه … لكي يشعر بالاستقامة والهدوء. لم يكن الأمر كذلك … بعد كل شيء ، كان من الضروري إكمالها والتعبير عنها مع شخص آخر - حيث تم اكتشاف الجشطالت. ولكن في كثير من الأحيان يكون من المستحيل القيام بذلك (مات الشخص أو تحرك أو ببساطة لا يريد التواصل) ، وبعد ذلك يمكنك مساعدة نفسك من خلال "التخلص من التوتر" (إخبار شخص ما بالتحديد عن هذا الشخص والموقف الذي هو فيه عالق)؛ تخيل كيف يمكن أن تنتهي الأشياء بشكل مختلف ؛ تحليل سيناريو العلاقات السابقة (العمل على الأخطاء) ؛ محاولة تذكر الأشياء الجيدة عن شخص ما ؛ تدرك بالضبط ما كنت تريده آنذاك وكيف يمكنك الحصول عليه الآن ، وما إلى ذلك.

خصوصية الجشطالت غير المكتملة هي أنه لن يكتمل أبدًا إذا كان الشخص متورطًا عاطفيًا جدًا في هذه العملية. عندما تنتظر اكتمال الجشطالت ومع كل ألياف روحك ، فإنك تسعى جاهدة لتحقيق ذلك … لا تحدث معجزة. تحتاج إلى إنهاء الجشطالت بفرض ، مع ملاحظة اللامبالاة - كما لو كنت تقوم بخلط النعال المنزلية في الطريق إلى المطبخ للحصول على رشفة من الماء. الجشطالت ، المليء بالطاقة البشرية ، لا يستعبد له أسوأ من حلقة القدرة المطلقة. ولإكمالها ، غالبًا ما تكون هناك حاجة إلى مساعدة شخص آخر (طبيب نفساني ، معالج نفسي ، معالج جشطالت ، إلخ) أو وقتًا ، مما يجعل الجشطالت غير المكتمل أكثر سهولة في الوصول إلى الوعي.

في بعض الأحيان ، يجدر البدء بإكمال أبسط الجشطالت الذي لا يتطلب الكثير من الجهد: قم بتفكيك القمامة في الخزانة ، وربط سترة ، والانتهاء من قراءة كتاب ، وأخيراً مقابلة صديق ، وتحقيق حلم صغير (على سبيل المثال ، انتقل لتتعلم رقصة التانغو ، واقفز بالمظلة ، واشترِ لنفسك شجرة نخيل).

قم بعمل قائمة من الجشطالت غير المكتملة وأغلقها بعناية واحدة تلو الأخرى ، حتى تنفجر السلاسل الثقيلة التي ترتبط بالماضي … وتخرج الأيدي الجليدية الصغيرة من أقدامها ، مما يفسح المجال لحياة جديدة.