2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
لقد تحدثت مؤخرًا إلى اثنين من أصدقائي ، ومن المدهش أن كلاهما طرح موضوع حظر الأنين. يبدو أن الأشياء البسيطة والطبيعية ليست سهلة للجميع: تقديم شكوى ، ومشاركة الصعوبات عندما تشعر بالضيق أو القلق بشأن شيء ما.
النحيب هو علامة على الثقة.
ليست عبارة "شكرًا لك ، أنا بخير" غير سطحية بينما في الحقيقة ليست كذلك. وعندما يمكنك مشاركة مشاكلك بصدق ، فإنها تحدث للجميع. ولكن بمجرد أن تبدأ الحديث بمزيد من التفاصيل عن نفسك ، ينشأ الخوف:
- أنت فقط لا تعتقد أنني أنين!
لأنني إذا نمت فجأة ، فيمكنهم إسكاتي ، أو مناداتي بأسماء أو حتى رفضي.
ما هو النحيب ولماذا نخاف منه الآن؟
يتذمر الطفل عندما تتجاهله الأم وتتجاهله واحتياجاته المهمة:
- أمي ، حسنًا يا أمي..
عندما لا تسمع طلباته ، لا تقرأ الإشارات.
النحيب هو شكل غير مباشر للتعبير عن التجارب غير السارة.
إذا كان ممنوعًا أن تنزعج ، تبكي ، تشكو - كل ما تبقى هو أنين.
وإذا قمعوا الغضب ، فتذمروا وتذمروا وتذمروا.
يبدأ الطفل في الخوف من النحيب إذا كان والديه في طفولتهما يشعران بالخجل والتوبيخ بسبب مظاهره الطبيعية. عندما بكى أو سقط أو انزعج ، فقد شيئًا. ممنوع الحزن أو البكاء أو الشكوى. لم يسموا ولم يشاركوا المشاعر.
لكنها تساعد في التأقلم مع أي تجربة عندما يتم قبولها ومشاركتها:
- إنه حقا مؤلم ومحزن.
- إنه حقا صعب جدا.
- أتفهم كم أنت مستاء.
- سأكون قلقة للغاية إذا حدث هذا لي.
- كم هو صعب عليك.
- فتاتي المسكينة.
في كثير من الأحيان ، يسمع الطفل استجابة لحزنه:
- لا تبكي!
- لا تتذمر!
هذه هي الرسالة: تجاهل ألمك واحتياجاتك ورغباتك.
- لا شيء سيء بالنسبة لك!
وأنت لست متعبًا على الإطلاق!
- ولا يؤلم على الإطلاق!
- ولا يوجد ما تخاف منه.
الرسالة: أنكر كل مشاعرك وإشاراتك ، لا تثق بهم.
- لا تشتت انتباهي ، أنا مشغول بأشياء مهمة ، ألا ترى؟
الرسالة: أنت لست مهمًا على الإطلاق ، أموري أهم بكثير منك ومن مشاعرك.
- كن صبورًا ، وكن صامتًا ولا تقم بمثل هذه النظرة القاتمة أو غير السعيدة!
الرسالة: لا تهضم إحباطك بطريقة غير مفهومة فحسب ، بل تظاهر أيضًا بالرضا حتى نشعر بأننا آباء صالحون.
صديقة شاركت ذكرياتها ومشاعرها:
"عندما لا يبدو هو نفسه أنه يعتقد أنه يحتاج حقًا إلى المساعدة والدعم. كما لو كنت لا تستطيع طلب المساعدة ، لا أعرف كيف ، ليس لدي الحق. أنا لا أستحق المساعدة."
لأنها عندما كانت طفلة ، سمعت ردًا على أحزانها:
- ألمك لا يقارن بألمي.
- كيف يمكن أن تكون سيئًا بشكل عام في مثل هذه الظروف؟ البعض الآخر لا يملكها! ألا تخجل؟
- لا يمكنك أن تريد الأفضل ، لا يمكن أن تكون لديك احتياجات مختلفة عن الآخرين!
- كيف يمكن أن تحتاج إلى شيء لا يحتاجه الآخرون ، فالجميع يعيشون بشكل جيد على أي حال.
- أنت غريب ، أنت لست مثلنا ، أنت غريب.
- يجب أن تحب ما يحبه الجميع. ما مدى صعوبة الأمر معك ، أنت مجنون.
الرسائل التي يقرأها الأطفال من هذه الكلمات:
- أنت غريب ، ولست لنا ، وليس كما ينبغي.
- أنت مقرف ، ابتعد بالفعل ، فالنظرة إليك مقززة.
نتيجة لذلك ، يفقد الطفل القدرة على التعرف على الإشارات من جسده.
أغمي على فتاة عدة مرات أثناء النقل ، لأنها تجاهلت الأعراض ، لأنها كانت خانقة ، وساخنة ، وعيناها داكنتان ، وساقاها تتلاشى ، وشعرت بالمرض. وعندما أصبحت أكثر انتباهاً لجسدها ، بدأت على الفور في الاعتناء بنفسها. ساخن - خلع معطفه ، خانق - غادر الغرفة. ولا مزيد من الإغماء.
يتعلمون أيضًا تجاهل مشاعرهم بأنفسهم. لإخفائهم عن الآخرين ، الذين لا يدركون أحيانًا مدى صعوبة الأمر بالنسبة لهم. وبالطبع ، من الصعب جدًا على مثل هذا الشخص أن يعتبر نفسه ذا قيمة ويستحق الحب والرعاية والاهتمام.
