2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
كم مرة لا تختار نفسك؟
❌ على سبيل المثال ، عندما تريد الاستلقاء في المنزل مع كتاب على الأريكة ، يأتي إليك الأصدقاء أو الأقارب بشكل غير متوقع.
والآن تم تأجيل عطلتك التي اخترتها.
استرخ واتبع رغبات أصدقائك.
❌ أو عندما تريد الذهاب في نزهة بعد العمل أو الذهاب إلى السينما مع صديق ، لكن المدير يطلب منك إنهاء التقرير ليس غدًا ، ولكن اليوم.
❌ أو عندما تشعر بتوعك ، ولكنك لا تزال تذهب إلى العمل.
أنت تشرب المسكنات ، وتريد إخفاء رفاهيتك.
❌ أو عندما تريد أن تكون بمفردك ولا تتواصل مع أي شخص ، لكن شخصًا مقربًا يحتاج منك أن تستمع إليه.
سيقول شخص ما - المواقف العادية.
إذا اخترت دائمًا ما تريد ، فهذا أناني جدًا.
نعم ، بالطبع ، المواقف مختلفة وسيكون من الجيد التحلي بالمرونة ، واتخاذ القرارات بناءً على الموقف.
ولكن ، مع ذلك ، أولاً وقبل كل شيء ، من المهم مراعاة احتياجاتك.
ماذا لو كانت هذه استراتيجية سلوك مألوفة؟
ماذا لو كان التقليل من قيمة رغباتك واحتياجاتك عملية منهجية؟
بعد ذلك ، عاجلاً أم آجلاً ، يمكن أن تواجه عواقب مثل:
1. الشعور بالضغط من الآخرين والخيال - الكل يريد شيئًا مني ، لكني لم أعد أستطيع تحمله.
2. عدم الرغبة في فعل أي شيء ، وعدم الرغبة في التصرف على الإطلاق.
3. زيادة النشاط الذي لا يؤدي إلى نتائج ، واستثمار القوة والطاقة في شيء لا يجلب المتعة.
4. الشعور بالعجز والسلبية فيما يتعلق بالصعوبات الناشئة وعدم القدرة على تحمل المسؤولية وتحملها.
كيف تمنع عواقب انخفاض قيمة رغباتك واحتياجاتك؟
✅ تعلم كيفية ملاحظة هذه العملية في الداخل وتحديد ترددها.
✅ تعلم كيف تشعر باحتياجاتك وتعتني برضاهم.
✅ اطلب المساعدة الخارجية إذا كان من الصعب عليك التعامل معها بنفسك.
إذا كان مفيدًا لك ، فأعلمني! 👏
أتمنى أن تهتم بنفسك وتحترم احتياجاتك.
# علم النفس # علم النفس_كييف # استشارة_طبيب نفساني # إهلاك # رعاية_ عن_ نفسك # اختر_ نفسك # علم النفس_oxana_verhovod #psy_o_verhovod
موصى به:
كلما كان ذلك أقرب ، كلما كان ذلك أقرب. كيف تبقى نفسك في علاقة
هناك مثل هذا التعبير: "كلما أبعد ، كلما اقتربنا". غالبًا ما نستخدمه في سياق وصف علاقاتنا مع الآخرين. على الرغم من أننا نلفظها بسخرية ، إلا أن هناك ذرة من الحقيقة في هذا التعبير. بالابتعاد عن الناس ، نتوق إليهم ، ونفتقر إلى التواصل.
علامات القدر تستحق الملاحظة
هناك علامات ، شكرا الذي لن تضلوه. "الكيميائي" باولو كويلو العلامات هي إشارات تعطينا من قبل الملائكة الحراس ، الله ، الكون (يمكن للجميع اختيار التعريف الأنسب لأنفسهم). يمكنهم إقناعك بصحة المسار المختار ، أو يمكنهم الإشارة إلى خطئه.
من المهم ألا تفعل ذلك فحسب ، بل لا تفعل ذلك أيضًا
"… يجب أن نعطي المحلل النفسي حقه أنه لا يحاول ، اللعب على ثقة من يسمى المريض ، لإلهامه بشيء أو بطريقة ما لإرشاده. إذا كان الأمر كذلك ، لكان التحليل النفسي قد ترك المشهد طويلاً كما حدث مع العديد من الفنيين الآخرين الذين يعتمدون على تكتيكات مماثلة "
نقاط بديلة للمستقبل - استكشف ، أدرك ، اختر
في كثير من الأحيان ، لا يزال الناس ، الذين يتم ضبطهم لنتيجة معينة من المستقبل ، غير قادرين على تحقيقها بأي شكل من الأشكال … لماذا؟ لأسباب مختلفة … يجب التحقيق معهم. إذن ما هي الخطوة التالية؟ قم بتشغيل النتيجة المرجوة. كيف؟ سأقدم لك مجموعة متنوعة من استراتيجية العمل - آمل أن تكون مفيدة
أفضل الكتب في علم النفس. كتب تستحق القراءة
ما هي الكتب التي ستساعدك على اكتساب كل المعرفة اللازمة في مجال علم النفس والعلاج النفسي من أجل النظر داخل وعيك وفهم "أنا" بداخلك؟ 1. فئة "الأسرة والحب" الحب كمرض "، فرانك تيليس من وجهة نظر نفسية ، الحب حالة غامضة إلى حد ما.
