لا يخرج الوتد بإسفين أو ما إذا كان من الضروري الذهاب إلى سرير غير مبرد

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

في بعض الأحيان ، عندما تغلق بعض الأبواب وتريد فقط فتح الأبواب الأخرى على الفور …

الفراق ، الطلاق ، رحيل الحبيب هو دائما خسارة. أي تغييرات تطرأ على حياتنا (الانتقال إلى وظيفة جديدة ، ونقل الأطفال إلى منزلهم ، والانفصال عن الشريك) - فقدان ما كان من قبل ، وفقدان التعديلات التي تم تشكيلها مسبقًا ، والأفكار حول أنفسنا والحياة. حتى لو بدأ الانفصال من قبل الشخص نفسه ، وكان يُنظر إليه على أنه أمر مرغوب فيه ومتوقع ، فإن النفس لا تزال بحاجة إلى وقت لإعادة هيكلة ومعالجة العواطف وقبول طريقة جديدة للحياة وإيجاد الذات بهذه الطريقة. حتى عند مغادرة منطقة الراحة المشؤومة المعتادة ، فإننا نشعر بالحزن والحاجة إلى تطوير التكيف مع طريقة جديدة للحياة ، ووضع جديد ، وتصور جديد للذات.

يمكن مقارنة الخسارة بجرح ما بعد الجراحة. المشاعر والأفكار مؤلمة والروح والجسد تعاني. من المفهوم تمامًا أن المرء يريد تجنب هذه الأحاسيس والتجارب. هناك خيال ورغبة في التحول إلى شيء ممتع ومبهج.

لا أريد حقًا تجربة المشاعر المؤلمة ، ولكن أريد الغوص في دوامة جديدة. أريد التخدير ، إسفين إسفين و … أسرع …

وتجدر الإشارة إلى أنه عند ترك الشراكة لدينا عجز متراكم معين في الاحتياجات غير الملباة. وإلا فلماذا ترحل؟ إن رغبة الشخص وحاجته لسد هذه النواقص بأسرع ما يمكن أمر مفهوم. لذلك ، غالبًا ما نشعر بالحاجة الملحة ونسعى جاهدين للتعويض عن كل أحزاننا ومشاعرنا الصعبة من خلال جذب شخص جديد إلى حياتنا وعلاقات جديدة وحب جديد. أود أن أحصل على اعتراف بنفسي كرجل / امرأة ، والاهتمام والمكملات والرعاية والمشاركة والدعم. أشعر بقيمة ومثيرة للاهتمام ، نعم ، أكد على نفسك ، واشعر أن كل شيء على ما يرام معك.

ولكن! هناك عدة لحظات محفوفة بالمخاطر خبيثة ، من النار إلى النار. فيما يلي أهمها:

• في عجلة من أمرنا للانغماس في سعادة جديدة ، دون الحداد على الخسارة ، فإن المشاعر التي لم تُعاش أو تُقمع أو تُستبدل لا تذهب إلى أي مكان. إنها تتراكم وتخلق التوتر ، والذي يمكن أن "يؤذي" بشكل مزمن أو ينفجر بقنبلة في أكثر اللحظات غير المناسبة. يتم أيضًا تضمين عدد من الدفاعات النفسية ، نوع من المرشحات لإدراك الواقع ، مما يجعل من الصعب التواجد هنا والآن ، لرؤية الواقع وإدراكه بوضوح. نتيجة لذلك ، بدلاً من الرفاهية الجديدة المرغوبة ، يمكنك أن تتعثر على أشعل النار القديم.
• تعالج نفسيتنا كل شيء بوتيرتها الخاصة ولا تحتاج إلى التعجل. لا تسحب العشب حتى ينمو بشكل أسرع. يستغرق الأمر وقتًا لإجراء سلسلة كاملة من العمليات المعقدة المرتبطة بقبول الواقع وتجربة المشاعر. حلقة الخسارة - عملية العيش في حزن ، لها خمس مراحل: الإنكار والغضب والمساومة والاكتئاب والقبول. يحدث هذا عادة على مدار العام.

