2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
في اليوم الآخر ، تلقيت رسالة في منتدى والدتي ، شيء من هذا القبيل (وليس اقتباسًا): "يبدو أنني أعاني من اكتئاب ما بعد الولادة. لا أنام كثيرًا في الليل ، أشعر وكأنني حصان مدفوع ، أنا" أنا منزعج من كل شيء وكل شخص ، وخاصة زوجتي وطفلي … "لا ، هذا ليس خطأ مطبعي!)
الرجال لا يبكون شيء من هذا القبيل؟ إنهم لا يبكون ، لكنهم يضعون دموعهم في كيس ويضعونها في مكان ما بعيدًا داخل أنفسهم. وبعد فترة - جاهزة مثل هؤلاء المرضى (لاف!) ، عملاء غرف الاستشارات. نظرًا لأنهم أيضًا لا يذهبون إلى المكاتب ، إذن …
حسنًا ، هذا ليس سيناريو جيد. على الرغم من أنه ، في رأيي ، من الأسوأ بكثير اقتحام زوجة وطفل ، والجلوس في العمل في المساء ، والجلوس في منزل أحد الأصدقاء مع زجاجة بيرة في الليل ، وفي الصباح … في الواقع ، أي نوع من الرجل لا يجد شيئا يفعله قبل نصف ساعة من العمل؟
في ممارسة العلاج النفسي الأمريكية ، يوجد مصطلح خاص لاكتئاب ما بعد الولادة (PPND). ويصرح معالجو الروح الأمريكيون أن هذا أمر خطير ، على الرغم من أنه أقل شيوعًا من الإناث PND.
يعتقد المعالج النفسي الأمريكي ويل كورتني أنه إذا كان آباؤنا أكثر انخراطًا في عمليات الأبوة والأمومة ، وليس فقط "عليك يا صغيرتي ، أنا أتسوق" ، ولكن سيكون لديهم ورقة غش سحرية في جيبهم (تسميها كورتني "نموذج السلوك ") فيما يتعلق بما يجب فعله مع الطفل ، سيكون هناك عدد أقل بكثير من حالات PPND. بعد كل شيء ، الجهل وسوء الفهم هو الطريق الصحيح للتهيج والغضب.
يبدو لي أنه في كثير من الحالات ، لا ينشأ اكتئاب كل من الإناث والذكور من فراغ لمجرد حقيقة إنجاب طفل. تكمن الأسباب دائمًا إما في مكان ما قبل ولادة الطفل - مشاكل في العمل / المالية ، أو الخلاف في الحياة الأسرية ، أو حالات الاكتئاب ، أو مرتبطة بعدم استعداد الوالدين الداخلي لليالي الطوال ، والمغص ، وما إلى ذلك.
في الشهر الأول من حملي ، اشتريت "كتاب أبي" لزوجي للنرويجي لارس لودفيج رود ، وهو أب لطفلين (وقت إصدار الكتاب). هي نفسها قرأته. شارك في مسؤوليات رعاية الطفل مع زوجته بنشاط كبير. إليكم النتيجة: "وبعد ذلك يبدأ (الأب-المؤلف) في طرح سؤال مؤلم على نفسه: لماذا يذهب الآباء إلى العمل؟ لنكون أكثر دقة ، لماذا في هذه الأيام الأولى ، مباشرة بعد ظهور المولود الجديد ، يزحفون خارج المنزل ، ويظهرون حيث الناس مشغولون حقًا بالعمل ، ويتظاهرون بأنهم في مكان العمل؟ " هذا الأب فهم أمي. وفهمت دوري.
بعد كل شيء ، يعتقد العديد من الآباء أن الأمومة من كلمة أمي. يلعب الأب دور الكهف البحت ، والمهمة الرئيسية هي كسب المال. هذه فكره جيده جدا. لكن يتم إعطاء القوالب النمطية لتدميرها. لذلك ، يمكن أيضًا مساعدة أبي في الرغبة في المشاركة في العملية (يريد ، لكنه صامت؟:))
كيف؟؟ كتب على سبيل المثال. سيكون لدى كل أب وقت لقراءة كتيب رعاية الطفل على الأقل ، مع معلومات حول احتياجاته وخصائصه.
الاستعدادات المشتركة. أشرك أبي في شراء "رجال صغار" مع شرح لكيفية ارتدائهم لاحقًا. الدورات ، والتي يوجد منها الآن مجموعة كبيرة ومتنوعة لكل ذوق. مراكز الأبوة الواعية ، والجماعات النفسية ، وعلماء نفس الأسرة ببساطة. من المهم معرفة ما سيحدث بالفعل في المنزل وفي أذهان الوالدين بعد ولادة الطفل. هذا يعني أنك يجب أن تسمعه في الدورات.
