طريقة مؤكدة لتعلم كيف تعيش لنفسك

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

إن عدم القدرة على بناء الحياة "للذات" ، وتحقيق رغبات المرء ، والعمل ، أولاً وقبل كل شيء ، لمصلحته الخاصة ، وإعاقة القدرة على الابتهاج والاستمتاع بالحياة هي علامة واضحة على مشاكل احترام الذات. في عملي العملي ، أصادف بانتظام أشخاصًا اعتادوا العيش لشخص ما أو شيء ما ، لكنهم لا يعرفون كيف يتعلمون العيش لأنفسهم.

كقاعدة عامة ، هذه المشكلة حادة بشكل خاص لأولئك الذين كانوا أكبر الأطفال في الأسرة والذين اضطروا واعتادوا منذ الطفولة على رعاية الصغار والاعتناء بهم. ثم ينتقل نمط السلوك (والتفكير) المتشكل بسلاسة إلى مرحلة البلوغ. ويبدأ "الأخ الأكبر" (الأخت) تلقائيًا في البحث عن ماذا أو من يتحمل المسؤولية عنه. هذا محسوس بشكل خاص على مستوى حزام الكتف: فكلما زاد إصابة الكتفين ، ازدادت المسؤولية.

ومع هذا المستوى من الحمل ، لا يوجد وقت أو طاقة متبقية للتفكير في نفسك أيها الأحباء.

تخلص من برامج الأبوة والأمومة

تكمن أصول عدم القدرة على العيش بنفسه بشكل طبيعي في الطفولة. في تلك الأيام ، عندما كان الطفل ، الذي لم يكن لديه تصور نقدي بعد ، ينظر إلى الرسائل اللفظية وغير اللفظية من والديه على أنها الحقيقة المطلقة. إذا قالوا "يجب عليك" - إذن "يجب علي". إذا قالوا: أنت مجبر فأنا مضطر. إذا أوضحوا "سنحبك فقط إذا تصرفت بشكل جيد" ، فهذا يعني "سوف أتصرف بشكل جيد (كما يحتاجون) حتى يحبونني." إن قوة هذه المواقف الثابتة ، القائمة على الطبقات العميقة من اللاوعي ، لا تصدق. إنهم يتحكمون في حياة الشخص 24 ساعة في اليوم ، 365 يومًا في السنة.

في المستقبل ، يأتي الزوج ، والرؤساء ، والمسؤولون ، وجميع أنواع السلطات (المعلمون ، والكتاب ، والشخصيات العامة وغير العامة ، وما إلى ذلك) إلى مكان الوالدين ، ويبدأ الشخص ، دون رؤيته أو فهمه ، في التصرف فيه. أهداف الآخرين واهتماماتهم. أفضل سيناريو. في أسوأ الأحوال ، باتباع وصفات أيديولوجية غير ملائمة ، يدفن حياته ببساطة. وكل ذلك لأنه مسيطر عليه من قبل مواقف لا يعرفها.

هناك طريقة واحدة فقط للتخلص من برامج الوالدين (المواقف) - إدراكها. في هذه الحالة ، يفقدون قوتهم التوجيهية ويصبحون أفكارًا عادية. أفكار للتفكير. يمكنك الضحك. ويمكنك أن تنساها في دقيقة ولا تفكر فيها أبدًا. ولكن من أجل إدراك الموقف ، يجب على المرء أولاً أن يرى ، ويدرك ، ويفهم ، ويدرك جوهر تجلياته. أفضل طريقة للقيام بذلك هي من خلال المعالجة الخاصة.

أدرك قيمتها

ولكن بعد التعامل مع مواقف الوالدين ، هناك دائمًا خطر البدء في اتباعها مرة أخرى ، ولكن بشكل مختلف وبقدرة مختلفة. يحدث هذا مرة أخرى بشكل إلزامي ، دون وعي ، وفقًا لمبدأ "المكان المقدس ليس فارغًا أبدًا". لمنع حدوث ذلك ، عليك أن تصوغ لنفسك نموذجًا جديدًا وإيجابيًا (برنامج ، فكرة ، نموذج) للحياة.

