أكبر سبب لمشاكل العلاقة

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

ما الذي يفسد العلاقة بين الشركاء في المقام الأول ، مما يؤدي إلى تفاقم وضع محبط بالفعل؟ المطالب المستمرة (من الأنثى) والتوقعات المستمرة (من الذكر). غالبًا ما يحدث الانتظار بصمت ، وأحيانًا لا يفهم الشخص نفسه ما الذي ينتظره بالضبط. في ظل هذه الخلفية ، يتجلى عدم الرضا باستمرار - والشريك هكذا ، لكنك تحتاج إلى "تلطيف" شيء آخر فيه ، وتمشيط شعره (وظيفة أفضل ، يجب تغيير نمط الملابس ، يجب أن تعتني بنفسه ، يجب أن يولي مزيدًا من الاهتمام ويعطي الزهور في كثير من الأحيان ، ولا يساعد في القيادة إلى السينما ، ولا يساعد في جميع أنحاء المنزل ولا يضع ورق التواليت في سلة مشتركة ، ولا يزيل الأطباق من الطاولة بعد نفسه ، ولا غسل الأطباق ، وما إلى ذلك). كقاعدة عامة ، هذه القائمة بأكملها تتغير باستمرار. على سبيل المثال ، يبدأ الشريك في غسل الأطباق ويساعد ، لكنه الآن لا يضع لفة جديدة من ورق التواليت عندما ينفد. لذا ، فهو يعرض بالفعل ، رائع ، لكننا الآن لا نذهب إلى السينما معه!

بمرور الوقت ، كل هذه المتطلبات والتوقعات تنمو وتنمو وتنمو. بالتزامن معهم ، تبدأ المشكلة في تفاقم عدم امتنان كل منهما للآخر لما يجلبه كل شريك للزوجين. إذا تعلمت ، بناءً على طلب أحد أفراد أسرتني ، أن أغسل الأطباق من بعدي مباشرة ، فقد كلفني ذلك بعض الجهد ، ومن المهم بالنسبة لي أن يقدر أفعالي ("يا لك من رفيق رائع! أصبحت أقرب إلى طريقتي في رؤية الحياة! "). لا يهم من يلعب الأدوار في الزوجين ، فأنت بحاجة إلى ملاحظة ما يفعله الشريك من أجل علاقتك. تحضر الزوجة الإفطار في الصباح ، وتحضر الأطفال إلى المدرسة ، وتحمل الطفل من روضة الأطفال ، أو يقوم زوجها بذلك - قل "شكرًا" من وقت لآخر على هذه الأعمال الروتينية التي تبدو يومية. على سبيل المثال ، في المساء بعد يوم شاق في العمل ("لقد ظننت فقط أنك تحضر طفلك كل يوم إلى روضة الأطفال أو المدرسة في الصباح. إذا اضطررت إلى الاستيقاظ قبل 3 ساعات من العمل ، فلن أكون كافيًا منذ وقت طويل. أنا ممتن لك جدا! ") …

كلنا نواجه صعوبات كبيرة مع الامتنان. من الصعب علينا أن نقول "شكرًا" أو نسأل شخصًا آخر عن شيء ما ("اسمع ، هل يمكنك …") ، بدلاً من ذلك ، يتحول الطلب إلى تعليمات ("حسنًا ، يجب عليك! هذا طفلك ، لذا دعنا نأخذه إلى المدرسة! "). إذا قمت بترجمة النغمة من الطلب إلى الطلب ، ومن الاستهلاك واللامبالاة إلى الامتنان ، فإن العلاقة بين الزوجين ستتغير للأفضل. قد يرفض الشخص اتباع تعليماتك ، وقد يهرب بشكل عام بعيدًا عنك. هناك دائمًا خيار لكيفية العيش ، وإذا كانت الحياة مع الشريك لا تطاق ، ويبدأ كل يوم بالتفكير في البقاء ، ولكن في نفس الوقت بذل جهودًا لا تصدق لإعادة بناء العلاقة ، لبنة لبنة ، يومًا ما تحب قد يتخذ المرء خيارًا ليس لك. كن ممتنا، كن شاكرا، كن مقدرا للفضل كن ممتنا للجميل!

في جلسات العلاج النفسي المشتركة ، غالبًا ما يتم تكليف الشركاء بالمهمة التالية: يجب على المرء أن يعرب عن امتنانه للآخر على كل ما يفعله من أجله ("أرى أنك تحضر وجبة الإفطار كل يوم ، وتستيقظ قبل نصف ساعة. أنا أقدر ذلك حقًا وأنا ممتن! ") … كقاعدة عامة ، في لحظة التوقف ، يبدأ الشريك الثاني في قول شيء ما ردًا على ذلك: "نعم ، لكن الأمر ليس بهذه الصعوبة!". ومع ذلك ، من المهم جدًا هنا قبول الامتنان والاستماع إلى كل تلك الكلمات الدافئة التي يتم التحدث بها إليك وتأخذها في الاعتبار. أنت تبذل بعض الجهد ولا تستلقي في السرير في هذه اللحظة. بعد القليل من التفاعلات ، تصبح العلاقات أكثر دفئًا ، حتى في طريق مسدود ، مع العدوانية والتهيج. نحن فقط ننسى أن نلاحظ ونقول كلمات لطيفة ولطيفة لشريكنا. ليس لدينا عادة السؤال والشكر.

طور هذه العادة الإيجابية ، وحاول تغيير عقليتك ، وتطوير تفكير وعقلية جديدة.وهنا نقطة مهمة - لهذا يجب عليك مراقبة حياتك باستمرار والاستماع إلى نفسك. القدرة على شكر الحياة لما لدينا هي مهارة رائعة للعمل معها. غالبًا ما نشكو مما ليس لدينا ، لكن هذا خطأ! قم بالتبديل من هذه الشكاوى إلى اللحظات الإيجابية ("نعم ، ليس لدي مبلغ 1000 دولار الذي أحتاجه الآن ، ولكن لدي عائلة ، ومنزل ، وطعام! شكرًا على ذلك ، وسيتم كسب المال!" ، "أنا ليس لدي صديق ، لكن لدي عمل رائع وأصدقاء ، المهارات اللازمة ، لقد تعلمت الكثير. "ابحث دائمًا عن الإيجابي. بلا شك ، ستزداد احتياجاتك دائمًا ، هذا جيد وصحيح ، لكن لا تنسى سافر الطريق - اشكر نفسك على هذا والشخص الذي ساعدك في ذلك.