وصف دور البابا في النهاية. ارسمي من عشرة مجلدات قرأتها أمي أثناء الحمل (تمكن والدي من قراءة الكتيب فقط) وقدمها في شكل سهل الهضم إلى زوجها. وتقاسم المسؤوليات معه. لا تركضوا معًا لمدة ثلاث ليالٍ متتالية بالقرب من الرجل الصغير الذي يصرخ. واحد في ساحة المعركة ، والثاني على حمم قطع الغيار ، ينام في غرفة منفصلة ، إن أمكن. يستحم أبي ، حمامات الأم. هذا رائع جدا)). إذا تُرك الأب بمفرده لمدة ساعة ، فأنت بحاجة إلى إعطائه تعليمات واضحة حول ما يجب فعله من حيث المبدأ ، وفي حالة … وما إلى ذلك.
بالطبع ، لا أحد يلغي الأسباب غير المباشرة لمثل هذه الحالة للبابا الشاب.يمكن أن تقع مشاكل العمل والمال في أي وقت. سوف يتدهور مزاج الأسرة. لكن مهمة الأم هنا ليست إلقاء اللوم ، ولكن لدعم الأب الشاب لأسرة كبيرة بكل طريقة ممكنة. وربما ، إعفاء الزوج مؤقتًا من الشؤون البابوية أثناء بحثه عن عمل ، أو عن ربح إضافي. ثم سيقدم والده بالتأكيد مساعدة حماته!)
يجب ألا يفقد الآباء الاتصال ببعضهم البعض. يمكن أن يكون الأمر على هذا النحو في كثير من الأحيان - أمي متعبة ، وأبي متحدي الإساءة. وكان أبي أيضًا متعبًا ولم يلاحظه أحد. يتواصل. حول ما يقلقك ، حول مدى استنفادك ، حول المخاوف وخيبات الأمل. كلاكما في وضع مماثل. هذا يعني أنه سيكون هناك ضعف عدد الحلول.
والذهاب في نزهة على الأقدام! معًا ، وأحيانًا بشكل منفصل ، اترك بعضنا البعض.
الآن ، أتمنى أن يكون أبي مسلحًا بالكامل.
موصى به:
كيف تتوقف عن انتقاد نفسك وتبدأ في دعم نفسك؟ ولماذا لا يستطيع المعالج إخبارك بمدى سرعة مساعدتك؟
تعد عادة النقد الذاتي من أكثر العادات تدميرًا لرفاهية الإنسان. من أجل الرفاهية الداخلية ، أولاً وقبل كل شيء. في الخارج ، يمكن أن يبدو الشخص جيدًا وحتى ناجحًا. والداخل - ليشعر وكأنه كائن غير موجود لا يمكنه التعامل مع حياته. لسوء الحظ ، هذا ليس حدثًا نادرًا.
الرجل الذي لا يستطيع اختيارك
الفكرة الرئيسية: يوجد مثل هؤلاء الناس وهذا ليس خطأك. ومع ذلك ، يمكنك أن تفعل شيئًا لنفسك. لكن أول الأشياء أولاً. ذات مرة عانيت كثيرًا من حقيقة أنه في كثير من الحالات في علاقة لا يبدو أن الرجل يختارني. أو يتأرجح بين عدة نساء. أو "لديه أولويات أخرى"
الاعتماد على الذات: "أفعل كل شيء لأجعله يشعر بالرضا ، ولا يمكنني إنكار أي شيء له"
جزء من كتابي "بماذا نخلط بين الحب أم هو الحب". في حد ذاته ، فإن الرغبة في فعل شيء ممتع لمن تحب أمر رائع. إذا تم استيفاء عدد من الشروط: بالنسبة لمن تحب ، هذا جيد حقًا. أي أنه لا يأتي من موقف "أعرف ما هو الأفضل له"
أستطيع أن أفعل كل شيء ، يمكنني أن أفعل كل شيء
يمكن للجميع أن يحافظوا على عملهم وأن يشعروا بالرضا ، وكل ما يتطلبه الأمر هو معرفة مفاتيح زيادة إنتاجيتهم. بالتأكيد أنت تعرف بعض التوصيات. أنا متأكد من أنك قد درست الكثير من المواد حول موضوع الفعالية الشخصية وحتى استخدام شيء ما. نميل جميعًا إلى استخدام التقنيات التي أنفقنا مواردنا على إتقانها.
يمكن للمريض فعل أي شيء! هل أنت مسؤول عن مرضك؟
يمكن للمريض فعل أي شيء! هل أنت مسؤول عن مرضك؟ في ثقافتنا ، غالبًا ما يُنظر إلى المرض على أنه شيء يأتي من الفضاء ويهاجم أجسادنا من الخارج. وبالتالي ، يبدو أنه لا علاقة لنا به: "نحن لسنا مسؤولين عما يحدث لأجسادنا". بالإضافة إلى ذلك ، في المجتمع ، فإن مثل هذا الخوف الشديد من الإصابة بالمرض ، أو التضحية العالية فيما يتعلق بالمرضى ، يسخن الموقف غير المسؤول للشخص المريض ويفسده ، مما يسمح له بالتلاعب بالعالم بمساعدة شخصه.
