لقد أتينا جميعًا من مرحلة الطفولة 2 "ابق فمك مغلقًا حتى لا تخلق مشاكل للآخرين"

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

بداية هذه القصة في الطفولة ، إلى جانب العديد من القصص الأخرى. عند الخلافات داخل الأسرة ، أو المزاج السلبي للوالدين ، يرتبط الطفل بنفسه ويعتقد أن الأب أو الأم غير راضين عنه.

لم يشرح له أحد أن البالغين يمكن أن يختبروا مشاعر وعواطف مختلفة والأسباب يمكن أن تكون مختلفة تمامًا ، وليست مجرد سلوك جيد أو سيء للطفل.

اليوم أريد الاستغناء عن التحليل والتقييم والتعليقات. يتم ذلك من قبل العملاء أنفسهم أثناء المحادثة. مجرد حالات من الممارسة.

الطلب: تقلب المزاج ، القلق ، عدم الرضا عن النفس ، عدم الرغبة في أي شيء.

- اخبرنا ما الذي يقلقك؟

- يانا: أشعر بالراحة في الصباح ، وبعد ذلك تظهر حالة من القلق ، خلفية عاطفية لا تحظى بالتقدير ، من الصعب جدًا بالنسبة لي تقييم مشاعري.

ما هو الأكثر ارتباطًا بقلقك؟ ما الذي أنت قلق بشأنه؟

- يانا - لا أعرف كيف أصف ذلك ، إنه نوع من عدم اليقين. حالة كونك خارج المكان ، والشعور بأنني أفعل كل شيء خاطئًا ولا معنى له

- وكيف تفعل ذلك بشكل صحيح؟ وفيما يتعلق بما ينبغي أن يكون على حق؟

-جانا- حسنًا ، إذا أحببت ذلك؟

-ماذا تريد؟ فكر في العودة إلى اللحظات الأخيرة. ما الذي يجعل المزاج يرتفع ويظهر الفرح؟

- يانا - لا أستطيع أن أتذكر ، غالبًا ما يكون لدي شعور بأنني أفعل ذلك فقط عندما ينبغي أو ينبغي.

-أنا أفهم بشكل صحيح ، اتضح أنك لست بحاجة إليه؟

- يانا: طوال الوقت أفعل هذا "لا بد منه" لشخص ما ، ولكن ليس لنفسي. لذلك لا أتذكر ما أريده حقًا.

- صِف هذا ، ما الذي يجب عمله ولماذا؟ لماذا؟ ومن يحتاجها؟

-Yana- على سبيل المثال الواجب المنزلي ، إنه يرهقني ، لا يجعلني سعيدًا ، أشبه بالواجب.

- وإلى جانب الترتيب في المنزل ، ماذا تفعل أيضًا؟

- يانا - لا أستطيع التذكر ، كل شيء لا يناسبني. أنا لا أحب المنزل والوظيفة والناس.

- ما الذي لا يناسبك مثل المنزل؟ وأين تريد أن تعيش بعد ذلك؟

-يانا- في الشقة ولكي يكون كل شيء على ما يرام؟

- وكيف ستفهم أن كل شيء جيد بالفعل ، ما هي معايير هذا "الخير".

- يانا: يجب أن تكون هناك وظيفة مفضلة ، أصدقاء يمكنك التواصل معهم بلطف وانفتاح.

-حسناً ، ومع أي شخص تستطيع أن تتواصل معه بصراحة؟

- يانا - يجب أن يلهموني التعاطف والثقة ، وبعد ذلك سأشعر بالراحة والحرية ، يجب أن تكون لدينا اهتمامات مشتركة ، هؤلاء أشخاص مقربون مني.

- أي نوع من الناس يمكن أن يسمى قريب؟ صفهم

- يانا - ودودة ، مؤنس ، مضحكة.

- كيف ستشعر بالتواصل معهم؟

- يانا: سأشعر - بالهدوء والأمان.

- هل يتركك كل الأشخاص الآخرين في خطر؟

-ما هو الخطر؟ ماذا يمكنهم أن يفعلوا لك؟

- يانا: على سبيل المثال ، سيبدؤون بمناقشتي خلف ظهورهم وأنا لست مسرورة.

- بعد أي كلماتهم تصبح كريهة؟

- يانا: على سبيل المثال ، أن أقول إنني لست مؤنسًا ولا يمكنك الحصول على كلمة منها.

- فهمت بشكل صحيح ، هل حدثت مثل هذه الحالات؟ أخبرنا عنهم.

- يانا: نعم كان هناك ، بمجرد أن سألوني عن أحدهم وأجبت ، كنت مذنباً بقول هذا الخطأ ، فهذا يعني أنهم غير راضين عما أتحدث عنه ومن الأفضل إذن الصمت على الإطلاق. والآن أفضل أن أصمت الآن حتى لا تظهر هذه المواقف.