دعونا نعتبرها بالترتيب.

مرحلة الصدمة (الإنكار) - هذا هو التخدير الطبيعي وهو في بعض الأحيان لا يكفي وتريد مكملات. في الفترة الأولى بعد الانفصال ، قد يبدو أنه لا شيء يؤلم. وهكذا تحمينا النفس من أقوى صدمة. بعد كل شيء ، لا يمكننا حتى قبول الحدث على الفور على أنه حقيقة حدثت وإدراك ما حدث بالفعل.

إذا حاولت بناء علاقات جديدة ، ولا تزال نفسياً في العلاقات القديمة ، فهناك خطر كبير أن يكون الشخص الجديد مجرد أفيون. يمكنك "التعلق" بها ودمجها ، وهو أمر بالغ الخطورة أو استخدام أناني عادي ، مثل الجص أو لسان الحمل.

قد يكون لدى الشخص الحزين دفاعات نفسية مثل القمع ("الأمواج تضرب ، لكنني لا أتألم ، لكنني سعيد") ، والعقلانية ("لم أرغب حقًا في ذلك") ، والانقسام (لن أفكر حول هذا الموضوع اليوم ، سأفكر فيه غدًا) ، الاستبدال ("الآن لدي من أحبه ، ومن أعاني من أجله" ، المثالية البدائية ("ها هي ، أخيرًا ، السعادة!")

مرحلة الغضب مرحلة مهمة. نشعر بالغضب عندما تُنتهك حدودنا (الطريقة المعتادة وظروف الحياة) أو عندما لا تُشبع الاحتياجات ، وعندما ينفصلون ، لا يشعرون بالرضا بشكل طبيعي. الاعتراف بغضبك واستحقاقه أمر ضروري.

في هذه المرحلة ، قد ينشأ عدد من المشاكل في علاقة جديدة بسبب إثارة مثل هذه الدفاعات النفسية مثل تحديد الهوية الإسقاطية ("كل الرجال أوغاد ، والنساء عاهرات" أو يتصرفن بطريقة غريبة ("ستدفع لي مقابل كل شيء")).

في مرحلة تقديم العطاءات - هناك أفكار حول ما يجب كسره وليس بنائه. ربما يكون من الأسهل إجراء إصلاح شامل بدلاً من إعادة بدء البناء. يبدأ في "الوصول" وانخراطه في ما يحدث ، يمكن أن ينشأ ويسعى إلى الشعور بالذنب ، وإدراك الأخطاء ، وهناك رغبة ومحاولات لإصلاح كل شيء.

في هذه المرحلة من العيش في حالة خسارة ، من السهل الوقوع تحت تأثير آلية الدفاع النفسي المتمثلة في التقديم ("هذا كله لأنه برج الأسد وفقًا لتوقعات الأبراج") أو الإسقاط - عند طرح أسئلة غير معلن عنها لنفسك أو لشخص سابق. الشريك يتم بثه بالفعل لمن هم في الجوار: "هل تعتقد أيضًا أن هذا كان خطأي بالكامل؟" "أنت مثل حبيبي السابق." تسمح مقاومة الدفاع النفسي أحيانًا للشركاء الأبرياء الآخرين بمحاولة تنفيذ تلك الاستراتيجيات والتكتيكات التي لم تنجح في العلاقات السابقة. قد لا يلاحظ الشخص حتى أن النص لا يزال كما هو ولا يعمل. أو ، على العكس من ذلك ، حاول بعناد دفع فكرتك إلى شخص جديد (لأنها فكرة جيدة) دون تحليل سبب عدم نجاحها في المرة الأخيرة.

