2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
كيف ترتبط الطاقة وعلم النفس؟ - أنت تسأل. دعنا نحاول معرفة ذلك. لماذا نقول عن البعض: "نشيط ، متهور ، نشيط" ، وعن البعض الآخر "بطيء ، بلغم ، شاق"؟ أي أننا نميز السرعة والنشاط والمستوى العام للطاقة الحيوية البشرية.
الطاقة هي مدى نشاطنا وحركتنا ، ومدى سرعة العديد من العمليات ، بما في ذلك العمليات العقلية المختلفة ، فينا. نشعر بديهيًا أن مستوى الطاقة والنشاط العام يمكن أن يختلف باختلاف الأشخاص ، وحتى لشخص واحد ، اعتمادًا على حالته. هؤلاء. مستوى الطاقة والنشاط شيء يتغير فينا ولا يتم تحديده وتحديده مسبقًا.
يمكننا أن نرى تقلبات في مستويات الطاقة اعتمادًا على الوقت من اليوم والموسم اعتمادًا على التغييرات في عملياتنا الداخلية. يتم تحديد بعض إيقاعات (دورات) حياتنا من خلال خصائص المجتمع والثقافة. على سبيل المثال ، في القرن الثامن عشر ، كان النوم مع اليقظة في منتصف الليل لعدة ساعات يعتبر أمرًا طبيعيًا ؛ يمكن أن يكون إيقاع الحياة في مدينة كبيرة مختلفًا تمامًا عن إيقاع الحياة الريفية. في ظل هذه الإيقاعات ، يتم بناء عمليات الطاقة في الجسم - تغيير في إيقاعات الراحة والنشاط ، وتراكم الطاقة ومظاهرها.
الشيء الأكثر إثارة للاهتمام هو أنه يمكننا أن نكون على دراية بهذه العمليات وإجراء تغييرات عليها. يمكننا زيادة مستوى نشاطنا ، طاقتنا ، أو العكس ، تقليله ، وإبطائه.
إذا قررت تجربته ، فإن الخطوة الأولى ، بالطبع ، هي مراقبة الإيقاعات التي لديك. ما الذي يساعدك على أن تكون نشطًا؟ متى تبطئ أكثر؟ ماذا يعطيك؟ أي إيقاع أو مستوى نشاط أكثر راحة بالنسبة لك؟ كيف تستجيب لزيادة مستويات الطاقة؟ هل أنت قادر على تتبع التقلبات في إيقاعات النشاط؟
يمكنك أن ترى أن مستوى الطاقة الأعلى سيكون الأمثل لبعض مجالات الحياة ، ومستوى طاقة أبطأ وأقل للآخرين. على سبيل المثال ، إذا كان من المهم بالنسبة لنا أن نكون على اتصال مع أنفسنا ، فمن الأفضل لهذا أن نبطئ ، ونصل إلى مستوى أكثر توازناً من الطاقة ، ونمنح أنفسنا الفرصة للاستماع إلى العمليات الداخلية. إذا أردنا الحصول على وقت للقيام ببعض الأعمال الروتينية في جميع أنحاء المنزل ، فإن مستوى طاقة أعلى سيفي بالغرض. بالإضافة إلى المراقبة الذاتية ، هناك تمارين خاصة تساعد في تنظيم مستويات الطاقة ، وإذا كنت ترغب في تقليل نشاطك ، فيمكنك استخدام تقنيات التأمل. عادة ما تكون فعالة جدًا في المساعدة على الإبطاء والانتقال إلى قطب التباطؤ. يمكن أن تساعدك مراقبة تنفسك وتعميق الشهيق وإبطاء الزفير على الإبطاء ، بينما تزيد التمارين النشطة من مستويات الطاقة لديك. يمكن أن يساعدك فرك جسمك بمنشفة بعد الاستحمام أو التدليك الذاتي مع التنصت والتنصت على الحركات السريعة على التنشيط والحصول على الشكل بسرعة ، ولكن من المهم أن تتذكر أنه للحصول على حالة بدنية ونفسية جيدة ، فإن دورات النشاط والهدوء ، يجب أن تتناوب الحالة البطيئة. من المستحيل أن تحافظ على نشاطك طوال الوقت. بعد فترة ، قد يحدث الإرهاق. سواء أعجبك ذلك أم لا ، يعتني جسمك بنفسه وينظم فرصة الاسترخاء. لذلك اعتني بنفسك خلال))
سنبحث في موضوع الطاقة ونبحث عن التمارين التي تساعدك في مجموعة "الجسم كمصدر" - انضم إلينا. يمكن العثور على مزيد من التفاصيل هنا
ناتاليا المقلية
رسم توضيحي لسو ديفيس
موصى به:
أين يذهب المال (هم أيضًا طاقة الحياة)
رأى الرفيق ماركس في العالم أن هذا الظلم هو التوزيع غير العادل للبضائع. على وجه التحديد - المادة. على وجه التحديد ، المال. لكن العالم لا يمكن أن يكون غير عادل ، فكل شيء فيه متناغم بشكل مدهش. هناك ما يكفي من المال في هذا العالم لكل من أهدافي واحتياجات كل شخص ولد على هذا الكوكب.
المرأة هي طاقة خفية من الفرح
بالنسبة للمرأة ، لا شيء مستحيل في هذه الحياة. بعد كل شيء ، فإن طاقة المرأة خفية ، ووفقًا لجميع القوانين ، فإن الطاقة الخفية تتحكم دائمًا في الطاقة الكثيفة. يتذكر. تقوم المحركات بتحويل طاقة الرياح والمياه والوقود النووي إلى طاقة ميكانيكية وكهربائية وغيرها من الطاقة التي تدفع الوحدات الضخمة.
طاقة الغضب - في اتجاه بناء
- الآن أنا في مرحلة تعلمت فيها ، إلى حد ما ، تتبع ظهور المشاعر السلبية ، لم يعد بإمكاني قمعها أو لا أريدها ، لكنني أعتقد أنه ليس من الصديق للبيئة التخلص منها على الآخرين ، ولا أعرف أي طرق أخرى. وأنا مهتم بتقنيات تكتيكية بدقة ، وإن كانت مؤقتة ، وما يجب القيام به في الوقت الذي تلامس فيه كلمة أو أفعال المحاور ، أو مجرد حدث ، بقوة ، وعملت كحافز لإثارة المشاعر من الداخل.
أين تزحف إذا لم يكن هناك طاقة
في المنتديات النفسية ، أصادف بشكل متزايد أسئلة حول ما يجب القيام به إذا لم يكن هناك طاقة. يقدم علماء النفس وعلماء الباطنية مجموعة متنوعة من الإجابات. نحن بخير بالطبع. ولكن إذا كنا نتحدث عن التعب المزمن والتهابات الجهاز التنفسي الحادة المتكررة والحمى منخفضة الدرجة ، فأنت بحاجة إلى الاتصال بمعالج.
القاعدة 7 من 64. طاقة الهدف ، أو كيفية جعل الأهداف تعمل من أجلك؟
الهدف الحقيقي هو إطلاق الطاقة ، وإعطائك الأمل وكمية هائلة هائلة من القوة للعيش. وكيف تجعل أهدافك تعمل من أجلك ، سأخبرك في هذا المقال. أريد أن أقدم لك بعض النصائح المفيدة لتحقيق أهدافك. تحتاج إلى ترجمة احتياجاتك إلى أهداف محددة وقابلة للقياس.