- أفهم بشكل صحيح ، أخشى التحدث إلى الناس لأنني لا أعرف ماذا أتوقع منهم؟

- يانا: نعم ، وكان لدي شعور بأنه لا يمكن الوثوق بالناس.

- في كثير من الأحيان كانت هناك مواقف مماثلة وما نوع هذه المواقف؟

-يانا: متى قررت أن أغلق فمي؟ كان في الصف 3. جاء إلي أحد الجيران وبدأ يسأل كيف نعيش (عائلتنا). بعد هذه الحادثة ، استاءت والدتي بطريقة ما وبدأت في التحدث معي بشكل أقل ، قائلة العبارة التالية لا يمكنك أن تكون واثقًا جدًا ومن الأفضل أن تغلق فمك.ثم قررت أنه من الأفضل عدم قول أي شيء على الإطلاق ، حتى لا تحدث مشاكل للآخرين ، لأنه من غير المعروف كيف يمكن أن ينقلب هذا ضدي وسيتوقف الناس عن التواصل معي على الإطلاق ، حتى لا يكون هناك شعور من الذنب ، الآن أفضل أن أصمت.

- ما نوع الاتصال الذي يمكن أن نتحدث عنه إذا كنت قد اتخذت قرار الصمت؟

- لذا من الخطر التعبير عن وجهة نظرك ، لأنك لا تعرف كيف سيكون رد فعل الآخرين عليها؟ إذن أنت مسؤول عن كل شيء وأنت مسؤول عن كل من حولك وعن عواطفهم وسلوكهم وأحداثهم في حياتهم؟ ثم أجب عن السؤال ، من فضلك: هل تعرف أنه بعد التحدث عن بعض الأحداث من حياة أشخاص آخرين ، سيكون لديهم شعور بالحرج تجاه أنفسهم؟

- يانا: لا

- هل هذا يعني أن هذا الشعور بالحرج هو شعورك؟ بالضبط كيف يمكن أن تشعر بالخجل وأي مشاعر أخرى تسمى عادة سلبية؟ ولماذا يشاركونك هذه التفاصيل بعد ذلك؟

- يانا: لا

-من هذه المشاعر؟ من هذه المسؤولية؟ لك أو هؤلاء الناس؟

- يانا: هم.

- هل توافق على ألا تكون مسؤولاً عن الأشخاص الآخرين من حولك؟

- يانا: نعم

-صحيح أفهم الخوف من التواصل منذ الطفولة؟

- يانا: نعم ، وكذلك حقيقة أن رأيي لا يعني شيئًا ، ولا أحد يهتم بأفكاري ومشاعري أيضًا ، لأنهم جميعًا يعيشون بشكل صحيح. وأنا مخطئ.

هل أفهم بشكل صحيح: أنا لا أعيش وفقًا لرغباتي وأفكاري؟ أفعل ما يحتاجه الآخرون.

- يانا - نعم ، بشكل عام لم يكن لدي رأيي الخاص ، كنت أعيش دائمًا في عقل شخص آخر.

- والآن أخبرني ، هل من الممكن أن أرجو في الحال مثال 10 أشخاص لديهم وجهات نظر مختلفة؟ ولماذا تكون وجهة النظر الأخرى هذه أفضل أو يجب أن تتوافق مع وجهة نظرك أكثر من وجهة نظر شخص آخر من خلال ما هي المعايير التي تكون أفضل من وجهة نظرك وأفضل لمن؟

- يانا: لا ، بالطبع لا يمكن إرضاء الجميع.

- قمت ببعض الأعمال المستقلة. على الأقل في بعض الأحيان. على سبيل المثال اتخاذ قرار بشأن شيء ما؟

- يانا - نعم معهد زواج وولادة. وخلصت إلى أن أفعالي المستقلة لا تؤدي إلى أي خير ، في أي نقطة تختفي الرغبة في التصرف؟

في أي مرحلة يحصل ذلك؟

-جانا: عندما أخطئ

- الآن من فضلك قل لي ، هل من الممكن الحصول على تجربة جديدة دون الوقوع في الأخطاء ودون تصحيح الأخطاء؟

- يانا: لا ، غير ممكن ، مثالي ، مبدئي يزعجني - أم أنه مثالي أم لا أفعله على الإطلاق؟

- وإلى أي مدى ذهبت مع هذا المبدأ ، كم عدد الخطوات التي كنت قادرًا على اتخاذها مع الالتزام بهذا المبدأ؟

- يانا: ليس أسرع ، بل على العكس ، أخشى أن أفعل شيئًا

- وهل يعني إذا لم نستطع فعل ذلك على الفور ، فماذا يعني ذلك؟ وماذا عليك أن تفعل للمضي قدمًا؟

-Yana- لتغيير الوضع ، تحتاج إلى تغيير بعض الخطوات ، فأنا أتعجل باستمرار ، بلا عزيمة ، حتى في المتجر لا أستطيع اختيار أي شيء وأقرر ما أحتاجه. أعتقد أنه لن ينجح ، ينفق المال أم لا ، صواب أو خطأ.