كآبة … أحلك الأوقات قبل الفجر. الألم والحزن مؤلمان وغير سارين حقًا. غالبًا ما يتعلق الأمر بآمال لم تتحقق وتوقعات غير محققة. من المهم أن تسمح لنفسك بالشعور والحزن والبكاء. يمكنك ويجب أن تتعاطف مع نفسك وتشعر بالأسف على نفسك. كثيرون لا يعرفون الحزن ويخجلون منه ، مخطئين في تجربته على أنها مظهر من مظاهر الضعف. لكن الأقوياء والواعين فقط هم من يستطيعون إدراك الحزن والأسى حقًا. من خلال عيش الحزن يحدث نوع من التحول والتندب في الجروح العقلية. يأتي قبول ما حدث وإدراك جزء مسؤوليتهم فيما يحدث.

عند محاولة الهروب من المشاعر الطبيعية الثقيلة إلى دوامة جديدة وإجبار إعادة التأهيل ، فإن آليات الدفاع النفسي مثل التسامي ("الآن سأخرج …") أو الانحدار ("سأقوم بتنظيف عام في منزل جديد رجل نبيل "). التراجع هو آلية غير واعية للعودة إلى تلك الفترة من الماضي عندما كان كل شيء على ما يرام ومحاولة لاستمرارها بشكل جيد. أحيانًا ترمي النفس الخدع ونحاول ، بطريقة رائعة ، ولكن ليس بالطريقة الصحيحة ، مع شريك جديد أن نبدأ من المكان الذي توقفنا فيه في العلاقة السابقة.

تبني. حسنًا ، إنها تنمية. قبول الذات ، والوضع ، وفقدان المرء سيؤدي حتما إلى فهم جديد ومعالجة وتحليل وقرارات جديدة وإحساس جديد بالكمال والنزاهة. وفي مثل هذه الحالة الذهنية والوعي ، يكون لبناء علاقات جيدة منظور جيد.

ملخص. بعيدًا عن الأنظار ، بعيدًا عن العقل … - لم يحدث ذلك. بحاجة الى وقت. إذا لم يكن هناك ما يؤلم أو يشد ، فالسؤال هو من أنت وماذا كنت؟

في عجلة من أمرنا لقلب الصفحة ومحاولة التصرف في الاتجاه المعاكس للوقت ، يمكن أن نكون غافلين عن احتياجاتنا الحقيقية وعشوائية في اختياراتنا.

باستكمال عملياتنا الشخصية الطويلة دون وعي والتحدث إلى أشباح من الماضي القريب في شخص شركاء جدد دون وعي ، فإننا لا نراهم من حيث الجوهر.وهذا خطأ لا يتعلق بك ولا بهم.

في الوقت نفسه ، من المهم ألا تنغلق على نفسك بعيدًا عن بيئتك القريبة ومعارفك وفرصك الجديدة. من المهم أن تطلب وتقبل المساعدة والدعم من الأحباء والأصدقاء واستشارة طبيب نفساني. أسهل ، وأكثر أمانًا وموثوقية ، هذا المسار الصعب هو الذهاب مع شخص يمكنك الوثوق به. لكن يمكن للآخرين المساعدة فقط ، ولكن يجب على كل فرد أن ينهض من تحت الرماد ، ويمر بأهم مراحل الإحياء وإعادة التأهيل. هذه هي الفترة الزمنية التي من المهم أن تخصصها لنفسك ، وخسارتك ، وألمك ، وروحك. فقط بعد ذلك ستكون هناك فرصة جديدة وفرصة جديدة لخلق شيء جديد.

اليوم ، تثير كلمة الحجر الصحي ارتباطًا مخيفًا أيضًا. لكن هذا المقال يدور حول فترة الخروج من العلاقة. بهذا المعنى ، فإن الحجر الصحي والعزلة الذاتية هي مستوى معين من المسؤولية الذاتية والموقف البيئي تجاه الذات والآخرين. بعد كل شيء ، السعادة الجديدة والحب الجديد قاب قوسين أو أدنى!)

أتمنى لنا جميعًا القوة والموارد العقلية ، ودعم الجودة ، والمعارف الجديدة الممتعة والعلاقات السعيدة!

بإخلاص،

عالمة النفس الخاصة بك تاتيانا يانينكو