أهمية الغذاء النفسي

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

أصدقائي الأعزاء ، في هذا المقال أود أن ألفت انتباه القارئ إلى نقاء ومحتوى الطعام النفسي ، الذي نطعمه (طواعية ووعيًا) لأنفسنا.

قل لي: لماذا ينظم الناس ثقافة التغذية السليمة في الحياة؟ لذا فهم يعتنون بالصحة الجسدية ، ولديهم حالة جسدية أفضل ، ويقضون الأمراض ، أليس كذلك؟

يحدث الشيء نفسه بالضبط على مستوى الأداء العقلي للفرد: جودة الغذاء النفسي تحدد الامتلاء الداخلي ، وتؤثر على جوهر الحياة ومسارها.

كم مرة نأتي من هذا؟ لسوء الحظ ، ليس دائمًا.

ومراقبتها بشكل مستمر هي من فئة الإنجازات الفائقة …

من ناحية أخرى ، وفقًا للعادة التي تم تأسيسها سابقًا ، وليس أفضلها ، فنحن على الفور "نستهلك" "طعامًا" مشكوكًا فيه وغير لطيف - "وجبات نفسية سريعة" ، لأنها أسهل وأسهل وأسرع …

مثل هذا الاختيار هو مسألة مسؤولية عامة والنظافة الداخلية. يكفي مرة واحدة أن تفهم هذه الصيغة البسيطة: "ما تأكله ، تتشكل" - تصبح أكثر انتقائية وحكمة.

حول المذاق المأخوذ داخليا

كل طعام نفسي له "مذاق" خاص واستثنائي ، وبالتالي ، إذا نظرت إليه عن كثب وحاولت "تذوقه" قليلاً ، فإنه سيبلغ "المتذوق" مسبقًا بخصائصه الشخصية. وستصبح مشاعرك بمثابة اختبار لهذه الصفات: لقد اقتربت من شخص غير لطيف ، وتدهور مزاجك ، وبدأت بمشاهدة برنامج منخفض الجودة ، واستجبت برد فعل سلبي صريح ، ودخلت في مجال مدمر (رفض طويل الأمد ، مشاجرات) ، "محترق" و "مؤلم". إذا كنت تولي مزيدًا من الاهتمام "لمذاق" و "رائحة" "المنتج" المستهلك ، يمكنك حماية نفسك من "الاضطرابات" و "التسمم" و "عسر الهضم" الطبيعي في هذه الحالة …

القائمة النفسية

أفضل طريقة للحفاظ على حالة ذهنية هي اتباع نظام غذائي نفسي مقدمًا مع تغذية نفسية عالية الجودة ، مثل التواصل الجيد ، والمفردات الإيجابية ، والأنشطة الثقافية ، والسعي الإبداعي ، والموسيقى الجيدة ، والسفر السحري ، وما إلى ذلك …

برنامج التغذية النفسية.

1. أولاً ، أجب على السؤال المهم التالي: ما الذي تعتقد أنه ينتمي إلى الغذاء النفسي الصحي؟ قم بإعداد قائمة عينة من "الأطعمة الجيدة".

2. قم بعمل قائمة نفسية - لمدة أسبوع ، شهر ، ربع كامل.

3. تنظيم خطة لتنفيذ تناول الغذاء النفسي.

4. كن متسقًا. مراعاة القواعد المقبولة في القائمة النفسية.

5. تحليل النتائج.

في هذه المرحلة أود أن أذكر القارئ بمثل هندي مشهور. مناسب جدًا للموضوع.

المثل "حول اثنين من الذئاب في رجل"

ذات مرة ، كشف هندي عجوز لحفيده حقيقة حيوية واحدة.

- يوجد في كل شخص صراع يشبه إلى حد بعيد صراع ذئبين. يمثل الذئب الشر - الحسد والغيرة والندم والأنانية والطموح والأكاذيب …

يمثل ذئب آخر الخير - السلام ، الحب ، الأمل ، الحقيقة ، اللطف ، الولاء …

الهندي الصغير ، انتقل إلى أعماق روحه بكلمات جده ، فكر لبضع لحظات ، ثم سأل:

- وأي ذئب سيفوز في النهاية؟

ابتسم الهندي العجوز بصوت خافت وأجاب:

الذئب الذي تطعمه يفوز دائمًا

في هذا الصدد ، أيها الأصدقاء الأعزاء ، سأختتم كتابي القصير مع أطيب التمنيات للقراء.