2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
إذا تمكنا من فهم المشاعر بطريقة ما ، فلن يتمكن سوى القليل من التعبير عنها.
العواطف هي ردود فعل كاملة للجسم ، والتي يجب معالجتها في شكل أفكار وتنتهي في d̰̰ḛ̰y̰̰s̰̰t̰̰v̰̰ḭ̰ḛ̰m̰̰.
كل عاطفة غير معلنة تتراكم في الداخل. إذا ركود ولم يجد مخرجًا في أفعاله ، فإنه من "مستشفى الولادة" [الجهاز الحوفي للدماغ] عبر الجهاز العصبي يدخل الأعضاء ويؤدي إلى علم النفس الجسدي.
هذا يعني أنه إذا كان هناك خطأ ما في الدماغ ، فإن الصحة الجسدية تتضرر.
حب الشباب والألم أثناء ممارسة الجنس والتهاب المعدة والقرحة وأمراض المناعة الذاتية والاضطرابات الهرمونية والأورام الحميدة تحدث بسبب عدم اهتمامك بمشاعرك ولا تدركها ولا تعبر عنها. ويدخلون في الجسد. يتضح هذا بشكل خاص عند التوجه إلى الأطباء ، لكنهم لا يعرفون السبب وكيفية علاجك.
من الضروري التعبير عن المشاعر في العلاقة. هذا مصدر للتعليقات: أنت تمنح شريكك فهمًا لما تشعر به وما تفكر فيه وتريده. نتيجة لهذا ، يمكنه بطريقة ما تغيير وتنظيم سلوكه.
يمكن أن تظهر الاختلالات العاطفية بإحدى طريقتين:
1⃣ إذا كنت لا تعبر عن جزء من مشاعرك ، اختبئ والتزم الصمت حيالها.
على سبيل المثال ، أنت تخشى إظهار الغضب والعار والحب والذنب وما إلى ذلك. أي أنك ترسل لشريكك معلومات مشوهة غير كاملة. في الحقيقة أنت تخدعه. لهذا السبب ، تم بناء علاقتك بشكل سيء ، ولا تصبح قريبًا قدر الإمكان.
2⃣ إذا عبرت عنها بصيغة مفرطة ومعبرة [عنيفة].
على سبيل المثال ، أنت تهين ، تهدد ، تصرخ ، تدفع ، تصفع ، إلخ. يحدث هذا إذا تحملت لفترة طويلة وتراكمت المشاعر. وأنت تتخلص منه - عندما يربكك بالفعل.
❗ لذلك ، من المهم ليس فقط التعبير عن المشاعر ، ولكن أيضًا القيام بذلك في الوقت المناسب - بمجرد ظهورها. قطاعات صغيرة. دون انتظار الفائض. هذا مهم للغاية أثناء العلاقة الحميمة ، لأنه أفضل ترياق للفضائح.
موصى به:
ما هي المشاعر التي تعبر عنها؟ الذنب
سأتحدث عن الشعور بالذنب الذي ينشأ على المستوى العاطفي للعلاقة. … .. الشعور بالذنب يمكن أن يعني أن شخصًا ما يعطيك المسؤولية (في أغلب الأحيان) عن مشاعره. الرسالة الرئيسية: "أشعر بالسوء بسبب ما تفعله (لا تفعل)". المصدر الرئيسي لمعاناة الذنب هذه هو انهيار الحدود في سن الطفولة الحساسة.
فيلهلم رايش: كيف يتم تخزين المشاعر المكبوتة في العضلات كتوتر
فيلهلم رايش - محلل نفسي ومفكر نمساوي بارز ، مؤسس العلاج النفسي الموجه للجسم. يقدم رايش مفهوم "درع" الشخصية ، والذي يتجلى في جميع مستويات السلوك البشري: في الكلام ، والإيماءات ، والمواقف ، والعادات الجسدية ، وتعبيرات الوجه ، والقوالب النمطية السلوكية ، وأساليب الاتصال ، وما إلى ذلك.
كيف تعيش المشاعر: تعلمها بنفسك وعلم أطفالك
نحن نعيش في أوقات رائعة. هناك الكثير من المعلومات المتاحة الآن. بالنسبة لي شخصيا ، هذا مهم جدا. و قبل؟ لم يعرف آباؤنا الكثير. لا أعرف ماذا كان سيحدث لو علموا ، لكن … لم يعرفوا. الكبار مهمون وموثوقون ، لم يسمحوا لمعظمنا ليس فقط بالعيش ، ولكن حتى لتجربة المشاعر.
كيف تعبر عن إنجازاتك المهنية
في المقالة السابقة ، أوصيت بضرورة تضمين الإنجازات المهنية في سيرتك الذاتية. غالبًا ما يفكر الكثير من الناس في هذا السؤال ، ويتأملون ما يكتبون ، ومن أي منطقة لأخذ أمثلة ، وما إذا كان من الضروري سرد كل شيء أو يكفي مثالين ، إلخ. أقترح حل المشكلة بطريقة بسيطة متاحة للجميع.
كيف تتخلص من المشاعر السلبية؟ تمرين كوكبة
غالبًا ما يقدم العملاء طلبات مماثلة: - أشعر بشعور قوي بالذنب فيما يتعلق بـ … - انا اكره … - أنا خائف جدا … لتقليل حدة المشاعر ، يجدر التركيز ليس على الشيء الذي يتم توجيه الشعور إليه ، ولكن على المشاعر نفسها ، وإمكانية تنوعها. ستحتاج إلى ورق أو قلم أو أشياء مختلفة أو بلاستيسين المرحلة 1.
