تواصل مع نفسك

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

كانت كلماتي الأولى للمعالج النفسي كما يلي. "لدي شخص عزيز ، أحبه كثيرًا وأريد أن أكون معه ، لكن من الصعب بالنسبة لي أن أدرك سلوكه. أعلم أنني لا أستطيع تغييره ، أريد أن أغير ردة فعلي على أفعاله وأفعاله ".

ربما كان هذا هو ما حدد أسلوبي في العلاج مع الآخرين. أحاول أن أبدأ بما يشعر به الشخص ، ولماذا لديه مثل هذه المشاعر وردود الفعل. أنا دائما أريد أن أحولها إلى نفسي.

في كل حالة مع الأقارب أو الأصدقاء ، أطرح على نفسي نفس السؤال: "ما هو استثماري الشخصي في الموقف". أعتقد أنه أولاً وقبل كل شيء ، يجب على كل واحد منا أن يعمل على أنفسنا ، وعندها فقط ينتبه لسلوك الآخرين. عليك أولاً أن تنظر إلى نفسك - ما الخطأ الذي فعلته - ثم ترى الخطأ الذي فعله الشخص.

يساعدني ذلك في عدم إلقاء اللوم على المحاور بنسبة 100٪ وعدم الإساءة إليه. والأكثر إثارة هو أنه يجعل من الممكن تقليل وتخفيف سوء الفهم وسوء الفهم ويجلب الموضوعية. لا أريد أن "أغمس" لفترة طويلة ، ومن القول "تريد أن تكون سعيدًا أو على حق" ، أنا بالطبع أختار السعادة.

بعد أن قابلت طفلي الداخلي ، البالغ والوالد ، بدأت أراهم في عائلتي وأصدقائي. فهم من ومتى يتم تضمينه في نفسي أو فيهم ، أبدأ في التصرف بشكل أكثر منطقية ووعيًا.

تطوير الذات ، معرفة الذات ، الوعي بالذات ، التحكم في الذات - كل هذا ليس بالسهولة التي يبدو عليها. من الأسهل بكثير إلقاء اللوم على الآخر ، أو إخباره بالنقد البناء ، أو مجرد قول مجموعة من الكلمات المختلفة حول كيف هو وكيف يحتاج إلى تغيير شيء ما في نفسه. ومن الصعب للغاية أن أعمل على نفسي ، أن أفهم أنني نفسي مخطئ بشأن شيء ما. أن نفهم بصدق ، لا عن طريق العقل أو تفكير العقل ، أن نفهم بالقلب. عندما نفهم أن قلبنا خاطئ ، نبدأ في التصرف بشكل مختلف. لقد بدأنا في التغيير.

أصبح الأمر أسهل بالنسبة لي في العلاقات. وكل هذا بسبب التواصل مع نفسك. كان القلب متصلاً بالعقل ، وفي هذا ، على ما أعتقد ، كان مفتاح الاتصال الناجح والقوي مع الذات. بدأت في تغيير السلوك والأفكار وتغيرت العديد من العمليات الداخلية تلقائيًا. أصبحت على قدم المساواة مع الآخرين ، ولكن من ناحية أخرى. إذا كنت لا أعرف شيئًا ، لا أفهم ، لا أستطيع ، لا أعرف كيف ، فهذا يعني أن الآخرين لديهم نفس المجموعة ، ولكن خاصة بهم ، خاصة بهم. أدركت أن ما هو سهل وبسيط ومنطقي بالنسبة لي - بالنسبة للآخرين يمكن أن يكون صعبًا وصعبًا ويفتقر إلى الفطرة السليمة. إذا كنت أعاني من إصابات وآلام وصعوبات وغالبًا ما تظهر في المقدمة ، فهناك هذا في الآخرين (خاصة في والديّ). إذا كان بإمكاني التواصل من منظور طفل ، فبالطبع يفعل الآخرون (وخاصة والديّ) نفس الشيء. من هذا ولد القبول.

لماذا أنا ممتن أيضًا لهذا التفاعل مع نفسي؟ لقد تعلمت العيش هنا والآن. شعرت بالحاضر ومدى قوته. قبل ذلك ، كنت أعيش إما في المستقبل (الذي أريد أن أكونه) أو لحظات من الماضي. أدركت أن حياتي الحقيقية تحدث في هذه اللحظة. نعم ، إنها متأثرة بالماضي ، مثل ما عشته فيه. نعم ، من المهم جدًا تحديد أهداف للمستقبل ، والسعي لتحقيق شيء ما. إنني أقدر كل ما تبقى يوم أمس ومن المهم بالنسبة لي ما سأقوم به. لذلك ، توصلت إلى استنتاج مفاده أنه ليس طول العمر هو المهم ، بل خط العرض ، أي كيف أعيش الحاضر وكيف أنظمه.

ابدأ بنفسك دائمًا ، تواصل مع نفسك = تواصل مع العالم.