2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
في الوقت الحاضر ، تحظى مجالات العمل المختلفة بالجسم بشعبية كبيرة. في الواقع ، من خلال التأثير على الجسم بطريقة معينة ، من الممكن تغيير الحالة النفسية والفسيولوجية للشخص.
بالنسبة لي في هذا المقال ، من المهم الانتباه إلى حقيقة أنه مثلما يؤدي التدمير المبكر والعنيف للآليات الكلاسيكية للدفاع النفسي إلى تقويتها فقط ، يحدث الشيء نفسه مع توتر العضلات المزمن.
مع الإزالة السريعة لمشابك العضلات عن طريق طرق التأثير المباشرة ، يتم إطلاق عدد كبير من المشاعر والعواطف لدى الشخص ، والتي قد لا يكون مستعدًا للتواصل معها. في هذه الحالة ، ستقوى مشابك العضلات في المستقبل فقط. حتى و. رايش ، و. جيمس ، أ. لوين ، د. إيبرت وعلماء آخرون اكتشفوا أن نفسية الإنسان تُسقط على جسده المادي في شكل سمات بنيوية ، ومشابك عضلية ، وتقلصات في المفاصل والعضلات ، مما يعكس التطور البدني. أثبت أتباع المدرسة التجريبية لـ V. Wundt و I. Sechenov وآخرون وجود علاقة بين العمليات العاطفية والجسدية.
أشار V. Reich إلى "القشرة العضلية" (العضلات المتوترة بشكل مزمن في أجزاء معينة من الجسم) لدى البشر كنوع ميكانيكي من الدفاع ، مثل الأصداف والقذائف في الحيوانات. المشابك العضلية (كتل العضلات ، العضلات المتوترة بشكل مزمن) هي طريقة عضوية لتحل محل الاحتياجات الحقيقية وردود الفعل غير السارة للإحباط من الوعي. إنها تسمح لك بتجنب الخوف غير المرغوب فيه من أن تكون حساسًا مرة أخرى والتأمين ضد خطر إعادة الصدمة. يعمل التوتر العضلي المزمن بمثابة دفاع ضد الألم النفسي. هذه بعض أنماط السلوك البشري في المواقف العصيبة. وإذا تكرر نمط معين بشكل متكرر ، يتم إصلاحه كآلية دائمة.
ووصف ف. بيرلز آليات الدفاع مثل المناورات وطرق التفكير والسلوك التي يلجأ إليها الدماغ للتخلص من المادة العاطفية المؤلمة. هذه بعض العمليات العصبية التي تهدف إلى قطع الاتصال بالبيئة الخارجية. على الرغم من حقيقة أن هذه الآليات تحمينا من الألم العاطفي ، إلا أنها تؤدي أيضًا إلى الحد من قدرة الفرد على الحفاظ على التوازن الأمثل مع البيئة ، وتعطيل عملية التنظيم الذاتي للجسم ، والتي تكمن وراء جميع الاضطرابات الفسيولوجية.
كيف تتشكل المشابك العضلية عند البشر؟
عندما يشعر المولود الجديد بالتهديد ، فإن الاستجابات القديمة هي أول ما يظهر. لا يمكن للطفل أن يهرب بعد أو يتفاعل بنشاط مع الشيء المحبط. لم يتم تشكيل آليات الدفاع النفسي بعد ، لأن المجال النفسي لم يتم تطويره بشكل كافٍ.
الطريقة الوحيدة للرد هي توتر العضلات. يحبس الأطفال أنفاسهم ويتجمدون ويتقلصون ، مما يجعلهم "أقل وضوحا" للتهديد.
في مزيد من التطور ، يظهر ضغط البيئة الاجتماعية ، والتي بالإضافة إلى ذلك تضع شروطها الخاصة للوجود. تظهر الدفاعات النفسية ، والغرض منها الوظيفي والغرض منها هو إضعاف الصراع داخل النفس الناجم عن التناقضات بين النبضات الغريزية للاوعي والمتطلبات المكتسبة من البيئة الخارجية.
أكد البحث الشخصي أيضًا النظرية الاجتماعية لآليات الدفاع النفسي ، استنادًا إلى حقيقة أن معظم هذه الآليات مرتبطة بتوجيه "إرضاء الآخرين" (وفقًا لنظرية تحليل المعاملات). يحد الضغط الاجتماعي من إطلاق طاقة الطفل العفوية ويؤدي إلى زيادة في مشابك الجسم الموجودة بالفعل.