عليك أن تبدأ بإدراك لقيمتك الخاصة ، التي يكمن جوهرها في احترام الذات. واحترام نفسك هو ، أولاً وقبل كل شيء ، عدم إذلال نفسك وعدم السماح للآخرين بإذلال نفسك. الشخص يهين نفسه ويسمح لنفسه أن يتعرض للإذلال في المقام الأول لأنه ، دون وعي ، يرفض بشكل رد الفعل قبول نفسه كما هو بالفعل. بكل عيوبه. ولكن أيضًا مع كل فضائله. وهو ينقل هذا الرفض بشكل غير لفظي لمن حوله. القوي يشعر بالأسف لهذا. الضعيف والمتوسط عنده ازدراء وعدوان.

قبول وحب نفسك هو فن كامل يجب على كل شخص إتقانه بمفرده. لكن التوصيات الأساسية عالمية - للبدء في الاعتناء بنفسك.راقب جسدك ومظهرك وغرفتك / شقتك وأفكارك ووعودك وأفعالك وخياراتك وقراراتك. بمجرد أن تبدأ في الاعتناء بنفسك ، تبدأ في الاعتناء بنفسك. بينما تعتني بنفسك ، تدرك قيمتك تدريجياً. ابدأ بمعاملة نفسك كشخص تحترمه كثيرًا.

سيكون من الصعب أن تعتني بنفسك في البداية. جميع أنواع الأفكار والعواطف ستكون مشتتة ومربكة. ستبدأ ردود الفعل المعتادة في الابتعاد عن المسار المختار. ولكن إذا بدأت في فهم أسباب ذلك ، فسيصبح الأمر أسهل بكثير. ستساعد التقنيات المناسبة للعمل مع اللاوعي كثيرًا في هذا.

5 توصيات أساسية

أفكار وخيارات وقرارات وسلوك الشخص الذي اعتاد العيش من أجل الآخرين لا تحكمها مواقف معينة في اللاوعي. وبدون وعيهم والقضاء عليهم ، لن يكون من الممكن تغيير النموذج المعتاد للعلاقة مع الواقع المحيط. من الصعب العثور عليها وإزالتها بمفردها لأن الشخص لا يعرف كيفية اتخاذ وجهة نظر خارجية فيما يتعلق بنفسه و "تفريق" هذه المواقف بشكل صحيح تقنيًا. لكن هذا يمكن تعلمه من خلال الإرشاد الروحي.

بغض النظر عما إذا كنت قد قررت التعامل مع مواقفك اللاواعية أو ترك هذا الأمر لوقت لاحق ، على أمل أن يتم حل كل شيء بنفسه بطريقة أو بأخرى ، أود أن أقدم لك عددًا من التوصيات التي ستسمح ، إن لم تكن تتغير تمامًا ، فعلى الأقل تصحيح هذا النمط من السلوك الذي يمنعك من الاستمتاع الكامل بالحياة لنفسك.

أولا. ابدأ في بناء رغباتك الخاصة في عبادة. هل تريد الذهاب في إجازة ، لكن تأجيلها لأنك أخذت على عاتقك مجموعة من الالتزامات من جانب واحد؟ صدق تجميد تنفيذها واشترِ لنفسك تذكرة إلى المكان الذي تريد الذهاب إليه. كافئ نفسك. هل تعتقد أن هذا رائع جدا؟ ثم ابدأ بالأشياء الصغيرة - حيث اعتدت أن تنكر نفسك ، ابدأ بالسماح لنفسك ، خاصة إذا بدا لك ذلك وكأنك تدلل نفسك. شراء الآيس كريم ، على سبيل المثال

ثانية. أدرك اهتماماتك وابدأ في الدفاع عنها. رئيسك في العمل يجبرك على إرهاق العمل ، ولكن نسيت أن تدفع مقابل العمل الزائد؟ عبر عن عدم رضاك ، وابحث عن أولئك الذين سيدعمونك ويرفضون "الرقص على أنغام شخص آخر" ، واطلب بأدب ولكن بحزم ما يفترض أن تفعله. اطلب حتى تحصل عليه. بغض النظر عن مدى صعوبة ذلك بالنسبة لك. سيظهر في المرة الأولى - سيكون الأمر أسهل.

