2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
عندما نتحدث عن العلاقات ، يبدو أن هناك نوعين متورطين: الشريك الزوجي ، والوالد والطفل ، والمدير والمرؤوس. لكن هل هناك دائمًا شخصان فقط متورطان في علاقة؟
تأمل في مثال: هناك زوجان ، يقومان ببناء علاقتهما. وفي نسخة صحية مشروطة ، ما يحدث لهذين الزوجين يخص الاثنين فقط. تظل المشاعر التي تنشأ في الزوجين هناك ، ويتم حل جميع النزاعات من خلال المناقشة المباشرة ، ولا يشارك الآخرون في "استنزاف" المشاعر أو اكتشاف أي من الشركاء على صواب أو خطأ.
في الواقع ، قد يكون هناك العديد من الخيارات الأخرى: يتشاجرون ، ويغادر شخص ما ليشكو للأصدقاء / الصديقات من شريك. أو يتصل بوالديه. او يشكو من شريك للاطفال ان وجد. أو يبدأ اتصال حقيقي أو افتراضي على الجانب. أو يذهب إلى العمل ، ثملاً ، أو قماراً. والآن يدخل تفاعلنا من "واحد إلى واحد" في فئة "المثلث".
من أشهر الأوصاف لهذا النوع من العلاقات ما يسمى ب مثلث كاربمان … يتم توزيع الأدوار فيه على النحو التالي:
1. الضحية هي أهم شخصية في القصة. الضحية هو الذي يبدأ التفاعل الثلاثي ويجذب مشاركين آخرين في العملية. ما هي سمة هذا الدور؟ هذا هو "الحمل المسكين" الذي تريد حقًا إما أن تندم عليه أو تنكسر. هاتان الرغبتان هما الدافعان الرئيسيان للدورين الآخرين - المنقذ والطاغية (أو ، كما يطلق عليه أيضًا ، المضطهد).
إذا عدت إلى المثال الذي قدمته مع زوجين ، فستكون الضحية هي الشريك الذي يبدأ في تقديم شكوى إلى أطراف ثالثة بشأن الآخر. على سبيل المثال ، الزوجة التي تخبر أصدقاءها أن زوجها هو مثل هذا الوغد ، وقح ، ولا يعمل ، ولا يساعد في المنزل ، وبشكل عام. الهدف هنا ليس فقط رغبة واضحة في الحصول على الدعم ، ولكن أيضًا لجذب الأصدقاء إلى جانبهم ، حتى يشعروا بالأسف على "الشيء المسكين". في الوقت نفسه ، يتصرف الزوج كمعارض للبطل ، ويعارض الزوجة التي أساءت ظلما. بالمناسبة ، فإن الشعور بالاستياء والذنب هو أمر نموذجي لشخص في هذا الموقف.
2. المضطهد هو في الحقيقة البطل السلبي لهذه القصة الدرامية. إنه محور كل عدوان وكل تدمير في هذه العلاقات. ويعكس سلوكه هذا حقًا: يمكنه استخدام العنف الجسدي أو العاطفي ، أو أن يكون عدوانيًا سلبيًا.
في مثال الشجار الخاص بي ، سيكون المضطهد هو الزوج الذي "يُسكر / يُضرب مرة أخرى" ، الذي يتنمر على زوجته ، ويجبرها على الانصياع لها أو السيطرة عليها في كل خطوة.
3. من أجل الاكتمال ، هناك شخصية واحدة فقط مفقودة - المنقذ. هذا هو نفس البطل الذي يأتي لحل مشاكلها للضحية (غالبًا حتى لو لم تطلب ذلك). إنه يحتوي على كل اللطف والود ، لكنه في الواقع لا يحسن الموقف ، بل العكس تمامًا. يؤدي "الإنقاذ" إلى حقيقة أن الضحية أكثر رسوخًا في دورها ، لأن المنقذ يحرمها من المسؤولية عما يحدث.
في حالة الشجار بين الشركاء ، يمكن أن يكون المنقذ ، على سبيل المثال ، صديقًا عطوفًا يعد "بالتحدث" مع الطرف الآخر.
لا يمكن أن يشمل هذا المثلث الأفراد فحسب ، بل يشمل أيضًا ، على سبيل المثال ، العمل في دور المضطهد ، الذي يأخذ كل القوة من شخص غير سعيد ليس لديه وقت لأي شيء آخر. يمكن ملاحظة هذه العلاقة المثلثية بوضوح أيضًا في العائلات التي يوجد فيها مدمنون - يمكن أن يكون الكحول طاغية ومنقذًا يجمع العائلة معًا. يمكن للطفل في كثير من الأحيان أن يصبح منقذًا في محاولة لحماية أحد الوالدين من الهجمات من الآخر. حسنًا ، ويمكن أيضًا تشكيل مثلث في نسخة الزوج - الزوجة - العاشق ، الذي يريد ، بدفئه وعاطفته ، انتزاع الرجل البائس من أقدام الزوجة الباردة.