قبل كل شيء ، بالإضافة إلى القيود ، يتلقى الطفل أيضًا مقدمات كإحدى آليات الدفاع النفسي.إنها تثير تشكيل مشابك جديدة ، حيث يتلقى الطفل من الخارج ظواهر ليست مميزة له في الواقع. تأتي المداخلات من الشخصيات الأبوية الذين هم أول حاملي الوظائف الاجتماعية. يحاول الآباء وضع الطفل في إطار ما ، وبالتالي خلق صورة الطفل "المثالي" ، "المرغوب اجتماعيًا".
يتفاعل الجسم مع الإحباط من البيئة ليس فقط من خلال تغيير السلوك ، ولكن أيضًا من خلال التغييرات الخاضعة للرقابة وحتى اللاإرادية في العضلات. عندما يواجه كائن حي صغير إحباط وإحباط قويين ، فإنه من أجل البقاء على قيد الحياة ، فإنه يقوم بمحاولات لقمع الدوافع التي يبدو أنها مسؤولة عن مثل هذه التجربة السلبية. مظهر من مظاهر القهر هو تشنج تلك العضلات التي تمنع النبضات السلبية. هذا النوع من التشنج يصبح مزمنًا ونتيجة لذلك يمكن أن يؤدي إلى تغييرات خطيرة في وضع الجسم ، وحتى في عمل الأعضاء الداخلية. إذا تسبب البالغون في كثير من الأحيان في الإحباط أو إعاقة التعبير الذاتي العضوي للطفل (الغرائز ، ونبضات الرغبة الجنسية ، وما إلى ذلك) ، فعندئذ يتم استيعاب هذه الدوافع ثم إعادة إنتاجها دون وعي.
من المهم أن نقول عن تطور إعادة الانعكاس - المصطلح نشأ في علاج الجشطالت ويشرح إحدى طرق قطع الاتصال بالبيئة الخارجية. يعني الانعكاس الرجعي أن بعض الوظائف ، التي يتم توجيهها في البداية من الفرد إلى العالم ، تغير اتجاهها وتعود إلى البادئ. نتيجة لذلك ، تنقسم الشخصية بين نفسها - المؤدي ، وبين نفسها - المتلقي.
الانعكاس له أهميته الوظيفية ، وعند استخدامه "صحي" ، يسمح للشخص بالتكيف في المجتمع. في عملية التطور ، يتجلى الانعكاس خلف E. Erickson خلال مرحلة الاستقلالية ويأتي من الحاجة الفسيولوجية للسيطرة على الأمعاء والمثانة ، أي "تقييد" و "إطلاق". تتحول هذه الضرورة الفسيولوجية بعد ذلك إلى حاجة نفسية "للسماح" و / أو "التخلي" عن المشاعر والسلوك الذي كتب عنه ز. في حالة الاستخدام "غير الصحي" للانعكاس ، هناك انتهاك للتواصل مع البيئة الخارجية وخلل في أداء النظام الداخلي للشخص.
يمكنك ملاحظة مظهر الانعكاس عندما:
1) احبس أنفاسك (بدهشة ، خوف ، ترقب) ؛
2) شد عضلاتك - شد قبضتيك ، عض شفتيك ، وما إلى ذلك ؛
3) قد يختلف لون الجلد في الأماكن التي تظهر فيها الكتل عن باقي الجلد ؛
4) يمكن أن تكون بعض الأمراض النفسية الجسدية نتيجة إعادة الانعكاس.
أي أنه في سن الثالثة يكون الطفل قد اكتسب بالفعل خبرة استجابة الجسم الأولية للعوامل المحبطة ، مع تطور الجهاز العقلي ، فإنه يبني نظامه الخاص من الدفاعات النفسية ، ومن ثم على نظام الدفاعات النفسية ، "قذيفة الجسم" تتكشف بشكل كامل. تصبح الصورة النمطية للحظر صورة نمطية للبقاء ، والتي بدورها تصبح جزءًا من الذات المثالية. هذه الذات المثالية مهددة من الآن فصاعدًا من خلال العيش بالتعبير الذاتي التلقائي ويتم الحفاظ عليها من خلال التحكم في النبضات من هذه الطبيعة. يتشكل وهم بأن إضعاف هذا الحصار سيؤدي حتما إلى كارثة داخل الذات وخارجها.