-إجابة من فضلك كيف تبدو هكذا أليس كذلك؟ هل تفكر في شخص ما يفعل كل شيء مثل هذا؟ ومن هذا الرجل؟

- يانا ، أنا لا أعرف مثل هؤلاء الناس ، لكن كل أفعالي لا ترضيني ، فأنا دائمًا أنفخ الفيل من الذبابة والأفضل ألا أفعل شيئًا وأجلس.

- وماذا يؤدي عادة إلى الجلوس وعدم القيام بأي شيء؟ أفهم بشكل صحيح ، أحتاج كل شيء مرة واحدة؟ ومثاليا؟ أجب على السؤال كيف يجب أن تبدو جيدة أو جيدة؟ لها لون ، ورائحة ، فما هي معايير هذا النموذج المثالي؟

- يانا: يجب أن يكون هناك شعور بالرضا ، ويبدو أن هذا ببساطة غير موجود. لأنني إذا فعلت ذلك بشكل مختلف ، فليس هناك ما يضمن أنه سيكون مناسبًا لي بشكل مختلف. هل يمكن أن تمنح نفسك الحق في ارتكاب أخطاء أكثر من أجل العثور عليها بشكل صحيح ومثالي؟ وإلا فكيف أفهمها؟

- أفهم بشكل صحيح ، أنت دائمًا غير راضٍ عن نفسك أم أنني أحاول التوافق مع رأي شخص ما؟

- يانا: نعم. ربما أحاول مطابقة رأي شخص آخر.

- هل من الممكن إرضاء الجميع وهل سيؤدي ذلك حقًا إلى الشعور بالرضا ، بشرط واحد (شخص يحبه ، وليس أنا)؟

- يانا: لأكون صادقًا ، لا أعرف سبب أهمية رأي شخص آخر بالنسبة لي ولماذا يكون رأي شخص آخر مهمًا ، لكن رأيي ليس مهمًا. وكذلك المبادرة يعاقب عليها وبالتالي من الأفضل عدم فعل أي شيء.

-أنت مدعوم بالإقناع- فالمبادرة يعاقب عليها ويتقاعس عن فعلها. الى ماذا يؤدي التقاعس عن العمل؟

- يانا: لا ، هذا لا يساعد

- حسنًا ، لدينا نموذجان للسلوك - في حالة واحدة نحن نقف مكتوفي الأيدي خوفًا من ارتكاب الأخطاء ونموذج آخر - نرتكب الأخطاء وبالتالي نحصل على تجربتنا الخاصة ، والتي نحتاجها كثيرًا. ما النموذج الذي تفضله أكثر؟

- يانا: الثانية

- ما هو مستقبل الإنسان في كل من هذه النماذج ، وماذا ينتظر الإنسان في حالة واحدة وماذا في حالة أخرى؟ وما النموذج الذي سيفيدك أكثر؟

- يانا - الأول لا يؤدي إلى أي شيء وعلى أي حال سيكون هناك استياء لأنني لا أفعل شيئًا وفي حالة أخرى سيكون هناك استياء فقط بسبب الخوف من ارتكاب خطأ ولكنه يؤدي إلى تغييرات.

- يانا - عادةً ما أخفي رأسي في الرمال في أي موقف صعب ، بدلاً من حل هذا الموقف ، الأمر الذي يؤدي في النهاية إلى حقيقة أنني أهرب وأختبئ ولا أفعل شيئًا ، لا أعرف كيف أحل هذه المواقف ، أنا فقط لا أعرف كيف …

- حسنًا ، كيف يمكنك تعلم حل المواقف بمساعدة ماذا؟

- يانا: تجربة ، ربما لا أعرف كيف أتحمل المسؤولية.

-ماذا يعني أن تتحمل المسؤولية عن نفسك؟

- يانا - لا أفهم حقًا معنى هذا ، ولكن ربما ، إذا اتخذنا قرارًا أو اتخذنا خيارًا ، فهل نحن مستعدون لتحمل المسؤولية عن عواقب هذا الاختيار وإيجاد القوة في أنفسنا لحل الموقف

ما هي الاستنتاجات التي يمكن استخلاصها بعد محادثتنا؟

- يانا: يجب أن أكون جاهزًا لأي تطور للأحداث وألا أنزعج منه ، وأتعلم إما حل المشكلات أو تغيير موقفي تجاه هذا الموقف ، مما يعني اتخاذ مثل هذه الإجراءات التي ستشعر بالرضا نتيجة لذلك. كل شيء يسير دائمًا بسلاسة في الحياة ، الجميع يرتكب أخطاء ، تحتاج إلى أن يكون لديك رأيك الخاص وتكون قادرًا على الدفاع عنه ، عليك أن تتعلم الاستماع إلى رأيك. وكذلك اتخاذ إجراءات مستقلة حتى يظهر هذا الرأي. وكانت هناك خبرة في حل بعض المواقف.