لذلك أعلن رسميًا:
- الشكوى مقدس!
- النحيب ممتع ومفيد.
- يحب الكثير من الناس القيام بذلك ، لكنهم فقط لا يعترفون به ، إنه ليس من المألوف.
- أنين - يمكنك!
- بل وضروري.
النحيب مفيد مثل البكاء ، فهو يساعد على تخفيف التوتر وإطلاق السلبية والهدوء والبدء في الاستمتاع بالحياة مرة أخرى.
أولئك الذين حُرموا من البكاء بعد ذلك لم يتعلموا ومن ثم لم يعد بإمكانهم ، رغم أنهم يرغبون في ذلك. بعد كل شيء ، تساعد الدموع في التعبير عن الألم والحزن والتخلص منهم. لكن لا يمكنك البكاء بأمر ، ولكن من الأسهل أن تأوه ، فأنت تتغمغم في أنفاسك.
تساعد الشكاوى على الوصول تدريجيًا إلى الألم بالداخل. من هذه التربية ، تتشكل العديد من بؤر الألم المغلقة والمؤلمة في الداخل ، وتحيط بها الدفاعات. إنهم لا يتركون هذا الألم في الوعي. وإذا بدأت في النحيب ، فسوف تصل إليهم تدريجياً.
بالطبع ، لا يجب أن تذهب بعيداً. هناك خط معين بين الشكوى من الحياة والنحيب في كل وقت.
إذا كان فقط أنين ولا يفعل شيئًا - فهذا هو موقف الضحية. إنها تثير دائمًا مشاعر معينة لدى الأشخاص من حولها. أولئك الذين يستجيب لهم الطاغية سوف يغضب. أولئك الذين يتعاطف معهم المنقذ أولاً ، ثم يغضب أيضًا.
لذا ، إذا كانوا غالبًا ما يغضبون منك ويقولون إنك تتذمر طوال الوقت ، يجب أن تفكر في الأمر.
لكن من الطبيعي أن تطلب الدعم في الأوقات الصعبة ، ثم تقف على قدميك وتحل مشاكلك بنفسك.
لذا ، إذا كنت تريد أن تتذمر ، يجب أن تجد شخصًا متعاطفًا ومستعدًا للاستماع.
وفكر أيضًا في ما لا يمكنك البكاء أو الحزن أو الشكوى منه؟
أو أن تغضب من شخص ما؟
إذا لم يكن هذا الشخص في متناول اليد ، فيمكنك التعاطف مع نفسك.
استمع إلى نفسك ، ثم قل لنفسك:
عزيزي ، ليس الأمر سهلاً بالنسبة لك. أنا أتعاطف معك كثيرًا يا عزيزي.
أنت ذكي بحيث يمكنك التعامل معها بشكل جيد. لكن يمكنك أن تبكي الآن أو تغضب إذا أردت.
أنا معك. انا بجانبك. سأبقى دائما معك."
إنها تساعدني.
أنانييفا نعومي أليكساندروفنا
موصى به:
على فوائد الهوى
ديمتري أناتوليفيتش جوكوف ، دكتوراه في العلوم البيولوجية ، سمي معهد علم وظائف الأعضاء بعد I. P. Pavlova RAS، St. Petersburg "Chemistry and Life" No. 8، 2014 النزوات - أي الرغبة في تحقيق شيء ممنوع أو مستحيل أو لا معنى له - تعتبر شكلاً من أشكال السلوك الطفولي ، ويجب قمعها وعدم تشجيعها بأي حال من الأحوال.
فوائد المفاجأة
ونتحدى الملل فقط لأن، عش في العالم بدون مفاجآت مستحيل لأي شخص. (دونو من الفناء الخاص بنا) يمكن للرتابة والروتين والركود إزالة الألوان الزاهية والمزاج الجيد من حياتنا. يبدو كل شيء رماديًا ومملًا عندما لا نرى شيئًا جديدًا ومثيرًا في العالم من حولنا.
فوائد إدارة الأزمة للعملاء الذين يعانون من أعراض نفسية جسدية: دراسة حالة
طلب O. ، وهو رجل يبلغ من العمر 39 عامًا ، مساعدة نفسية لظهور أعراض مزعجة ذات طبيعة نفسية جسدية. قبل شهرين ، واجه "انقطاعات في عمل القلب" ، تجلت في عدم انتظام دقات القلب ، والدوخة ، وارتفاع الضغط. خلال هذا الوقت ، خضع O. لعدة فحوصات شاملة بهدف البحث عن أمراض القلب أو الأوعية الدموية .
حول فوائد وأضرار عبارة "اهدأ"
في كثير من الأحيان أسمع الناس يقولون كلمة "اهدأ". يتم نطقها أحيانًا في مواقف مختلفة ، مع نغمات مختلفة ورسائل مختلفة. اليوم أريد أن أتحدث عن مثل هذه المواقف عندما يتم نطق هذه العبارة من قبل الوالدين للطفل. على سبيل المثال ، أم وطفل يسيران في الشارع.
فوائد "خذ وافعل" - لماذا لا يعمل التفكير التفصيلي دائمًا
يوجد الآن العديد من التدريبات والأدب النفسي والتحفيزي وما شابه. الآن لا يتحدث الكسول عن الحاجة إلى العمل على التفكير ، والعمل من خلال الحد من المعتقدات ، والتأمل ، والعمل من خلال المشاكل العاطفية. حسنًا ، هناك العديد من الاتجاهات ، وكل منها يركز على نفسه ، لكن الجوهر هو هذا.