ثالث. "افصل" ببطء عن آراء الآخرين. للقيام بذلك ، توقف أولاً عن إصدار الأحكام وتقييم الآخرين. لأنه بهذه الطريقة فقط ستمنح اللاوعي لمن حولك الفرصة لتحرير نفسه من الحاجة إلى الحكم عليك وتقييمك. قيلت "لا تحكم ولن يحكم عليك" منذ زمن بعيد ، لكن هذه العبارة لم تفقد أهميتها. لن تكون قادرًا على القيام بذلك على الفور ، على الفور ، من خلال "هجوم الفرسان المندفع" ، لذا استعد لممارسة طويلة ومنتظمة.

الرابعة. خطط لحياتك بناءً على أهدافك وغاياتك. كل مساء وكل صباح اسأل نفسك الأسئلة "ماذا أريد الآن (في المستقبل القريب)؟" و "ماذا أريد على المدى الطويل؟" بعد ذلك ، حدد الإجراءات اللازمة لتحقيق الأهداف والغايات المرجوة ، وبناءً عليها ، ضع خططًا لليوم أو الأسبوع أو الشهر التالي. ماذا ستفعل لنفسك غدًا ، وما بعد غد ، وما إلى ذلك. هذه هي الأولوية! كل شيء آخر - إذا كان هناك وقت.

الخامس. ابدأ بمراقبة المكان الذي تقارن فيه نفسك دون وعي بنموذج "الشخص الصالح". مثل "هذا شخص جيد ، إنه يساعد الجميع مجانًا" ، "لن يرفض الشخص الجيد طلب شخص آخر" وهكذا دواليك. إن فكرة "أن تكون (للآخرين) شخصًا صالحًا" مشحونة للغاية ، ولكن مع مراعاة مناسبة ، ستدرك في النهاية أنها مجرد آلية للإدارة الاجتماعية وأنه ليس من الملائم في الواقع اتباعها في الحياة.

بإيجاز ، سأقول إن أهم شيء هو البدء ، أولاً وقبل كل شيء ، في التفكير في نفسك (على الأقل التفكير) ، ورغباتك واهتماماتك ، وثانيًا - في من حولك. حتى لو كانوا مقربين. هذه هي أضمن طريقة لتتعلم كيف تعيش لنفسك.

كيفية الخروج من "الغابة الكثيفة" من الأوهام

الحياة المملة والرمادية والعادية والرتيبة هي الكثير من الناس الذين لا يحبون أنفسهم ولا يعرفون كيف يعيشون لأنفسهم. إنهم يكذبون على أنفسهم ، مدعين أنهم يجعلون أحبائهم أكثر سعادة. لكن في الواقع ، فإن أحباؤهم لا يصبحون أكثر سعادة بسبب "الإجبار" (ليس بشرط الاختيار الواعي ، بل المواقف اللاواعية). إذا كنت تريد أن يكون أحبائك سعداء ، فابدأ بنفسك.

إذا كنت تشعر أنك لا تريد أن تعيش مثل هذه الحياة التي تريد أن تتحكم في مصيرك وتتوقف عن "الركض في عجلة السنجاب" ، ولكنك ما زلت لا تفهم حقًا كيفية الخروج من كل هذه "الغابة الكثيفة" ، إذن تعال إلى استشارة مجانية واحصل على مشورة مهنية وبرنامج جاهز لتغيير حياتك للأفضل.