أنا أستخدم أمثلة مبالغ فيها عن عمد لإظهار مدى شيوع المثلثات في العلاقات.
ما هي خصائص هذه العلاقة؟
- مشاعر حية بشكل لا يصدق - سلبية وإيجابية على حد سواء. هنا لديك شجار عاصف ومصالحة دامعة. هذه العواصف العاطفية تسبب حرفياً الإدمان وتجعل من الصعب للغاية الخروج من مثل هذه العلاقة.
- نقص التنمية - الوضع يعيد نفسه مرارا وتكرارا. قد يتغير الأشخاص أو الظروف الخارجية ، لكن المخطط العام للقصة سيكون ثابتًا. وهذا بدوره يخلق عادة ويؤثر على بناء العلاقات في المستقبل.
- عدم القدرة على حل الموقف إذا كنت جزءًا من مثلث. لتحويل المثلث إلى علاقة صحية ، عليك الخروج منه. ولا يمكن القيام بذلك إلا من خلال إدراك ما يحدث وما هو دوري في الموقف.
هل هناك أي خيارات لعلاقة صحية تتضمن ثلاثة؟
نعم ، على سبيل المثال ، والدان وطفل. يمكن اعتبار علاقتهم صحية إذا كان هناك تسلسل هرمي واضح: الآباء متساوون وفوق الطفل. القواعد التي وضعها كل من الوالدين هي نفسها ، فالأب لا يلغي حظر الأم. لا يشارك الطفل في نزاعات الوالدين ، ويتم حل صراعاته مع والدته أو والدته بشكل منفصل مع الأم أو الأب ، على التوالي.
خيار آخر هو إشراك طرف ثالث محايد ، مثل وسيط أو طبيب نفساني ، للتعامل مع الموقف. هذا اختصاصي مدرب بشكل خاص ولن يشارك في اكتشاف "المذنب الصحيح" أو الانحياز إلى جانب. ستكون مهمته معرفة احتياجات كل شريك والمساعدة في إيجاد طرق لتلبيتها.
وبالتالي ، تعد العلاقات المثلثية نوعًا شائعًا من العلاقات المدمرة ، لكن الوعي والحدود الشخصية الواضحة يسمحان لك بالبقاء في مستوى بناء.
موصى به:
كيف تترك يوم جرذ الأرض
موصى به للقراءة في طريقك إلى العمل صباح يوم الاثنين ، مساء الأحد ، وأيضًا عندما تريد رمي كومة من الأوراق عن الطاولة ، أغلق رأسك بيديك واسأل السؤال "إلى أين أنا ذاهب؟" و "ماذا أفعل هنا؟" يوم جرذ الأرض هو تعبير أصبح اسمًا مألوفًا.
الإدمان النفسي. فقط لا تترك نفسك
المؤلف: Elena Mitina المصدر: elenamitina.com.ua أكتب هذا المقال لمواصلة موضوع السلوك الإدماني وأريد التفكير في أحد أنواعه - هذا هو الإدمان النفسي (العاطفي) أو إدمان العلاقات أو إدمان الحب. في مجمل أنواع الإدمان المختلفة ، ربما يُنظر إلى الحالة النفسية على أنها الأسهل ، لأنها لا تضر بشخص ما بشكل واضح وقوي ، على سبيل المثال ، إدمان الكحول أو إدمان المخدرات.
كيف تترك إلى الأبد شخصًا أو موقفًا كان يعذب لسنوات
مؤلف: نيكولاي ليند معالج نفسي ، مؤلف أسلوب العلاج التصويري العاطفي ، دكتوراه. المقال مكرس لنهج جديد لحل مشكلة الاعتماد العاطفي. الفكرة هي أن الاعتماد العاطفي يتم تحديده من خلال المشاعر أو أجزاء من شخصية الفرد "المستثمرة" في موضوع التبعية.
كيف تترك من تحب إذا فهمت أنه عنزة؟
- دعنا لا نقسم في الملاحظات بعد كل شيء. - عندما "تترك" الحبيب ، فإنك تتصرف مثل مدمن المخدرات الذي قرر الإقلاع عن التدخين. لقد قررت ، لكن الجسد لم يحل أي شيء من هذا النوع ويقاوم. يبدأ الاكتئاب ، الانسحاب. لذلك ، فإن القاعدة الرئيسية في مثل هذه الحالات هي تغيير نفسك ، وتعلم حب نفسك ، والتعامل مع رأسك ، ومشاكلك.
كيف تترك نفسك مستريحًا وتوقف عن تغيير حياتك؟
كيف تغير حياتك دون أن تفعل شيئًا من أجل هذا؟ نحن نعيش في عصر الصخب. هذا يعني شيئًا مثل ما يلي - إذا كنت تريد أن تكون سعيدًا ، عليك أن تفعل شيئًا ما. وإذا كنت تريد أن تكون ناجحًا ، فافعل الشيء نفسه. حتى لتغيير موقفك من شيء ما هو تغييرك ، فهذا يعني أن تفعل الشيء نفسه من أجلك.