في ثقافتنا ، غالبًا ما يتم ملاحظة جميع المشابك العضلية القوية في الرقبة.
علاوة على ذلك من حيث القوة ، توجد مشابك في اليد اليمنى وفي منطقة الكتف الأيمن (وفقًا لبعض النظريات ، يرتبط الجانب الأيمن بجاذبية المجتمع والصفات الذكورية ، على سبيل المثال ، نظرية د.).
حتى أنا بولستر كتب أن الحركة في اتجاه التحرير يمكن أن تتكون في إعادة توزيع الطاقة بحيث يتم الكشف عن الصراع الداخلي. بدلاً من أن تكون داخل شخص فقط ، يتم إطلاق الطاقة ويمكن أن تتجلى في العلاقات مع البيئة.
تجنب إعادة التفكير هو العثور على إجراءات أخرى مناسبة بنجاح.
هذه العملية مصحوبة بعمل في التنفس ، مما يسمح لك بإدراك التوتر ؛
إدراك الجسد والمفاتيح المعرفية ؛
أفعال ليست موجهة إلى أنفسهم بقدر ما توجه إلى الآخرين ؛
التعبير عن الاحتياجات واستكشاف المقدمات التي تتعارض مع حرية التعبير عن المشاعر.
من المستحيل أن تحرر نفسك من توتر العضلات المزمن من خلال العمل مع الجسم فقط. على العكس من ذلك ، يمكن أن يؤدي إلى توتر عضلي أكبر أو إلى اضطراب عاطفي شديد. يجب أن يبدأ العمل بإدراك دوافعك واحتياجاتك الجسدية الحقيقية. ثم يمكنك فهم الاحتياجات الخفية للجسد ومتابعتها.
موصى به:
آلية دفاع الأشخاص المهذبين
في عملية النمو ، فإن نفسنا ، من أجل البقاء والحفاظ على أنفسنا في هذا العالم الضخم وغير المفهوم ، تخلق آليات وقائية تعمل على القضاء على التجارب السلبية والصدمة أو تقليلها. يهدف عمل آليات الحماية ، أولاً وقبل كل شيء ، إلى الحفاظ على استقرار احترام الشخص لذاته ، وأفكاره عن نفسه وصورة العالم.
آليات دفاع أقل للنفسية. الجزء # 3
عزل أولي العزلة البدائية هي أدنى آلية دفاعية للنفسية ، والتي تتجلى في رد الفعل التلقائي للنفسية التي تتحول إلى حالة أخرى. يمكن النظر إلى الأنواع المختلفة من العزلة على أنها سلسلة متصلة من الأشكال البدائية جدًا إلى الأشكال الناضجة جدًا للدفاعات التي يمكن أن تظهر في أي شخص تقريبًا استجابة للواقع الحالي.
الإسقاط ، الإدخال ، التحديد الإسقاطي. آليات دفاع أقل للنفسية ، الجزء 2
من لديه ما يؤلم ، يتحدث عن ذلك. إسقاط / مقدمة وفقًا للمحللين النفسيين ، يعتبر الإسقاط والإدخال من أكثر آليات الدفاع بدائية. تعود أصول تكوين الإسقاط والدخول إلى مرحلة الطفولة المبكرة ، عندما كان الطفل لا يزال غير قادر على فصل ما يحدث في الداخل وما يحدث في الخارج.
علم النفس الجسدي. المشابك العضلية
صداع ، تشنجات ، ألم في الرقبة والظهر … ضيق ، مشدود ، مقيد … هذا كله توتر في العضلات ، عادة على خلفية من الإجهاد. في كثير من الأحيان نخفف الأعراض ونخفف الألم ونحصل على راحة مؤقتة. ولكن في أغلب الأحيان ، يكون سبب هذا الألم لأسباب نفسية وبالتالي يعود.
كيفية إزالة المشابك العضلية؟
دع نفسك تشعر من أسهل الطرق للتخلص من التوتر العضلي أن تصبح مدركًا ، وتشعر ، ثم تفرج عن المشاعر التي تراكمت في الجسم. قد لا تتمكن دائمًا من تجاوز كل حواسك خلال اليوم ، لذا خصص بعض الوقت للقيام بذلك في نهاية اليوم. أطلق العنان للدموع والغضب والغضب حتى تشعر بالراحة.
